Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ 今日は前回に引き続きダイエットの秘訣についてお伝えしていきます！ 前回は食事の摂り方についてでしたが、 今日はリバウンドしない体重の落とし方についてです！ 【ダイエットの秘訣その2】 1ヶ月で落としても良い体重を知る 重要度：★★★★★ 実はひと月の間に落としても良い体重があるってご存知でしたか？ それ以上体重を落としてしまうとほぼ確実にリバウンドしてしまうんです。 ちょこっと聞きなれない言葉かもしれませんが、 ホメオスタシスという言葉があります。 日本語にすると恒常性と訳されますが、 簡単に言うと、生きていくために同じ状態を保とうとする身体の機能だと思って下さい。 例えばメッチャ暑い日は体温も上がってしまいます。 でも人間の身体は40℃を越えるだけで壊れてしまいます。 そこで汗を掻いて体温を調節しているんです。 そんな感じで、日々私たちは生きていくために同じ状態を保とうと勝手に脳がコントロールしてくれているんです。 これは体重も一緒です。 今の体重が生きていく上で「可」な状態だと脳が認識しています。 では、例えば体重50kgの人がひと月で5kg痩せたらどうなるでしょうか。 今まで体重50kgで生きてこられたのに5kgも減ってしまってはマズイ！ 早く50kgに戻さなければ！！！ と脳が認識してしまいます。 この時尋常じゃないくらいの食欲が襲ってくるんです。 これがリバウンドの正体です。 まぁ脳ミソとしては生きていくために必要だと思って命令を出しているわけですから それはそれは強い命令になると思います。 しかも、正しいダイエットをしていないと太りやすく痩せにくい身体になっている可能性大です。 そんな時に急激な食欲が来たらどうなるでしょうか。 ちょっと考えたくないですよね。。。 じゃあどのくらいのペースで体重を減らしていけば良いか。 それは1ヶ月あたり現在の体重×5％までにしましょう。 50kgの方なら2.5kgまで。 これ以上落としてしまうと上のような状態になってしまう可能性が高くなるので 徐々に体重を減らしていって、脳に自分の体重を覚えさせていきましょう。 これこそがダイエットの秘訣です！ 次回へ続くはず

こんにちは(/・ω・)/ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です！ 今回から数回に渡って皆さんと身体の怪我、病気についてお伝えしていきたいと思います♪ 初回の今回はぎっくり腰についてお伝えしていきます。 まずぎっくり腰とは正式には「急性腰痛」と言って読んで字のごとく急激に発症した腰痛の事を指します。 ぎっくり腰は重いものを持ち上げた時になるのが一般的な見解ですが、実は少しお辞儀しただけ、立ち上がろうとしただけなどぎっくりが起きる原因は色々あります！ ぎっくり腰の原因は先程お伝えした通りはっきりしていないので有効な予防法も一概には言えませんが、日頃から動き方や姿勢に気を付けたり、十分な筋力や柔軟性を保つことが重要だと思います。 なので常日頃から自分でもストレッチなどをして柔軟性高められるといいのではないでしょうか？ また固まってしまった筋肉はボディケアで解すのも一つの手だと思います！ 是非その固まってしまった筋肉Re.Ra.Kuにお任せください！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ 次回は四十肩、五十肩についてお伝えできればと思います♪ ◆4/11 12:00現在 12:00～ 〇 13:00～ 〇 14:00～ 〇 15:00～ 〇 16:00～ 〇 17:00～ 〇 18:00～ 〇 19:00～ △ 20:00～ × ※ご案内不可の場合があります。 〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ Re.Ra.Kuではただお身体をほぐすだけでなく、どうしたら健康に毎日を過ごせるかのサポートをさせていただいております。 そしていわゆるダイエットも健康には欠かせない要素のひとつだと思います。 そこで、今日から数回に分けてダイエットの秘訣をお伝えしていこうと思います。 まずは勘違いされている方も多い食事に関する秘訣です！ 【ダイエットの秘訣その1】 血糖値を上げないようにする 重要度：★★★☆☆ 良く食事の際は野菜から食べて炭水化物は最後がいいなんて話を聞いたことはありませんか？ その目的は血糖値を上げにくくするためなんです。 極端にいえば血糖値さえ上がらなければ脂肪は蓄積されにくくなります。 日本ではまだ馴染みがないですが、血糖値の上昇度を示した『GI値』というのがあります。 これは食品ごとの血糖値の上がりやすさを数値化したものです。 GI値が低いものを先に食べることで、あとでGI値が高いものを食べても血糖値が上がりにくくなります。 そのためサラダなんかを先に食べてからお肉や魚、炭水化物の順に食べた方が太りにくくなるという理論です。 ちなみに同じ食品でも調理方法によってはGI値が変わってしまうので注意が必要です。 また、カロリーを気にされる方が結構いらっしゃいますが、 必要だと言われているカロリーはきちんと摂らないと逆に太りやすく痩せにくくなってしまいます。。 更に言うと、ダイエットには運動が必要不可欠なので、本来はそれ以上のカロリー摂取をしなければいけません。 極端に言えばどんなに高カロリーの食事を摂っても血糖値さえ上がらなければ脂肪は増えていきにくいので ダイエットしたい方はそのことを意識していただくと良いのではないでしょうか。 ちなみに昨日佐藤がお風呂についてのブログを書いておりましたが、 湯舟にしっかり浸かることでその後の血糖値が下がるというデータもあるので 就寝前にお風呂にしっかり入ることは血糖値面からみてもダイエットにとても効果的ですよ☆ “カロリーではなくGI値” これを意識してみるだけでもかなり効果があると思うので、是非調べてみて下さい♪ 次回へ続くはず

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です☆ この時期日中の気温と、夜の気温に温度差があって着るものに迷います。 この温度差が身体の不調をさらに促進させているかもしれません！ 是非身体が悲鳴を上げてしまう前にほぐされに来てください！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 12:00 ～ 20:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ コースによってはご案内できない場合がございますので、 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です☆ 先日“デトックス”について書かせていただきました。 からだの内側に溜まった毒素を出す、というお話でしたが、 今回は外側の毒出しについて。。。 皆さん「断捨離」ってしますか？？ 私は家にいろんなモノがたまってくると気になって気になって、 なんとなく気分も重くなるので、とにかくモノを減らしたくなります。 そして断捨離後は家じゅうスッキリするのはもちろん、ココロもカラダも軽くなります！ 断捨離したら便秘が解消された！っていうのもよく聞きますが、これホントです！ 自分がいる環境とからだって密接に繋がってるんだなぁ、と実感します。 ということで、最近またなんとなくモヤモヤし始めたので久しぶりにいらないものをかき集めはじめたのですが、… もう手に負えませんっ！！ 溜めすぎました！(´・ω・`) 溜め込んだモノたちを眺めながら、カラダの中も毒々しくなってるんじゃないかと恐々とする今日この頃。。。(´-ω-`) 私のデトックスはしばらくかかりそうですが、 夏が来るまでにはココロもカラダも家もしっかり毒出し完了させたいと思います！ とにかくまずはお身体スッキリさせたい方、Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店にお越しください！ 今日も皆さんのご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 13:00 ～ 19:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 昨日は大学の入学式があったのか、 スーツ姿の親子を駅でたくさん見かけました。 新しい学校、新しい会社、新しい環境。 不安と期待でドキドキワクワクな日々が始まりますね！ 自分の経験上、新しいこと始めた時は他のことに意識が向けられなくなってしまい 変に張り切ってしまったりしていました。 気を張り続けると身体や心の疲れに気付きにくくなります。 それが溜まりに溜まって五月病になったりしてしまうのかもしれませんね。 でも最初からリラックスするのも中々難しいと思うんです。 そんな方々のためにRe.Ra.Kuがあるので 上手く活用して新生活をよりよいものにしていって下さい♪ 肩甲骨ストレッチや新しくなったフットケアで心身共にリフレッシュ☆ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 12:30 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です☆ 昨日は4月1日エイプリルフールの日でしたね！ エイプリルフールということで皆さんも家族や友達に嘘ついたのではないでしょうか？ そもそもエイプリルフールはいつ日本に伝わったのでしょうか。 調べてみると実は江戸時代に伝わってきたと言われてます。 そんな昔からエイプリルフールってあったんですね！ こちらはあまり知ってる人がいないかなと思いますが、実は本日4月2日はイギリスでは「トゥルーエイプリル」といって真実しかいってはいけない日だそうです。だからこの日に告白するイギリス人が多いそうですよ♪ なので今日は皆さん是非真実の事だけを話して過ごしてみませんか？ 友達や家族にこんな面白い嘘つかれて騙されたエピソード持ってる方は是非細谷に話に来てください！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆さんのご来店を心よりお待ちしております！ 実は先程のトゥルーエイプリル、エイプリルフールの時に流されたデマ情報で本当はそんな日はございません(´;ω;｀) ですがトゥルーエイプリルの考え方はとても素晴らしいと思うので、1年に一回くらい嘘をつかない日を設定するのも悪くないのではないでしょうか？ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 11:00 ～ 20:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ コースによってはご案内できない場合がございますので、 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です☆ 4月です！春ですねぇ。。。 …春ですよね？(;´･ω･) 最近気温の変化が激しすぎたので季節の変わり目がいつだったのか…(;^ω^) 暖かくなってくると、冬の間体内で温存していたエネルギーが活性化して、発散しようと動きだします。 そしてずっと溜め込んでいたいらないものも体内から出やすくなってきます。 デトックスってやつですね。 体内毒素が排せつされるときは一時的にからだがだるくなったり眠くなったり、持病が現れたりしやすくなります。 季節の変わり目の不調はこんなことが原因だったりします。 良くも悪くもからだが緩みやすいこの時期は、 ウォーキングなどの軽い有酸素運動で交感神経を働かせてあげて、お身体のバランスをとるのもオススメです。 今日は快晴！お散歩ついでにお花見もいいですね！ そしてお花見ついでにぜひRe.Ra.Kuクロスガーデン調布店へお寄りください！ 歩き疲れたお足元を軽くするフットケアコースや、お身体も一緒にほぐすボディ＆フットケアのセットコースもご用意しております！！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆さんのご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 13:00 ～ 16:30 17:30 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ コースによってはご案内できない場合がございますので、 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 昨日は一年に一度きり 野川の桜のライトアップが開催されましたね！ 残念ながら見に行くことが出来なかったので、来年までおあずけになってしまいましたが(泣) 年々集まる人が増えてきていてメディア露出も多くなっているみたいなので 今年は物凄い量の人が調布市に集まったようですが たとえ混雑していても川面に映る夜桜がたくさんの人の心を癒してくれたのではないかと思います☆ 心が癒されると身体が軽くなるような体験したことありませんか？ 実は心と身体ってとても深い繋がりがあるんです！！ もちろん逆に身体が癒されることで心が軽くなることもあります。 もう明日から4月、平成30年度のスタートです！ 様々な環境の変化で心が疲弊しやすい時期でもあります。 昨日の野川の桜を見に行かれて心が癒された方も そうでない方も、 今日は身体からケアして心まで軽くしてみませんか？ Re.Ra.Kuでしか受けられない肩甲骨ストレッチで 思わずスキップしたくなるようなお身体になって下さい♪ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 12:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ いつもお願いしている美容師さんとのスケジュールが中々合わず 髪を切りに行けていなかったのですが、 前髪がうっとうしくて普段とは違う美容室でお願いすることに。 髪の毛自体は短くなってサッパリしましたが、 いつもとちょっと違う仕上がに違和感が、、、 やっぱりお願いしている人の方が色々分かってくれていいなぁと実感しました。 まぁ誰も僕の髪型なんて気にしないのでどうでもいいんですけど(笑) でもこれって美容室に限ったことではないんですよね。 お身体のケアも同じスタッフが担当した方が細かい変化に気が付けるようになりますし、 コミュニケーションを取る機会が増えることで日常生活での改善点なんかもアドバイスできるようになります。 当店ではほとんどのお客様が自分に合ったスタッフを見つけてお身体のケアをされていらっしゃいます。 個人的には自慢のスタッフばかりなのでどのスタッフでも安心してご案内できますが、 効率良くお身体のケアをしたい方は是非自分に合ったスタッフを見つけてみて下さい☆ それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 11:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 突然ですが美脚を目指したい方必見です！！！ 4月よりRe.Ra.Kuのフットケアがリニューアル致します！ 今まで以上にしっかりとふくらはぎにアプローチできる内容となり 血液の流れがスムーズに！ そしてお馴染みの足裏のケアで自然治癒力がアップ↑↑ これまでは40分のコースをご利用される方が多かったですが、 60分のコースをご利用いただくことで足元のすっきり感がとんでもないことになります！ 年度末で公私共に忙しい時期かもしれませんが、 筋肉の細胞は約3ヶ月周期で入れ替わっていきます。 つまり夏に向けてのケアは今から行うことが◎です！ リニューアルに向けてキャンペーンコースも提供させていただく予定ですので 改めてブログやメルマガにてご案内させていただきます！ どうぞお楽しみに！！！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です♪ ちょっと過ぎてしまいましたが、3/18は『世界睡眠デー』だそうです。 皆さん良く眠れてますか？ 日本人は世界で2番目に眠らない国民だそうです。(´・ω・`) （ちなみに1位は韓国） 睡眠満足度と人生満足度は比例しているそうです！ そして満足度が低いと自分に自信が持てなかったり、仕事にやりがいを感じられなかったり、 イライラが多くなったり、薄毛にも影響があるんじゃないか？という調査結果も出ているそうです！！(>_<) 最近になって睡眠に関する本が多く出版されたりメディアでも取り上げられるようになりましたが、 日本人は睡眠に対する意識が他の国に比べてあまり高くないようですね。。。 このブログでもよく「免疫力あげましょう！」というお話をさせていただいていますが、 睡眠不足は免疫機能低下の一因です。 夜にぐっすり眠れれば目覚めスッキリ！一日を快適に過ごせます。 「寝ても疲れがとれない…」って方、いつもがんばりすぎてお身体に相当お疲れが溜まってしまってるのかもしれません！ ご自分へのご褒美に定期的なお身体メンテナンスをしてあげてください！ ぐっすり眠っていい夢みましょう～！！(*^▽^*) Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆さんのご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 15:00 ～ 18:30 19:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(‘ω’)ノ 数日前には雪が降るような寒さの日がありましたが今日はポカポカ日和です♪ さすがにもう雪が降るような日が来ることは無いと信じております！ ここからはしばらく春の過ごしやすい気候が続いてくれることを願っております(笑) 春と言えばスポーツを始めるのにうってつけの季節でですね！ スポーツと言えば秋と思われがちですが、実は春もそうなんですよ！ 冬は寒さで体を動かしたくないですし、夏は暑さで動きたくないですし・・・ 夏に向けて身体をシェイプアップするのにもオススメですね！ 春にオススメなスポーツいくつかご紹介させて頂きます(*´ω｀*) ・登山、ハイキング ・クライミング ・テニス ・フォトラン ランニングに似ているものになりますが、ランニングですと走るだけが目的になってしまうので綺麗な風景や感動するようなものなど探し、 写真に収めることを目的として走ると楽しみながら続けられると思います！ ですが突然スポーツを始めますと硬くなってしまった筋肉のせいで怪我をしやすくなってしまいます。 また硬い筋肉ですと脂肪が燃焼しにくいです。 是非スポーツを始める前に固まってしまった身体解して怪我をしにくい身体、脂肪を燃焼しやすい身体にしませんか？ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 12:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ 5分単位でのご予約承っております☆ ご希望の方は店舗に直接お電話ください！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30)

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 雪降ってます！ しかも結構がっつりと降ってます！！！ 高知県ではすでに桜が満開だというのに、東京では雪です！ とにかく寒いですね！ でも明日は20℃近くまで気温が上がるようです！ こんなに寒暖差があっては身体もビックリしてしまいますよね。。。 自律神経が乱れがちな今日こそお身体をほぐすのに最適です！ 幸い祝日でお休みの方も多いと思います！ まだまだご案内できるお時間帯もございますので、 明日以降体調を崩さないようにお身体のケアをしにいらして下さい！！ ちなみに昨日20分だけ身体をほぐしてもらっただけでだいぶ今日の身体の軽さが違います！ 短いコースでも身体をほぐすとだいぶ違うはずですので、是非是非軽くなった身体を実感して下さい！ それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 15:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です♪ 春ですね！サクラの季節です！ 今年は沖縄県を以外ですと、高知県が最初で3月15日に開花宣言が出されましたね！ 東京は靖国神社にある桜の木が標本木です。 その桜も徐々に咲き出しているそうなので今日中にも桜の開花宣言があるのではないでしょうか！？ 当店最寄りの柴崎駅中心にたっくさん桜のみどころあるようなので、 是非お散歩がてらクロスガーデン調布にお立ち寄りください♪ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* 本日のご案内状況です！ ◆3/17 12:00現在 12:00～ 〇 13:00～ 〇 14:00～ 〇 15:00～ 〇 16:00～ 〇 17:00～ 〇 18:00～ 〇 19:00～ 〇 20:00～ △ ※ご案内不可の場合があります。 〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30)

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 今日も暖かいですね☆ まだ衣替えは早いには少し早いかもしれませんが、 それでも春物を来てお出かけするには絶好の天気ではないでしょうか。 パステルカラーやビタミンカラーの服を纏って街を颯爽と歩くと もしかしたら私自信が春なのでは？ と錯覚してしまうくらい春を身近に感じられると思います。 冬とまた違ったオシャレが楽しめる季節ですが 春物って冬物に比べて薄手なものが多いですよね。 ということは、良くも悪くも姿勢が目立つようになるんです！ モデルさんをはじめ、なんでもうまく着こなしてしまう人は大抵姿勢がキレイです。 逆に姿勢に意識が向いていない人は服に着られている感が出てしまいます。 お気に入りの服を着て自分の気分は上がっているのに 外から見たらカッコ悪かった なんてちょこっと悲しくないですか？ そして、姿勢が悪いと身体への負担が大きくなり 悪循環が始まってしまいがちです。 でも普段の自分の姿勢って気が付きにくいものですよね。 だからこそ疲れていなくても身体のメンテナンスが必要になるんです。 姿勢を少し変えてあげるだけで、見た目だけでなく内側からキレイになれるチャンスかもしれません。 せっかくオシャレするならカッコ良く着こなしてあげましょう！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です！ 暖かい日が続きますね！ 寒さで仕事以外では家に引きこもってた生活とはやっとおさらばできそうです！ 暖かくなってくると外にお出かけしたくなりますよね♪ ただこの季節気になるのが花粉！ 「私花粉症だよー」って方も多いのではないでしょうか？ これはご存知の方多いのかなと思いますが、スギ花粉のピークは2月～4月末までだそうです。 しかし実はスギ花粉ほぼ年中飛んでるのはご存知でしたか？ 私はまだ花粉症ではないのであまり気にしたことがなく 「どうせ花粉症って3月4月だけのものでしょ？」って思っておりました。（すいませんm(__)m） しかし調べてみたらこんなに長い間花粉って飛んでるんだとびっくりしております。 花粉症で辛いのはやっぱりその症状にあると思います。 鼻水、目の痒み等々大変な思いをしてらっしゃるのかなと思います。 鼻をすすったり、目の痒みのストレスで身体固まってるのではないでしょうか？ そのお身体の辛さRe.Ra.Kuクロスガーデン調布店で解されませんか？ お客様それぞれに合ったコースをご提案させて頂ければと思います！ スタッフ一同皆様のご来店心よりお待ちしております！ ちなみにですが、、、 体内に入ってくる花粉は花粉症用のマスクでは花粉が約1/6、花粉症用のめがねでは1/４程度に減少するそうです！是非花粉症対策忘れずにお出かけください！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ なんと、今日は朝テレビの星座占いで運勢が1位でした☆ やったー！！！ テレビの占いを信じているわけではないですが、 運勢良いですよって言われると悪い気はしないですね♪ そして来週からはかなり暖かくなるようです！ 気温差があると身体が体温調整しづらく、自律神経も乱れがちに・・・ 自律神経の乱れは花粉症にも悪影響を与えるなんて説もあったりします。 暖かくなのは嬉しいですが、案外身体に負担がかかりやすい時期でもあるので 事前にお身体のメンテナンスをしにいらして下さい！ ◇本日の空き情報◇ 12:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 皆さんお身体硬くなっていませんかー？ お身体を動かしていなかったり、 負担が掛かっているのにケアをしていなかったりすると、 日に日に筋肉は硬く、関節の動きも鈍くなってしまいます。 特に肩甲骨は首から腰にかけて17種類の筋肉と繋がっているので、 肩甲骨周りが動きにくい方は全身お疲れが取れにくい状態になっている可能性大です。 そんな肩甲骨周りの柔軟性をチェックする方法のひとつがコチラ！ ↓ どうですか？ 結構利き手が上の時はやりやすいのに、逆にするとやりにくかったりしませんか？ 昔はついたのに今はつく気がしない、なんてことないですか？ それが、今は辛くなくてもお身体にお疲れが溜まっている証拠です。 歯も虫歯にならないように毎日ケアしたり定期健診に行ったりすると思います。 虫歯になってから歯磨きしてももう遅いですよね。 お身体も同じく辛く感じる前にケアしていただいた方が、楽な状態をキープしやすくなります！ まずは自分のお身体の硬さを確認する意味も含めて《肩甲骨ストレッチ》を試しにいらして下さいませ♪ そしてお身体の現状を把握して健康への意識を高めていただければ幸いです☆ それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 今日も寒いですね。 でも寒いからこそ暖かさのありがたみがわかるんですよね。 身体に不快があるから快適を求める。 でも不快でなければ意識できなかったりするものです。 それはきっと健康も一緒です。 痛みや辛さを感じていない時は身体に意識を向けることが少なくなります。 本当はとてもありがたいことなのに。 そして、痛みや辛さを感じないからといって放っておくと 元の状態に戻りにくいくらい硬くなってしまっていたりします。 身体の痛みや辛さは危険信号です。 そうなる前にまずは今のお身体の状態がどんな感じなのか確認してみませんか？ 今なら当店を始めてご利用いただくお客様限定で 40分2,980円のコースをご利用いただけます★ もしかしたら気が付いていないお疲れが溜まっているかもしれません。 身体がツライと感じる前にメンテナンスをしてみましょう！ それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*