Re.Ra.Ku 用賀店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月3日(日)の予約状況のお知らせ】<14:00～16:30の間でご案内可能です！> ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月2日(土)の予約状況のお知らせ】<17:00～20:00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷  癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月1日(金)の予約状況のお知らせ】<11:00～14:00、18:30～21:00の間でご案内可能です！> 気づけばもう3月ですね！(*^-^*)花粉が猛威を振るっていますが、先日友達とお花見旅行の計画を立て始めました！今年は12月から2月にかけての気温が全国的に高く、桜の開花も平年より早くなる見込みのところが多いみたいですね！当日無事に晴れてくれることを祈ります(*´▽｀*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月29日(木)の予約状況のお知らせ】<12:00～16:00、16:50～21:00の間でご案内可能です！> まだまだ寒い日が続きますね！寒いと足が冷えるという方も多いのでは？私は最近ふくらはぎのストレッチをするようにしています(^^♪ふくらはぎのストレッチもたくさんありますが、今日は1つお伝えします！！ 立ったままでのストレッチ1、壁に向かって両手をついて立つ。2、左足を後ろへ引き、かかとを床につけて左膝をしっかり伸ばす。3、左足のかかとを床につけたまま重心を前方へ移動し、膝裏からふくらはぎにかけて伸びを感じたところで15～30秒間維持する。★2セット(反対側も同じようにして行う） ストレッチポイント・身体があたたまった状態で行う・息をとめず、自然な呼吸で行う・反動をつけずに、ゆっくりっと筋肉を伸ばす・痛みを感じない範囲で週2～3回を目標に 足にお疲れを感じるという方、是非参考にしてみてくださいね！！ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷  癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月28日(水)の予約状況のお知らせ】<11:00～17:40、19:05～21:00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷  癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月27日(火)の予約状況のお知らせ】<12:40～21:00の間でご案内可能です！> 朝起きて腰がつらいというお話を最近よく耳にします。寝ている姿勢は、同じような格好が長時間になるので腰にはかなりの負担になります。なかでも反り腰の方や腰部脊柱管狭窄症などで坐骨神経痛を患っている方は仰向けの状態で寝ると、腰の反りのために腰と布団の間にすき間が生じ、腰に支えの無い状態となって腰痛が出てきてしまうようですね(>_<) 仰向けの寝方で腰痛を軽減する方法は、膝を立てることです。膝を立てれば股関節が曲がり、腰も丸まって腰痛を防ぐことができます。実際には単に膝を立てるより、クッションを膝下に置いたり、厚めの座布団をふくらはぎの下に敷いたりする方法が有用です！クッションや座布団を膝の下に置くと寝ている間に外れることもあるので、敷き布団の下にクッションや座布団を入れて膝やふくらはぎを持ち上げるのもいいかもしれませんね！(*^-^*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

みなさまこんにちは。Re.Ra.Ku用賀店です。今年は桜の開花も早く、暖かい日が続きますね。春の訪れを感じます(^^)/用賀店では、皆様がこの春も”ウキウキわくわく”過ごして頂けるようなイベントをご用意いたしました！！ 3月限定イベント『Re.Ra.Kuピンボーール！』期間:3月1日(金)～3月31日(日) 対象：ご来店いただいたお客様全員内容：①ご来店毎に1回、ピンボールゲームを行っていただきます！　　　②ボールが落ちた所の特典をプレゼント♪～特典内容～ ・オプション10分　20％ off・オプション20分　20％ off・Reフレッシュコース　5％ off・ホットパック　無料特典の有効期限：2024年4月末日まで この機会にご自身にあったコースを見つけていきましょう☆ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!  

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月25日(日)の予約状況のお知らせ】<お電話にてお問い合わせ下さい!> #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月24日(土)の予約状況のお知らせ】<11:00～12:40、15:30～20:00の間でご案内可能です！> #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月23日(金)の予約状況のお知らせ】<11:00～20:00の間でご案内可能です！> 最近、寒暖差の大きい日々が続いていますね(>_<)こういった春の陽気と冬の寒さが交互にくる時期は、寒暖差疲労に注意が必要です！ 寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギーなどの様々な症状が出てしまう気象病のひとつだそうですね。慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなってしまうのだとか！ 寒暖差疲労の対策としては、自律神経の乱れを整えていくことが大切です。朝日を浴びて体内時計を整え、適度な運動、入浴の工夫などを行い、寒暖差疲労の症状の緩和や回復をはかっていきましょう！(*´｀*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月22日(木)の予約状況のお知らせ】<18:50～21:00の間でご案内可能です！> 春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。自律神経を整えていくには、規則正しい生活や良質な睡眠が効果的です♪また体温調節ができる服装を心がけるのもいいですね(^^)/ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月21日(水)の予約状況のお知らせ】<11:00～21:00の間でご案内可能です！> 先日、休日にスタッフのみんなでスケートをしに行きました！(*'▽')しかし生憎の雨でスケート場が開いておらず、急遽スポッチャへ行くことに！ビリヤードやダーツ、ローラースケート、縄跳び、バレーボール、バドミントンなど、初めてだったり久々だったりする遊びが多く疲れ果てましたが、体を動かしたことで気持ちはすっきりしました！(*´▽｀*) またみんなで遊びに行きたいです♪ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【2月20日(火)の予約状況のお知らせ】<11:00～13:00,15:30～18:45の間でご案内可能です！> 先日、手作りの紅茶のシフォンケーキをいただきました！(*´▽｀*)ふわふわの生地にチーズ風味の生クリームを添えていただきましたが、ほんのりやさしい紅茶の甘さと香りが甘すぎない生クリームとマッチして、いくらでも食べられそうなくらい、とってもおいしかったです♪(^^)/ 作ってくださった方のやさしさやあたたかさも感じられる素敵な贈り物でした(*^-^*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月18日(日)の予約状況のお知らせ】<11:00～20:00の間でご案内可能です！> 先日友達と豊洲に新しくできた温泉に行ってきました！温泉の近くには食べ歩きできるところもあり、1日過ごすことができます(^^♪屋上には足湯もありきれいな景色を見ながら入れたので癒されました！体も軽くなってリフレッシュできました☆ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月17日(土)の予約状況のお知らせ】<11:00～12:40、13:40～14:40,17:00～20:00の間でご案内可能です！> ここ最近一気に暖かくなり、お出かけしたくなる陽気になってきましたが、それと同時に花粉も猛威を振るってくるようになりましたね。。(>_<) 今日は花粉症対策に効果的と言われている食べ物を調べてみました！(^^)/どうやら花粉症対策には、乳酸菌とビタミンD、食物繊維が効果があるといわれているようですね！乳酸菌には腸内環境を整えて、免疫力を高める効果が期待できます。  そしてビタミンDには、免疫機能を高める効果があるといわれていますね。食物繊維の中でも、水溶性食物繊維はいも類や海藻類に多く含まれ、腸内にある善玉菌のエサとなって腸内環境を整える効果があるといわれています。腸内環境が改善されると免疫力が上がり、花粉症の予防・改善につながるでしょう！ ぜひきのこや青魚、根菜などを日々の献立に加えてみてください♪また、ヨーグルトやチョコレート、緑茶など日常的に摂取しやすい食べ物は、食べるのを習慣にしてみてくださいね！(*^-^*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月16日(金)の予約状況のお知らせ】<11:00～18:00、19:40～21:00の間でご案内可能です！> #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月15日(木)の予約状況のお知らせ】<16:20～17:30,18:30～21:00の間でご案内可能です！> #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月14日(水)の予約状況のお知らせ】<11：00～21：00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月12日(月)の予約状況のお知らせ】<11:00～13:00、15:20～20:00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月11日(日)の予約状況のお知らせ】<15:50～18:20の間でご案内可能です！> 最近は私もスマホのゲームのしすぎで首が痛くなることがあります...スマホを見ているときに下を見続けるため頸椎の湾曲がなくなりまっすぐな状態になってしまいます。これがよく聞くスマホ首です。 頭が首の真上にある姿勢の時、首にかかる頭の重さは4.5㎏～5.4㎏。頭が30度下へ傾いた状態では本来の頭の重さの約4倍の重さが首にかかっています。 目線を下げないためにスマホの位置を高くしたり、首のストレッチをしたりなどして首に負担がかからないようにしましょう！ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!