Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店のブログ一覧

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 唸るような暑さが続きますね、、暑くて食欲も落ちがちですが、なんとか栄養を摂らねば！と思い、最近は夏野菜や果物を摂ることを心がけています＾＾とうもろこしや枝豆、茄子など旬の野菜が店頭で大きく積み上がっているのをみると、つい手に取ってしまいます（笑）仕事帰りに献立を考えながら買い物をするのが最近の楽しみです♪夏でも食べやすいさっぱりレシピがありましたらぜひ教えてください＾＾ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/28(金)10:00〜13:30でご案内可能となっております。佐藤、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのシマズイです! コロナが五類に分類されて早二か月が経とうとしていますが皆さまの生活には何か変化はありましたでしょうか??お店にいてよく耳にするのは、在宅から出社に変わったというお声です。 この4年間、お仕事もご自宅でやられてた方からすると大きな変化だと思います。出社になった分今までよりも歩く、立つ、座るといった動作が増えたことにより筋肉を動かす時間が増えたのはとってもいい事ですね♪ただ、4年のラグがあるので少なからず筋肉量が減ってしまっていると思うのでまだまだ体が慣れていないんじゃないかな??と感じます。こういった、身体の変化を少しでも感じたらいつでもケアをしにいらしてくださいね^^ 一人一人に合わせたセルフケアもお伝えしていますのでお気軽に担当セラピストにご自身のお悩みを相談してくださいね(^-^) 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/26(水)14:40～18:00、19:30～21:00 でご案内可能となっております。縞居、大舘が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのシマズイです! 皆様お久しぶりです!毎日暑いですがお変わりなくお過ごしでしょうか? 私は先日、ずっと行きたかったパン屋さんに行きました(^-^)センター南と北の間、高架下にある通称【ひげパン】!!朝活で、オープンと同時に伺ったのですが焼きたてのパンの香りがたまらなかったです♪ どれも美味しそうでめちゃくちゃ悩みましたが、ソーセージのぱんと、立方体で綺麗な造形のあんぱんを店内でいただきました!(^^)!味ももちろんですが、店内の雰囲気やスタッフの方も温かくこれはリピート確定!!!ほくほくした気持ちで朝から過ごすことが出来ました♪ 朝活にオススメのお店がありましたら教えてください(^^)v 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/24(月)11:20～12:50、17:30～18:30 でご案内可能となっております。平戸、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 本日は8月から始まる新しいキャンペーンのお知らせです♪ 例年ですと、8月は10分無料券がもらえる『チケットバックキャンペーン』でしたが、2023年は、Re.Ra.Ku(リラク)の店舗ができてから20周年!また、Re.Ra.Kuアプリ10万DLを記念して『20周年感謝祭』を2023年8～9月にかけて行います！ 【8月】7月までにアプリダウンロードで『100円OFFクーポンプレゼント!』8月中にくる度にお得になる!組み合わせでお得!『最大1000円OFFクーポン』【9月】豪華賞品が当たる抽選券付き!『20周年記念チケット』→10000円チャージで11000円分のポイント付与! また、毎度「チケットバックキャンペーン」を楽しみに待ってくださった方には大変急なお知らせとなり大変申し訳ございません。2023年4月販売のチケットに関しては、『2023年9月末』まで利用可能です。その他ご不明点ございましたら、スタッフまでお問合せくださいませ。 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/22(土)15:30～16:50 でご案内可能となっております。縞居、大舘、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 本日は近年よく聞く、ストレートネックについてのお話です。 ストレートネックとはカーブがなくなり首がまっすぐになった状態です。本来、背骨はS字状になっており、首は前にくぼんだカーブが正しい形状です。 ですがコロナ禍のテレワークやスマートフォンの普及により自宅でパソコン作業が増えた人やスマートフォンの使用時間が増えたことで、ストレートネックになる方が急増!主な原因はパソコンの画面の高さが目線より低すぎたり、長時間同じ姿勢でスマートフォンを覗き込んでると「首の骨がまっすぐになる」「首まわりの筋肉が固まって血流不全を起こす」ためです。 ストレートネックの主な不調は、眼精疲労、肩こり、めまい、手の痺れ、頭痛などがあります。頭の重量は体重の約10%ほどの負担を首にかけます。姿勢が崩れ頭部が前へ傾けば脊柱がその流れを伝えるために骨盤は後ろへ傾き、いわゆる猫背になります。この逆に体幹の筋力が低下し作業姿勢が悪くなると骨盤が後ろに傾き、首がストレートネック状態になります。 そのため気をつけたいのは「目線」と「姿勢」です!・パソコン画面を目線と同じ高さにする・できれば30分～60分に1回はほど休憩をとる・スマートフォン使用時も背中を丸めず、真っすぐ座って使用することを意識する 気分転換に立つ、肩甲骨を意識して肩を回すなどなど今からでもできることはたくさんあると思うのでぜひやってみてください^^ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/20(木)10:00～17:30 でご案内可能となっております。縞居、大舘が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 目の周りは皮膚が薄いため、血行が悪くなると黒ずんで見えたり、色素沈着してしまいます、、そのため長時間目を酷使したり睡眠不足や冷え、ストレスなどで血液の循環が悪くなると目の下にクマができる原因になってしまいます。。 目のクマを緩和するポイント3つ! ・睡眠睡眠時に分泌される成長ホルモンは、細胞の新陳代謝を促して、お肌の再生に働きます!就寝後、肌を整え、目の下のクマを予防するためにも、良質な睡眠を確保できるような習慣を身に付けたいですね。そのため寝不足はお肌の大敵と言われているのです。 ・血流を良くする血液の流れをよくするために目の周りのマッサージをする事も大切です。ただし力を入れすぎたり多くやりすぎると、色素沈着などを起こし、逆効果になるので注意しましょう。 ・血行を良くする栄養素の補給血流を促す働きのあるビタミンEやビタミンC、クマの原因には鉄分不足もあるので鉄分の補給も大切です。血行を促進する栄養素は他にも、ナイアシン・ビタミンB1・ビタミンB2などがあります。ナイアシン・・・魚介類、豆類ビタミンB1・・・玄米、小麦、豚肉、ハム、レバー、ひじきビタミンB2・・・肉類、魚類、卵、チーズビタミンC・・・レンコン、小松菜、ほうれん草、ブロッコリービタミンE・・・かぼちゃ、イカ、ぶり、鮭鉄・・・レバー、赤身の肉、貝類、卵、大豆、海藻類 当店にはお目元、頭周りをほぐす「アイヘッドケア」のご用意もありますのでお身体と一緒にお目元もほぐしていきましょう(^-^) 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/18(火)11:40～17:30 19:40～21:00でご案内可能となっております。縞居、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 私たちの日常は仕事場でも家庭でもストレスに晒されています(-_-)食生活がストレスに影響することを皆様はご存知ですか? 賢く食べることでリラックスでき、忙しい時でもイライラ感が抑えられるため、プレッシャーにもうまく対応できるようになります。 なので今回は「イライラを抑える食べ物」を5つ紹介いたします。 1、クルミナッツ類の中でもクルミは本物のパワーフード!豊富なオメガ‐3脂肪酸や必須アミノ酸の1つであるトリプトファンも含まれています。 2、オートミール食物繊維が豊富で、血糖値を緩やかに上げるため、腹持ちも良いです。 3、緑葉野菜ほうれん草のような緑黄食野菜は葉酸を含み、葉酸のビタミンBは神経伝達物質のドーパミンを作るのに必要な栄養素でやる気、集中力を高める働きを促します。 4、ブルーベリーブルーベリーに含まれる豊富なアントシアニンは健康にたくさんの効果をもたらします。またビタミンCも多く含まれているため免疫力を高めてくれます。 5、ダークチョコレートカカオ豆に多く含まれるポリフェノールはストレスホルモンの一種コルチゾールの血中濃度を減少させる作用を持ちます。 普段の食生活に上手く取り入れストレス社会を上手に生き抜いていきましょう!(^^)! 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/16(日)11:00～15:00 15:40～18:30でご案内可能となっております。大立、大舘が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 先日、お休みに箱根方面にお出かけして来ました～!過去に1度だけ箱根に行った記憶はあるのですがもう何年も前で、その時はちょうどお正月で箱根駅伝を間近で見た記憶があります。その記憶しかありません笑なので散策は初めてでした～! パワースポットと呼ばれる箱根神社でお参りし自然の中を歩いたのでマイナスイオンに癒されパワー充電されました(^▽^)湖?の中に立ってる鳥居はさすがの人気で長い行列になっておりました、、私は遠くからパシャリ。外国の方も多く見られいろんな言語が飛び交っていてなんだかうれしくなりました^^その後も箱根湯本?で散策～近くの川の音を聞きながらまったりとゆる～い時間を過ごしつかの間の小旅行気分でとても充実した1日でした( ^^) _U~~ みなさんも最近どこかお出かけされました??ここ良かったよ!などおすすめありましたらぜひお話しして頂けると嬉しいです(^^♪ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/13(木)14:00～21:00でご案内可能となっております。縞居、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 毎日30℃を超える暑い日が続きますね。暑い時の救世主クーラーですが、使い方を間違えると身体がより疲れやすくなってしまいます、、暑さのあまり温度を低くしすぎたり、長時間冷房に当たっていると身体が冷えてしまいます。すると足元が疲れやすい、外に出た時にだるいなどの症状が、、 対策としてはエアコンの設定温度は26～28℃に保ち、外と室内の温度差を小さくすることです。涼しいところにいると水分補給を怠りがちですが、喉が渇く前に摂ることも重要！まだまだ暑い日が続きますが、しっかりと対策を行い暑い夏を乗り越えましょう♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/11(火)10:00～13:30、15:40～19:10でご案内可能となっております。大舘、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのシマズイです! 毎日暑いですがお変わりなくお過ごしでしょうか?? 今年もRe.Ra.Kuでは夏季限定で爽快ヘッドスパが始まっております!例年大人気のこのキャンペーンでは通常のアイヘッドケアにー5℃の炭酸泡を使用してほぐしていきます! こちらの炭酸泡は単品でもご用意していますのでふくらはぎに使用するのが個人的にとってもオススメです☆彡(浮腫みや、足のだるさが気になる) キャンペーンは始まったばかりですが既に沢山の方にご利用頂けており、スタッフ一同オススメの炭酸泡!ひんやり冷たくて、血行促進の効果も期待されていますので是非一度お試しください!(^^)! 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 予約状況 7/8(土)14:00～16:30でご案内可能となっております。縞居、大舘、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 先日初めて江ノ島水族館に行ってきました～～!暑くなってきて室内で遊びたい時にぴったりですよね～～!様々な種類の生物たちがすいすい水の中を気持ちよさそうに泳いでいてみてるだけで涼しく感じました♪ 遅い時間帯に行ったのですがミニ?イルカショーもちょうど観れて、いるかとトレーナーさんの絆を感じてとても感動しました!今まではあまり湧かない感情で涙までは出ませんでしたが歳を重ねるってこういうことかとしみじみ思いました(笑) 江ノ島水族館を検索してるうちに、その水族館でしか見れない動物もいるというのを知ったので、今度他県の水族館も行ってみようかなと思います(^▽^) えのすいの後に周辺散策し、時間があったので江の島の方?行ってみようかと話しになりましたがさすがにしんどいのでやめました(笑)これからの時期は室内外問わず、水分、エネルギー補給意識的に行っていきましょう～～! 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 7/6(木)10:00～15:20 16:30～18:30でご案内可能となっております。縞居、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! まだ梅雨なのが信じられないくらい暑い日が続きますね、、暑いのが苦手な大立はすでに夏バテ気味です（笑） 重要視している対策は、寒暖差をなるべく無くすことです。この時期外は暑いのに、室内は冷房ガンガン、なんてことありますよね。寒暖差が大きいと自律神経が乱れやすくなり、疲れを感じやすくなります。夏でも一枚羽織る物があると良さそうですね♪ しっかりと対策をして、この暑さを乗り切りましょう！ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 7/3（月）14:30～17:00でご案内可能となっております。大立、大舘が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 数日前から日差しが本気を出してきましたね!!室内から外に出た瞬間とけてしまいそうなそんな季節が今年もやってきましたね!今年も待ちに待った夏季限定「爽快ヘッドスパ」が始まります! -5℃の炭酸泡をつけて目や頭周りをほぐしていきます。泡を付けた瞬間からパチパチと音が鳴り、同時にヒンヤリ感も楽しむことが出来ます(´▽`)炭酸泡を付けてほぐすことで、更なる血行促進も期待されています! 今年の香りはグレープフルーツとナチュラルブーケ(優しいお花の香り)です!受付にテスターもありますので気軽に香りお試しください^^ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ☆7/1、2は満員御礼!!☆キャンセル待ちのご案内となっております。大立、大舘が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 最近体重が減りにくい、疲れやすい、むくみ、冷えを感じる、生理不順、その他身体の不調が気になる方はもしかしたら基礎代謝が下がっているからかも。。 基礎代謝とは「安静時に行われる代謝」のことで仰向けで横になっている状態で、肉体的・精神的に安静であり、睡眠することなく、腕や脚などを動かさずに24時間で消費するエネルギー量のことをいいます。この状態でも心臓はもちろん、体温を維持するためなどに筋肉や臓器が活動しているため、エネルギーを消費します。このエネルギー量が基礎代謝量となります。 基礎代謝が高いとその分1日に消費するエネルギーの量も増えるので「何もしなくても消費できるカロリーが多くなる」ということになります。基礎代謝高いと多くのカロリーが消費され、結果として太りにくい身体に近づけます(^^)/ 基礎代謝を上げるには筋肉量を増やす必要があります。また、エネルギーを消費するためには酸素も必要ですので有酸素運動や腹式呼吸もおすすめです。 運動以外では、体温を上げるという方法もあります。体温が1度上がると、基礎代謝が約13%もUPすると言われています。具体的に意識でることは、身体を冷やさないように工夫する、冷たい飲み物や食べ物を控える、体を温める食べ物を積極的に摂取するなどがおすすめです。特におへそ下からしっかり温めることで、少しずつ体温を上げることは可能です。 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ☆6/29(木)ご案内情報☆11:50〜17:30縞居、大舘が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがありますお気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 3ヵ月前から計画を立てていたジブリパークに行ってきました＾＾ジブリパークは名古屋にあるのですが、次の日友人も私も仕事だったため日帰り旅！過密スケジュールでしたが、とても充実した1日を過ごすことができました♪ 「会いたい人に会えるうちに」「行きたいところに行けるうちに」コロナ禍で今まで当たり前だったことができなくなり、何事もできるうちに行動することが大切だなと思うようになりました。 プライベートを楽しむために、今日もお仕事頑張ります(^^)/皆様も無理せず、ご自愛しながら頑張りましょう♪ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ☆6/27(火)ご案内情報☆14:45〜17:30、18:20〜21:00縞居、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがありますお気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのシマズイです! 6月も早くも最終週に入ろうとしていますね!一年の折返し地点として、夏に向けお仕事が忙しくなる方や長期連休に向けて体のメンテナンスをしっかり行い皆様の2023年の夏が素敵な日々であれば私も嬉しいです^^ 当店のボディケアは最短30分～承っています!施術の途中でも、10分単位で延長もできるのでやっぱりもっとほぐしてほしい!等予約状況に応じて可能なのでお気軽に担当セラピストにお声がけくださいね♪ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ☆6/25(日)ご案内情報☆16:00～17:10大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがありますお気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのシマズイです! 雨が降ったり止んだりですが皆様お変わりなくお過ごしでしょうか? 梅雨は多湿で体の水分が体内に溜まりやすいので足がむくみやすい季節です、、! 足がだるくなってしまうと、お尻回りや腰にも影響が出てくるので早めにケアしてあげて欲しいです(^-^) ボディケアでも足元をほぐすことが出来ますし、フットケアはオイル、クリームを使用して足の血流をよくすることが出来ますので皆様お試しくださいね♪ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ☆6/23(金)ご案内情報☆10:00～11:40、12:00～13:00、14:20～17:00、18:50～21:00縞居、大舘が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがありますお気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 最近は日によって暑かったり、肌寒かったりで気候が案てしてないのでみなさん体調崩されないようにお気を付けくださいね(>_<) ということで日によっては夏日か??と思うくらい暑い日もあり、個人的にはついにこの季節がやってきたなと思っております。夏と言うことは爽やかな涼しい物を欲したくなりませんか?? いよいよ今年も私の好きな『チョコミント』の季節がやってきました!!好き嫌いが分かれますが私はだいすきです( ^)o(^ ) そのなかでもいろんなチョコミント味の食べ物が出てきますが私は断トツ、アイスが好きです!!いろんなお店のアイスコーナーを回って歩くのが最近のマイブームです(笑) おすすめのチョコミント系の物がありましたらぜひ教えていただきたいです～～( ^)o(^ ) 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ☆6/21(月)ご案内情報☆12:00～17:50、19:50～21:00縞居、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがありますお気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 先日大学時代の友人とご飯に行ってきました(^^)/サービス業という仕事柄友人と予定を合わすのが難しく、会う人が限られてくるのですが、卒業して時間が経っても会えるのはとても嬉しいことだなと思いました＾＾ 大学生の時は授業やアルバイトについて話していたのに、先日は今後のキャリアプランや結婚、出産についての話をして、なんだか大人になったな〜と考え深いものでした（笑） 良いリフレッシュになったので、今日も1日お仕事頑張ります！皆様も体調にはお気をつけて、辛くなる前にいつでもお越しください＾＾ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ☆6/19(月)ご案内情報☆10:00～12:30、14:30～16:20大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがありますお気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。

みなさまこんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです! 先日お休みに友人と朝活してきました～!!朝活といってもなんだかんだ落ち合ったのは9時過ぎでしたが、どこに行くかは当日決めて、鎌倉に行ってきました! 江ノ電を見ながらご飯を楽しめるお店(私たちはカウンターだったので見えず笑)で焼き魚定食を食べましたが久しぶりのちゃんとした焼き魚に身体が喜んでいるのを感じました( ;∀;)笑お天気も良くそこから由比ガ浜に歩いていき、久しぶりに間近で海を見ました!風は少し吹いてたのですが潮の香りはあまりしませんでしたね(・・? それからなんやかんやし銭洗弁財天に行き持ち金全て洗わせていただきました!いっぱい歩くとお腹もすくのでお昼も食べ、カフェで一息ついたりと久しぶりに1日中活発に動き回わり、途中眠気に負けて一瞬落ちてしまいました(笑) やはり朝から活動すると1日が長くとてもとても充実した休日を送ることができました!これから朝活に力を入れていきたいと思います( ^)o(^ ) おすすめ朝活スポットがありましたらぜひ教えてくださいませ♪ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ☆6/16(金)ご案内情報☆11:40～12:50、15:00～17:30縞居、大立が出勤スタッフです。(出勤順)ご予約状況は変わることがありますお気軽にお電話でお問い合わせください。 リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか? ≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい! ≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F。お気軽にご来店ください。