Re.Ra.Ku 用賀店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【8月3日の予約状況のお知らせ】 <11:00～14:40の間でご案内可能です！> 最近はずっと暑くて私も夏バテ気味です( ;∀;) ついついそうめんを食べてしまったり、アイスを食べてしまったり… 冷たいものを食べ過ぎてしまうとお腹を壊してしまうので、 夏バテにいいと言われている野菜をいれてカレーでも作ろうかなと思います！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【8月2日の予約状況のお知らせ】 <12:00～21:00 の間でご案内可能です！> 先日職場のスタッフで花火大会にいってきました(*‘∀‘) 花火が始まる前に笛と太鼓の演奏があったり、空には満月が出たり、何年ぶりの花火はとてもきれいで夏のいい思い出になりました！！ 素敵な思い出の中、ずっと体育座りだったので腰が痛くなりました( ；∀；) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【8月1日の予約状況のお知らせ】 <12:00～21:00の間でご案内可能です！> 8月ですね！！(*´▽｀*) お盆休みも近づいてきて、ご家族やご友人などとお車で遠出される方も多いのではないでしょうか？ 座ったままの姿勢を続けてお身体がつらくなる前に、 座ったままできるドライビングストレッチをやってみてください！ ●体と首をひねる体操● 1,できるだけ自分の真後ろを見るように、ゆっくりと3秒かけて左側に体と首をひねります。 2,ゆっくりと戻します。 3,できるだけ自分の真後ろを見るように、ゆっくりと3秒かけて右側に体と首をひねります。 4,ゆっくりと戻します。 5,交互に3回繰り返します。 ※手でイスのシートや背もたれをつかんでも良いですし、膝や太ももを支えにしても構いません。 ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月30日の予約状況のお知らせ】 <16:10～19:30の間でご案内可能です！> 気づけば7月も終わろうとしていますね(*´｀*) 夏本番ということで、各地でお祭りや花火大会などが開かれていますね！ 私もスタッフの皆さんと花火を見に行く予定なのですが、今からとっても楽しみです！！ 駅などでの混雑も予想されるので、暑さ対策をしつつマナーを守って楽しみたいと思います♪ 当日晴れますように(*^-^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月29日の予約状況のお知らせ】 <13:00～20:00 の間でご案内可能です！> 最近はついつい冷たい物を飲み過ぎてしまいます(・_・;) 朝起きてもダルさが取れないことが多かったので、なるべく常温の物やお白湯を飲むようにしました。 皆さんもこの時期身体を冷やし過ぎないように気をつけて下さいね！！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月28日の予約状況のお知らせ】 <11:00～16:00、17:30～19:30の間でご案内可能です！> 梅雨が明けてから、体温を超える猛暑日が続いていますね(>_<) 水分補給や日差し避けなどの対策の他に、保冷剤などを用いて身体を冷やす方法もあります！ わきの下や首の付け根には太い血管が通っているので、ここを冷やすことで、 体全体へ冷却効果が期待されているようですね(*´▽｀*) わきの下に保冷剤を挟む、タオルを巻いた保冷剤をわきの下や首の後ろに当てるなど、 効率的な体温調節を行いましょう！！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月26日の予約状況のお知らせ】 <12:00～20:30の間でご案内可能です！> 先日、桃のジャムをいただきました！(*^^*) 桃をそのままほぐしたような食感でトーストとの相性も抜群でした♪ 調べたところ、桃にはカリウムが含まれ、むくみ解消の効果が期待されているようですね。 カリウムには余分なナトリウムを排出する働きがあり、 むくみの原因となるナトリウムの摂りすぎを調整してくれるそうです！！ 最近足のむくみが気になっていたので、食べ過ぎに注意しつつ、 日々の食事に取り入れていきたいと思います(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

みなさまこんにちは。 Re.Ra.Ku用賀店です。 夏の暑さが日に日に増しておりますが、いかがお過ごしでしょうか? 本日はおすすめコースのご案内です(*´▽｀*)   8月限定 『爽快プレミアムアイヘッドケア30分コース』   内容：表情筋全体をほぐし、顔から首にかけてのリンパを流していきます。 表情筋をほぐすことで、明るく朗らかな印象へと導き、お顔全体をすっきりと整えていきます！ 炭酸スプレーを使って冷たい泡をパチパチさせながら施術していくことでさらなる血行促進が期待出来ます！   ～こんな方におすすめ～ ・リモートワークや長時間のデスクワークで表情筋を使わなくなった方 ・長時間のマスク着用でお顔にこわばりを感じている方 ・お顔全体のむくみやたるみが気になる方   香料がナチュラルブーケとグレープフルーツをご用意しております。 お好きな香りを選んで頂きよりリラックスしてほぐしていきましょう☆☆   ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷   癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!      

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月25日の予約状況のお知らせ】 <12:00～21:00の間でご案内可能です！> 昨日、今年初のそうめんを食べました！(*^^*) 我が家のそうめんには子供の頃から缶詰のみかんがトッピングされています！ そのまま食べても麺つゆにつけても美味しくて大好きなのですが、 やったことがないという友達も多く、驚きました(ﾟдﾟ)！ 皆さんもお好きなトッピングでそうめんの食べ方楽しんで下さいね！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月23日の予約状況のお知らせ】 <12:40～18:30の間でご案内可能です！> 最近、エアコンの効いたお部屋に長時間いることが多く、 足が冷えてしまうというお話をよく耳にします(´・ω・｀) そんなエアコンによる冷えや運動不足でむくんだふくらはぎ。 ストレッチでしっかり伸ばして血行を促進していきましょう！ 1、8cmほどの段差に足指をのせる 新聞や雑誌を重ねて束ねた物や、玄関の段差など、 8cmほどの高さの上に片足裏のつま先から1／3ほどをのせて立ちます。 背筋をのばし、ひざが曲がらないようにしましょう。 2：体重をかけてひざ裏をのばす つま先側に体重をかけてひざ裏をのばし、背中を反らせて胸をはります。 体重はかかとに垂直にのせるようにして、5秒キープし、反対側も同様に行います。 踵を浮かせず、つま先が外側に開かないよう注意しながらやってみてください(*^-^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月22日の予約状況のお知らせ】 <12:00～15:00,17:00～20:00の間でご案内可能です！> もう梅雨明けが宣言された地域もありますね(*´｀*) こちらも暑い日が続いていますので、しっかり熱中症対策していきましょう！ 熱中症予防にはこまめに水分補給をし、体が脱水状態にならないことが大切です。 ドリンクだけで補給しようとすると大変ですが、水分は日々の食事からも得ることができます。 特に朝食は、熱中症予防という点でとても重要です！ 一日の最初に食べる朝食で水分と塩分をしっかり補給しておくことで、 その後の水分不足や塩分不足を予防することができるからですね♪ 朝食メニューとして特にオススメしたいのは、梅干し入りおにぎりとお味噌汁のセット。 梅干しには汗で失われる塩分と、疲労回復が期待できるクエン酸が含まれており、 熱中症だけでなく、夏バテ予防にも効果が期待されているのだとか！ そして、お味噌汁は水分と塩分を両方補うことができるそうですよ！ 暑い日が続くと食欲が落ちやすくなりますが、健康維持のため、 熱中症予防のためにも、朝食はしっかり摂っていきましょう！(*^^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月21日の予約状況のお知らせ】 <11:00～13:30,15:15～18:15,19:20～21:00の間でご案内可能です！> 最近夜まで暑い日が続いていますね(>_<) 実は寝室のエアコンが故障してしまい、寝苦しい日々に悩まされています。 そこで今日は、私のようにエアコンが故障してしまった方やエアコンが得意ではない方でも、 快適に眠れる方法を調べてみました！(*^^*) 人の体温は、手足など体の中心から離れ、外環境の影響を受けやすい「皮膚温」と、 脳や臓器など体の中心の機能を守るために一定に保たれる「深部体温」があるようですね。 人の体は、この「深部温度」が下がることで自然と眠気を感じるようになっているそうです。 38〜40℃のお湯に15分ほど浸かることで、一時的に深部体温が上がってその後下がっていくので、 自然と眠りやすくなるのだとか！ ただし、お湯の温度が42℃以上だと反対に覚醒効果が高まってしまうようなので気をつけましょう！ 私もゆっくりぬるめのお湯に浸かったあと、十分な水分を摂って、 扇風機を使ったり、氷枕や保冷剤で冷やしたりしながら、しっかり睡眠をとっていこうと思います♪ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月20日の予約状況のお知らせ】 <11:00～18:30の間でご案内可能です！> 先日、ゲームを一緒にしている仲間とご飯を食べに行きました！ ゲームをしていなければ出会う事のない方もいて、 いろんな方のお話を聞けていい経験になりました(*´▽｀*) でもゲームのやり過ぎには注意したいと思います(笑) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月19日の予約状況のお知らせ】 <11:00～21:00の間でご案内可能です！> ここ最近暑い日が続いていますが、エアコンの効いた室内と蒸し暑い室外の温度差により、 自律神経のバランスが崩れ、夏バテと呼ばれる様々な症状が懸念されますね(>_<) そこで今日は、夏バテ対策に効果を期待されている食べ物についてお伝えします！(*^-^*) 夏に旬を迎えるトマト・ナス・とうもろこしなどの野菜は、 汗をかいた際に必要となるカリウムや水分などが豊富に含まれているのでおすすめです！ また、かまぼこには疲労回復に効果が期待されている良質なタンパク質が豊富に含まれています。 「かまぼこ」は脂質が少ないため、脂質が多い肉類を食べるよりも、 タンパク質摂取量の割合が多くなるため効率良くタンパク質を摂ることが出来るようですね！！ 暑い夏に火を使わずに、切るだけで簡単に食べることができますので、おすすめですよ♪ しっかり栄養を摂って、夏を楽しみましょう！！(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月17日の予約状況のお知らせ】 <11:00～20:00の間でご案内可能です！> 猛暑日が続いていますね！(>_<) 水分補給を意識されている方も多いと思いますが、皆さん何を飲まれていますか？ 普段何をされているかでお身体に適した飲料が変わって来るそうです！ ・外で仕事をする機会が多い人や運動をよくする人は、 　水分と塩分を同時に摂取できるスポーツドリンクがおすすめです！ 　作業前や運動前、すなわち喉が渇く前にこまめに摂取しましょう！ 　夏バテで食欲がないときのエネルギー補給にもいいみたいですね(*´▽｀*) ・デスクワークがメインの人など屋内で過ごすことが多く汗をあまりかかない場合は、 　水やお茶で水分補給をするのがおすすめです。 　麦茶やルイボスティー、黒豆茶、コーン茶はノンカフェインでミネラルも補給できるとか！ 　ただし、お茶の中にはカフェインが含まれている物もありますので、 　商品パッケージをよく見て選びましょう。 ・お酒やカフェインを含む飲料には利尿作用があり、体外に排出されてしまう可能性が！ 　お水と一緒に飲むといいみたいですよ！ ぜひ参考にしてみて下さい！(*^-^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月16日の予約状況のお知らせ】 <11:00～18:00の間でご案内可能です！> 三連休が始まりましたね！！ 予報では35度を超える猛暑日になるとのことですので、 水分補給や日差し対策など、より一層暑さにお気をつけてお過ごしください(*^-^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月15日の予約状況のお知らせ】 <14:25～16:30,17:00～20:00の間でご案内可能です！> 昨日スイカを頂きました(*´▽｀*) スイカには疲労回復効果や身体の熱を冷ます作用があります。 水分と同時にミネラルやビタミンも取れるので、夏バテにおススメです。 最近は特に暑い日が続きますのでスイカを食べて暑い夏を乗り切りましょう！！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月14日の予約状況のお知らせ】 <14:15～21:00の間でご案内可能です！> ここ最近、厳しい暑さが続いていますね(>_<) 暑いにも関わらず、体が冷えているというお悩みを抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？ 夏はアイス・ジュース・そうめんなど、冷たい物を摂る機会が増えます。 カラダがほてっていれば、冷たい食べ物が効果的に働きます。 しかし、摂り過ぎてしまうと血流が悪くなり、お身体が冷えてしまうことも！ また、冷房のきいた涼しい部屋に長い時間いると、カラダがその温度に慣れてしまい、 外に出た時との温度差に順応できなくなってしまいます。 すると自律神経が乱れ、体温や血流の調整がうまく出来なくなってしまうようなんです。 そういった夏の冷えの対策として、身体を内側から温めてくれる食材を摂ってみてください！ 唐辛子・生姜・こしょうには、カラダを温める効果が期待されているようです(*´▽｀*) 他にも血流を良くするビタミンE・鉄分・マグネシウムを豊富に含んでいる 魚介類・ナッツ類・緑黄色野菜・海藻類なども日々の食事に取り入れてみてくださいね♪ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月13日の予約状況のお知らせ】 <13:40～21:00の間でご案内可能です！> 猛暑が続いていますね… 晴れなのは嬉しいですが暑すぎると外に出づらくなりますね(>_<) 最近クーラーで喉を痛めている方の話をよく聞きます。 喉がカラカラに乾いた状態だと細菌やウイルスが付着しやすく、 炎症を起こし、腫れや痛みの原因になります。 エアコンから出る風は常に乾燥しています。 なので冷気に直接あたらないようにしたり、うがいなどもこまめに行うと良いです！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月12日の予約状況のお知らせ】 <13:40～17:00、17:50～21:00の間でご案内可能です！> 先日、スタッフと集まって餃子パーティーをしました！ 冷凍の餃子でしたがとても美味しくお酒もすすみました(笑) 今度はたこ焼きパーティーをしようと計画中です(｀・ω・´) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!