Re.Ra.Ku 用賀店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【6月10日の予約状況のお知らせ】<16:10～20:00の間でご案内可能です！> 最近は蒸し暑い日がつづきますね(;’∀’)ついつい冷たい物を飲みがちですが、食べる物から夏を取ろうとトマトを多く食べています。トマトには、体や喉を潤し、熱を取り、食欲増進にも役立つことが期待出来ます！トマト以外にもスイカやゴーヤも熱を取る効果が期待出来るみたいですよ!! ≪用賀店から徒歩2分!≫ 用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月9日の予約状況のお知らせ】 <12:20～16:00,16:30～21:00の間でご案内可能です！> 先日友達と夏服を買いに出かけました！ 暑くなってきてそろそろ衣替えの時期ですね(*´▽｀*) 友達も私もついたくさん買ってしまいました(笑) これから着れるのが楽しみです！！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月8日の予約状況のお知らせ】 <12:00～21:00の間でご案内可能です！> 先日映画館に映画を観に行きました(*´▽｀*) 映画はとても素晴らしかったのですが室内がエアコンで寒く身体が固まってしまいました。 これからの時期寒暖差が激しいので一枚ストールをもっていると便利だなと思いました!! ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月7日の予約状況のお知らせ】 <12:00～13:00、13:10～18:10、19:10～21:00の間でご案内可能です！> 最近口内炎が出来てご飯食べる時も痛いです… 口内炎はビタミンやたんぱく質が不足していると口の中の組織が修復できない事でできやすくなります。口内炎ができやすい人は外食が多い生活だったり油物や糖質の高い食事が多かったり、野菜や果物を食べることが少なかったりなど偏食の方が多いそうなので、 私も気をつけて野菜や果物を摂るようにしたいと思います(/・ω・)/ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月6日の予約状況のお知らせ】 <12:00～17:00, 17:10～21:00の間でご案内可能です！> 最近よく背中のつらさを感じているという声を耳にします(´・ω・｀) 長時間同じ姿勢で動かなかったり、毎日同じような動きしかしていなかったりすると、 背中がこり固まってしまいます。リモートワークなどで、家にこもりがちな方は要注意！ 隙間時間にストレッチをして、しっかり背中をほぐしましょう！！ ●椅子に座ったまま、背中や肩、腰を伸ばせるストレッチ ＜方法＞ 1，椅子に座ったまま背筋をまっすぐに伸ばし、頭の後ろで両手を組みます。 2，頭で両手を押すイメージで、5秒程度かけて背中を反らします。 3，5秒経ったら力を抜いて頭を元の位置に戻します。2～3回繰り返しましょう。 4，今度は右手で覆うように頭の左側を押し、顎を引きながら目線を斜め右下に落とし、 　　5秒程度かけて首の左後ろから左肩にかけてを伸ばします。 5，5秒経ったら力を抜いて頭を元の位置に戻し、左右2～3回ずつ行います。 6，頭を元の位置に戻したら、次は頭で両手を押すイメージで、5秒程度かけて背中をそらせます。 　　左右2～3回ずつ行いましょう。 デスクワークなど、長時間同じ姿勢が続いて背中のこりを感じたときに試してみてください！(*^^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月4日の予約状況のお知らせ】 <15:50～18:00の間でご案内可能です！> 梅雨のジメジメした蒸し暑さに体がまいってしまったという人も多いのではないでしょうか？ 季節の変化に加え、1日の中での気温や湿度の変化に体が順応できず、 だるさや食欲不振、不眠などの不調を感じる「夏バテ」…(´・ω・｀) 屋外の気温や湿度を下げることはできませんが、ちょっとした生活習慣の見直しで、 夏バテのリスクを減らすことが可能だと言われています！(*^^*) 1．いろいろなものを食べましょう2．水分をしっかり摂る 3．涼しい部屋の中で、ちょっとした運動を 4・自分にとって心地いい室温の中で眠る 5．服装は温度調節のしやすさを意識する 6．入浴は就寝の1時間前に済ませておく ぜひ実践してみてくださいね(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月3日の予約状況のお知らせ】 <16:30～20:00の間でご案内可能です！> 雨の日は眠気が強く出たりしますよね(*´｀*) 調べてみたところ、眠気を引き起こしている主な原因は「気圧」のようです。 私たちの身体は交感神経と副交感神経から成る自律神経によってコントロールされていますが、 低気圧は副交感神経の働きを活性化させるそうです。 副交感神経が優位に働くと身体が休息モードに入るため、自ずと眠気が生じるみたいですね。 梅雨に気をつけるべきなのは、気圧の変化に加えて寒暖差もあるようです！(｀・ω・´) 蒸し暑さと冷たい雨の繰り返しに身体が順応できず、自律神経が乱れやすくなります。 また、真夏の暑さと比べて梅雨の蒸し暑さは発汗を難しくするため、 梅雨には特に意識的に湯船に浸かることが大切なようです。 ゆっくり湯船に浸かることが発汗を促し、睡眠の質を高める効果も期待されているそうですよ！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月2日の予約状況のお知らせ】 <12:50～16:30、18:40～21:00の間でご案内可能です！> 最近足が攣るというお話をよく耳にするので、調べてみました！(｀・ω・´) 一般的に足がつる原因は水分不足やカリウム不足などと言われていますが、 足がつる他の要因として、骨盤の歪みが考えられているようです。 骨盤がズレると坐骨神経の圧迫が起こり、ふくらはぎの筋肉が張ってしまいます。 足の血行は、行きは心臓のポンプ作用によって血液が送られてきますが、 帰りは筋肉の伸び縮みによって筋肉の静脈の中の静脈弁が開き心臓に血液を送り返しています。 ゆえに、骨盤が歪み筋肉が張ると足の血行が滞り筋肉が酸欠を起こします。 これが足がつるメカニズムのようです。 足がつった時は、つっている筋肉を逆側に伸ばしてみましょう。 筋肉は伸ばされると静脈の弁が開き血液が心臓に向いて流れていきます。 そうすると新鮮な血液がつった場所に流れてくるのでつるのが治まっていくそうです。 壁に足裏をつけアキレス腱を伸ばすようにゆっくりとストレッチしてみて下さいね(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月1日の予約状況のお知らせ】 <11:00～19:30の間でご案内可能です！> 先日原宿に久しぶりに行ってきました！ 来ない間に変わっている所がたくさんあってお散歩も楽しかったです(*´▽｀*) 美味しいご飯も食べれてたくさんお話もできたので満足です！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月30日の予約状況のお知らせ】 <12:00～21:00の間でご案内可能です！> 30日頃から関東では梅雨入り予想がされていますね(*´｀*) 梅雨入りと同時に、台風も近づいており、大雨となる恐れがあるようです(´・ω・｀)あらかじめ避難場所や避難経路の確認、非常用品の準備など大雨に備えておきましょう！ ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月28日の予約状況のお知らせ】 <18:30～19:30の間でご案内可能です！> 先日大学卒業ぶりの友人とご飯に行ってきました！ 学生時代と変わらぬハイスピードの冗談の数々に笑いが絶えませんでした(*^-^*) そこで初めて豪華な”夜パフェ”なるものを食べました！ 夜にパフェを出す専門店があるようですね！ 罪悪感はありますが、また行ってみたいと思いました(*´ω｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月27日の予約状況のお知らせ】 <15:00～17:00,18:15～20:00の間でご案内可能です！> ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月26日の予約状況のお知らせ】 <11:00～21:00 の間でご案内可能です！> 最近は帰ると部屋の中に暑さがこもってる時が多くあります… 私はロフトで寝ていて暑い空気が上にあがってくるので、寝れない日もありました(´・ω・｀) 今年も夏は暑くなりそうなので今のうちからエアコンの試運転をしておこうと思います！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

みなさんこんにちは。 Re.Ra.Ku用賀店です。   今回は6月から新しく加わる新メニューのご紹介です!(^^)!   肩くびReフレッシュコース 肩・首のお疲れに特化したコースです。 肩甲骨へのアプローチに加えて、全身の筋肉をほぐしながら、肩から首へのストレッチを効果的に行います。 デスクワークで慢性的な肩・首のお疲れがお悩みの方にオススメです。 ＊通常の疲労撃退コースに肩くびストレッチを加えた肩くび特化コースです。   脚こしReフレッシュコース 足・腰のお疲れに特化したコースです。 骨盤へのアプローチに加え、全身の筋肉をほぐしながら、足腰のストレッチを効果的に行います。 デスクワークや立ち仕事で腰や足の疲れが慢性的にお悩みの方にオススメです。 ＊通常のダイエットコースに脚こしストレッチを加えた脚こし特化コースです。   ★60分、90分、120分のコースがございます。   Reフレッシュコースでお身体を”リフレッシュ”していきましょう！！ ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月25日の予約状況のお知らせ】 <12:00～16:00、17:40～21:00の間でご案内可能です！> 最近、英会話の勉強を始めてみることにしました！(*^^*) 国籍に関係なくいろんな方とお話したいという気持ちからアプリを使って復習からしていますが、 学生の頃学んだことも結構忘れてしまっています(;’∀’) もともと苦手意識の強かった語学ですが、始めてみると楽しいものですね！ 英語教師の友達にも毎日コツコツ続けるのが大切と聞いたので、 楽しみながら学んでいけたらいいなと思います(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月24日の予約状況のお知らせ】 <12:00～19:30、20:00～21:00 の間でご案内可能です！> 先日1日なにもない休日があったので、 溜まっていたアニメを見まくっていました！ 次の話が気になってどんどん見ていると気がついたら夜でした！(笑) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月23日の予約状況のお知らせ】 <11:00～21:00の間でご案内可能です！> 本日はデスクで座りながらでも出来る巻き肩改善ストレッチをお伝え致します。 1．腕を曲げて胸を開き、肩甲骨を限界まで背中の中央に寄せます。 2．肩の力がはいりやすいため、肩を下げることと顎を引くことを意識します。肩甲骨以外はリラックスしましょう。 3.肩甲骨を内側に寄せた状態で5～10秒キープします。キープが終わったら解放します。 身体は同じ姿勢が続くと固まってしまいます。 お仕事中でも小まめに肩周り動かして下さいね(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月21日の予約状況のお知らせ】 <15:50～17:00,17:50～19:30間でご案内可能です！> 最近、奥の歯茎に痛みを感じることがあり、調べてみたところ親知らずが生えていました！(>_<) そのまま親知らずを放置していると、むし歯や歯周病になってしまうこともあるのだとか！ 歯周病とは歯垢の中の細菌によって歯肉に炎症をひき起こし、 歯を支えている骨を溶かしていく病気のことで、結果的に歯を失う原因となる可能性もあるそうです。 早急に歯医者さんへ行こうと思います…！(;’∀’) 皆さんも身体に異変を感じたら我慢や放置をせず、早めの行動を心掛けてみてくださいね(*´｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月20日の予約状況のお知らせ】 <11:00～13:30,16:05～17:30間でご案内可能です！> 先日お友達からチーズケーキの差し入れを頂きました(*´▽｀*) とっっても美味しく幸せな気持ちになりました！ チーズケーキには日本人に不足しがちなカルシウムを多く含んでいます。 お子様の丈夫な骨をつくるために、また、お年寄りの方の骨粗鬆症などを防ぐためにもかかせない栄養素です。その他にもビタミンKなど、健康や美容に嬉しい栄養素が豊富に含まれております。 カロリーは気になりますがたまの贅沢もいいですよね!! ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【5月19日の予約状況のお知らせ】 <11:00～21:00間でご案内可能です！> 先日、友人の誕生日をお祝いする旅行へ行ってきました！(*^▽^*) 自然豊かな場所へ行き、おいしいご当地グルメを堪能して、夜は盛大にハッピーバースデー！ 終始幸せそうな友人を見て、こちらもとっても嬉しくなりました♪(*´｀*) また来年もたくさんお祝いしようと思います(*^-^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!