こんにちは！

Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店です！

だいぶ夏も終わりに近づいているような季節になってきましたね♪

今回からは前回の内容を1つずつ解説していきます＾＾

ところで、夏にリラクゼーションをうけるメリットを前回3つお伝えしましたが覚えていますか？

1　冷房による「冷え」と「コリ」の解消

2　自律神経の乱れ（夏バテ）のケア

3　爽快感・涼しさを楽しむ

でしたね！答えれましたか？

本日は1の冷房による「冷え」と「コリ」について詳しく解説していきます！

冷房で身体が冷えると、血管が縮んで血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。これが肩の疲れやだるさの原因です。そのため、ストレッチやマッサージで身体をほぐすことは、血流を良くして冷えやコリを和らげるためにとても効果的と言われています。 

冷房が身体に与える影響

• 血管の収縮: 冷気で体温を奪われないように血管が縮む。
• 血流の悪化: 筋肉や神経に酸素や栄養が届きにくくなる。
• 筋肉の硬直: 肩、首、腰などの筋肉がこわばって痛みが出る。
• 自律神経の乱れ: 冷房と外の暑さの差で体が疲れる。 

身体をほぐすことのメリット

• 血行促進: 固まった筋肉がゆるみ、血の流れが良くなる。
• 疲労物質の排出: 筋肉にたまった老廃物が外に流れる。
• 自律神経の安定: リラックスして体の緊張が解ける。

• 冷えの改善: 温かい血液が全身に行き渡る。

  これを見ると冷房が身体に与える力は大きいと感じます。冷房の使い過ぎには気を付けたいですね♪

  本日は、

  11：00～

  12：40～　最大50分ペアでのご案内可能

  16：20～