Re.Ra.Ku 末広町店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。今日も元気に営業しております(^^♪睡眠について意識されたことはありますか?寝付きが良くない、夜中に何度も目が覚めてしまう、、などなど。それぞれ色々なお悩みがあるのではないでしょうか。実は、お身体をほぐした日はよく眠れると言われています。身体の緊張がゆるみ、リラックスすることにより、睡眠の質があがることが期待できるのです。お仕事や、家事、様々なことで、身体は一生懸命頑張っています!知らぬ間に身体は慢性の緊張状態なんてことも。。そして睡眠に影響がでている可能性もあります。睡眠の質が落ちてしまうと、疲れもぬけにくくなってしまうのです。ほぐすことで全身の血流をうながし、お身体をリラックス状態にリセットしませんか?限界になる前に早めのケアで、毎日快適に過ごしましょう!! ☆ご予約空き情報☆ 10/14((土))  12:20～14:40　15:20～19:40☆ご予約空き情報☆ 10/15((日))  13:10～19:30　　　　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。今日も元気に営業しております(^^♪秋の過ごしやすい日々が続いております。ここから冬に向けて気温は下がっていきます。寒い日は血流が悪くなり肩こりなどの疲れが出やすいです。そんな時にRe.Ra.Kuのボディケアでコリを解消していきませんか！ ☆ご予約空き情報☆ 10/12((木))  11:00～18:00　18:30～21:00　　　　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。今日も元気に営業しております(^^♪だんだんと冬に向かってきて過ごしやすくなってきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか？昼のぽかぽか暖かいのと朝夜のひんやり感で体調崩されていませんかそんな時は、当店にて肩甲骨ケアしてみてはいかがでしょうか？健康で快適な毎日の為に肩甲骨ストレッチと全身のもみほぐしが当店の自慢です！明るく元気なスタッフが皆様をサポート致します！ ☆ご予約空き情報☆ 10/9((月))  12:10～13:30　14:10～19:30　　　　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。今日も元気に営業しております(^^♪だんだん気温が下がってきて過ごしやすくなりましたね。そんな時こそ注意！気温の変化による体調の崩れに気を付けましょう！本日は夕方ごろから雨模様なのでお気を付けください ☆ご予約空き情報☆ 10/8(日) 16:00～20:30　　　　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。今日も元気に営業しております(^^♪やっと朝晩涼しく過ごしやすくなってきましたね。日中はまだ暑く感じることもありますが短い期間での「秋」を楽しみましょう♪季節の変わり目は温度差などにより自律神経が乱れ疲れや不調を感じやすい時です。積極的にのんびりと過ごす時間をつくったり、木々の色付きを楽しんだり美味しい秋の味覚をいただきましょう！そして夏のお疲れをRe.Ra.Ku末広町店でリセットしませんか？ ☆ご予約空き情報☆ 10/6 ((金)) 13:00～19:30　　　　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。今日も元気に営業しております(^^♪ 今日は昨日の雨の影響もありかなり涼しい気温になってますね！気温の変化が激しいと体調崩しやすい方も多いかもですが、皆さんは大丈夫でしょうか？秋に差し掛かるこの時期も体調管理に気を付けていきましょう！ ☆ご予約空き情報☆ 10/5 ((木)) 13:30～19:30　　　　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。今日も元気に営業しております(^^♪ 最近朝晩は秋らしい感じになってきていると思いますが、昼間はまだ残暑が続きますね(-_-;)季節の変わり目は体調の変化が現れやすいので、早目のボディケアをしましょう！ボディケア以外の体調管理もしっかりと行っていきましょう！リラクでは、皆さまのお疲れの箇所に対して休養と緊張の緩和をもたらします！運動習慣ない方には、どんな時でもできるストレッチなどの健康アドバイスを提案しております！ぜひ、一度リラクに御来店していただき皆さまに合った生活習慣を作っていきましょう！ ☆ご予約空き情報☆ 10/2 ((月)) 12:00～21:00　　　　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です。今日も元気に営業しております！ 今日は少し涼しいですね！平日お仕事の方はあともう少しです！デスクワークでパソコン作業が主な方は、最近肩のお疲れなど気になっていませんか？姿勢が常に同じでいると、筋肉が固まって血流が滞りやすくなるので、お疲れのもととなる老廃物も流れずらくなります。そんな時にボディケアがとてもオススメです！もみほぐし×ストレッチのRe.Ra.Ku のボディケアで血流促進の効果が期待されるので肩のお疲れなどが解消します！その他にもお疲れの箇所に合わせて豊富なメニューを取り揃えておりますので、このタイミングでぜひご利用ください！(*^^*)本日も皆様のご来店お待ちしております！ ☆ご予約空き情報☆ 9/ 7 (木) 12:00～20:00　　　　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！ Re.Ra.Ku末広町店です。 天候に関わらず湿度の高いこの頃ですが、お身体の調子はいかがでしょうか。 昨日７月２日は一年のちょうど折り返し地点、「真ん中の日」を迎えました。 また本日７月３日は、満月。昨夜、ほぼ真ん丸のお月さまがきれいだなぁと眺めて調べてみますと、７月今夜の満月は、バックムーン（Buck Moon＝雄鹿月）と呼ばれているそうです。 由来はアメリカにありますが、春先に生え変わる雄鹿の角が、立派な角へと成長するのが、7月の満月の頃なのだとか。まさに繁栄を象徴。 下半期スタートにあたり、お仕事にプライベートに、やる気を起こさせてくれるお話ではありませんか♪ ☆ご予約空き情報☆ 7/ 3 (月) 16:15～,18:40～　　　　　　　　 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀) 60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110 【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！ Re.Ra.Ku末広町店です。 梅雨の晴れ間。先週末は30℃台の連続でしたので、今日はかろうじて20℃台、少し過ごしやすさを感じるところでしょうか。 暑さといえば、気を付けたいのが熱中症。熱中症といえば、水分補給。このことについては何度かブログでも取り上げ注意を促していますが、今回は江戸時代のお話を交えてご紹介したいと思います。 まず、“水中毒“という言葉は聞いたことがありますか？ 汗をかいて喉が渇けば水分を摂るわけですが、汗をかいてナトリウムも一緒に体内から失われているときに、水分補給のために“お水“を飲むということは、体内の塩分（ナトリウム）濃度が薄まってしまうということになってしまいます。簡単に言うと、この状態が“水中毒“です。熱中症予防には、イオン飲料のほか、塩飴や塩タブレットを一緒にとると良いというのはこのことですね。 現代社会では、高血圧の方が多いと言われ、塩分は適のようなイメージが強いですが、ナトリウムはカラダの重要な働きとして、筋肉や脳・神経を正常に働かせる役割があるため、過不足ともに注意が必要です。 ここでご紹介しますのは、江戸時代にあったといわれる ある処刑方法について。 それは、塩抜きの食事をさせるという塩抜きの刑。ご飯（お米）ばかりをたくさん与えお腹はいっぱいにさせられるものの、塩を一切与えないという拷問。一見、どう思われますか？ 塩抜きの食事を続けていると、人は気力や体力が落ち、思考能力が働かなくなるため、どうでもよくなって自分の罪を自白したり、自ずと争いごとに負けるようになったり。その果ては・・・。 当時の塩といえば、精製されたものではなく、天然だったでしょうから、さぞかしミネラルバランスがとれているカラダによい塩であったことが考えられますね。 実際に、一週間の断食をしたことのある人のお話を聞いたことがありますが、最初に食べたくなるものは、癒しの甘いお菓子？炊き立ての白米？ではなく、何より欲するのは、塩。「塩をなめさせてください！！」という状況になるそうです。 熱中症に話を戻しますが、初期症状で、痙攣（けいれん）と聞くのは、筋肉にも作用するナトリウムが血液中に不足していることと話が繋がってくるところです。 喉の渇きを感じる前の、状況に応じたこまめかつ上手な水分補給で、体調崩さぬようお過ごしいただきたいです。 ☆ご予約空き情報☆ 6/ 19 (月) 17：30～　　　　　　　　 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀) 60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110 【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！ Re.Ra.Ku末広町店です。 梅雨入りして雨の日が続いておりますが、皆さんお身体の調子はいかがでしょうか？ 寒暖差があり頭や肩・腰が重だるくなりませんか。自分はそんな感じがします、、 お身体が疲れている時こそケアをしましょう！ 皆さんにピッタリなコースが多数ございます。 ☆ご予約空き情報☆ 6/9 　 (金 ) 12：00～　　　　　　　　 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀) 60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110 【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！ Re.Ra.Ku末広町店です。 ５月も残り数日となりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ ６月に入り段々と梅雨の時期に入り体調を崩す方が多いと思いませんか。 原因としては、「気圧の低下」「湿度の高さ」「睡眠不足」から起こります。 対策としては「湿度管理」「ぬるま湯に浸かる」「適度な運動」などが挙げられます。 是非、体調を崩したくない方は参考にしてみてください。 ☆ご予約空き情報☆ 5/ 28 ( 日 ) 12：30　～　　　　　　　　 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀) 60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110 【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です♪ 毎週末、東京下町のお祭りが４年ぶりの復活で続々と賑わいをみせています。季節感ある行事は、はやりいいですね！町は活気づき人の心にも元気が湧いてきます。末広町店は神田明神のすぐそば。今年は海外からの観光客もお神輿を担ぐ姿も。半纏（はんてん）姿でフットケアを受けにご来店もいただきました。 さて、先月、暑熱順化のお話をしてから、およそ早１か月。寒暖差が激しく真夏日もありました。運動会練習の児童や生徒が熱中症というニュースも何度と報道が。今回は、ブログで予告しておりました【経口補水液】のお話です。 運動などで大量に汗をかいたときは、血液中に不足してくるナトリウム（水分の体内吸収に大きな役割）を補う必要があるため、何を飲むかが重要。脱水症状としては頭痛や嘔吐、倦怠感が起こると言われていますが、さらに、ナトリウムまで大きく不足すると、足がつる、痙攣が起こるなど、筋肉の収縮に反応が現れることも。市販のイオン飲料の中には、大量の糖分が含まれているものがあるため、熱中症対策の中でも、運動（筋肉を使うこと）しているか否かの状況により出来れば糖分の摂りすぎにも注意し選択したいところです。 そこで、今では、巷でよくみかけるようになった【経口補水液】。この経口補水液は、いわば、水＋塩＋砂糖　から出来ているため、誰でも作れることはご存知でしょうか。適した割合をご紹介します。 ～経口補水液の作り方～ 水１リットル： 砂糖　大さじ４と１/２： 塩　小さじ１/２ この甘じょっぱい経口補水液、口にしたことはありますか？カラダが正常な時は、正直、美味しくないですね。ただ、カラダが欲している非常時は、その飲みにくさは感じられないといわれています。もちろん、危険信号の時にだけ飲むわけではありません。飲みやすいようにレモン汁を適宜いれるのもよいですね。 ☆ご予約空き情報☆ 5/ 23 ( 火 ) 11：50　～　　　　　　　　 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀) 60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110 【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です♪ 風薫る5月、早くもGＷ後半に突入。好天も続いていますが、いかがお過ごしでしょうか♪ まだまだ街ゆく人にもマスク着用の習慣がみられますが、こうも気温も上昇してくると、息苦しさを感じたり、外気を気持ちよく吸い込みたくなったりして、いよいよ外される方も多いのではないかと思います。 マスクを外すと、変わってくる生活の一つとして、メイクの問題が。皆さん、意識して鏡でお顔をご覧になった時、顔色のみならず、“唇の色“についてこう思われたことはないですか？ (上唇の方がくすんでる。。下唇の方は明るいのに。。) 実は、この上下の唇の色味については、気のせいでもなく、悩む必要もなく、由来が違うことで起こります。上唇は、皮膚由来。下唇は、粘膜由来。皮膚はご存知、メラニン色素の沈着により加齢と比例して黒ずんでくるため上唇のトーンは暗く、一方、下唇のトーンは明るいのですね。メイク時に、色使いに上下の唇に少し変化を取り入れることでバランスがとれることはもちろん、メイクに対して楽しく弾む気持ちになれたら何よりですね。 店内では、換気に対する配慮は続けつつ、施術中のマスク着脱についてもお客さまの自由となり、よりリラックスしてお過ごしいただけるようになっております。GW中も毎日オープンしております。 ☆ご予約空き情報☆ 5/4(木) 　15：30　～　　　　　　　　 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀) 水分は、お腹にやさしい白湯もご用意して、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110 【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です♪ 先日、夏日を迎えたあと急に肌寒くなって風邪をひいてしまいました―といった声も聞かれましたが、皆さまいかがおすごしですか？ 近づいてきましたGW。例年を振り返りますと、都心では5月初旬は汗ばむ陽気、半袖で過ごすことも珍しくないですね。涼しさのあと、急激に気温が高まると、熱中症の要因とも言われるカラダの反応が現れやすくなります。今日のような、暑くも寒くもないような気候のうちに、気を付けたいことをご紹介します。 キーワード、暑熱順化。 カラダが暑さに慣れていくことを言います。カラダは汗をかく＝カラダの熱を外に逃がすということですが、冷えや涼しさが続き、汗をかきにくい状況から、いきなり気温上昇した場合、カラダに熱を溜め込んでも外に逃しにくくなります。ただ、カラダは徐々に慣らしていくことで、環境に順応しやすい“ホメオスタシス“の働きもありますので、適度な運動で適度な汗をかいてカラダを慣らし、初夏に備えましょう。大量に汗をかいたときは、血液中に不足してくるナトリウム（水分の体内吸収に必要）を補う必要があるため、同時に何を飲むかについても注意が必要です。次回、経口補水液のお話もご紹介したいと思います。 お疲れさまです。素敵なGWをお過ごしください♪ ☆ご予約空き情報☆ 4/28(金) 11：00～　　　　　　　　 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀) 水分は、お腹にやさしい白湯もご用意して、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110 【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です♪ 新年度を迎え、最初の平日となった月曜日は爽やかな日差しと風に包まれながらスタート。ソメイヨシノはまだ花びらが舞う姿がみられたり既に葉桜だったりですが、例年より早めの開花宣言からは、雨天や花冷えを挟みながら随分と長く愉しめたような気がしますね。皆さまそれぞれにお馴染みの場所や少し遠出された場所で桜を愛でられたことでしょう。 さて、何か始めてみよう！そんな気持ちにもなる春。また気持ちとともにカラダも自然と姿勢を正したり伸びをしてみたり。ふと動かした腕や肩など可動域の狭さや、筋肉が詰まったり突っ張ったりするような感覚はありませんか？ また、腕の上がり具合よりも、むしろ気にしていただきたいのは、腕（手）の背中への回し具合。 デスクワークの方でなくとも、雨の日も風の日も（お仕事オンでもオフでも）おそらくスマートフォンを手放し利用しないことなどほぼありません。すると、自ずと姿勢は常に前かがみ、いわゆる巻き肩に。スマホを持つ手の肩がより前へ前へ。。 では、わかりやすく、片腕ずつ、腰の位置でエプロンを結ぶような姿勢（結帯動作）をとってみましょう。①腕を曲げて背中にまわし腰にあて②親指を上に向けて立て、③背骨に沿って、首の方にゆっくりと移動させます。後ろに回した手の位置、正確には、親指と首の付け根の一番大きな骨（隆椎/りゅうつい）の距離に左右の違いはありませんか？これは隆椎拇指間距離テストといわれています。 あるいは、ベッドに仰向けで寝た時、左右の肩（腕の付け根）はベッド面から浮き上がらずにしっかり接地していますか？おそらく、利き腕側の肩の隙間が大きいのではないでしょうか。私自身もケアを怠るとその通りです。 Re.Ra.Kuでは、施術の前・後のお身体の変化をわかりやすく感じていただくために、とても簡単な動作チェックをさせていただいております。その中の一つが結帯動作です。一方の腕は上から、もう一方の腕は下から背中に回してお背中で手つなぎをしていただく、はい、あの動作です。 ☆ご予約空き情報☆ 4/4 (火) 12：00～,13：20～　　　　　　　　　 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀) 水分は、お腹にやさしい白湯もご用意して、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110 【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です♪ 本日は春の陽射しも降り注ぎ、当店の目の前交差点の街路樹に咲く桜の花も満開に近づいています。 ご卒業、お引越し、ご異動等を迎える春は、思いひとしおの場面や思いをそれぞれの胸に感じながらお過ごしのことと思います。“３年ぶりの～”数々の行事やイベントも復活しはじめたことで、より季節感を感じられること、活気づくことは嬉しいですね。 一方、三寒四温とはよく表現されたもので、気候が安定せず、気圧や湿度の影響で自律神経の乱れが気になるのも春。戦いモードの交感神経、リラックスモードの副交感神経。この副交感神経の亢進（↑）により、胃腸の消化液が増加、蠕動が促進され、はたらきが活発になることはご存知でしょうか。 お身体は木々や花々が芽吹くように伸びやかに前向きに。そして、新環境に対して気を張ることも増えるなど、交感神経が優位になりがち。つまり、春は、一時的に胃腸のはたらきが低下し、胃腸に負担がかかりやすいことがわかりますね。 自律神経は、良くも悪くも自分の意識と関係なく自動的にバランスの調整をされますが、生活習慣、その習慣に作用する考え方をほんの少し修正をしてみることで、お身体の調子がよくなることが期待されます。忙しい中でこそ、食事の時間は、できるだけゆっくりと、今でこそまた叶うようになってきた会話を楽しみながら、ひいては、お身体の調子をあげていけるとよいですね。 新しい挑戦をはじめるのにも最適な春。私たち自身も日々成長しながら、皆さまを応援しております。 ☆本日のご予約 空き情報☆ 　3/20 (月) 　14：30～　　　　　　　　　　 日頃頑張っているお身体にご褒美として、また、リラックスをお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀) 水分は、お腹にやさしい白湯もご用意して、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110 【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です♪　 最近急に暖かくなり、春がもうそこまで来ている感じですね。 ポカポカ陽気でのお散歩や桜の開花も楽しみですが、この時期特有の症状に悩んでる方も多いのではないでしょうか。 鼻がムズムズ、くしゃみも止まらず、、、頭がぼーっとして目もかゆい((+_+)) そう、花粉です！！！ 本当に辛いですよね(´；ω；`) 花粉対策として、今年、私は花粉を部屋に持ち込まないことを頑張っています！ 具体的には、空気清浄機を買って、玄関に入る前にコートの花粉をはらって、帰ったらすぐにお風呂に入っています！ そして免疫力を高めるような生活も大切を聞いたので、睡眠の質を上げることを心がけています！ 具体的には、スマホをベッドに持ち込まない、寝る前のストレッチです！ 特にストレッチをやるようになってから、夜ぐっすり眠れるようになりました！ 自分の身をもって体感できたので、毎日ちゃんと続けられてます(^^♪ 是非、皆さんも習慣にしてみてください！ そして楽しい春を迎えましょう！！！ 本日１１：００～空きがございます。電話、WEB予約いずれも可能です！！！お気軽にご連絡ください(^^♪ Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110 【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

皆様こんにちは。Re.Ra.Ku末広町店です。 日頃ご愛顧いただき誠にありがとうございます。 本日は表題の件についてお知らせいたします。 当店ではお客様に安心してご利用いただけるよう、スタッフの技術向上と価格の維持に努めてまいりましたが、各種コストの負担増加に伴い、全てのコースの価格維持が困難となりました。 また、Re.Ra.Kuブランド全店でのルール統一化の流れもあり、日頃よりご愛顧いただいている皆様におかれましては、大変ご迷惑をおかけいたしますが、一部メニューの価格を以下のように改定させていただく運びとなりました。 【担当セラピストの性別希望】 3/1〜旧：無料新：個人指名料と同額の¥550（税込） 【お着替え】 4/1〜旧：全て無料新：特典等を含む施術時間60分未満の場合は上下各¥110（税込） 【オイルフットケア】 4/1〜旧：クリームは無料/アロマオイルご利用の場合は+¥550（税込）新：アロマオイル代¥550（税込）を含めた価格→クリームをご利用の場合も同一価格 【カスタムコース】 4/1〜旧：¥8,000〜新：各時間+¥500（税込）および次回予約特典の10分無料延長の併用不可 今後ともスタッフ一同、皆様にご満足いただけるよう、皆様がより健康で快適な生活を送れるよう、技術向上に努めてまいりますので、ご理解賜りますようお願い申し上げます。 重ね重ねになりますが、当店をご利用いただいている皆様におかれましては、ご迷惑をおかけして誠に申し訳ございません。 今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。 Re.Ra.Ku末広町店 一同

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です♪ この頃は、好天の夕方になると日が延びたなと感じますが、寒さはまだ厳しくもあり。いかがお過ごしでしょうか。 個人的なお話にはなりますが、先日、公益財団法人東京防災救急協会の‘’ 普通救命講習‘’を受け、認定証をいただきました。講義と実技で計4時間。突然、心臓が止まったり通常の呼吸がみられない方への対応。重要である周囲の安全確認から胸骨圧迫の方法、周りへの協力依頼をはじめ、自動体外式除細動器、いわゆる【AED】の操作法など、心肺蘇生について学んで参りました。万が一立ち会うことがあった際は、積極的に対応し役立てたいです。 以前、保護者として胸骨圧迫方法を体験したことはありました。30回連続を目標。今回も想像よりハードであることは確かでしたが、訓練であっても真剣に向き合える理由、それは、救急車が到着するまでの時間は全国平均８分台。そして、その間４分台までの処置の有無で予後が大きく変わるのだそうです。 現在、AEDについては、駅など公共施設をはじめとし、あちこちでみかけるようになっています。しかし、いざという時、どこに設置してあったか？咄嗟に思い出すのは容易ではないかもしれません。携帯アプリで、すぐに設置場所を検索可能であることはご存知でしょうか。。公式登録に加え、住民の協力で情報共有できるようになっています。ご自宅周辺、通勤通学路、利用施設などを中心に一度確認されておくとよいと思います。‘’あなたは救急車を呼んでください‘’‘’あなたはAEDをもってきてください‘’と、依頼する・依頼される ことは突然やってきます。備えあれば憂いなし。 AEDは、ケースを開いた瞬間から、わかりやすく操作手順のアナウンスが流れます。パッドを指定位置に貼ったあと、電気ショックを与える前の自動解析が行われますが、大切なのは、その後だそうです。 電気ショックを与えるための‘’ショックボタン‘’。責任の重圧から（実際、呼吸停止確認後の救命行為に対し責任を問われることはないそうですが）、一刻を争う時にこのボタンを押すのをためらってしまうケースは少なくないようです。この問題点を改善、手押しのボタン操作が不要になったオートタイプが増えているとのこと。AEDの機器自体も、命を救うために、使いやすく進化をしているようです。 また、コロナ禍で流行している場合に、救命行為の中で大きく変更になっている部分がありました。５類の扱いとなることで、今後変更があるかもわかりませんが、現在は以下の通りでした。 ・成人の心停止については人工呼吸は行わず胸骨圧迫とAEDを実施（感染疑いとして対応）・子どもの心停止については講習をうけて技術があり意思があれば人工呼吸を実施 人工呼吸は行わなくても、変わらず必要なことは、あごをあげる‘’気道確保‘’です。 東京防災救急協会の方から伺ったお話を踏まえ、一部ではありますが一次救命についてご紹介しました。救命救急の講習後、認定証の有効期限は3年間です。各消防署では定期的に講習会が開催されているようです。 ☆明日のご予約 空き情報☆ 2/17(金) 12：00～　　　　　　　　　　 日頃頑張っているお身体にご褒美として、また、リラックスをお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀) 無料お着替え、お腹にやさしい白湯もご用意して、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110 【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅