こんにちは！

Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店です！

なかなか更新が出来ず、暑さに負けない身体づくり食事編で終わっていますね。

本日は、休息＆生活習慣編です！！！

休息と生活習慣はとても暑い夏を乗り越えるためには必要になってきます！！！

休息：暑さで疲れた身体に寝不足が重なれば、体力は低下する一方。体調の悪循環が続いてしまいます。寝苦しい夜は、通気性の良い寝具を使い、窓を開けて部屋の中に風の通り道を作るなどの工夫をするといいですね！

生活習慣：室温が高くなる前にエアコンを使い、部屋の温度を快適に保ちます。外と室内の温度差が大きすぎると体が疲れるため、服で調整したり、冷房の風が直接当たらないよう工夫をすることが大切ですね！

また、なかなか深い睡眠が出来なかったり、冷房の寒暖差で身体がだるくなったりすることも多いと思います

そういう時は、身体をほぐしてみたり軽い運動をしてみたりとしたいですね♪

夏を乗り切るために生活習慣と、休息、運動、食事は大切になってきます。

Re.Ra.Ku ミスターマックス湘南藤沢店では、爽快ヘッドスパなどの夏ならではのオプションや、コースをご用意しておりますので、夏を快適に乗り切るためにも快適にお身体のケアをしてみんなで乗り越えていきましょう！！！！！

本日は、

15：05～　ロングコース（ペアでのご案内）

上記のお時間がご案内可能となっております！

埋まってしまう可能性もありますのでお早めのお問い合わせください！