Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の高林です!【第二の心臓】とも言われているふくらはぎは下半身の血流を筋ポンプ作用で、心臓や全身に血液を運ぶ役割を担っています。なので、ふくらはぎの筋力や柔軟性の低下を防ぐためにほぐしたり、ストレッチをして伸ばししょう！！・立ったまま壁に背を向けて、身体をぴったりとつけて（重心が前に傾かないように）両足の踵同士を付けつま先を斜め45度くらいに開きます。そのままつま先たちを繰り返す運動を10～20回行いましょう！・壁に対して身体を正面に向けて両手を壁に付き、伸ばしたい脚を後ろに下げて壁を押すような体制を取ります。後ろ脚はつま先がまっすぐになるように。ゆっくり呼吸をしながらふくらはぎの筋肉を10～15秒心地よく伸びてるとこでキープしましょう！当店ではフットケアや脚こしReフレッシュコースといった下半身の疲れを集中ケアできるコースを多数ご用意しております！コース選択の参考にしてみてください！日々の積み重ねが筋肉貯筋に繋がります(^^♪ぜひ続けてみてください！ご一読ありがとうございました！Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日もみなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。 

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!ことわざに「笑う門には福来る」という言葉があるのは、ご存知でしょうか?いつも笑い声があふれる家や人には自然と幸福が訪れるという意味のことわざです。今日は笑うと身体にどのようないい事があるのか説明します☆笑うと以下のような良い効果があります。・脳の働きが活発になる脳内のアルファ波が増え、記憶を司る海馬が活性化されます。また、大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になります。・免疫力が向上する笑うことでNK細胞が活性化され、免疫力が向上します。・脳梗塞などの予防脳への血流が良くなるため、血管が詰まることで発症する病気を予防する事ができます。・消化が良くなる新陳代謝も高まり、横隔膜の動きも良くなるので消化が良くなります。・ストレスが解消されるドーパミン、エンドルフィン、セロトニン、オキシトシンなどの脳内物質が分泌され心身がリラックスする効果があります。・気力が向上する気持ちも前向きになり、新しい事に挑戦する気力が湧いてきます。このように笑うと身体に様々ないい影響を与えることが出来ます♪身体がダルイ、ツラいなどの不調がある方、ぜひ当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のタケダです。Re.Ra.Kuでは施術が終わった後にセルフケアをお伝えさせていただいておりますが、みなさんは毎日できていますでしょうか?忙しい日常に新しいことを入れようとすると、つい忘れてしまったり後回しになってしまいがちです。私も忘れっぽかったり、先延ばしタイプの人です笑そんな私でもある習慣術を使ったことで、今現在で半年以上自宅でケアが続いています!今回はその習慣術をお伝えします。それは「もし○○したら△△する」という習慣術です。別名if-thenプランニングとも呼ばれており、その効果は絶大です。研究によると、この習慣術を使った人たちの90%が実験で指示された運動を習慣化することに成功したそうです。例えば私の場合は、(お風呂上がって)髪を乾かしたらストレッチするというように使っています。ポイントとしては、毎日やることですでに習慣になっていることを○○に入れることです。歯磨きしたらセルフケアする、夜ご飯食べたらストレッチする、お風呂から上がったら柔軟するなど。最初は意識する必要はありますが、設定した行動が起こったらあとはやるだけです!3週間くらいすると、考えることなく気づいたらやってたという状態になってきます笑この当たり前すぎて何も考えずにやってたというところまできたら習慣になっているサインです!ぜひ参考にしてみて下さい。本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のタケダです。11月から始まった温活ケアについて改めてメリットをお伝えします！温めながらお身体をほぐすことで、血管が広がり筋肉がよりほぐれやすくなります。それによっていつもの施術よりもほぐしやすくなる効果が期待できます！特に目元には小さな筋肉が集まっています。温めながら効果的にほぐすことで疲れ目解消にしっかりとアプローチすることができます。温活ケアはアイヘッドだけではなく、ボディーやフットケアのコースでも行うことが可能です。首、肩、腰、肩甲骨、お腹などどの部位でも温めながらほぐしていくことができます！肌寒いこの時期にぜび当店でお身体ポカポカになりませんか？ 本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!あっという間に11月になり時の流れの速さに驚いています。（笑）さて、今日は「さつまいも」の魅力についてお伝えします！さつまいもには以下の魅力があります！・食物繊維がジャガイモの2倍と豊富に含まれており、腸の働きを活発にして便秘を予防します。・ビタミンＣがリンゴの5倍以上含まれています！肌荒れやシミ・シワ予防などに効果が期待できます♪・ビタミンＥが含まれており、老化予防を期待できます。・ポリフェノール：抗酸化作用があり、免疫力UPや高血圧・むくみ予防などに効果があります。まとめると、高血圧、むくみ防止、ガン予防、免疫力強化美肌効果、ダイエット効果、血糖値の抑制など様々な効果が期待できるスーパー食材です！！今回お伝えした内容以外にも、さつまいもには魅力や身体によい栄養がたくさんあります。焼きイモやスイートポテトなど色々な料理に使われるさつまいも。皆さんは、さつまいもで何を作りますか？サツマイモと言えばコレを作る！があれば、ぜひ教えてください♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!当店人気No.1の「疲労撃退コース」は、身体をほぐす「押して・もんで」の手技に、「伸ばす」ストレッチを加えます。ウイングストレッチは、うつ伏せで肩甲骨周りの筋肉をほぐした後、体勢を変え肩甲骨をぐいーっと伸ばしてストレッチします。肩甲骨をはがすように伸ばしていくので、施術後にはまるで背中に羽が生えたように軽く感じます♪横向きのウイングストレッチは疲労撃退コースの60分以上のコースで入ります!肩のツライ方にオススメです!当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!最近、肌寒くなってきましたが、お身体お変わりありませんか?今回は「身体を冷やさないメリット」について説明します。「冷え」は、エネルギー不足や筋肉が少ないために体内で熱が作れなかったりその熱を運ぶ血流が滞ったりする事で起きます。それでは、身体を温めるとどんないい事があるのでしょうか。身体が温かいと以下のメリットがあります。・体温が上がると免疫力が上がり病気にならない身体を作れます。・内臓温度を上げると基礎代謝も上がり、痩せ体質になりやすい。・血行が良くなり顔色がよくなる など身体にいい事がたくさんあります!これから本格的な寒さがやってきます。寒さ対策しっかり行って体調管理していきませんか?身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!本日、皆さまにお知らせがあります!大変長らくお待たせしました!毎年、大大大人気の「温活キャンペーン」の季節がやってまいりました!(^^)!☆温活キャンペーンはアイヘッドケアの際に目元を温めながら行い、センター南店では小豆枕を利用しています。小豆枕の程良い重さと、じんわりとした温かさで目元、頭周りをじっくりほぐすことが出来ます。また、ボディケアの際にも小豆枕をお疲れの箇所におきながらほぐすことができ、これからの寒い季節にはとってもオススメです☆こちらの温活キャンペーンは11月から始まります♪是非この機会にご利用くださいませ!身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!今日は10月31日は何の日かわかりますか?そうです!ハロウィンです!今日はハロウィンの起源について特集します!ハロウィンの由来は古代ケルト民族にまで遡ります。古代ケルトでは11月1日が新年で前夜の10月31日が秋の収穫祭や先祖の霊が戻ってくると信じられていました。日本でいう「大晦日」、「お盆」、「秋祭り」が一度にくる日でした。ハロウィンの仮装は悪い霊から身をために行ったのが起源です。それが19世紀に移民がアメリカ大陸に渡り、娯楽性の高いイベントになったそうです。現代では、宗教色はほとんど薄れ、完全な娯楽イベントとして、映画や漫画のキャラクターなどの仮装の日となっていますね!ハロウィンと言えば有名なセリフ「トリック・オア・トリート」が定着したのは1950年代だそうです。1920年代に初めてこの言葉が誕生し、徐々にアメリカ全土へ広まったそうです。アメリカの映画のタイトルになったり募金活動の名称にまで採用され、見知らぬ子どもの来訪を怪しむ人はいなくなり、現代に至るまで楽しく仮装をしてお菓子をもらえる「トリック・オア・トリート」はアメリカの子ども達にとってハロウィンは中心的なイベントになりました☆日本では、「トリック・オア・トリート」こそ根付かなかったものの、全国で仮装パレードが開催されたり、ハロウィンにちなんだ期間限定のお菓子や料理などがコンビニやスーパーに並ぶようになりましたね♪秋の終わりに、子どもと大人が一緒になって非日常を味わえるイベントとしてハロウィンを目一杯楽しんでみませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!今日は「乾燥」についてお話ししていきたいと思います!これからの季節、特に耳にするであろう「乾燥」。肌が乾燥したり、空気の乾燥だったり...乾燥による影響はさまざまですが、ここでいくつか例を挙げていきたいと思います!1.風邪やインフルエンザ特にこの時期流行りやすい風邪やインフルエンザ。空気の乾燥により、鼻や口の粘膜が乾燥して、菌に対する防御能力が低下するからです。2.髪や肌の乾燥よく肌が乾燥している時には、ボディクリームなどを使って保湿しますよね!乾燥したままだと、肌荒れやかゆみなどにも繋がります。髪も乾燥すると、パサついて広がりやすくなります。このように、乾燥による影響はたくさんあります!人間が生活するうえで、最適な湿度は「40～60%」と言われています。暖房と一緒に加湿器もつけて調節できると良いですね!身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!皆さんはスポーツや普段から運動していますか?私は運動不足を最近実感し、階段を多く使うことを意識しています(笑)さて、今回は「運動で身体の滞りを流す」ことについて説明します!運動不足になると、血流が滞り身体に悪影響を与えます。また、身体の一部だけを動かしたり、毎回同じ運動を繰り返しても全身の不調はなかなか改善しません。同じ動きばかりを繰り返すと特定の部位は血流が良くなりますが、他の部位への血流が促進されず滞ったままになります。大事なのは、「偏らない」ことです!決まった動きだけでは全体の滞りを改善できません。なので、「色んな動きを試してみる」、「いつもとは違う動きをしてみる」など普段と少し違うことを取り入れてみませんか?身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!最近、肌寒い日が続き身体が冷えているなんてことないですか?今回は冷え性についてです!まずは自分が冷え性なのかチェックしてみてください!・朝、目覚めた時お腹が冷たいことを自覚する・手足がいつも冷たく、お風呂でもなかなか暖まらない・室内でもカイロを手放せない・夏でもあまり汗をかかない・冷房が苦手・低血圧、または平熱が36度以下・夜熟睡できない・あまり飲み物を飲まず、喉があまり渇かない などこの中の1つでも当てはまれば冷え性の可能性あります!冷え性が続くと頭痛、腰痛、肩こり、便秘、不眠、肌荒れ、生理不順など様々な症状が現れることがあります。冷えの原因の1つとして、「血行不良」が挙げられます。血行不良は運動不足、自律神経の不調、貧血、女性ホルモンのバランスの乱れなどで起こります。血行不良はストレッチやボディケアで血行を良くしてあげることによって改善が期待されます!身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!皆さんは「理想な栄養バランス」ご存知でしょうか?理想な栄養バランスとは、肉類・魚類・卵などの「タンパク質」、植物性・動物性油脂などの「脂質」、パン、米、めん類などの「糖質」以上の3つの栄養素がバランスよく含まれていることです。しかし私たち現代人の食生活は、圧倒的に「糖質」に偏っています。「甘いものは食べないから私は大丈夫!」と思っていませんか?実は白米やめん類には、たくさんの糖質が含まれています。外食でも、パスタやラーメン、定食など糖質を含んだメニューが一般的です。糖質の摂り過ぎは様々な不調を招きます。例えば、だるさ、疲れやすい、集中力の低下など。じゃあ主食を抜けばいい。という訳でもありません。糖質は素早く身体のエネルギー源となっている大事な栄養素です。大事なのは、完全に糖質を抜くのではなく、摂り過ぎている分を見直して、別の栄養素を補うのがベストです!タンパク質やビタミン、ミネラルなどを取り入れ、バランスの良い食事を心がけましょう♪身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!最近、急激に気温が下がり寒くなってきましたね。私は、寒い日がとても苦手なので皆さんの防寒対策ぜひ教えてください!さて、今回は足がつる不調について説明します!1.身体の冷えによる筋肉の緊張冬の気温の低下によって身体が冷えると足をつりやすくなります。これは血行不良や冷えで筋肉が緊張している事が原因だと考えてます。2.水分やエネルギー不足運動をすると、汗をかくことで身体のイオンバランスが崩れ、イオンを使った筋肉からの信号がうまく出なくなったリ、筋肉が正しく働くためのエネルギー補給が間に合わないときに足の攣りが起きると考えています。また、大量の発汗などで脱水症状やミネラル・ビタミン不足になると足をつりやすくなります。3.加齢による筋力の衰え中高年になると筋肉量が減り、血行不良や冷え、脱水傾向など様々な要因が重なりやすくなり、結果として足をつりやすくなります。【予防策】・水分やミネラルなどが不足しないように水分補給やバランスの良い食事を心掛ける・血行を促進させる・適度な運動を心掛ける・身体を暖める寒くて運動したくない。身体の硬さが気になるなどお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!最近、急激に気温が下がり寒くなってきましたね。私は、寒い日がとても苦手なので皆さんの防寒対策ぜひ教えてください!さて、今回は足がつる原因についてです。【なぜ足がつるのか】夜寝ている時などに急に足がつる,,,なんてことありませんか?実はそれ足が不調を訴えているのかもしれません。足がつるのは、神経伝達の不調で起こる筋肉の強い収縮が原因です。筋肉は常に伸び縮みを状態に応じて変化させ、中枢神経に伝達していますが、この伝達に不調があると必要以上に筋肉を動かしてしまいます。その結果、足がつってしまいます。以上が足を攣ってしまう原因です。次回、足がつる不調について説明します!お客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!気がついたら10月も下旬。1年がもうすぐ終わるんだなあとふけっています。(笑)春と秋の花粉がとてもツラいですが、四季の中で秋が一番好きです!秋が一番好きな季節なので秋が旬な食べ物、美術館に行くなど色々やりたいことが多い季節ですが、皆様の秋の楽しみはなんですか?ご来店の際にぜひ教えてください!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!10月が始まり気がついたら下旬に差し掛かろうとしています。急に気温が下がり秋めいた日が多くなりましたが、皆様変わりなくお過ごしでしょうか?私は秋花粉で鼻がむずむずし始めました、、、急に冷え込むと身体の変化はどうしても出てきやすいですよね。急激な気温の変化で身体が重だるい、むくみが気になるなど身体の不調ありましたら、お客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!今回は「継続的に身体をほぐすメリット」について説明します!Re.Ra.Kuで継続的に身体をほぐすことで、常に血液の流れを促すことで老廃物を出しやすい状態にしいつでもラクなお身体の状態をキープしやすい状態にすることが期待できます♪「身体をほぐす」と全身にめぐる血液の流れを促し、身体に蓄積された老廃物などを身体の外に排出しやすくし必要な栄養を取り込みやすくするために行っています。24時間365日動き続けている私たちの体は、血管に流れる血液を通して必要なものを届け、不要なものを排出してくれています。でも私たちは仕事や家事、育児などで同じ姿勢を保つことが多く、どうしても血液の流れが滞るような生活をしています。そのため、日々休みなく動き続けてくれている身体の筋肉はどんどん硬くなり、疲労物質が蓄積していきます。明日のあなた、1年後のあなた、10年後のあなたも毎日を健康で快適な日々を送るためにもリラクでは継続的にお身体をほぐすことをオススメしています。お客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!10月になり、少し肌寒い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか。さて、今日は「習慣化」について取り上げたいと思います。習慣化とは、同じ状況のもとで繰り返し行われた行動がやがて定着し、意志とは関係なく自動化されて行われることです。習慣化には、以下のメリットがあります。・簡単に続けられるようになる・実現したいことや目標に確実に近づける・成功体験により自信がつく習慣化に必要な期間​​は、18日〜254日(平均66日)という研究結果が出ています。「最低でも3週間はかかる」と覚えておくとよいでしょう。習慣化したい行動の難易度によっても必要期間は変わるため、時間がかかっても諦めないことが大切です。習慣化を成功させるコツとして、7つのポイントをご紹介します!1.失敗しようがないくらい小さく始める2.具体的な目標と、必要な行動を書き出す3.既にできている習慣と4.「続ける」こと自体を目標にする5.記録して自分のがんばりを見える化する6.ご褒美を用意する7.仲間を見つけて、共有するRe.Ra.Kuで継続的に身体をほぐすことで、常に血液の流れを促すことで老廃物を出しやすい状態にしいつでもラクなお身体の状態をキープしやすい状態にすることが期待できます♪当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のタカバヤシです!秋の健康管理を応援！リラクペイクーポンのご案内です♪対象期間：10月7日（月）～11月３０日（土）オンラインからのチャージで、『３％増額』になります！！店舗またはアプリなどからもクーポンは取得できます!(^^)!例：10,000円チャージ→10,300円分に！※クーポンを取得せずにオンラインチャージした場合は、３％分の増額は適用されませんのでご注意ください。またオンラインチャージ限定のクーポンの為、店頭でのチャージは適用できません。是非この機会にチャージやリラクペイのご登録をお勧めいたします(^^♪ご不明点やご質問などございましたら、店頭スタッフまでいつでもお声をおかけください！Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。