Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店のブログ一覧

こんにちは！！リラク梅ヶ丘です。昨日から11月に入りましたね！寒さも一層増してきましたような印象を感じます。そしてお客様を担当していると手足の冷えを非常に感じる方が非常に多い印象をうけます。皆さまは冷え対策などはされていますか？実はRe.Ra.Kuでもそういった冷えにお悩みを感じている方におすすめのキャンペーンのご案内です。☆温活ケアキャンペーン☆施術中にお好きな箇所に温かいホットピローをあてながらリラックスして施術を受けて頂けるオプションとなっております。いつもの施術にほっとピローをプラスしてお身体しっかりほぐしませんか？私のオススメはお目元にホットピローをあてていく温活アイヘッドです。皆さまもぜひこの機会にお試しください。本日は11：30〜13：2015：20〜18：50最終受付 20：20まで ご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】 梅ヶ丘駅からすぐ！マッサージのように気持ちいいストレッチマッサージを超えたリラク系ボディケアを提供します。リラク梅ヶ丘店は、梅ヶ丘駅から徒歩1分！筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします。

こんにちは！！リラク梅ヶ丘です。11月1日！1が3つ並んでいます！なんだかよい事がありそうですね！乾燥しやすい季節となり寝不足の方も増えているそうですが、喉のケアは万全でしょうか？喉が乾燥していると風邪を引きやすくなり免疫力が低下し、大変です！！例えば加湿器や洗濯物を部屋に干す部屋の中で鍋をしてみる喉に優しい生姜はちみつドリンクを作ってみる・・喉を潤して秋も元気に楽しく過ごしていきましょう！！ 本日は11：00〜20：20 最終受付 20：20まで ご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】 梅ヶ丘駅からすぐ！マッサージのように気持ちいいストレッチマッサージを超えたリラク系ボディケアを提供します。リラク梅ヶ丘店は、梅ヶ丘駅から徒歩1分！筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします。

こんにちは！！リラク梅ヶ丘です。皆さん、後頭下筋群て聞いたことはありますか？？首の付け根　頭の後ろの筋肉です。頭が重く感じたり肩が凝ったり目が疲れたとき、ここをほぐしてあげると全身がまるで別人のように世界がスッキリ軽く感じるくらい、気持ちが良くなります！！こんな小さな面積の中に、何種類もの筋肉が交差し、脳にまでつながっているのです。そしてこの後頭下筋群、美容面でも嬉しいことが！！小顔効果や、髪の毛までが、元気にコシのあるツヤツヤになることも！！是非ほぐしてあげて、綺麗に健康になりましょう！！お仕事もはかどり、人生　変わります！！本日は13：25〜20：00 最終受付19：20まで ご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】 梅ヶ丘駅からすぐ！マッサージのように気持ちいいストレッチマッサージを超えたリラク系ボディケアを提供します。リラク梅ヶ丘店は、梅ヶ丘駅から徒歩1分！筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします。

こんにちは！！リラク梅ヶ丘です。10月もあと2日ですね。本格的に寒さも増してきて、空気も乾燥してくる時期ですよね。この時期に悩まされるのが、じつはお肌の乾燥という方もおおいのではないでしょうか？実は手先などの感想は空気の乾燥だけが原因というわけではないんです。ストレスによる身体の冷えや、ホルモンバランスの影響によるものが大きかったりします。ただの乾燥とあなどれないですね。そういった小さなきっかけから、自分の疲れに気づけたりするのもいいことかもしれませんね。本日は14：00〜20：00最終受付19：20まで ご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】 梅ヶ丘駅からすぐ！マッサージのように気持ちいいストレッチマッサージを超えたリラク系ボディケアを提供します。リラク梅ヶ丘店は、梅ヶ丘駅から徒歩1分！筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします。

こんにちは！！リラク梅ヶ丘です。あと２日で10月も終わりですね。今や一大イベントとなっている（コロナでそうでもないかな⁈）ハロウィーン!!　ではなくて、新年?!のお話し。大昔は夏と冬しかなくて、10/31が大晦日とされていたそうです。私もこの感覚がマッチしていて、何となく大掃除の如く断捨離しています。2021年も残すところ2ヶ月！最高の新年？じゃなっかった。2021を走り切れるベストコンディショニングのお手伝いさせてくださいませ。スタッフ一同心よりお待ちしております。最終受付20：20までご案内可能です！予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店平日：11時～21時土日祝日：11時～20時03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】梅ヶ丘駅からすぐ！マッサージのように気持ちいいストレッチマッサージを超えたリラク系ボディケアを提供します。リラク梅ヶ丘店は、梅ヶ丘駅から徒歩1分！筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします。

こんにちは！！リラク梅ヶ丘です。突然ですが、皆さまの枕元には何がありますでしょうか？携帯の充電器やメガネ、リモコン・・・ 私は、本を何冊か置いています目る前の読書が趣味の1つだからです。最近だと毎朝基礎体温を計るため、体温計も置いています。それから、最近はスケジュール帳とペンも置いています。何かふと気づいたときに忘れないよう、なんでもメモしておくのです。最近では100円ショップでもとてもかわいくて機能的な手帳が沢山ありますよね！！スマホや、アイパッドなどで管理も良いですが、やはり書くことで忘れなくなります。これはしばらく続けようかなと思っています。 最終受付20：20まで ご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】 梅ヶ丘駅からすぐ！マッサージのように気持ちいいストレッチマッサージを超えたリラク系ボディケアを提供します。リラク梅ヶ丘店は、梅ヶ丘駅から徒歩1分！筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします。

こんにちは！！          Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！秋ですね。秋と言えば、「読書の秋！」実は、10月27日～11月9日まで『読書週間』ってご存知ですか？そして、読書週間の初日の今日は『読書の日』だそうです。最近はスマホやＰＣの普及で、読書から離れている人が多いですが、せっかくの読書週間なので、読書をしてみるのも良いかもしれませんね。そして、読書で目が疲れたら、ぜひRe.Ra.Ku梅ヶ丘店で目元のケアも！(笑)アイヘッドケアで目元をすっきりさせると、また文字も読みやすくなりますよ。 そんな今日のオススメメニューはコレ！【疲労撃退６０分＋アイヘッドケア１０分】です。ぜひスッキリさせにいらしてくださいね。10月27日（水）　本日の予約状況11:30～19:30　　　ご案内可能です。予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください。いスタッフ一同心よりお待ちしております。マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku梅ヶ丘店平日：11時～21時土日祝日：11時～20時03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！          Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 一雨ごとに秋らしい気候になってきましたね。秋といえば、「食欲の秋！」季節の中でも、秋は収穫されるものが多いですね。そんな秋の食べ物、新そば！お蕎麦にも、旬があるんですね。先日、食べて初めて知りました。実はお蕎麦には沢山の効能があるんです。昔から、お蕎麦は健康食品とされ、健康で長生きの代名詞として使われてきました。ビタミンもミネラル分も多く含んでいるので、蕎麦湯まで飲むとさらに良いとか。ぜひ皆さんも、新そばを見かけたら食べてみてくださいね。 そんな今日のオススメメニューは ＜疲労撃退６０分＋フットケア４０分＞ これから、本格的な冬がやってきます! しっかりとケアして健康な身体作りを心掛けましょう♪10月26日（木）　本日の予約状況11:20～18:00　　　ご案内可能です。予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください。いスタッフ一同心よりお待ちしております。マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku梅ヶ丘店平日：11時～21時土日祝日：11時～20時03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！リラク梅ヶ丘です。皆さまお元気ですか？秋の到来です！スポーツの秋食欲の秋読書の秋最近、準備体操にハマっています。屈伸運動や足伸ばしですケガや事故につながるリスクを回避する為出かける前に少しの運動、始めてみましょう！継続は力なりです！！本日は14:10～最終受付20：20まで) ご案内可能です！t 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】 梅ヶ丘駅からすぐ！マッサージのように気持ちいいストレッチマッサージを超えたリラク系ボディケアを提供します。リラク梅ヶ丘店は、梅ヶ丘駅から徒歩1分！筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします。

こんにちは！！リラク梅ヶ丘です。10月も残すところあと1週間となりましたね。ここ1週間で外の気温が下がり、本格的な冬に近くなってきましたね。お客様の中には手足の冷えを感じる方もちらほらみえてきたように感じます。そして、私自身もですが、この気温の変化で不調が出やすい場所があります。それは腸です。腸は第二の脳とも言われ、体の緊張はお腹の冷ンンえの原因になると言われています。お疲れを感じやすいのは、首、肩、腰が多いという方もいますがそのお疲れお腹まわりにも影響がでている可能性があるかもしれませんよ。当店ではお腹ケアというオプションをご用意しています。第二の脳を緩めて、疲れ知らずのお体目指していきましょう☆ 本日は11：20〜15：2017：00〜(最終受付20：20まで)ご案内可能です！t 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】 梅ヶ丘駅からすぐ！マッサージのように気持ちいいストレッチマッサージを超えたリラク系ボディケアを提供します。リラク梅ヶ丘店は、梅ヶ丘駅から徒歩1分！筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします。

こんにちは！！リラク梅ヶ丘です。今日は雨振りでとっても寒一日ですね。私は寒いとやんわり腹筋と自ら呼んでいる、ユル～く腹筋をするというのをよくしていますが、もっと簡単に温まって気持ちも体もほんわかするRiRakuの“温活ケア”はいかがでしょう!ホットピローでお目元や首、お腹温めながらの施術は記憶がなくなってしまう感じです。(すぐ眠りの世界へいざなわれてしまいます笑) 本日もご予約に余裕がありますので、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 本日は16：15～20：30ご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】 梅ヶ丘駅からすぐ！マッサージのように気持ちいいストレッチマッサージを超えたリラク系ボディケアを提供します。リラク梅ヶ丘店は、梅ヶ丘駅から徒歩1分！筋肉に負担をかけず、筋肉の質そのものを変えるリラク独自のボディケアとストレッチで疲れをためない健康な毎日をサポートします。

こんにちは！！          Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 昨日は満月（ハンターズムーン）でしたが、皆さんご覧になりましたか？ 空気も澄んでいたので、夜空に浮かぶ満月を堪能された方も多いのではないでしょうか。私もそのうちの1人です(笑)。 中秋の満月をはじめ、秋こそが月の観測に良い季節といわれているのをご存知ですか？ その理由は、満月の高さと気候条件にあるそうです。月が低い位置にあると地上の塵や光に影響され、ぼやけて見えたり暗く見えることがありますが、春と秋の満月は、高すぎず低すぎず、見上げるのにちょうど良い高さに月が浮かぶんだそうです。さらに「秋晴れ」という言葉があるように、秋は、空気中の水蒸気が減って空気が澄むことで、月が際立って美しく見えるのです。 また今日は、オリオン座流星群の活動が極大に。21時頃から流れはじめ、21日深夜～22日明け方にかけてピークを迎えるとみられています。月が前日に満月でしたので、今日も月明かりの影響を受けて空が明るくなります。流星は、1時間に数個程度といわれ、全天どの方向にも流れるので、できるだけ月明りの影響が少ない環境で観測するのがおすすめです。 ぜひ暖かい服装で、秋の夜空を見上げてみてくださいね。 さて、本日（10月21日）のご予約状況のご案内です。12:30～15:00 17:00～19:00　　ご案内可能です。予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください。いスタッフ一同心よりお待ちしております。マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku梅ヶ丘店平日：11時～21時土日祝日：11時～20時03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは!!Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です! 今週に入ってから、急に気温が下がってきて体調管理が難しい季節になりましたね。寒くなるとなんだか頭が痛くなるという方も多いのではないでしょうか?風邪の症状もないのに、頭痛がする方、それ寒さが原因かもしれません! 寒さによる頭痛頭痛は風邪やストレス、肩やくびのお疲れなどで起きるものだと思いがちですが、実は、“寒さ”も頭痛の原因と考えられています。思い返してみると、頭痛が起きやすいのは気温が低い時期だったってことはありませんか?こんな傾向がある方は要注意! 冬の季節は頭痛が起きやすい一段と冷え込むという日に頭痛が起きる体が冷えると頭痛が起きやすい…寒いと頭痛が起きるのは、温度の変化による血管の収縮と拡張が関係しているからです。外から温かい室内に入ると、血管が急激に拡張し、周囲の神経を刺激して痛みが発症します。逆に室内から寒い外に出た場合には、急に血管が収縮して、これまた周囲の神経を刺激してしまうのです。そうすると、首回りや頭の周囲の筋肉が緊張し、痛みを感じます。例えで言えば、かき氷を食べた時に頭が痛くなるといった現象にも似ています!特に冷え性の人はこの温度の変化への体の対応が追い付かず、頭痛が起こりやすいという特徴があります。こういった方は温度変化に敏感で、血管の収縮と拡張の速度も速いため、頭痛になりやすいのです。 予防と対策頭痛がしているだけで、お仕事や家事、育児など集中できませんよね!そこで、寒さによる頭痛の予防策と対処法をお伝えします^^ 〇生姜が体を温める乾燥生姜は家庭の電子レンジで簡単に作ることができます。生姜を皮ごと薄くスライスし、レンジで加熱してから1～2日間室内で乾燥させれば出来上がりです。スープやお茶に入れて飲むと気軽に摂取できるのでおすすめです☆ 〇筋肉量を増やす冷え性の人は体の血液を全身に送り出す働きが衰えているので、筋肉量が少ないということが言えます。。特に足の筋肉は収縮しながら全身に血液を送り出す働きをしているの為、足を中心に動かす運動をすると効果的です。ウォーキングやスクワットは、無理なく足の筋肉を鍛えられるので、特におすすめです☆ 〇定期的にボディケアを受ける運動やストレッチをしないと身体に老廃物がたまり汚れていきます。それが痛みだったり眠気だったり、身体に影響が出てきやすくなります。定期的な運動やストレッチをオススメしていて、どうしても自分1人の力では、、、という方は是非【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】へ! そんな今日のオススメメニューは<疲労撃退60分+アイヘッド20分>これから、本格的な冬がやってきます!しっかりとケアして健康な身体作りを心掛けましょう♪ 10月20日(水) 本日の予約状況12:00～21:00(最終受付20:20) ご案内可能です。 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください。いスタッフ一同心よりお待ちしております。 マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日:11時～21時土日祝日:11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！          Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ テレワークやリモート授業が普及し、１年以上が経ちました。出勤時に比べると、座っている時間が増えたという方も多いのではないでしょうか？外出機会が減り、リフレッシュの機会が減ってしまったという方も多いですよね。そんな今日はリフレッシュに役立つストレッチをご紹介！ 〇スマイルキープ人差し指・中指・薬指の指の腹を頬に優しく押し当て、顎から耳を付け根に向けて円を描くようにほぐします。続いて、口と目を大きく開き、「あ→お」「う→い」を繰り返します。 〇肩回し両肩を大きくゆっくり、ぐるっと回します。反対周りも行います。その時に肘が肩より後ろに行くことがポイントです！ 〇座って骨盤ストレッチ姿勢をまっすぐにして腰に手をあて、骨盤を起こすように腰を伸ばします。続いて、骨盤を寝かせるよに腰を丸めましょう。 仕事の合間に行うとリフレッシュ効果が期待できます。デスクワークの合間に１～２時間おき、５分～１０分程度行うことがオススメです。ぜひ、デスクワークの合間に取り入れてみてくださいね。 そして、自分でリフレッシュする余力もない方はぜひ【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】へ！お待ちしております。 10月19日（火）　本日の予約状況11:30～21:00（最終受付20:20）　ご案内可能です。予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください。いスタッフ一同心よりお待ちしております。マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku梅ヶ丘店平日：11時～21時土日祝日：11時～20時03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちはRe.Ra,Ku.梅ヶ丘です。ことが昨日とはうって変わって今日いいお天気になりましたね。季節の変わり目で気温などの変化が大きいですが、上着など羽織るものの調節には気を付けていきたいですね。皆さん季節の変わり目でお話を聞くと自分も含めてですが、最近睡眠時間が短かったり、睡眠の質が下がりやすいというお声をいただくことが多いです。以前私は睡眠の質を計るモニターをしたことがあったのですが、実際就寝している時間と、睡眠をとっている時間には1〜2時間の差があることに驚きを感じ、自分睡眠不足を実感しました。睡眠は休息でなく記憶や感情の整理にもつながるそうです。お身体がお疲れだと入眠が遅くなるそうなので、お身体のケアも大切にして睡眠の質も高めていきたいですね。 本日のご案内 10月18日（月）13：40〜20：20(最終受付20：20)ご案内可能です マッサージも気持ちイイ月『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちはRe.Ra,Ku.梅ヶ丘です。 〇「気象痛」という言葉をご存知でしょうか？まだまだ認知されていない気圧や天候の変化による身体の不調のことです。特に9月、10月は台風や季節の変わり目で不調を訴えられる方が多いです。気温は5度前後ならば人間は対応が簡単と言われるそうですが、昨今の地球の変動で10度前後も珍しくありません。よく、生き延びられる物は強い人間でなく変化に適応できるものだと言われますがまさにこのことなのかもしれないと感じます。気候による自律神経の乱れが不調の根源なので自律神経、整えていきましょう！！ 本日のご案内 10月17日（日）11：30〜　（最終受付19：20）ご案内可能です マッサージも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちはRe.Ra,Ku.梅ヶ丘です。 本日は気持ちの良い晴ですね！お洗濯日和で朝から大忙しな方もいらっしゃるかもしれません。どうやら明日以降は天気が優れない日が続くようなので、ぜひ今日の内にお洗濯してしまいましょう！ さて、そんな本日も、当店は元気に営業中です！お洗濯してお洋服をリフレッシュするのと一緒に、皆さまのお身体もほぐしてリフレッシュしませんか？最近なかなか疲れが取れないそこの貴方！お店でお待ちしております。 本日のご案内 10月15日（金）13：00〜21:00まで　（最終受付20：20）ご案内可能です。 ご予約はコチラから↓↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/n1q7w3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGUCAhamhknUtXDA72Ayx ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー マッサージも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！          Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 突然ですが、皆さんは姿勢の悪さが気になったり、 何もないところを歩いているのに足がつまずいたりすることありませんか？ そんな人はもしかしたら、腸腰筋（ちょうようきん）が硬くなっているかもしれません。 腸腰筋は3つの筋肉で構成され、上半身と下半身をつないでいます。 大腰筋：背骨と大腿骨をつなぐ小腰筋：大腰筋のサポート的な役割をする（小腰筋が存在していない人もいる）腸骨筋：骨盤と大腿骨をつなぐ 背骨を安定させて姿勢を維持したり、膝を胸の方へ引き寄せる、足を前に振り出す動作（股関節の屈曲）に関わっています。 腸腰筋の働きが弱いと背骨が安定せず、猫背になるなど姿勢を維持できない、姿勢が悪いために腰に負担がかかる、歩く時に脚が十分にあがらずつまづくなどが起こることがあります。また、座っている時は腸腰筋が縮んでいる状態なので、日ごろ座っている時間が長い人は腸腰筋が弱くなる、硬くなる傾向にあるといえるでしょう。 そこで、今日は腸腰筋を伸ばすストレッチのご紹介！ 仰向けで片膝を曲げるストレッチ膝を曲げる側は股関節屈曲の動きをし、脚を伸ばしている側の腸腰筋がストレッチされます。膝を抱きかかえるうちに腰が反れないよう仙骨を床に安定させ、必要であれば頭の下にブランケットを敷くなどして顎があがりすぎないようにします。膝を抱きかかえたら伸ばしている足をお尻から遠ざけるようにすると腸腰筋のストレッチがより深まりますよ。 10月14日（木）　本日の予約状況11:20～15:00 17:00～19:00　　ご案内可能です。予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください。いスタッフ一同心よりお待ちしております。マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku梅ヶ丘店平日：11時～21時土日祝日：11時～20時03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！          Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 今日は生憎の雨模様で気温も下がっていますが、皆さんは体調崩されていませんか？免疫力が下がると体調を崩しやすかったりしますが、実は免疫に関わる細胞の6割以上は 腸に存在していて、腸は体内で最大の免疫器官と言われているのです！ この腸の健康を保つ事が、免疫力をアップするカギと言えますね♪【内側から腸を整える】1.食物繊維を摂る⇒善玉菌のエサとなって、その増殖を助けます。また、消化・吸収されずに大腸まで届き、便のカサを増やすこともわかっています。野菜をはじめ、きのこや海藻類をたくさん食べましょう。2.発酵食品を摂る⇒乳酸菌をはじめ、悪玉菌の増加を抑制する善玉菌が豊富に含まれています。免疫細胞を活性化させる働きもあります。納豆やヨーグルト、お漬物などが代表的な発酵食品です。3.肉を過剰摂取を避ける⇒悪玉菌は肉や脂肪分など偏った食事をエサにします。肉や魚などのたんぱく質は、1回の食事で片手の手のひらに収まる分量が適量です。【外側から腸を整える】お腹ケアによって期待できる効果は大きく分けて3つあります♪1.お腹の筋肉を緩め、骨盤の歪みの改善に期待できる⇒骨盤のバランスが整うと、腰痛の緩和に役立ちます！2.内臓の硬さを取り、動きをよくする⇒内臓の動きが活発になるとリラックスすることができます！3.横隔膜の動きを柔軟にする⇒横隔膜が柔らかくなることで呼吸が深くなり、自律神経のバランスを整えることができます！腰がお疲れの方や寝つきがよくない方にはもちろん、お疲れが溜まっている人全員におすすめですので、リラクでおなかケアを、ぜひ一度試してみてください。 今日のオススメメニューは＜疲労撃退60分＋おなかケア10分＞おからだ全体をほぐして、ココロもカラダも軽やかにして行きましょう！ 10月13日（水）　本日の予約状況13:00～21:00　　ご案内可能です。予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください。いスタッフ一同心よりお待ちしております。マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku梅ヶ丘店平日：11時～21時土日祝日：11時～20時03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちはRe.Ra,Ku.梅ヶ丘です。皆さん元気ですか？ニュースで虐待や家庭内暴力、殺人など嫌なものを目にすると悲しい気持ちになります。その要因は負の感情からくるものです・・楽しい事をみつけませんか？最近恋していますか？旦那様がいる方も彼氏さんがいる方も奥様がいる方も彼女さんがいる方も特定のパートナーがいない方も、おすすめは「バーチャル恋愛」それは、芸能人でもアニメのキャラクターでも、ときめき要因を確保することで日頃の生活がグンと楽しくなります！！不倫は浮気は相手を傷つけますがアニメのキャラに心をときめいたり推しのメンバーを一緒に見て追いかけるのはむしろ円満の秘訣です！！ホルモンが活性化しアンチエイジングにもつながりますよ！！楽しい事、考えましょう！！ 本日のご案内 10月12日（火）13：00〜　（最終受付20：20）ご案内可能です マッサージも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】