Re.Ra.Ku 用賀店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月27日の予約状況のお知らせ】 <15:00～17:00,18:15～20:00の間でご案内可能です！> ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月26日の予約状況のお知らせ】 <11:00～21:00 の間でご案内可能です！> 最近は帰ると部屋の中に暑さがこもってる時が多くあります… 私はロフトで寝ていて暑い空気が上にあがってくるので、寝れない日もありました(´・ω・｀) 今年も夏は暑くなりそうなので今のうちからエアコンの試運転をしておこうと思います！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

みなさんこんにちは。 Re.Ra.Ku用賀店です。   今回は6月から新しく加わる新メニューのご紹介です!(^^)!   肩くびReフレッシュコース 肩・首のお疲れに特化したコースです。 肩甲骨へのアプローチに加えて、全身の筋肉をほぐしながら、肩から首へのストレッチを効果的に行います。 デスクワークで慢性的な肩・首のお疲れがお悩みの方にオススメです。 ＊通常の疲労撃退コースに肩くびストレッチを加えた肩くび特化コースです。   脚こしReフレッシュコース 足・腰のお疲れに特化したコースです。 骨盤へのアプローチに加え、全身の筋肉をほぐしながら、足腰のストレッチを効果的に行います。 デスクワークや立ち仕事で腰や足の疲れが慢性的にお悩みの方にオススメです。 ＊通常のダイエットコースに脚こしストレッチを加えた脚こし特化コースです。   ★60分、90分、120分のコースがございます。   Reフレッシュコースでお身体を”リフレッシュ”していきましょう！！ ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月25日の予約状況のお知らせ】 <12:00～16:00、17:40～21:00の間でご案内可能です！> 最近、英会話の勉強を始めてみることにしました！(*^^*) 国籍に関係なくいろんな方とお話したいという気持ちからアプリを使って復習からしていますが、 学生の頃学んだことも結構忘れてしまっています(;’∀’) もともと苦手意識の強かった語学ですが、始めてみると楽しいものですね！ 英語教師の友達にも毎日コツコツ続けるのが大切と聞いたので、 楽しみながら学んでいけたらいいなと思います(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月24日の予約状況のお知らせ】 <12:00～19:30、20:00～21:00 の間でご案内可能です！> 先日1日なにもない休日があったので、 溜まっていたアニメを見まくっていました！ 次の話が気になってどんどん見ていると気がついたら夜でした！(笑) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月23日の予約状況のお知らせ】 <11:00～21:00の間でご案内可能です！> 本日はデスクで座りながらでも出来る巻き肩改善ストレッチをお伝え致します。 1．腕を曲げて胸を開き、肩甲骨を限界まで背中の中央に寄せます。 2．肩の力がはいりやすいため、肩を下げることと顎を引くことを意識します。肩甲骨以外はリラックスしましょう。 3.肩甲骨を内側に寄せた状態で5～10秒キープします。キープが終わったら解放します。 身体は同じ姿勢が続くと固まってしまいます。 お仕事中でも小まめに肩周り動かして下さいね(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月21日の予約状況のお知らせ】 <15:50～17:00,17:50～19:30間でご案内可能です！> 最近、奥の歯茎に痛みを感じることがあり、調べてみたところ親知らずが生えていました！(>_<) そのまま親知らずを放置していると、むし歯や歯周病になってしまうこともあるのだとか！ 歯周病とは歯垢の中の細菌によって歯肉に炎症をひき起こし、 歯を支えている骨を溶かしていく病気のことで、結果的に歯を失う原因となる可能性もあるそうです。 早急に歯医者さんへ行こうと思います…！(;’∀’) 皆さんも身体に異変を感じたら我慢や放置をせず、早めの行動を心掛けてみてくださいね(*´｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月20日の予約状況のお知らせ】 <11:00～13:30,16:05～17:30間でご案内可能です！> 先日お友達からチーズケーキの差し入れを頂きました(*´▽｀*) とっっても美味しく幸せな気持ちになりました！ チーズケーキには日本人に不足しがちなカルシウムを多く含んでいます。 お子様の丈夫な骨をつくるために、また、お年寄りの方の骨粗鬆症などを防ぐためにもかかせない栄養素です。その他にもビタミンKなど、健康や美容に嬉しい栄養素が豊富に含まれております。 カロリーは気になりますがたまの贅沢もいいですよね!! ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月19日の予約状況のお知らせ】 <11:00～21:00間でご案内可能です！> 先日、友人の誕生日をお祝いする旅行へ行ってきました！(*^▽^*) 自然豊かな場所へ行き、おいしいご当地グルメを堪能して、夜は盛大にハッピーバースデー！ 終始幸せそうな友人を見て、こちらもとっても嬉しくなりました♪(*´｀*) また来年もたくさんお祝いしようと思います(*^-^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪   【5月18日の予約状況のお知らせ】 <11:00～21:00間でご案内可能です！>   突然の暑さに身体とタンスの整理が追い付かない今日この頃です(;’∀’) 夏は紫外線の強さや冷房による冷え、脱水などの理由で頭痛を引き起こしやすい為、 頭や目元のケアをよくするようにしています！ 頭部をほぐしてあげると症状が回復するケースが多い為、 同様の症状で悩まれている方は是非ヘッドスパを受けてみて下さい(*^▽^*)   ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【5月17日の予約状況のお知らせ】<11:00～20:30間でご案内可能です！>最近食事をした直後に、猛烈な眠気に襲われることが多いです・・・(-_-;)しかし！食べてすぐ眠ってしまうと睡眠の質が低下したり、消化不良を引き起こし逆流性食道炎のリスクを高めるとも言われています！消化には最低でも3時間はかかるので、消化を待ってから睡眠を取るよう心掛けたいです。≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【5月16日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00間でご案内可能です！>この前突然夜中に足が攣ってしまい、じたばたしました(-_-;)攣る原因は明確には解明されていないようですが、お水に含まれる”ミネラル”は筋肉の収縮に関連の深い成分である為、水分不足が原因の一つと言われています！汗をかきやすい時期になってきましたので、みなさんも水分補給を忘れずに行ってください(*^-^*)！≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月14日の予約状況のお知らせ】 <11:00～16:30間でご案内可能です！> 先日数年振りに高尾山に登ってきました！ 傾斜が思ったよりも厳しく、下山した時点で足腰に筋肉痛が(;’∀’) しかし、その日のうちにしっかりケアをしたところ翌日の疲れが最小限に抑えられました！ たくさん歩いた後や運動した後は入念なケアが大事ですね(*´з`) ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月13日の予約状況のお知らせ】 <13:05～17:00,17:45～20:00間でご案内可能です！> 疲れているのになかなか寝つけない――皆さんはそんな経験ございませんか？ そういったときはストレッチをしてみるといいかもしれません(*^^*) よく眠れない原因は自律神経が優位な状態だったり、 入眠に最適な体温になっていないなどの理由があります。 ●足首曲げ深呼吸● 布団に入ってから足首の曲げ伸ばしを行ないます。 足の血行を良くすることで熱が放散され、深部体温が下がりやすくなるそうです。 また、深呼吸により副交感神経が優位になり、リラックス効果も期待されています。 <やり方> ①３秒ほどかけて鼻からゆっくりと息を吸いながら、両足首を手前に起こす。 ②口をすぼめ、３～５秒ほどかけて口から息を吐きながら、両足首を元の位置に戻す。 このとき、息を吐ききると同時に、ふくらはぎと足首から力を抜く。①～②を1分間で５～６回繰り返す。 寝る前の習慣にすると入眠スイッチになり、条件反射で眠くなることもあるそうです。 ぜひ試してみてくださいね(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月12日の予約状況のお知らせ】 <11:00～14:00,15:40～19:30間でご案内可能です！> 最近、「スギ花粉の時期でもないのに鼻水が止まらない」「スギの木がないのに目がかゆい」・・・ そんな経験はありませんか？もしそういったことを感じる方がいらしたら、それは他の植物の花粉症かもしれません(>_<) 今の時期（GW明け）は、身近な植物の花粉「草本（そうほん）花粉」に気を付けましょう。 特にイネ科は5月から8月までがシーズンで、カモガヤ、オオアワガエリが代表格だそうです。 また、スギ花粉症の4割の患者さんがカモガヤ花粉症を持っているといわれているそうです。 カモガヤアレルギーの患者さんは、口の周りや口の中や喉の奥がイガイガとかゆくなったり、 腫れたりする口腔アレルギー症候群を併発することもあるようですね。 私も最近鼻がぐずつくことがあるので、花粉対策をしていきたいと思います！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月11日の予約状況のお知らせ】 <12:00～12:50,15:30～18:00間でご案内可能です！> この時期さくらんぼが美味しい季節ですね(*´▽｀*) さくらんぼには、疲労回復にいいと言われている鉄分やビタミン、カロチンが豊富に含まれています。 また色々な成分がバランスよく含まれているので、疲労回復だけでなく、疲れ目や肌荒れが気になる人にもオススメですよ!! 旬な物を食べてお身体整えていきましょうね。 ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月10日の予約状況のお知らせ】 <12:00～17:00,19:30～21:00間でご案内可能です！> GW明け、気分が落ち込んで憂鬱になり、気力ややる気がわかず、 食欲がなくなったり何をしても楽しめなくなったりしていませんか？(´・ω・｀) この時期に精神的または身体的なストレスや疲れによって心身に大きな負荷がかかり、 脳がうまく働かなくなった状態のことを「五月病」と呼んでいるそうです。 人間は、置かれている環境に変化があると悪い変化だけでなく良い変化であっても、 心身が緊張したり警戒したりする性質があり、この状態が続くと普段よりもエネルギーを 消耗してしまうことがあるようです。 五月病にならないために、以下のようなことに気をつけて過ごしましょう！(*^▽^*) ・初めから全てを完璧にこなそうとしない ・他人との会話やコミュニケーションをしっかり取る ・栄養バランスの取れた食事をする ・適度な運動を習慣づける ・睡眠の質を上げる （寝室の環境を整える、お酒を控える、寝る前にスマホを見ない、朝日を浴びて体内時計をリセットするなど） ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月9日の予約状況のお知らせ】 <11:00～19:30間でご案内可能です！> 最近、雨の日などはじめじめと湿度の高さが気になる日がありますね(*´｀*) 湿度が高すぎるところにいると、体全体の発汗が上手く機能せず、代謝が悪くなり、 血液の循環が滞り、体が冷えてしまうそうです。 また、体内に水分や老廃物を貯めてしまうことになり、頭痛や肩こりの症状を起こす原因にも！ さらには、血液の流れを悪くするので、むくみやだるさにもつながる可能性もあるのだとか。 湿度は60％に達するあたりから不快に感じるそうなので、 窓を開けてこまめに換気したり、エアコンの除湿や冷房機能を使ったりして、 お部屋の湿度を調整していきましょう(*^▽^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月7日の予約状況のお知らせ】 <13:50～16:00間でご案内可能です！> GW最終日ですね(*´｀*) 翌日からお仕事やお勉強などが始まる方も多いと思います！ ぜひお仕事が始まる前に手首と前腕のストレッチをしてみてください！(*^-^*) 手首や前腕には思っている以上に疲れが溜まっており、PCやスマートフォンの使用、物を持つなど、 日常生活において手を使う作業は多く、手首から前腕には負担がかかっているそうです！ ●やり方● 両手をひざの上に置き、指先を自分の方に向ける～90秒キープ 無理のない範囲で、ひじは伸ばしておきましょう！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月6日の予約状況のお知らせ】 <11:00～14:00,15:25～20:00間でご案内可能です！> GWもいよいよ終盤ですね(*´▽｀*) 旅行やお出かけで思い出もそうですが、 お疲れも溜まっていませんか？ ぜひRe.Ra.KuでほぐしてGW明けの仕事も頑張って行きましょう☆ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!