Re.Ra.Ku 用賀店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月20日の予約状況のお知らせ】 <12:30～17:30の間でご案内可能です！> 最近、突然暑くなりましたね(;’∀’) この暑さが熱中症や夏バテの他にも、頭痛の原因にもなることがあるみたいです！ 暑さからたくさん汗をかき脱水状態になったり、 冷房のききすぎた場所にいることで身体が冷えたりすると、 血流が低下して頭痛が起こることがあるようですね。 喉が渇く前にこまめに水分補給することや冷房を適切な温度に設定することなど、 対策してみてくださいね(*´｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月18日の予約状況のお知らせ】 <11:00～12:30,12:50～20:00の間でご案内可能です！> 18日は父の日ですね！(*^^*) 母の日に贈るギフトといえば、カーネーションやあじさいなどのお花が定番ですが、 父の日には黄色いバラやひまわりを贈るのが定番のようですね！ 幸福や喜びの象徴であり「愛する人の無事を願う」という意味が込められている黄色が、 父の日のイメージカラーになっているみたいですよ(*´▽｀*) せっかくの機会なので、私も日頃の感謝を伝えてみようと思います♪ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月17日の予約状況のお知らせ】 <11:00～13:00,15:00～20:00の間でご案内可能です！> 最近、突然気温が上がる日が増えていますね！(>_<) 梅雨の合間の暑い日は熱中症に注意しましょう！！ 熱中症予防として以下の対策をぜひやってみてください！ 1、水分補給一度に多量に飲むのではなくて、こまめに飲むこと！ のどが渇いたと思ったときには、すでに体は脱水の一歩手前だそうです。 のどが渇いたと思う前に水分補給をしましょう。 2、上手な塩分補給 高温多湿の屋内外で30分を超える長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかくと、 体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。 そこに水分補給だけを行うと血液中の塩分・ミネラル濃度が低くなり、熱中症の症状が出現します。 手早く塩分・糖分を一緒に補給できるスポーツドリンクなどによる水分補給がおすすめです！ 3、日よけの用意 大きめの日傘や帽子を利用するなどの対策を万全にして下さい！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月16日の予約状況のお知らせ】 <12:00～19:30の間でご案内可能です！> 先日天気予報に雷マークがついているところがありました(;’∀’) 雷は高いところに落ちるので、高い木が近くにある場合は2m以上離れた方が良いそうです！また、海や砂場、屋根の上などの開けた場所では人間に落雷しやすくなります。 鉄筋コンクリートの建物、自動車、電車バスの内部は比較的安全なので、 もし雷に遭遇したら上記の場所に避難するようにしましょう(｀・ω・´) ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月15日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00の間でご案内可能です!> 最近サボリがちだったランニングを再開させましたが、久しぶりだったのでうっかり股関節を痛めてしまいました(;’∀’)ランニングは股関節にとても負担がかかる運動ですが、正しいフォームで走る事で負担を軽減することができます! ≪4つのポイント!≫・体重は踵ではなく母指球に載せる・腕振りは肩より後ろで行う・足は身体の真下に着地させる・目線は100m先を見る 軽い身体を目指して頑張って行きたいと思います(`・ω・´) ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月14日の予約状況のお知らせ】<12:00～18:15の間でご案内可能です！> 先日出産を控えた古い友人とお食事とお散歩をしてきました！妊婦さんは安静にしていなければならないイメージでしたが、週5回、2～30分ほどのウォーキングが良いとされていることを初めて知りました(;’∀’)どんな方にでも適度な運動が必要なんですね、自分も見習いたいと思います(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月13日の予約状況のお知らせ】 <12:00～21:00の間でご案内可能です！> 最近、寝付きがあまりよくないというお話をよく耳にします。 その対策の一つとして、起きたらすぐ朝日を浴びるといいそうですよ！(*^^*) 毎朝一定の時刻に起き、カーテンを開けて太陽の光を浴びると、朝の太陽の光が時報となって、 1日をほぼ24時間の周期でリズムを刻む体内時計がリセットされるそうです。 すると、夜の一定時刻になると自然に眠る準備が始まることがあるのだとか！ 曇りの日でも屋外は室内よりも10倍以上明るく、体内時計のリセットに十分な明るさがあるようです。 最近寝付きの悪さが気になっている方はぜひ試してみて下さい(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月11日の予約状況のお知らせ】 <11:00～12:00の間でご案内可能です！> 先日金曜日の夜に放送されていた映画を観て、つい涙がこぼれました( ;∀;) 前までは真顔で見ていた作品だったので、涙もろくなったものだなあと感じましたが 歳を取って涙腺が緩くなるのは大脳の中枢機能の低下だと聞き、涙が引っ込みました(笑) 記憶力トレーニングをすることで感情抑制の機能を鍛えることができるそうなので、 老後に備えてしっかり脳トレしていきたいと思いました(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【6月10日の予約状況のお知らせ】<16:10～20:00の間でご案内可能です！> 最近は蒸し暑い日がつづきますね(;’∀’)ついつい冷たい物を飲みがちですが、食べる物から夏を取ろうとトマトを多く食べています。トマトには、体や喉を潤し、熱を取り、食欲増進にも役立つことが期待出来ます！トマト以外にもスイカやゴーヤも熱を取る効果が期待出来るみたいですよ!! ≪用賀店から徒歩2分!≫ 用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月9日の予約状況のお知らせ】 <12:20～16:00,16:30～21:00の間でご案内可能です！> 先日友達と夏服を買いに出かけました！ 暑くなってきてそろそろ衣替えの時期ですね(*´▽｀*) 友達も私もついたくさん買ってしまいました(笑) これから着れるのが楽しみです！！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月8日の予約状況のお知らせ】 <12:00～21:00の間でご案内可能です！> 先日映画館に映画を観に行きました(*´▽｀*) 映画はとても素晴らしかったのですが室内がエアコンで寒く身体が固まってしまいました。 これからの時期寒暖差が激しいので一枚ストールをもっていると便利だなと思いました!! ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月7日の予約状況のお知らせ】 <12:00～13:00、13:10～18:10、19:10～21:00の間でご案内可能です！> 最近口内炎が出来てご飯食べる時も痛いです… 口内炎はビタミンやたんぱく質が不足していると口の中の組織が修復できない事でできやすくなります。口内炎ができやすい人は外食が多い生活だったり油物や糖質の高い食事が多かったり、野菜や果物を食べることが少なかったりなど偏食の方が多いそうなので、 私も気をつけて野菜や果物を摂るようにしたいと思います(/・ω・)/ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月6日の予約状況のお知らせ】 <12:00～17:00, 17:10～21:00の間でご案内可能です！> 最近よく背中のつらさを感じているという声を耳にします(´・ω・｀) 長時間同じ姿勢で動かなかったり、毎日同じような動きしかしていなかったりすると、 背中がこり固まってしまいます。リモートワークなどで、家にこもりがちな方は要注意！ 隙間時間にストレッチをして、しっかり背中をほぐしましょう！！ ●椅子に座ったまま、背中や肩、腰を伸ばせるストレッチ ＜方法＞ 1，椅子に座ったまま背筋をまっすぐに伸ばし、頭の後ろで両手を組みます。 2，頭で両手を押すイメージで、5秒程度かけて背中を反らします。 3，5秒経ったら力を抜いて頭を元の位置に戻します。2～3回繰り返しましょう。 4，今度は右手で覆うように頭の左側を押し、顎を引きながら目線を斜め右下に落とし、 　　5秒程度かけて首の左後ろから左肩にかけてを伸ばします。 5，5秒経ったら力を抜いて頭を元の位置に戻し、左右2～3回ずつ行います。 6，頭を元の位置に戻したら、次は頭で両手を押すイメージで、5秒程度かけて背中をそらせます。 　　左右2～3回ずつ行いましょう。 デスクワークなど、長時間同じ姿勢が続いて背中のこりを感じたときに試してみてください！(*^^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月4日の予約状況のお知らせ】 <15:50～18:00の間でご案内可能です！> 梅雨のジメジメした蒸し暑さに体がまいってしまったという人も多いのではないでしょうか？ 季節の変化に加え、1日の中での気温や湿度の変化に体が順応できず、 だるさや食欲不振、不眠などの不調を感じる「夏バテ」…(´・ω・｀) 屋外の気温や湿度を下げることはできませんが、ちょっとした生活習慣の見直しで、 夏バテのリスクを減らすことが可能だと言われています！(*^^*) 1．いろいろなものを食べましょう2．水分をしっかり摂る 3．涼しい部屋の中で、ちょっとした運動を 4・自分にとって心地いい室温の中で眠る 5．服装は温度調節のしやすさを意識する 6．入浴は就寝の1時間前に済ませておく ぜひ実践してみてくださいね(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月3日の予約状況のお知らせ】 <16:30～20:00の間でご案内可能です！> 雨の日は眠気が強く出たりしますよね(*´｀*) 調べてみたところ、眠気を引き起こしている主な原因は「気圧」のようです。 私たちの身体は交感神経と副交感神経から成る自律神経によってコントロールされていますが、 低気圧は副交感神経の働きを活性化させるそうです。 副交感神経が優位に働くと身体が休息モードに入るため、自ずと眠気が生じるみたいですね。 梅雨に気をつけるべきなのは、気圧の変化に加えて寒暖差もあるようです！(｀・ω・´) 蒸し暑さと冷たい雨の繰り返しに身体が順応できず、自律神経が乱れやすくなります。 また、真夏の暑さと比べて梅雨の蒸し暑さは発汗を難しくするため、 梅雨には特に意識的に湯船に浸かることが大切なようです。 ゆっくり湯船に浸かることが発汗を促し、睡眠の質を高める効果も期待されているそうですよ！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月2日の予約状況のお知らせ】 <12:50～16:30、18:40～21:00の間でご案内可能です！> 最近足が攣るというお話をよく耳にするので、調べてみました！(｀・ω・´) 一般的に足がつる原因は水分不足やカリウム不足などと言われていますが、 足がつる他の要因として、骨盤の歪みが考えられているようです。 骨盤がズレると坐骨神経の圧迫が起こり、ふくらはぎの筋肉が張ってしまいます。 足の血行は、行きは心臓のポンプ作用によって血液が送られてきますが、 帰りは筋肉の伸び縮みによって筋肉の静脈の中の静脈弁が開き心臓に血液を送り返しています。 ゆえに、骨盤が歪み筋肉が張ると足の血行が滞り筋肉が酸欠を起こします。 これが足がつるメカニズムのようです。 足がつった時は、つっている筋肉を逆側に伸ばしてみましょう。 筋肉は伸ばされると静脈の弁が開き血液が心臓に向いて流れていきます。 そうすると新鮮な血液がつった場所に流れてくるのでつるのが治まっていくそうです。 壁に足裏をつけアキレス腱を伸ばすようにゆっくりとストレッチしてみて下さいね(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月1日の予約状況のお知らせ】 <11:00～19:30の間でご案内可能です！> 先日原宿に久しぶりに行ってきました！ 来ない間に変わっている所がたくさんあってお散歩も楽しかったです(*´▽｀*) 美味しいご飯も食べれてたくさんお話もできたので満足です！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月30日の予約状況のお知らせ】 <12:00～21:00の間でご案内可能です！> 30日頃から関東では梅雨入り予想がされていますね(*´｀*) 梅雨入りと同時に、台風も近づいており、大雨となる恐れがあるようです(´・ω・｀)あらかじめ避難場所や避難経路の確認、非常用品の準備など大雨に備えておきましょう！ ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月28日の予約状況のお知らせ】 <18:30～19:30の間でご案内可能です！> 先日大学卒業ぶりの友人とご飯に行ってきました！ 学生時代と変わらぬハイスピードの冗談の数々に笑いが絶えませんでした(*^-^*) そこで初めて豪華な”夜パフェ”なるものを食べました！ 夜にパフェを出す専門店があるようですね！ 罪悪感はありますが、また行ってみたいと思いました(*´ω｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月27日の予約状況のお知らせ】 <15:00～17:00,18:15～20:00の間でご案内可能です！> ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!