Re.Ra.Ku 用賀店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月5日の予約状況のお知らせ】<12:00～17:00、18:00～20:30の間でご案内可能です！> 12月といえばクリスマスですね！今年もいろんなところでイルミネーションやクリスマスマーケットをやっているようで、これから巡るのが楽しみです(*´▽｀*)夜は冷えるので防寒対策をしっかりして風邪をひかないように気を付けたいです！ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月3日の予約状況のお知らせ】<15:15～17:15の間でご案内可能です！> 12月に入ってから一気に冷え込みましたね(>_<)手先や足先の冷えが気になるといらっしゃるお客様も増えているように思います。。そこで今日は、末端の冷え対策についてお伝えいたします！まずは冷えている部分を自覚し、「首」「手首」「足首」などを温めることが大切です。3つの首を隠すし、体温を逃さないことが大事なようですね！また、湯船にゆっくり浸かるのも大切です。1日の終わりに、秋冬は41～42℃のお湯に胸まで浸かって5分。首まで5分浸かります。冬場は、湯に浸かっていない部分が冷えないよう、シャワーの蒸気や温風機能なども利用して、浴室を温めておくといいみたいですね。お風呂から出た後、ストレッチをして全身の筋肉をほぐすと血行がよくなりますので、習慣にしていきましょう♪(^^)/ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月2日の予約状況のお知らせ】<13:20～15:00,16:30～20:00の間でご案内可能です！> #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【12月1日の予約状況のお知らせ】<11:00～18:00,20:00～21:00の間でご案内可能です！>私事ですが、引っ越しをしてから節約も兼ねて自炊に挑戦しています！(^^)/この間は寒かったので、野菜をたくさん入れたお鍋をつくってみました！お鍋は、にんにく・しょうが・にら・唐辛子などの体を温めて血流を促進し、冷えの緩和やむくみ予防が期待できる食材も摂取しやすいうえ、豚肉や豆乳に含まれるビタミンB1も糖の代謝を高めてくれるなど、鍋に合う具材には代謝をアップさせてくれるものが多くあるみたいですね(*'▽')具材と調味料を入れて煮込んでいれば出来上がるので、今後も寒い日にはお世話になろうと思います(*´▽｀*)皆さんもぜひ、あったかいお鍋で寒い冬を乗り切りましょう♪#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【11月30日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00の間でご案内可能です！>最近は急に寒くなり、肩こりを感じやすくなっている方が多いのではありませんか('ω')寒くなると筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉がかたくなります。それらが血管を圧迫することで血液の循環が悪くなったり、末梢神経を傷つけたりして、こり感や痛みを引き起こす可能性があるのです。冷え対策として、入浴や蒸しタオルで温める、睡眠時は毛布で保温性を高める、肩甲骨のストレッチで血行を改善する、など血液循環を上げてなるべく身体を温めていきましょう( ´∀｀ ) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月29日の予約状況のお知らせ】<12:00～14:00、18:30～21:00の間でご案内可能です！>11/29はいい肉の日ですね！筋肉を作る栄養素の中で、特に大切なのがたんぱく質と言われていますよね！特にお肉は“良質なたんぱく質”が豊富！バランスのよい食事と適度な運動で筋肉を維持して、健康な体を作っていきたいです(^^♪#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月28日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00の間でご案内可能です！> 11月も終わりに近づき、一気に冷え込んできましたね(*´｀*)私はお引っ越しをしたばかりで、まだ家具をそろえられていないのですが、こう寒い日が続くと「こたつ」を購入しようか迷いますね。。 こたつは安全性が高くて空気が汚れにくく、燃料を買いに行く手間が必要ないうえ、部屋が乾燥しなくて手足を集中的に温められるので、乾燥肌や手足の冷えが気になっている方にはピッタリのアイテムですね(^^)/ただ、こたつが気持ち良すぎてそのまま寝落ちしてしまうというお話もよく耳にします。こたつで寝ると、汗をかきやすくなるだけでなく、「低温やけど」や「脱水症状」などの危険な症状を引き起こしてしまう可能性があるそうです！ 私も寝落ちには気を付けつつ、素敵なこたつに巡り合いに行こうと思います！(*'▽')皆さんも気をつけてくださいね(*^^*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月26日の予約状況のお知らせ】<11:00～12:30,15:10～20:00の間でご案内可能です！> 12月も近づき、一気に気温が下がる日も増えてきましたね( ;∀;)店舗でも、寒さから足元の冷えが気になると仰っている方が増えてきました。足の冷え対策として、お風呂にゆっくり浸かり、血行を促すのがおすすめです！熱めのお風呂にサッと入るだけだと体の内側まで十分に温まらず、湯上りに体が冷めやすくなるそうです。目安としては38〜40度くらいのお湯にゆっくりと時間をかけて浸かった方が、冷えには効果的なようですね♪お風呂に入る時間がないという人でも、週1〜2回はお湯に浸かるといいみたいです！お風呂にお湯を溜めるのが大変であれば、足湯だけでもためしてみてください(^^)/ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

みなさまこんにちは。Re.Ra.Ku用賀店です。今年も残すところあと1か月(^^♪年末は色々と忙しい時期ですよね・・・用賀店では、そんなみなさまに12月を楽しく過ごしていただけるよう素敵なイベントを考えました！！12月限定☆次回予約特典イベント☆『Re.Ra.Kuアドベントカレンダー』期間:12月1日(金)～12月30日(土)対象:その場で次回ご予約頂いたお客様内容:①ご来店日の数字が書かれた箱の中からお好きなカードを引いて頂きます！　　 ②カードに書かれた特典をプレゼント！！～特典内容～・Reフレッシュコース変更券・アイヘッドケア5分無料・延長10分無料・ホットパック・お菓子＊ゲットされた特典は次回以降ご利用頂けます＊有効期限:2024/1/31今年のお疲れは今年のうちに☆彡皆様のご来店を、スタッフ一同笑顔でお待ちしております(^^)/

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月25日の予約状況のお知らせ】<15:00～21:00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月24日の予約状況のお知らせ】<11:00～21:00の間でご案内可能です！> #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月23日の予約状況のお知らせ】<11:00～14:00、17:50～20:00の間でご案内可能です！> 最近急に寒くなったのでお休みを利用して、我が家も”こたつ”を出しました(^^♪こたつは冷えやすい足元をすぐに温めたり、部屋の空気が乾燥しないというメリットがある反面、寝てしまうと体調を崩しやすくなったりしますね。これから長い冬が始まるので、”こたつ”とうまく付き合っていきたいと思います(^^)/ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月22日の予約状況のお知らせ】<12:00～13:00、15:25～16:25、17:00～18:00の間でご案内可能です！> 11月22日は「いい(11)夫婦(22)」の日ですね(^^♪私の周りでも方々から結婚の連絡が届いています(*'▽')幸せそうだったり、新しい生活に戸惑っていたりと様々ですが、この日ばかりはいい夫婦の皆さんが笑って過ごせるといいなぁと思いますね(*^-^*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月21日の予約状況のお知らせ】<14:00～17:40、19:10～21:00の間でご案内可能です！>最近鎖骨や脇のリンパ節の硬さを感じるので、ほぐすようにしています！☆鎖骨リンパ→鎖骨の上のくぼみを鎖骨に沿って軽く押し流す☆腋窩リンパ→脇の下より少し胸側をさするように押すリンパが滞ると老廃物が排出されづらくなってしまうので、小まめに流すようにしていきたいですね(^^♪#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月19日の予約状況のお知らせ】<11:00～21:00の間でご案内可能です！>つい先日、いつもと違う布団で寝ていたら寝違えを起こしてしまいました！(>_<)皆さんもそういった経験はございませんか？寝違えの主な原因は、睡眠時の「姿勢」だそうです。寝返りが打てないような不自然な姿勢で眠り続けると一部の筋肉が「阻血」という血液の供給不足の状態に陥ります。そうして首や背中に負荷がかかるため、寝違えを起こしやすくなってしまうのだとか。寝違えは、基本的には安静にすることで自然に治る症状のようですね。しかし、強い痛みや腫れ、熱感がある場合は患部を冷やすことが重要です。 通常は１週間程度で徐々に痛みは和らいでいくそうですが、痛みをがまんして首を無理にまわしたり、もんだりすると、痛みをひどくすることがあるので気を付けてくださいね(*´｀*)#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月18日の予約状況のお知らせ】<12:00～18:30の間でご案内可能です！>今日は友達のお誕生日なので、ケーキを買ってリモートでお祝いします(^^)/前回会った時にサプライズでプレゼントを渡したのですが、その際手紙が好きと聞いたので、今度は手紙もプレゼントしたいと思います(*´▽｀*)人に喜んでもらえるとこちらもうれしくなりますね♪#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月17日の予約状況のお知らせ】<11:00～13:30,14:50～16:00,17:20～21:00の間でご案内可能です！>今日は見落とされがちなお疲れポイントについてお話させてください！(^^)/肩や腰、首に比べてお疲れのご自覚が少ない方が多いのが、腕です！！腕の筋肉は肩の筋肉にも繋がっているため、放置していると、肩こり・首こりがさらに酷くなり、頭痛などの不調を引き起こすことも…。 つまり、腕をほぐすことは、他の部分の凝り解消や、不調の予防になるといわれているんです！デスクワークや日常の家事などで緊張しやすい腕はすきま時間を利用して、こまめにほぐすことが大切です！(*´▽｀*) ●腕の後ろ側のストレッチ●①右手を上げて肘を曲げ、背中に置く。②左手を右の肘に当て、軽く後方へ引く（10秒間を１～２回）。※左手も同じように行う ぜひ試してみてくださいね(*^-^*)#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月16日の予約状況のお知らせ】<12:00～18:30 19:40～21:00の間でご案内可能です！>ご好評頂いている11月限定イベントコース、この機会に皆さんもぜひ受けてみてください！(^^♪ 11月イベントコース『全身Reフレッシュコース』期間：11月1日(水）～11月30日(木）対象：ご来店頂いた皆様内容：ボディケアに、肩くびストレッチと脚こしストレッチを加えたコースとなります。　　　（70分、90分、120分コースをご用意しております。）　　　例：70分コース　　　　　ボディケア30分　+　肩くびストレッチ20分　+　脚こしストレッチ20分＊「首」「肩」「肩甲骨」「腰」にポイントをおいて、全身をほぐしていきます。肩甲骨周りの筋肉のストレッチに加え、下半身の大きな筋肉のもみほぐし、股関節ストレッチを行っていきます。筋肉をほぐすための「押す・揉む」という手技だけではなく、ストレッチによる「伸ばす」動作を加えることで、深部の筋肉までほぐします。こんな方にオススメ・全身に慢性的なお疲れを感じている方・通常のもみほぐしでは満足感を得られない方・楽な状態をキープされたい方全身リフレッシュして、楽しい冬を迎えましょう(*^▽^*)#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月15日の予約状況のお知らせ】<11:00～21:00の間でご案内可能です！>先日、海外の学生さんが茹でてから5日間経ったパスタを食べて亡くなったという記事を見かけました（（ ゜Д゜））特にお米・麺は常温で放置すると、セレウス菌が繁殖し、気づかずに大量摂取してしまったようです・・・涼しくなってきましたが、作り置きには気をつけていきたいと思いました"(-""-)"#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月14日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00の間でご案内可能です！>最近急に寒くなりましたね( ;∀;)皆さんお身体お変わりないですか？私は昨晩久しぶりに湯船につかりました。お湯につかると、あったか～いと身体が冷えていること気づきました。冷えは、身体の不調やコリの原因にも繋がることがあります。なるべく温めてあげるようにしてくださいね。#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!