Re.Ra.Ku 品川プリンスホテル店のブログ一覧

こんにちは！ リラク品川プリンスホテル店です。 本格的に冬に入り、冷え性の方には辛い季節になりましたよね。 冷え性には運動が効果的、ということは皆様ご存知かと思います。 その理由は、筋肉の収縮＝血液ポンプの収縮だからです。 特にふくらはぎは、「第二の心臓」と言われ、心臓の働きを筋肉の収縮によって助けています。 冷え性の方には、是非ふくらはぎを動かしていただきたいのです。 今回は、冷え性対策にお気軽・簡単にできる運動をご紹介します♪ ステップ①足首を動かしましょう 座った状態で軽く足を浮かせます。そのまま、つま先を足首ごと体の方に近づけたり、床の方に近づけたりします。 これを何度か繰り返します。 足首をくるくる回すのも良いですね！ ステップ②足指を動かしましょう 座っていても立っていても大丈夫です。地面に足をつけたまま、つま先だけを天井に向けます。 そのあと、つま先で地面をぎゅっと押してください。 （急に思いっきり行うと、人によっては足がつってしまうかも知れません。無理のない範囲でやっていきましょう♪） これを何度か繰り返します。 ステップ③歩き方に意識を向けましょう 普段歩くとき、どのような歩き方をしているでしょうか？意識を向けてみてください。 しっかり足が上がっているでしょうか？ズルペタ歩きでは、筋肉をあまり動かせません。（段差のほとんどないところでつまづく方は、要注意です！） つま先でしっかり地面を蹴って、かかとから着地しているでしょうか？ こういった意識を向けることで、いつもの歩く時間を、ちょっとした運動の時間に変えていきましょう！ もっとポカポカしたい方は、リラク品川プリンスホテル店まで♪ フットケアやボディケアで、全身ほぐして冷え性対策していきましょう！ 店舗詳細・オンライン予約はこちら♪ https://reraku.jp/studio/shinagawaprince お電話でもご予約を受け付けております。 03-5421-1233 ————————————————————————— マッサージより気持ちいい！ Re.Ra.Ku（リラク）品川プリンスホテル店 営業時間 月～土、休前日10:00～21:00 日 10:00～20:00 〒108-8611 東京都港区高輪4-10-30品川プリンスホテルアネックスタワー2F （品川駅高輪口から徒歩3分） 03-5421-1233 —————————————————————————

こんにちは♪ リラク品川プリンスホテル店です。 今回は、首のストレッチの際のポイントについてご紹介します！ 首のストレッチ自体は、とても簡単です。 首を倒す。それだけです。 それだけなんですが、よく伸びるポイントはあるのです♪ ・ゆっくり倒して、じっくり伸ばしましょう！ あまり激しく動かすと首の骨の負担になってしまいます。筋肉も伸びないので、ゆっくりと、気持ちよく伸びているのを感じながら行いましょう。 ・肩の動きでストレッチをサポート！ 首を倒している時、倒している方向と反対の肩に注目してください。反対の肩が上がってしまっていると、効果的なストレッチができません。 意識して反対の肩を下げる事で、よりググッと首の筋肉が伸ばせます！ そして、首を倒す方向にもポイントが！ ・猫背になりがちな方 首の後ろ側に負担がかかっています。首をぐ〜っと前に倒して、伸ばしてみてください。 オススメは、真ん前よりも５度くらい左右に傾けた方向です！ 首の骨の両脇が、気持ちよく伸びます♪ ・目が疲れている方 目を使う方は、首筋が凝りやすいです。斜め後ろ４５度くらいの方向に首を倒すと、首筋がよく伸びます！ ・肩も辛い方 肩も辛い時は、首〜肩にかけて一気に伸ばしちゃいましょう！ 首をぐ〜っと真横に倒します。この時、反対側の肩を下げるのがポイントです。 ※ヘルニアやすべり症の方は、症状が悪化する可能性があります。お医者様に相談されてから行ってください。 気持ちよくポカポカしてきた方は、リラク品川プリンスホテル店まで！ リラク式のもみほぐしとストレッチで、さらにさらにほぐして参ります！！ 店舗詳細・オンライン予約はこちら♪ https://reraku.jp/studio/shinagawaprince お電話でもご予約を受け付けております。 03-5421-1233 ————————————————————————— マッサージより気持ちいい！ Re.Ra.Ku（リラク）品川プリンスホテル店 営業時間 月～土、休前日10:00～21:00 日 10:00～20:00 〒108-8611 東京都港区高輪4-10-30品川プリンスホテルアネックスタワー2F （品川駅高輪口から徒歩3分） 03-5421-1233 —————————————————————————

こんにちは！ リラク品川プリンスホテル店です。 今日は初めての方も悩まずご来店いただけるよう、コースのご紹介をさせていただきます♪ •疲労撃退コース お客様のお疲れの箇所を中心に、肩甲骨にもポイントを置いて全身をほぐしていくコースです。 肩甲骨をほぐすことによって筋肉が繋がっている首・肩・腕・背中・腰が柔らかくほぐれ、全身のバランスが整いやすくなります。 肩甲骨にストレッチも入れていくので、筋肉が内側から収縮し、血行を促進します。 慢性的にお疲れの方にオススメです。 •ダイエットコース 疲労撃退コースに骨盤ストレッチが加わったコースです。 骨盤には腰と関連の深い筋肉が多く繋がっているため、腰がお疲れの方にオススメです。また普段動かさない筋肉が動くようになるため代謝アップが期待でき、やせやすい身体作りをしたい方にもオススメです。 •フットケア クリームやオイルを使って、足にある反射区と言われるゾーンを中心に、丁寧にほぐしていくコースです。 足はもちろん、お身体のお疲れが気になる方、ストレスが溜まっている方にとてもオススメしたいコースです。 その際は是非、アロマオイルの香りに癒されてください♪ 他にもオプションでハンドケア（手〜腕のほぐし）や、アイヘッドケア（頭、顔、首のほぐし）もございます！ 気になるコースはありましたか？ どのコースも、研修を受けたプロのスタッフたちが、お待ちしています。 リラクゼーションを受けたことがある方も、初めての方も、是非一度お試しください！ 店舗詳細・オンライン予約はこちら♪ Re.Ra.Ku 品川プリンスホテル店 お電話でもご予約を受け付けております。 03-5421-1233 ————————————————————————— マッサージより気持ちいい！ Re.Ra.Ku（リラク）品川プリンスホテル店 営業時間 月～土、休前日10:00～21:00 日 10:00～20:00 〒108-8611 東京都港区高輪4-10-30品川プリンスホテルアネックスタワー2F （品川駅高輪口から徒歩3分） 03-5421-1233 —————————————————————————

メディロムグループ個人情報保護方針 株式会社メディロム（以下「メディロム」といいます）、メディロム関連会社（メディロムの子会社等及びメディロムHP上の「グループ会社一覧」に掲載されている会社を含みます）、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店（以下、総称して「メディロムグループ」といいます）は、個人情報保護法の重要性を認識し、お客様･取引関係者等の個人を認識しうる情報（以下「個人情報」といいます）について、個人情報に関する法令及び関係法令、ガイドライン等を遵守すると共に、以下のとおり個人情報保護方針を定め、国民の権利擁護に寄与するため、これを実行し維持することを宣言いたします。 個人情報の収集について 1. メディロムグループの役職員、その他関係者に個人情報の重要性を周知徹底させ、継続的に教育・監督・見直しを実施します。 2. 情報入手に当たっては、個人情報のご本人様から同意を得ることを原則とします。 3. メディロムグループは、業務遂行のために必要な範囲内で利用目的を明確に定め、適切に個人情報の取得、利用及び提供を行います。取得した個人情報は収集目的の範囲内で、担当者のみが、業務上必要な範囲においてのみ利用し、目的外利用を行わないための処置を講じます。 4. メディロムグループは、個人情報を正確かつ最新の状態に保つとともに、個人情報への不正アクセス、個人情報の紛失、破壊、改ざん及び漏えい等の防止及び是正・予防に努めます。 5. メディロムグループは、ご本人様からの個人情報に関するお問い合わせ、苦情、開示等のご請求に誠実かつ迅速に対応します。 6. メディロムグループは、個人情報をご本人様に明示した利用目的の範囲内で取り扱います。また、メディロムグループはご本人様からご提供いただいた個人情報を、ご本人様の同意がある場合または正当な理由がある場合を除き、第三者に開示または提供しません。 7. メディロムグループは個人情報保護マネジメントシステムを構築し着実に実施し、維持するとともに、継続的な改善に努めます。 以上 制定：2016年4月1日 最終改訂：2018年4月26日 株式会社メディロム 個人情報の取扱いに関して 個人情報の利用目的 メディロムグループは、個人情報を次の利用目的の範囲内で利用することを、個人情報の保護に関する法律（以下、「個人情報保護法」という。）第18条第1項に基づき公表します。 （顧客情報についての利用目的） (1) メディロムグループが取り扱うサービス、商品に関するご案内を行う場合 (2) メディロム関連会社の提携先が提供するサービス・関連商品に関する情報のご案内を行う場合 (3) メディロムグループのサービスの提供、商品販売及び商品の送付を行う場合 (4) メディロムグループのサービス利用、商品販売に係る料金の請求 (5) メディロムグループが取り扱うサービスの品質向上を図るためアンケートを実施する場合 (6) メディロムグループが提供する会員向けサービスへのログインなど、ユーザーの本人確認や個人特定を行う必要がある場合 (7) メディロムグループの商品開発、マーケティング、営業活動及び統計分析を行う場合 (8) 上記に付帯、関連するサービスの提供やご連絡を行う場合 (9) お客様からのお問い合わせ、ご依頼等への対応を行う場合 （取引先関係者情報についての利用目的） (1) メディロムグループと取引先間で契約した業務を実施する場合 (2) お客様からのお問い合わせに対応する場合 (3) 業務上の連絡を行う場合 (4) 情報や物品の授受を行う場合 (5) 取引先関係者をメディロムグループの取引先（第三者）へご紹介する場合 （就職応募者情報についての利用目的） (1) 就職採用選考を受ける為、応募者との面接日時の案内、選考結果の連絡等連絡する場合 (2) 募集要件に対してふさわしい人材であるか判断する選考資料 (3) 採用決定後における人事登録に必要とされる登録情報管理の基礎資料 （従業者情報についての利用目的） (1) 人事労務管理（人事評価、配置（出向、転籍を含む）、研修、採用、を含む） (2) 賃金管理（給与・一時金の決定、退職金の支払い、を含む） (3) 健康管理（健康診断、保健指導、を含む） (4) 福利厚生業務（財形貯蓄、当社製品割引斡旋、を含む） (5) セキュリティ管理（防犯、防災、システム認証、労働安全衛生を含む） (6) 業務管理（業務の連絡、各種報告書作成、グループウェアなどへの掲示、を含む） なお、予め明示・公表した利用目的の範囲を超えて、個人情報を利用する必要が生じた場合は、ご本人様等にその旨を、ご同意をいただいた上で利用します。 （機微情報の取得等の禁止） 以下に掲げる内容を含む個人情報の取得、利用又は提供を行いません。 (1) 思想、信条及び宗教に関する事項 (2) 人種、民族、門地、本籍地（所在都道府県に関する情報を除く。）、身体・精神障害、犯罪歴、その他社会的差別の原因となる事項 (3) 勤労者の団結権、団体交渉及びその他団体行動の行為に関する事項 (4) 集団示威行為への参加、請願権の行使及びその他の政治的権利の行使に関する事項 (5) 保険医療及び性生活に関する事項 個人情報の管理 メディロムグループは、個人情報管理責任者を設置し、その役割を明確にして、管理責任者が適切に個人情報保護に関する活動を行えるように環境を整備します。 個人情報の第三者への提供・委託 メディロムグループは、次の場合を除き、個人情報を第三者に開示または提供しません。 (1) ご本人様の同意がある場合 (2) 法令に基づく場合 (3) 人の生命、身体又は財産の保護のために必要であって、ご本人様の同意を取ることが困難な場合 (4) 利用目的の達成に必要な範囲で、個人情報の取り扱いを委託する場合 (5) 合併、会社分割、営業譲渡その他の事由によって事業の承継が行われる場合 個人情報の共同利用 メディロムグループは、メディロムグループ間による総合的なサービスを提供する目的で、個人情報をメディロムグループ間で共同利用する場合があります。 (1) 共同利用者の範囲 メディロム、メディロム関連会社、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店 (2) 共同利用される個人情報の項目 氏名、住所、電話番号、メールアドレス (3) 共同利用の利用目的 各種キャンペーンや商品・サービスのご案内、ご意見・お問い合わせの対応 (4) 個人情報の管理について責任を有する者 東京都港区高輪3-26-33京急第10ビル3階 株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当 E-mail：kanri@medirom.co.jp 個人情報提供の任意性 個人情報の提供は任意でありますが、必要項目にお答え頂けない場合は、お問い合わせ・サービスの提供等への対応ができないことがございますのでご了承ください。 個人情報の開示等 メディロムグループは、開示対象個人情報（「個人情報の利用目的」の利用範囲）について、次の事項をご対応させていただいておりますので、ご請求がございましたらメディロム、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。 (1) 利用目的の通知の請求 (2) 開示の請求 (3) 内容の訂正の請求 (4) 追加又は削除の請求 (5) 利用停止の請求 (6) 削除及び第三者への提供の停止の請求 なお、請求は原則としてご本人様からの請求とし、18歳以下からの請求は、個人情報の内容により保護者等による請求が必要となる場合があります。 個人情報保護方針の変更等について メディロムグループの個人情報保護方針は随時変更される可能性があります。メディロムグループは本個人情報保護方針に基づくお客様の権利をお客様の明示の同意なく縮小することはありません。本個人情報保護方針を変更する場合には、個人情報保護法に基づき、公表または通知等を行い、引き続き法令遵守で取り組んでまいります。 Google Analyticsの利用について 当社グループ会社におけるアクセスログの収集 ・解析にはGoogle Analyticsを使用しております。Google Analyticsではクッキー（cookie）を使用し個人を特定する情報を含まずにログを収集します。 収集されるログはGoogle社のプライバシーポリシーに基づいて管理されます。 Google Analyticsについて、及びGoogle社のプライバシーポリシーについては以下をご覧ください。 ・Google Analytics ：http://www.google.com/intl/ja/analytics/ ・Googleプライバシーポリシー： http://www.google.co.jp/intl/ja/policies/privacy/ 個人情報に関するお問い合わせ ご自身の個人情報について、また個人情報保護方針全般に関するお問い合わせなどがございましたら、当社、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。 【相談窓口】 株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当 E-mail：kanri@medirom.co.jp 制定：2016年4月1日 最終改訂：2018年4月26日 株式会社メディロム