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皆さんこんにちは（o_ _)ｏ）） こたつからなかなか出れない芳沢です(笑)!! 最近はいかがお過ごしでしょうか??? 今年も残すところあと少しですが、皆さんは今年中にやりたいことはもうやり終えましたか??? 今回は暖かい飲み物が心温める季節にもなり、何かないかと思い調べた結果、しょうが紅茶の作り方と効果について書いていこうかと思います～～!! まずは紅茶の作り方ですが、紅茶のティーパックにしょうがをひとかけ（おおよそ10～20g）すりおろしましょう。粉末しょうがを使用しても◎！ またしょうがの皮は捨ててしまいがちですが皮の周りには健康に良い成分がたくさん含まれているため、よく洗いなるべく皮ごとすりおろすようにしましょう！ しょうが紅茶の味はお好みで、砂糖ではなく黒糖やハチミツを加えると風味を整えてくれ、少量で甘さも出ておいしいそうです。 そんなしょうが紅茶の効果とはΣ（・□・；）！？ ① 冷え性にアタック 手先足先まで血行を良くしてくれるため、全身ぽかぽかになり身体を温めてくれるほか、温かさを体内で持続させる働きがあり、長時間の冷え対策が期待できます。冷え性でお悩みの方は必見です！ ② ダイエットの助っ人 エネルギー代謝を高める働きを持ち、脂肪燃焼効果が高まります。カロリーを消費しやすい体を作ってくれるため、ダイエットに◎！ ③ アレルギー性鼻炎対策 アレルギーを抑制する働きや消炎作用もあるほか、紅茶にふくまれるカテキンもアレルギーに良いことからアレルギーを緩和してくれます。花粉症対策にもうってつけです。 ④ 利尿作用 しょうがに含まれる利尿作用のほか紅茶に含まれるカフェイン効果により、老廃物を排泄する効果が高まり、下半身のむくみにも効果大！ ⑤ 免疫力アップ 代謝が上がるため自身の体温も上昇。体温が上がることで免疫力がグンと高まり風邪予防に繋がります。 ⑥ アンチエイジング効果 しょうがの抗酸化力はなんとビタミンEのおよそ３倍！そのため体のさびつきを防いだり、細胞の老化を防ぐ効果をもたらすことから、肌をなめらかにそして美しくキープしてくれます。 このように、しょうがはたくさんの健康美に良い効果が詰まっているのです。続けることで体質改善にも繋がっていくと思いますので是非試してみてくださいね。 紅茶でなくても毎日のお料理に取り入れても良いと思います。しょうがひとかけをみじん切りしてお味噌汁に入れるといつもより違った風味を味わえ、体も心もほっこリしたりするそうなので、自分流にしょうがを使ってアレンジしてみてくださいね。 他にも何かいいアイディアある方は是非ご来店された時にでも教えてくださいね(笑) 今後もスタッフ一同ご来店をお待ちしております～～（o_ _)ｏ））   ご予約はこちらから！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00 【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720 オンライン予約なら24時間いつでもOK (https://www.peakmanager.com/ online/index/v0n8h3）☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店の山口です。 今回は、リラクの提案する「健康管理サービス」についてご説明します！ 健康管理サービスとは？ リラクゼーションを受けると、気持ち良くて楽になる・・・でも、翌日になるともう元に戻っている。そんな経験はありませんか？ それは、体にはどんな状態であろうと「元に戻ろう」とする性質があるから。 疲れた状態に体が慣れすぎて、その状態に戻ろうとしてしまうのです。 だから、その場だけで心身をほぐしても、すぐに元に戻ってしまいます。 そんな状況を変えるために、リラクでは定期的なご来店をお勧めしています。 疲れに慣れた体に、逆に「疲れのない体」が当たり前なんだよ、と教え込んでいくんですね。 ほぐれた状態が当たり前になると、心身ともに快適な生活を送れるようになります。 またストレッチを多く取り入れることで、筋肉の柔軟性を上げ、老廃物が流れやすい、疲れにくいお身体を作る施術を行っています。 そしてリラクでは、お客様とのコミュニケーションをとても大事にしています。 お客様のお悩みを共有していただき、一緒に考え、お悩みの緩和のために提案をしていきたいと思っています。 触るだけでは分からない事は多いです。 お客様に合わせた健康アドバイスができるよう、お付き合いいただけると幸いです。 このように、お客様にただその場限りでほぐすのではなく、ずっと快適でいられるように、心も体も柔軟でいられるようにサービスを行うのが、リラクの健康サービスです。 リラクゼーションを受けたことがある方も、初めての方も、是非一度お試しください♪ 研修を受けたプロのスタッフたちが、お待ちしています。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~   マッサージよりも気持ちイイ！   『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪   Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店   【営業時間】   10:00～21:00（最終受付20:20）   【TEL】   044-223-6261   【ホットペッパー】   https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000340216/   オンラインからのご予約も承っております！是非ご利用下さい！

こんにちは！！Re.Ra.Ku新丸子店のイワサキです！！ 皆さまお元気ですか！？ 最近は朝、起きるのが辛いです！！ 寒いと身体がずっとぼーっとしてしまいますよね それかもしかしたら睡眠が足りていないのか・・・ 今年の流行語大賞でもノミネートされた「睡眠負債」という言葉、ご存知ですか？ 必要睡眠時間が７時間と推奨されていますが、日常の足りていない睡眠時間分が借金のように重なっていくと、生活習慣病のリスクもあるそうです。 僕もよくやりますが、休日の「寝溜め」は良くないみたいです。 睡眠不足は普段から１時間ずつでも早めに寝ていくと返済されていくそうです！ お身体が疲れていたり、緊張状態だと熟睡できないなんてこともありますので、そういった時は寝る前にストレッチしたり、運動したりするのがオススメですよ～ もし、お一人でケアが難しいようでしたらRe.Ra.Kuでほぐされてみてください！！     本日の空き情報♪ １６：００～２１：００までご予約に空きがございます(*´∀`)♪ 新丸子スタッフがサポートさせて頂きます！！   Re.Ra.Ku新丸子店 住所　神奈川県川崎市中原区新丸子町７５２-３ハイツ佐藤 １F（新丸子駅駅徒歩２分） 電話番号　０４４-４５５-４０４０

こんにちは！ nonowa東小金井店の佐藤です!(^^)! 今日はとっても寒いですね(+_+) 乾燥も気になります！水分補給や加湿を忘れずにしてお肌や体を守りましょう！！ さて明日のご案内状況です！！ １２月１４日は １１時半～２１時までご案内しやすくなっております。 状況によりご希望のコースでのご案内が難しい場合があります。 ご了承ください。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku nonowa東小金井店 営業時間 10:00 ～ 21:00(最終受付 20:15) 東京都小金井市梶野街5-1-1 nonowa東小金井1201区画 TEL 042-316-6135 ・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 あなたもぜひ体験してみてはいかがですか？

こんにちは！ Re.Ra.Kuフレスポ八潮店の佐藤です！   だんだんと寒くなってきてもう冬のような気温ですね（＾＾；） 冬の寒さに耐えれるお体にはなっていますか？   気温差が激しいと、自律神経が乱れやすく疲れが溜まる原因になってしまいます。 その対策法としておすすめなのが、【お身体を温かくする事！】 リラクのボディケアは全身をほぐして血液循環も良くなるのでかなりおすすめです♪   これからの寒さに耐えられるようにお身体軽くしてぽかぽかにしませんか？   お身体全身をケアするRe.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチを是非受けにいらしてください♪ ボディケアとフットケアで健康で快適な生活へサポートいたします！＼(^^)／   お客様と色んなお話をしながら身体も心もリラックス出来るようにほぐしていきたいと思いますので、ぜひ当店に足をお運びください♪   ☆本日12/13（水）の空き状況☆   14：00～、16：00～、17：00～、18：00～ 上記のお時間に空きがございます♪   お二人でのご利用もできますので、お気軽にご連絡ください！＾＾   皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております！     ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・＊＊ マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku（リラク）フレスポ八潮店   ”予防”のボディケア始めませんか？   ＜電話番号＞ 048-948-7939   ＜住所＞ 埼玉県八潮市大瀬一丁目1-3 フレスポ八潮２階   ＜営業時間＞ 10:00～20:00   店舗までの道のりはこちら→https://reraku.jp/studio/yashio/blog/27863

こんにちは！！！ さすらいすぎてブログがあっちこっちにとんでいるさすらいセラピスト秋元です！！ 今期最大の寒波！！！秋元がよく行くホームゲレンデのスキー場も一気に積もったらしくウハウハ今日この頃です♪ 次回ブログ予告を完全に無視して笑、 『幕張新都心女７人８８箇所巡り』で秋元が担当する『茨城県』にいってきましたので、アップしまーーーす！！ まずはーー、最初の目的地、第４４番札所『神崎（こうざき）寺』 千葉県の香取郡にある、とても風格のあるお寺でした。 気付いた方もいらっしゃると思いますが、茨城担当の秋元、最初に行ったのが千葉県みたいな（前回は在原の足として、群馬県にいってきましたし笑）。千葉は金井担当ですが、茨城への圏央道の道すがらにあるお寺なので、秋元満を持していってきました☆ ちなみに圏央道途中には、かの有名な日本一の『牛久大仏』もはっきり見えます！！高速道路から見える平凡な景色から遠近法を卓越するような突如あらわれる違和感！！！、是非走ってみてください！！   次は、今度こそ茨城に入り、第３１番札所の『大山（たいさん）寺』へ こちらも、素敵なお寺でした！そして、びっくりだったのが“クジャク”が飼われていて、そして野生の“キジ”が駐車場にいた事です！！   最後は、第３２番札所『鏡徳（きょうとく）寺』へ 御朱印を貰う時間は、だいたい決まっていてその時間を越えそうだったので電話したら、『うちは何時でも大丈夫なのでお気を付けてお越し下さい』と丁寧に答えてくれた、嬉しいお寺でした。田んぼのあぜ道を通り、本当にこの先にお寺があるのか！？と思う道中でしたが、 着くと、とても立派なイチョウの木が…！！ これだけで、パワーを貰った気がしました！！ そんなこんなで、距離が長かったのもあり、３箇所しか回れませんでしたが、一方抑える観光地はしっかり抑えてきました♪   ↓ここからは秋元煩悩の旅笑 『袋田の滝』日本三名爆のひとつです！ 冬は凍る事もあるそうですが、この日は凍らず水量もあったので迫力大！でした！！   からの、茨城と言えばの蕎麦！！！筑波山の旅で食べれなかったソバをリベンジできました！！ それも奥久慈のしゃものつけ蕎麦で！！！ ご当地もの最高！！！   こちらは『龍神大吊橋』です。 まさかの１００メートルバンジージャンプができる橋笑笑笑     いつかやる日が来るのでしょうか………（°△°;）       リラクイオンモール幕張新都心店 本日のご予約状況は、 １３：３０〜ご案内が可能となっております！！ ペアももちろんOK!! お問い合わせくださいなっつ！！！！！   がっちりほぐして、健康で快適な生活を♪！！！！！！   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ マッサージよりも気持ち良い！肩甲骨ストレッチのRe.Ra.Ku. Re.Ra.Ku　イオンモール幕張新都心店 千葉県千葉市美浜区豊砂1-5 イオンモール幕張新都心　ファミリーモール３階 海浜幕張駅からバス約８分 幕張本郷駅からバス約１９分 店舗TEL　043-441-6690 予約専用　03-4540-6336 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 秋元ブログ次回予告→今度こそ、冬の島根を旅するの巻

皆さんこんにちは！ Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店の望月です。 年末も近くなり、忘年会シーズンですが、 皆様、お酒との良い付き合い方できてますか？ この時期、特につらい二日酔いについて書いていきます。 まず二日酔いの原因ですが、 お酒は肝臓でアセトアルデヒド（有毒物質）に分解されます。 その後、更に肝臓で水と二酸化炭素に分解します。 肝臓で分解できる量には限りがありますので、 限度を超えると、分解しきれないアセトアルデヒドが 全身にめぐってしまい、吐き気やだるさを引き起こします。 その為二日酔い対策としては、 お酒の摂取量を減らすのが一番なのですが、 様々な理由で、出来ない方は、次の方法を試してみてください。 ・空腹状態で飲まない、ゆっくり飲む 特に空腹時は胃での吸収速度が速くなりますので注意 ・肝機能アップが期待できる食品をあらかじめ摂取する クルクミン（ウコン） 例）ウコン、カレー メチオニン 例）まぐろ（生）、かつお（生）、チーズなど セサミノール 例）ごま油、ごま また飲む際の体調にも影響されますので、日頃の体調管理も是非おねがいします。 本日の空き状況です。 1人様⇒13：30～ 2人様⇒16：30～ となっております。 尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。 お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ(*_ _) 皆様のご来店心よりお待ちしております。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ マッサージよりも気持ちイイ！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku島忠ホームズ川崎大師店 【営業時間】 10:00～21:00（最終受付20:20） 【TEL】 044-223-6261 【ホットペッパー】 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000340216/ オンラインからのご予約も承っております！是非ご利用下さい！

こんにちは、ぴよちゃんです(*^^*) 最近お散歩にハマっております☆ ３駅分を歩いたり、商店街を歩いたり、途中にあるお店でお買い物したり 美味しいお店を見つけて食べたり❤❤（結局食べ物かーい） 楽しい休日を過ごしております＼(^o^)／ 今日の出勤スタッフ いしかわ まつむら すぎはし 空き時間 １３：００～２０：００ ご来店の前にお電話いただけるとスムーズにご案内出来ます！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております♪ ≪連絡先&アクセス≫ Re.Ra.Ku　イトーヨーカドー赤羽店 JR宇都宮線・京浜東北線・高崎線・埼京線「赤羽駅」西口を出てから徒歩1分のイトーヨーカドーの3Fです！ TEL　03-5948-9557 （店舗） TEL　03-4540-6336（予約センター　店舗にお電話が繋がらなかった時におかけください） Web予約は　こちら　から LINEのお友だちも大募集中です！　　 登録でお得な特典プレゼント！(^_-)-☆

こんにちは、Re.Ra.Ku 目黒店です。 週の半ばでお疲れは溜まっていませんか？ お疲れを溜めないように是非ReRaKu目黒にお越しください！ ～12月13日(水)の空き状況～ 13：3 0～／15：0 0～／18：0 0～／20：00～ となっております！！ 他にも空いている時間がありますので、お気軽にご連絡下さい(^^) マッサージよりも気持ちいい 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』 東京メトロ南北線　目黒駅 東急目黒線　目黒駅 JR山手線　目黒駅 都営三田線　目黒駅 ReRaKu目黒店 平日　　13：00〜22：00（最終受付21：00） 土日祝　12：00〜22：00（最終受付21：00） TEL．．．03-3491-0212 住所．．．東京都目黒区下目黒1-1-14　コノトラビル8F スタッフ一同心よりお待ちしております。 最後までお読みいだいてありがとうございます。

こんにちは！ Re.Ra.Ku田園調布店のブログを見て頂きありがとうございます(*´ω｀*) 田園調布の12月はアロマやハーブの香りでリラックス♪ ポカポカ極暖で肩や、腰、足の疲れをしっかりほぐします!! ☆★予約空き情報★☆ 12月13日（水） ◎　17：30～　ご案内可能です。 ☆★ペアでご案内可能時間★☆　 その他のお時間も、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー …その他、空き情報…。　　　　　　 12月14日（木）　10：00～　随時ご案内が可能です。 12月15日（金）　10：00～　随時ご案内が可能です。 12月16日（土）　お問い合わせください。 12月17日（日）　12：30～　随時ご案内が可能です。 上記のお時間でご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。 ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 お友達追加でLINE限定のクーポン配信中♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ マッサージのように気持良い! Re.Ra.Ku田園調布店 営業時間　10:00～21:00 電話番号　03-6715-6053 住所　〒145-0071 東京都大田区田園調布2-50-4　ＭＢ田園調布ビル１F ネット予約　Re.Ra.Ku田園調布店(ここをクリック♪)