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みなさまこんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店の鬼木です(^^)本日、7/17(金)は、16:00～ご案内できます！ 今日は朝からしとしと雨が降っていますね・・・私は早く梅雨が明けてほしいな～と思っています(´・ω・`) ところで夏になると不調を感じやすい、食欲が落ちてしまう、いわゆる夏バテ。感じやすい・なりやすい方もいるのではないでしょうか？ そこで栄養士のおにきがおすすめするのは「夏野菜」です☆代表的な、トマトやナスやきゅうり！みずみずしく色鮮やかなのが特徴的ですね！これらの野菜は抗酸化力に優れていて、紫外線を多く浴びて身体が酸化してしまうことを防いでくれます！ そうめんやうどんなど喉越しが良いものと組み合わせて取り入れてみてくださいね♪加えて良質なオイル、油があるとGoodです(^^) ではでは、本日も笑顔でお待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku京王稲城店のシノハラです!(^^) 寒暖の差が激しい時期ですね！体調管理の難しい時期でもありますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 最近は湿気が高かったりで、なにかと水分の多い食べ物を欲してしまう私シノハラ。「フルーツ食べとけば何とかなる」という、行き過ぎると少し危険な考えのもと毎日を過ごしております。オレンジの魅力に気付き、スーパーや八百屋では取り憑かれたようにオレンジ売り場に。食べすぎには気を付けつつ、これからもオレンジの魅力に全力で向き合っていきたい今日この頃でした！ さて、リラクでは「おなかケア」もご案内できます。リラックス効果はもちろん、おなかは腰の筋肉と繋がっているため、もみほぐすと思わぬ部分が楽になったりもします。気になっている方は是非、オプションメニューの「バウエルケア」を受けてみませんか(^^♪（オプションメニューは単品でのご案内は出来かねますので、通常のコースと併せてお受け下さい。） 今日も皆様のご来店、心からお待ちしております！ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしておりみます。 6月1日から営業時間を11:00～20:00に変更させていただいております。 ◆7月17日の空き状況はこちらです!11:00～20:00 のお時間の施術でご案内可能です! 下記のお時間はペアでのご案内も可能です! 13:10〜18:00、19:00〜20:00 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます ※空き状況はブログ掲載時のものですご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。 ☆☆マッサージよりも気持ちいい♪☆☆【肩甲骨ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku京王稲城店<営業時間>11:00～20:00<住所>東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード

こんにちは！！ Re.Ra.Ku　T-FRONTE戸田駅前店のオガワです(*^▽^*) 今日は　当店人気ナンバー１！の　【疲労撃退コース】　についてお話したいと思います！ 疲労撃退コースとは… 首肩周りがお疲れの方に一番オススメしたいコースです！ このコースの特徴は、なんと言っても「肩甲骨はがし」！！ なぜかというと、肩甲骨の周りには筋肉がたくさん付いていて、 その中の筋肉は首や肩に繋がっているものもあれば、背中にも広い範囲で繋がっているものもあるんです！ その数、なんと17種類！！ ・・・ということは！肩甲骨をはがして17種類の筋肉を伸ばせれば、 上半身のほとんどが楽になるということに(/・ω・)/ まさに「肩甲骨」は「健康のコツ」ですね！！ 時間は30分、60分、90分のコースをお疲れに合わせてご用意しております！ 30分コースはうつ伏せのみのお試しコースで！60分以上ですと横向き、仰向けとより多くの角度からお疲れ全体にアプローチ！ 是非、Re.Ra.Kuの疲労撃退コースで疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう♪ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*‘ω‘ *) 。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。 《　健康のコツは肩甲骨から　》 マッサージよりも気持ちいい、『肩甲骨ケア＆ストレッチ』のリラク系ボディケア(*’▽’) ↓↓本日のT-FRONTE戸田駅前店　空き情報のご案内です↓↓【只今のお時間～21：00】　に空きがございます お時間によっては短めのコースでのご案内に なる場合もございますので、ご了承ください。 また、飛び込みのお客様でいっぱいとなる可能性もございます！ お早めのご予約がオススメです♪ ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊  Re.Ra.Ku　T-FRONTE戸田駅前店 ＜営業時間＞ 10:00～21:00 ＜住所＞ 埼玉県戸田市新曽662　T-FRONTE2F ＜電話番号＞ 048－291－8650 ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 昨日の僧帽筋ストレッチ気持ち良かったですね～♪今日は首の裏側、僧帽筋の一つ下にある筋肉のストレッチです＾＾今やってみました、首にじわじわ気持ち良さが広がってくる感じがします好きかも(笑) 首裏ストレッチ、リラクカレッジ動画はこちら↓https://www.youtube.com/watch?v=qJUza45NV3E&t=17s 板状筋のストレッチですねデスクワークで頭が前に落ち気味で疲れた首にもってこいのストレッチですゆっくり伸び感を感じながらキープしてゆっくり戻すを意識すると、より気持ち良さが増していくと思います^^ 休憩前、仕事終わりに是非やってみてください。 皆さまのサポートができるように本日もベッド数を減らして稼働中です＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

皆さん、こんにちは！ リラクルミネ藤沢店です☆ いつもご覧いただきありがとうございます。 Re.Ra.Kuルミネ藤沢店スタッフのダテです！ 本日はサブスクリプションについてお話をさせて頂きます！ 皆さんはサブスクリプションサービスご存知でしょうか？？サブスクとも言ったりはします。私はそのサブスクのヘビーユーザーでNetFlix, Amazon Prime, Hulu, Apple Music, DAZN, Kindle, クックパッドに現在登録しています。自粛期間はこれらでステイホームを謳歌していたのですが、いざ仕事が再開となったら利用機会が一気に減り、どれを解約しようかと悩んでいます、、、どのサービスもいつかは使うかもしれないと思ってなかなか解約できずにいます、、こういった時は皆さんどのようにしていますか？？ またいい改善策はありますでしょうか？？もしよろしければ、店舗にご来店なさった際に教えて頂けると幸いです。 Re.Ra.Kuルミネ藤沢店は6月3日より営業を再開いたしました。 感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。 お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 また、平日11:00～20:00、土日祝11:00～19:00と営業時間を短縮させていただいておりますので お足元気をつけてお越しください。 ご来店をスタッフ一同お待ちしております☆☆7月17日（金）の空き状況☆・1名様の場合　13:10～20:00・2名様の場合　13:40～20:00 ※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます一度店舗までお電話でお問い合わせください!! ※空き状況はブログ掲載時のものですご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。 藤沢といえば？(リラク)！リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか？皆さんのご来店を心よりお待ちしております☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【住所】〒251-0052神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢4F【電話番号】0466-52-6685【営業時間】 平日11:00～20:00(最終受付19:30) 土日祝11:00～19:00(最終受付18:30)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

こんにちは! Re.Ra.Ku【リラク】四ツ谷店ですヽ(*´∀`)ノ 今日はなんだか寒いくらいですね ここ数日の寒さで調子が悪くなったりとよく耳にします(´・ω・｀) 長く続く梅雨と寒さで疲れてしまった大事なお体のケアしにいらして下さいませ 本日、7月17日(金)の空き情報です☆ 12:00～13:4015:20～18:00(最終受付21:00) がご案内可能となっております! ご予約優先となっておりますので早い者勝ちです(*´∀`)/ 皆様のご来店、心よりお待ちしております♪ ↓↓詳しくはお電話で↓↓ 電話　03-6273-2996 ★☆オンライン予約も承っております(*´∀`)☆★ ※当店は毎日、消毒、検温、ベッド間隔確保、常時換気を行いながら通常通りの営業時間で営業しております(´∀`) 【ご来店の際のお願い】・入店時には手指の消毒と検温をお願いしております。(37.5度以上の発熱の場合は施術をひかえさせていただきます) ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★マッサージよりも気持ちいい♪肩甲骨ストレッチの【リラク】Re.Ra.Ku 四ツ谷店(四谷三丁目/四ッ谷駅からすぐ) ◆オンライン予約https://mitsuraku.jp/reserve/menu/46683/営業時間平日 12:00~22:00土日祝 10:00~20:00]

こんにちは^^リラク稲田堤店オカヤです。いつもご利用ありがとうございます♪ 今日は何の日～理学療法の日～本日7/17(金)は理学療法の日です♪1966年のこの日、理学療法士110名が日本理学療法士協会を結成したことから同協会が制定。この日を挟んだ一週間を「理学療法週間」としており、全国各地で理学療法に関するイベントやセミナーが開催される。 まだまだ梅雨空が続く今日この頃ですが^^;みなさまはいかがお過ごしでしょうか？ 洗濯物の部屋干しの日々が続き、お部屋の中が湿気に覆われているようで、日々湿度と葛藤しているわたしです。。。（笑）色々情報を参考に試してはみていますが^^;是非、何か良い方法があったら教えてください♪ =================================================================== 定期的にほぐすことで、筋肉も生まれ変わり、より柔らかい筋肉になっていきますので、今のうちに是非お身体ほぐしましょう♪ 7/17(金)のリラク稲田堤店の予約空き状況☆本日時半～の時間帯がおすすめです！＾＾ 11:00～　11:30～12:00～　12:30～13:00～　13:30～14:00～　14:30～15:00～　15:30～16:00～　16:30～17:00～　17:30～18:00～　18:30～19:00～　 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ぜひ、リラク稲田堤店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆☆頭の重みや肩のお疲れには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、ぜひその目で体験してみてはいかがですか♪ 新しい健康を考えるRe.Ra.Ku 稲田堤店 営業時間 ●11:00～21:00(最終受付 20:30) 川崎市多摩区菅2-1-4　セントラルハイツ1階TEL 044-299-7198☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ JR南武線「稲田堤」駅より徒歩1分、京王相模原線「京王稲田堤」駅より徒歩3分JR南武線「中野島」駅より３分、「登戸」駅より7分、「矢野口」駅より3分。京王線、南武線ご利用の方はぜひ当店へお越しください。#稲田堤#矢野口#中野島#川崎#登戸#生田#よみうりランド#読みうりランド

こんにちは(*^-^*)夏の時期になると立っているだけで異常なほど汗が滴るのに怯えている小澤です 笑 ウィルスの影響が強くなっている中、「身体が辛くてケアはしたい」「お店が配慮していても感染が不安」という方もいるのではないかなと思います 自身でお身体の管理ができていれば我々も心配ありませんが、自身のケアで追いついていない場合であれば身体の免疫力低下にも繋がってしまうので差支えなければボディケアをするのも一つの選択肢としてオススメです♪絶対大丈夫とは言えませんが検温や消毒、換気など徹底しております！スタッフもマスク着用でお客様にもマスクをして頂いてます！安心してご利用ください(^^) それでもご自身で管理できれば！！という方に必見です！！テレワークで姿勢が、、、とかテレワークじゃなくてもパソコン作業で姿勢が、、、という方向けの簡単なセルフケアをご紹介します☆ 猫背は背骨が丸くなってしまい肩甲骨周りの筋肉ももちろんですが、首にも大きく負荷かかります。 ※この画像がわかりやすかったのでウェブから。右の状態だと身体辛そうじゃないですか！？背骨が丸くなっているのであれば戻してあげればいいのですが、※身体の緊張が少ない状態で戻してあげる！！のが重要です。 そこで対策方法！！お家にあるバスタオル3枚を下記画像のように筒状にします（割としっかりめに巻くのがオススメです)長めのストレッチポールがある方はそれで代用してください 次に厚めの本を4冊、通常の本を3冊を並べて2段になるように置いてください（画像はクッションで代用） あとはその上にただ横たわるだけ モデル鈴木くん これで背中が丸くなっているのに対策がとれます本は首の負担を減らすのに使うのである方がおすすめです！！あとは※なるべくリラックスするために深い呼吸で1セット5分ほど続けてみて下さいスマホや本を見ながらできる簡単な対策だと思うので試してみて下さい(^_-)-☆ 渋谷駅B1番出口直結！！　リラク渋谷メトロプラザ店　小澤でした♪ ご予約はこちらから↓↓

こんにちは！Re．Ra．Ku大倉山の鶴田です！ 夏なのに雨続きで気分が憂鬱になり易いですが・・・・皆さま大丈夫ですか？憂鬱になり易い時こそ、お身体をスッキリさせて前向きな気持ちになれるようにしましょう！！！ ちなみに鶴田は元気です!(^^)! そして、今月の4連休は大倉山限定イベントを開催いたしますので是非お立ち寄りください(*’ω’*) 今月から始まった爽快キャンペーンがお得に受けれるものになっています♪ 【7/23～7/26限定 爽快贅沢コース100分～ ￥11,000】期間：7月23日～26日大倉山期間限定コース上記の期間だけ各よくよくコースで－５℃の炭酸泡を使った！爽快ヘッドスパ（10分or20分）と爽快ハンドスパ（20分）をお選びいただけます！※通常は追加料金が発生いたします。よくよくコース (ボディ/フット/ハンド/ヘッド)100分￥11,000　130分￥14,000　160分￥16,000こちらのお値段のまま爽快ヘッドスパ/ハンドスパがお選び頂けますのでこの機会に是非お試し下さい♪事前にお電話でのご予約も承っておりますのでお気軽にお電話下さい♪電話番号：045-642-8090 夏のちょっとした贅沢に少し長めのコースはいかがでしょうか♪

こんにちは!Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^♪ 暑さに慣れてきたかと思えば今度は梅雨の影響で気温が下がっての繰り返しでなんだか体がだるい…そんな経験はありませんでしょうか？ それは寒暖差疲労かもしれません 寒暖差疲労とは言葉の通り寒暖差によって疲労が蓄積されることを言います。人間の身体は自律神経によって身体の機能が調整されていて、その自律神経が管理しているもの一つに体温があります。例えば、寒い時にぶるぶると震えて身体を温めようしたり、暑い時に汗をかいて体温を下げて体を冷やそうとするのは、すべて自律神経の管理の下で出てくる現象です。ですが、寒暖差が激しい環境に常に身を置いていると、自律神経がこの環境に適応しようと反応するため、自律神経が疲弊し、結果として体の疲労にもつながるということなのです。 この状態が続くと自律神経の乱れにつながり、肩こりや頭痛、体のだるさや寝つきが悪くなるといった症状を引き起こします。 ではその寒暖差疲労を予防するにはどうすればいいのか… それは身体を温めてあげることです。 軽い運動や入浴で血行を良くし自律神経を整えることに加えて睡眠障害の改善にもつながるとされています。運動は軽いジョギングやストレッチ、入浴は38~40度のぬるめのお湯に約10分浸かるのが良いとされています。これにより手首、足首、首を温めることで温まった血液を全身に効率よく回すことができ、身体を温める効果を得ることが出来ます。また、入浴を毎日することが難しいという場合でもシャワーでこれらの部分を3分程温めても効果がありますよ。 しっかり自律神経を整えてあげて元気に梅雨を乗り切っていきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+*リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F営業時間:平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30) マッサージ のように気持ちいい ボディケア リラクゼーション フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+お気軽にお問合せください♪