Re.Ra.Ku 用賀店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月25日(日)の予約状況のお知らせ】<お電話にてお問い合わせ下さい!> #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月24日(土)の予約状況のお知らせ】<11:00～12:40、15:30～20:00の間でご案内可能です！> #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月23日(金)の予約状況のお知らせ】<11:00～20:00の間でご案内可能です！> 最近、寒暖差の大きい日々が続いていますね(>_<)こういった春の陽気と冬の寒さが交互にくる時期は、寒暖差疲労に注意が必要です！ 寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギーなどの様々な症状が出てしまう気象病のひとつだそうですね。慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなってしまうのだとか！ 寒暖差疲労の対策としては、自律神経の乱れを整えていくことが大切です。朝日を浴びて体内時計を整え、適度な運動、入浴の工夫などを行い、寒暖差疲労の症状の緩和や回復をはかっていきましょう！(*´｀*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月22日(木)の予約状況のお知らせ】<18:50～21:00の間でご案内可能です！> 春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。自律神経を整えていくには、規則正しい生活や良質な睡眠が効果的です♪また体温調節ができる服装を心がけるのもいいですね(^^)/ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月21日(水)の予約状況のお知らせ】<11:00～21:00の間でご案内可能です！> 先日、休日にスタッフのみんなでスケートをしに行きました！(*'▽')しかし生憎の雨でスケート場が開いておらず、急遽スポッチャへ行くことに！ビリヤードやダーツ、ローラースケート、縄跳び、バレーボール、バドミントンなど、初めてだったり久々だったりする遊びが多く疲れ果てましたが、体を動かしたことで気持ちはすっきりしました！(*´▽｀*) またみんなで遊びに行きたいです♪ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【2月20日(火)の予約状況のお知らせ】<11:00～13:00,15:30～18:45の間でご案内可能です！> 先日、手作りの紅茶のシフォンケーキをいただきました！(*´▽｀*)ふわふわの生地にチーズ風味の生クリームを添えていただきましたが、ほんのりやさしい紅茶の甘さと香りが甘すぎない生クリームとマッチして、いくらでも食べられそうなくらい、とってもおいしかったです♪(^^)/ 作ってくださった方のやさしさやあたたかさも感じられる素敵な贈り物でした(*^-^*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月18日(日)の予約状況のお知らせ】<11:00～20:00の間でご案内可能です！> 先日友達と豊洲に新しくできた温泉に行ってきました！温泉の近くには食べ歩きできるところもあり、1日過ごすことができます(^^♪屋上には足湯もありきれいな景色を見ながら入れたので癒されました！体も軽くなってリフレッシュできました☆ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月17日(土)の予約状況のお知らせ】<11:00～12:40、13:40～14:40,17:00～20:00の間でご案内可能です！> ここ最近一気に暖かくなり、お出かけしたくなる陽気になってきましたが、それと同時に花粉も猛威を振るってくるようになりましたね。。(>_<) 今日は花粉症対策に効果的と言われている食べ物を調べてみました！(^^)/どうやら花粉症対策には、乳酸菌とビタミンD、食物繊維が効果があるといわれているようですね！乳酸菌には腸内環境を整えて、免疫力を高める効果が期待できます。  そしてビタミンDには、免疫機能を高める効果があるといわれていますね。食物繊維の中でも、水溶性食物繊維はいも類や海藻類に多く含まれ、腸内にある善玉菌のエサとなって腸内環境を整える効果があるといわれています。腸内環境が改善されると免疫力が上がり、花粉症の予防・改善につながるでしょう！ ぜひきのこや青魚、根菜などを日々の献立に加えてみてください♪また、ヨーグルトやチョコレート、緑茶など日常的に摂取しやすい食べ物は、食べるのを習慣にしてみてくださいね！(*^-^*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月16日(金)の予約状況のお知らせ】<11:00～18:00、19:40～21:00の間でご案内可能です！> #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月15日(木)の予約状況のお知らせ】<16:20～17:30,18:30～21:00の間でご案内可能です！> #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月14日(水)の予約状況のお知らせ】<11：00～21：00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月12日(月)の予約状況のお知らせ】<11:00～13:00、15:20～20:00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月11日(日)の予約状況のお知らせ】<15:50～18:20の間でご案内可能です！> 最近は私もスマホのゲームのしすぎで首が痛くなることがあります...スマホを見ているときに下を見続けるため頸椎の湾曲がなくなりまっすぐな状態になってしまいます。これがよく聞くスマホ首です。 頭が首の真上にある姿勢の時、首にかかる頭の重さは4.5㎏～5.4㎏。頭が30度下へ傾いた状態では本来の頭の重さの約4倍の重さが首にかかっています。 目線を下げないためにスマホの位置を高くしたり、首のストレッチをしたりなどして首に負担がかからないようにしましょう！ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月10日(土)の予約状況のお知らせ】<16:20～18:00の間でご案内可能です！>もうすぐバレンタインデーが近づいていますね！(^^)/バレンタインに関係なく食べたくなるチョコレートですが、実はたくさん栄養素が含まれているようなんです！チョコレートにはカカオポリフェノール、カカオプロテイン、食物繊維、鉄分などが豊富に含まれており、これらの成分により肌トラブル・老化の防止、便秘改善、アレルギーの予防・軽減、貧血予防、整腸作用、高血圧改善、動脈硬化予防など、さまざまな効果が期待できるそうです！ なかでも、チョコレートの主成分であるカカオに含まれるポリフェノールという抗酸化物質は、血管を広げる作用が期待でき、血流を改善し、冷えを改善する効果があるそうです。さらに、血圧の上昇を防ぐ効果も期待できるのだとか！(*'▽') ただし、チョコレートはカロリーが低いものではないので、毎日少しずつ食べることが推奨されています。 また、一度に食べ過ぎないようにすることも大切です。高カカオチョコレートを選ぶことで、より多くのカカオポリフェノールを摂取できます。高カカオチョコレートは、1日あたり3～5枚、25g程度を目安に摂取することが推奨されています！食べ過ぎに注意しつつ、日々の食生活に取り入れていきたいですね♪#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷  癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月9日(金)の予約状況のお知らせ】<11:00～16:00,17:10～18:30,19:40～21:00の間でご案内可能です！> 手荒れや肌の乾燥が気になる今日この頃(>_<)。。私はついに口の端が切れてしまう事態に陥ってしまいました。 口の端が切れる主な原因となる口角炎は、空気の乾燥だけでなく、ビタミンB群をはじめとする栄養不足が原因の一つと考えられているようですね。特に脂質代謝に関わるビタミンB2や、皮膚の新陳代謝に関わるビタミンB6の不足が大きな影響を与えると言われているのだとか！ ビタミンB群は レバー、牛乳、豆類、緑黄色野菜などに豊富に含まれているそうなので、乾燥対策もしつつ、栄養面でも気を付けていきたいと思います！同じような悩みを抱えていらっしゃる方がいましたら、ぜひ日々の献立に取り入れてみてくださいね(*´▽｀*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月8日(木)の予約状況のお知らせ】<16:40～21:00の間でご案内可能です！> 先日私の誕生日で友達にお祝いしてもらいました！前から行きたかったお店に連れて行ってもらって、サプライズでケーキプレートも出てきてびっくり！毎年お祝いしてくれることに感謝です(*´▽｀*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月7日(水)の予約状況のお知らせ】<12:00～18:20,19:50～21:00の間でご案内可能です！> 先日から関東でも雪が積もり、一時期は大雪警報も出ていましたね(>_<)明日は晴れの予報ですが、日陰などではなかなか雪が溶けず、雪が凍った道は滑りやすく危険なので、皆さん気を付けてお出かけされてくださいね！ ●凍った道の歩き方●1、歩幅の間隔は小さくして歩きましょう。 2、足をあまり上げずにスケートを滑るようにすり足で歩きましょう。3、つま先だけ、もしくは踵だけに体重をかけるのではなく、足の裏全体に体重をかけて歩きましょう。4、常にバランスがとれるようにゆっくり歩きましょう。  #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月6日(火)の予約状況のお知らせ】<11:00～20:30の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷  癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月4日(日)の予約状況のお知らせ】<16:40～20:00の間でご案内可能です！> 今日は節分でしたね！(^^)/毎年意識せず、なんとなく豆まきをしたり、恵方巻を食べたりしていたので改めて調べてみました！豆まきは窓に向かって『鬼は外』と言いながら豆をまき、豆をまいた部屋の窓は締め、次に『福は内』と言いながら部屋の中に豆をまきます。これを一番奥の部屋から順に行い、最後に玄関で豆を撒いていくようです。自分の数え年より1つ多く食べるのは「新年の厄払い」の意味があるみたいですよ！ 恵方巻は節分に恵方を向いて、願い事をしながら黙って最後まで食べきります。黙って食べるのは「途中で喋ると巻き込もうとしている福が逃げてしまうから」。また、さまざまな具材（＝福）を巻き込んだ恵方巻きを切ることは、「よい縁が切れる」「幸運が途切れる」ことにつながり、縁起が悪いとされているようです。 皆さんが今年も無病息災でいられますように！！(*^-^*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月3日(土)の予約状況のお知らせ】<11:00～11:50,16:50～20:00の間でご案内可能です！>先日喫茶店で、しょうがシロップのお湯割りを飲みました(^^♪しょうがには血管を拡張させて血の流れをよくし、体を温める効果が期待できるため、冷え性の改善に効果的と言われています。さらに、しょうがにはたんぱく質消化酵素も含んでおり、肉と一緒に食べると消化を促進する働きがあるうえ、関節痛やつわり、吐き気を和らげる効果があるとされています。寒さが厳しくなるこの週末、しょうがをとって温まるのもいいですね♬ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!