Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店のブログ一覧

こんにちはRe.Ra.Ku梅ヶ丘です！！いつも当店をご利用いただきありがとうございます！！当店はその場限りの癒しではなく継続してお身体が楽になってほしいという想いから「健康管理サービス」を主体としております！！そこでよりご満足していただくべく「サマーチャージキャンペーン」を8月末まで実施しております。Re.Ra.Kuカードにチャージしていただくと10分無料チケットがチャージ金額に応じてプレゼントという大ダイダイ大好評な企画となっております！！いつもなんだかだるさを感じていたり心に寂しさを感じている方・・Re.Ra.Ku梅ヶ丘でお待ちしております！！こころとからだのストレスが軽くなり笑顔が増える事間違いありません！！ 8月23日（月）13:00～ご案内可能です！ 予約ができない時間帯inがあっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちはRe.Ra,Ku.梅ヶ丘です。8月も残すところあと一週間足らずです。9月は残暑があると思いますがもう秋の気配もしてくるころでしょうか。秋と言えばスポーツの秋！！最近私はいつもの日課のウォーキングに加えて「なわとび」を始めてみました。アパートの駐車場で1人飛び跳ねていますが膝や全身のバランスが整う感じが気持ち良くて地味に続けておりましたよ！ぜひ縄跳び、1日1分から始めましょう！！楽しいですよ！8/22（日）14:20～空席有 マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちはRe.Ra.Ku梅ヶ丘です！！皆さんお盆はどのように過ごされましたか？私はPCR検査を受けたのち、1年半ぶりに実家に帰省しました。私は東北生まれなのですが久しぶりに森林のいい匂いを味わったり家族でお墓参りに行ったりマイナスイオンたっぷりの環境に触れたおかげで細胞中がみなぎるように元気になりました！！普段見えない電磁波や、ホコリ、添加物で身体はダメージを受けているので皆さまも近場の自然どころにたまにお出かけしてみてくださいね！！8月21日（土）11:00～ご案内可能です！ 予約ができない時間帯inがあっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！Re.Ra.Ku.梅ヶ丘店です！ 昨日は立ち姿についてお話しましたが、今日はさらに深堀！ 皆さん、ご自身のカラダを＜内観＞したことはありますか？＜内観＞の反対は＜外観＞。＜外観＞は外側から見た様子。つまり外見の事です。＜内観＞は自分の内面を観察する事。つまり、外側からではわからないことを自分の感覚で観ていく。 では実際にどうやって＜内観＞していくか試してみましょう。 まず自然に立ってみてください。その時、体重がどこに乗っているのか観てみましょう。もちろん、鏡をみても分からないので、ご自身の間隔だけが頼りです。つま先に乗っていますか？かかと側に乗っていますか？それとも土踏まずの辺り？ どうですか？＜内観＞できましたか？ 初めはこんなことから取り組んでいくと、次第にカラダの色々なところを＜内観＞したくなりますよ。ぜひお試しあれ！ そんな今日のオススメメニューは＜疲労撃退６０分＋おなかケア＞おなかケアをする事で、お腹周りが緩み立ち姿も変わりますよ。 8月19日（木）◎本日の予約状況◎11:30～16:3018:30～20:00までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！Re.Ra.Ku.梅ヶ丘店です！ 自分の立ち姿って鏡でみたことがありますか？ 前から見ることは多いかもしれませんが、実は横姿、後ろ姿なども鏡で見ている人は少ないかもしれません。たまに横から見てみると顔が前に出ていたり、背中が丸まっていたり、お腹の下側が出ていたり、あるいは、腰がやけに反っていたり、など前からではわからない体のことが分かったりするんです。 鏡で全身見れない時は、壁に頭・肩・臀部・かかとを付けてどこが壁につきにくいのかなどみてみてください。実は反り腰、あるいは前かがみの体勢が変わるだけで下腹は出にくくなったりするんです！ぜひこの機会にぜひ色々な角度からごのお身体、チェックしてみてくださいね。 8月18日（水）◎本日の予約状況◎14:20～21:00 までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！Re.Ra.Ku.梅ヶ丘店です！ 突然ですが、膝の痛みを抱えている方、いませんか？ 実は、40歳を超えたころから膝の痛みを訴える方が増えてくるんです。膝が痛い方をみると多くは股関節周りが硬い方が多く見受けられます。 例えば、仰向けで寝て足を胸に引き寄せます。その時に、足が胸につくか確認してみてください。また、引き寄せた足を両手でゆっくりと回してみてください。スムーズに回りますか？ 足が胸につかない、また股関節がスムーズに回らないという方は股関節の硬さが考えられます。股関節の硬さをほぐすためには、一つの方法として臀部周りの筋肉をほぐすのがオススメです。 【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】では臀部周りの筋肉を横向きでしっかりほぐしていきます。実は、この横向きの臀部のほぐしが気持ち良いと仰る方が多いのです。臀部が硬いなんて知らなかった！なんて言う方も。この気持ち良さ、ぜひ体験しにいらしてくださいね。 そんな今日のオススメメニューは＜ダイエットコース６０分＞ダイエットコースは骨盤周りの筋肉のストレッチを入れていきます。それによって股関節周りの硬さもほぐれますよ。 8月17日（火）◎本日の予約状況◎18:00～21:00 までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは!Re.Ra.Ku.梅ヶ丘店です! 今日は8月から梅ヶ丘店の仲間入りをしました私佐々木智子の自己紹介を致します!なので、梅ヶ丘店には佐々木が2人います!! 以前は横浜の仲町台という場所で勤務しておりました。手のひらが温かく、それを活かしたハンドケアと、股関節のストレッチが得意です!! 仲町台に勤務する前はオフィス立地でも勤務していたので、デスクワークのお方のお身体のサポートも得意です! みなさまのお身体のサポートが出来るように、今後ともよろしくお願い致します。 8月16日(月) 本日の予約状況◎14:00～18:50 までご案内可能です! 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください! スタッフ一同心よりお待ちしております!! マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日:11時～21時土日祝日:11時～20時 〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！Re.Ra.Ku.梅ヶ丘店です！今日はとっても暑いですね！最近は家の中で熱中症にかかる方が少なくありませんので家の中の対処法をお伝えします！！ 1　遮光カーテンを使う２　買い物等のお出かけは　できるだけ夕方以降に３　クーラーは常につけっぱなしで温度は27度設定４　横になり休む際は近くに必ず飲み物を用意しておく５　氷枕等を使い頭を冷やす６　喉の渇きを感じる前に常に飲み物を飲んでおく７　食事はそうめんで済ませずゴーヤチャンプル　魚のフライなどスタミナが　　付くものを必ず摂る 年齢を重ねると温度変化に鈍感になる為気分が悪くなる前に意識が無くなり搬送される事案が多発しています。上記を意識することであと少しの夏を元気に乗り越えていきましょう！ 8月10日（火） 本日の予約状況◎13:00～21:00 までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！Re.Ra.Ku.梅ヶ丘店です。Re.Ra.Kuのボディケアには、疲労撃退コースダイエットコースがあります。一般的に首肩がお疲れの方は疲労撃退コース。腰がお疲れの方にはダイエットコースがオススメです。しかし、ダイエットコースには肩甲骨ストレッチに加え、骨盤ストレッチが加わりますので、より全身の筋肉を緩ませることができます。股関節周りがお辛い方何となく背中が解れにくい方慢性的に首が痛い方身体の真ん中にあり、内臓を支えたり歩くたびにがんばってくれている骨盤周り、ケアしませんか？？身体がポカポカし、足取りも軽くなりますよ!! 8月9日（月） 本日の予約状況◎16:00～18:50 までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！Re.Ra.Ku.梅ヶ丘店です。皆さん、お元気ですか？夏と言ったら、リラクでは爽快ヘッドスパを実施しています！！頭周りや目周り、首周りをほぐす際、シュワシュワ　パチパチ　ひんやりとした感覚を味わえるスプレーを使いながら気分も爽快なヘッドスパを受けてみてください！！毎年、大人気のオプションメニューです！ 8月8日（金） 本日の予約状況◎18:10～20:00 までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！Re.Ra.Ku.梅ヶ丘店です。皆さん、お元気ですか？女性の方、毎日気分爽快に過ごせていますか？女性は、その日のコンディションで気持ちの浮き沈みがある方が男性より多い傾向にありますが、その原因は女性ホルモン！！私は、とあるアプリにて、その日の身体のホルモン状態がどのようになっていてどんなことに注意するのかを確認してから過ごすことが日課です！！ それから、朝起きてから舌の下で体温を計り、記入すること。次の生理はいつから始まるかなどの目安になるのでつけてみると身体の状態がわかるのでオススメですよ！！食生活や睡眠時間にも気を付けるようになり、ご自身の身体ともっと向き合えると思います！！8月6日（金） 本日の予約状況◎ 16:35～17:40までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！Re.Ra.Ku.梅ヶ丘店です。 毎日暑い日が続いていますね。そんな時にしてしまうのが、水分のがぶ飲み。汗を大量にかくと、ついやりたくなりますよね。 けどこのがぶ飲み。実は水分を一気に沢山取ることで吐き気や頭痛を起こしたりすることもあるそうです。 水分を大量に摂取すると「水中毒」という状態になることがあるそうです。血液が希釈され、血液中のナトリウム濃度が低下することで起こります。喉が渇くと、一気に飲みたくなりますが、できたら、こまめに水分を補給することがオススメ。慣れないうちは1時間ごとに飲むなど、こまめに水分を補給する習慣をつけていけると良いですね。 ◎8月5日（木）　本日の予約状況◎ 12:40～14:3015:00～21:00 までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！Re.Ra.Ku.梅ヶ丘店です。 先日「睡眠」についてお伝えしました。今日はその「睡眠」の質について。 皆さんは、熟睡できていますか？ いざこの質問をされると、熟睡しているのかな？熟睡ってどんな状態？と考える方も多いのではないでしょうか？ 実は「熟睡できたかどうか」は主観によるものなので、明確な基準はありません。 睡眠時間が普段より短くても、目が覚めて気分がスッキリとしていたり、日中に眠気を感じず活発に動けたりしていれば熟睡できたという事です。 ではより良い睡眠をとるにはどうすればよいか。〇就寝3時間前には夕食を済ませる　食後すぐに寝てしまうと、身体は消化活動を優先するので　内臓が休息する時間が短くなります。　同じ睡眠時間でも、眠りが浅くなったり疲れが抜けにくくなったりします.　就寝時には消化活動が終わっていることが理想的です。 〇温かい飲み物で眠気を促す　温かい飲み物は、内臓から体温上昇を促します。　体温が下がり始める時に自然な眠気が起きるので、　睡眠前のリズムを作るのにオススメです。 〇ぬるめのお湯でリラックス　からだをじっくり温めることで、　緊張をほどきリラックス効果が期待できます。 〇室温・光で心地よい空間をつくる　室温にゃ湿度を季節に応じて調節しましょう。　暑すぎたり寒すぎたりして体温調節が上手くいかないと　寝つきが悪くなりやすいです。 〇適度な運動　日中に運動を行うと、生活のリズムにメリハリが出て、　自然な眠気から睡眠に繋げることが期待できます。 睡眠の質を上げることで、仕事やスポーツ、日常生活の中で様々なメリットを感じるようになります。ぜひ、睡眠の質、見直してみてくださいね。 そんな今日のオススメのメニューは＜疲労撃退６０分＋フットケア４０分＞外と室内の温度の差が激しいと自律神経が不安定になりやすくなります。自律神経が整う事でも質の高い睡眠をとることができますよ。 ◎8月4日（水）　本日の予約状況◎ 13:00～19:00 までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！Re.Ra.Ku.梅ヶ丘店です。 8月に入りさらに暑さが増していますね。でもこの暑さの中、冷え性に悩んでいる人も多いんです。 冷え性は手足が冷たいだけでなく、お腹周りが冷たいこともあるんです。手足が暖かいから大丈夫！と思っているそこのあなた！お腹周り、触って確認してみましょう。 冷え性は病気ではありませんが、血流が悪くなり身体が冷えることで胃腸の不調、不眠、肩コリ、頭痛などの不快症状が現れたりします。 夏におこる冷え性の原因としては〇食事量の減らしすぎ〇冷たいものの摂りすぎ〇運動不足〇室内と外の温度差などがあげられます。 気になる原因ありませんか？冷え性にならないためには、〇バランスよく食事をする〇カラダを温める食べ物を食べる〇運動習慣をつける〇冷えを防ぐ服装を心掛ける〇湯船につかる 日常生活のちょっとした気配りで冷え性が改善することもあります。できることから始めて、冷え性にならない体にしていきましょう。 そんな今日のオススメのメニューは＜疲労撃退６０分＋フットケア４０分＞足元から血流を促し、身体全体の血流を良くしていきましょう。 ◎8月3日（火）　本日の予約状況◎ 11:30～18:00 までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちはRe.Ra.Ku.梅ヶ丘店です。8月に入りましたね！ 皆さん、お元気ですか？毎日人と話をして笑っていますか？ニュースを見れば暗い話題を目にしますが、笑うことは副交感神経が刺激されリラックス効果が高まり血流も良くなりますよ！！お笑い番組や可愛いどうぶつと触れ合ったり、地域の子供たちを見守ったりし地域ごと笑顔にしたいと思っています！！疲れている時、イライラした時こそ、笑いの種、つくりませんか！？ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちはRe.Ra.Ku.梅ヶ丘店です。前「自然治癒力」のお話をしましたが関連がある「自律神経」のお話をしたいと思います。皆さんは交感神経と副交感神経という言葉を聞いたことがあると思いますがその方の性格を見れば交感神経優位か副交感神経優位な方かが、おおよそわかることをご存知でしょうか？一般的に交感神経優位な方は元気で活動的。副交感神経優位な方はおっとりしていてマイペース・・たとえ同じ事象が起きても捉え方が人それぞれなのは、考え方や性格が皆異なるからなのです。物理的、精神的にストレスがかかることでこれらのバランスが崩れると様々な病気にかかりやすくなります。睡眠障害　低体温　胃腸の調子が悪い　便秘　肌荒れ1度そうなってしまうと自力で元に戻すのは本当に時間がかかると思います。なので日頃から、自己管理がとても大切です具体的には仕事を詰め込み過ぎない、休みを必ず確保する、湯船に浸かる、適度な運動をする、 少しずつの積み重ねでご自身がいつもハッピーでいられたらあなたの周りもハッピーになりますよ！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！Re.Ra.Ku.梅ヶ丘店です。 皆さんは睡眠はしっかりとれていますか？忙しくて寝る時間がとれないスマホを見ていたら、寝る時間が減っていた暑くてなかなか寝付けないなどなど、色々理由があるかもしれません。 そこで今日は「睡眠」について。 睡眠をとることは大事とは知っているけどどうして大事のか知っていますか？ 実は睡眠、特に深い睡眠時に「成長ホルモン」というのが分泌されます。これは、成長期の子どもだけでなく、大人にも分泌されるホルモンです。肌の代謝を促したり、糖質や脂質の代謝を調節するといった働きがあるのです。 例えば、骨の代謝が不十分だと骨が弱くなってしまいますし、糖質代謝が低下すれば身体が「糖化」し、シミ、タルミ、クスミなど老化が進んでしまいます。ただ残念なことに、この成長ホルモンの分泌は思春期にピークを迎え、年齢があがるにつれて減少してしまいます。なので、年を重ねるほど成長ホルモンが分泌される睡眠を大切にした方が良いんです。 では深い睡眠をとるためには？についてはまた今度お伝えしますね。 ◎7月29日（木）　本日の予約状況◎ 11:30～18:00 までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！Re.Ra.Ku.梅ヶ丘店です。 暑い日が続いていますね。皆さんは熱中症対策はとっていますか？ 熱中症対策の一つとして飲みのがあります。でもこの飲み物、何でもよいという訳でもありません。 例えばカフェインが入っているコーヒーは利尿作用により反対に身体から水分を出してしまいます。水や麦茶などノンカフェインの飲み物をとると良いですね。ほかにも、たんぽぽ茶（タンポポコーヒー）、ルイボスティー、黒豆茶、コーン茶などもノンカフェインなうえ、ミネラルも補給できるのでおすすめです。 また運動や外回りでたくさんの汗をかいたときは、スポーツドリンクや経口補水液など塩分やミネラルも一緒に補うようにしてくださいね。ただ、スポーツドリンクは運動量の多い人が、水分補給に必要なエネルギーやミネラルを補えるように作られているので、運動をしない人が飲むとカロリーのとりすぎになってしまうこともあります。飲みすぎには注意してくださいね。 ◎7月28日（水）　本日の予約状況◎ 11:30～13:00 までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！Re.Ra.Ku.梅ヶ丘店です。 おなかケアしたことありますか？例えば、腸をほぐしたりお腹を軽擦（さすったり）など。 おなかケアは実はいろいろな効果があるんです。 もちろん、便秘気味な方は便秘が解消されたりするのはもちろんの事、便秘が解消することによってお肌の調子がよくなったり、便秘で血流が滞っていたものが流れが良くなりむくみにくくなったり、ダイエット効果にも繋がります。 そして実は腰痛とも関係していることも。腰痛の原因の一つとして、反り腰があります。それはおなかにある腹直筋が硬くなり、腰が反ることによって腰痛が起こります。そのため、腹直筋をほぐしてあげることによって、反り腰が解消され腰痛が緩和することもあるんです。 おなかをケアするだけで、良いこと尽くしですよね。 おなかケアの方法は簡単！おへそのまわりに手のひらを置き、時計回りに軽擦。その時にゆっくりと呼吸に合わせて軽擦することがポイント！どこでも手軽にできるので、仕事の合間に、家事に合間に、勉強の合間に。ぜひぜひお試しあれ！ もっとしっかりほぐしたい！という方は。【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】でも「おなかケア」があります。小腸・大腸をゆっくりとほぐしてきますよ。こちらもぜひ試してみてくださいね。 ◎7月27日（火）　本日の予約状況◎ 15:00～18:00 までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちはRe.Ra.Ku.梅ヶ丘店です。 突然ですが、バランスボールお持ちですか？昔はやった時に買ったけど、邪魔だから押し入れに入れっぱなしなんて人多くないですか？ 今日はそんなバランスボールのお話。 バランスボールって実は優れモノって知っていますか？トレーニングはもちろん、ストレッチもできるし、椅子の代わりにもなるんです！一石三鳥！ しかも、バランスボールに座っているだけでバランスを取るために体幹を自然にトレーニングされているんですよ。凄くないですか！？余裕があれば、座ったまま弾み有酸素運動。暑い炎天下の中走りに行くのも大変ですよね。でも家の中で弾むだけで有酸素運動ができるなんて素晴らしい！！ バランスボールを背中にあてて座れば胸の前を伸ばすこともできます。私は、テレビを見る時は、バランスボールに寄り掛かりながら見ています。ながらで出来るところが素晴らしい！！ 暑い夏だからこそ、ステイホームの今だからこそ眠っているバランスボールを出してきてレッツバランスボール！です（笑） ◎7月21日（水）　本日の予約状況◎ 13:20～15:00 までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お気軽にお電話ください！ スタッフ一同心よりお待ちしております！！ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】