Re.Ra.Ku コクーンシティ店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪－－－－ こんにちは！2度目の緊急事態宣言下、いかにお過ごしですか！？突然ですが、皆さんは普段「手」を意識されますか？物を持つ時、外気に触れた時、手を洗う時、パソコン・スマートフォンを操作する時など、手からさまざまな感覚が脳に伝わります。心地よい感覚が伝わればリラックスが、逆に辛い感覚が伝われば伝わった分だけ疲労感とストレスを感じてしまう手…。 そこで！寒くて手までかじかむこの時期には、「ハンドケア」がおススメですよ♪期間限定のハンドクリームと共に、手のほぐしからお客様にゆったりとしたリラックスをお届け致します！お得なハンドセットコースをご用意していますので、お身体がお疲れのお客様は是非ご利用してみてくださいね♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆1月トピックス☆手から改善☆【極ラク！ハンドセットコース】です♪ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)新年初ほぐしといきましょう☆△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★1月8日（金）本日のご予約可能時間★15:10～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆15:10～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪－－－－ 最近は寒さとマスクの苦しさで立ち姿勢が崩れがちです。皆さんはそのようなことはありませんか！？ 立ち姿勢バランスの崩れの要因の一つに、殿筋（お尻の筋肉）とハムストリングス（ももうら）の筋肉が硬くなっている事が挙げられます。ここの筋肉が硬くなると、後ろに身体が引っ張られ、お腹が突き出てしまうことも。お風呂上りや夜寝る前、朝などに、前屈で殿筋とハムを伸ばしてみましょう！バランスが取りやすくなりますよ♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆1月トピックス☆手から改善☆【極ラク！ハンドセットコース】です♪ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)新年初ほぐしといきましょう☆△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★1月8日（金）のご予約可能時間★10:10～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆10:30～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い、時間短縮でも笑顔で営業中です♪－－－－ お正月疲れを感じている方、仕事が始まって早速お疲れが溜まった方も リラクのボディケアでほぐしてみませんか？(^^)/ お疲れの箇所に合わせてご提案させていただきます☆ 皆様のお越しをお待ちしております♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆1月トピックス☆手から改善☆【極ラク！ハンドセットコース】です♪ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)新年初ほぐしといきましょう☆△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★1月7日（木）本日のご予約可能時間★15：50～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆15:50～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

いつもリラクコクーンシティ店をご愛顧いただきありがとうございます。 さて、題名の通り7日からの緊急事態宣言に伴い新型コロナウイルス感染対策としてコクーンシティでは営業時間を1/8(金)～当面の間（1月いっぱいの予定）10:00～20:00までの短縮営業とさせて頂きます。【当店の対策】 ・スタッフはマスクを着用させていただいております。 ・スタッフは施術の前後に手指消毒を徹底しています。 ・店内は空気清浄・加湿をし、施術ルームのベッドだけでなく 皆様が触れる受付や更衣室等の備品もウイルス除去を配慮し 消毒・衛生管理を徹底強化しております。【皆さまへのお願い】 ・入店時にはマスクの着用（持参）をお願いしております。 ・入店前に手指消毒をお願いしております。 ・入店時に検温をお願いしております。 （体温が37.5℃以上の場合は施術の提供を控えさせていただきます） ・２週間以内に海外渡航歴がある方は、帰国後２週間が経過するまでご来店をお断りさせていただいております。 ・事前のご予約を優先させていただいております。 以上、お客様ならびに店舗スタッフの安全確保と健康を考慮し 二次感染防止に努めて参りますので ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼「マッサージのような気持ち良さ。」Re.Ra.Ku コクーンシティ店お店の場所はさいたま新都心駅より徒歩5分コクーン2の3階 フードコート横にございます。ネットでの予約でスムーズに↓ https://goo.gl/xp40F7電話でのご予約も承ります↓ ℡048-788-1120 〒330-9559埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3階※近隣店舗に「さいたま新都心店」もございます。　「コクーンシティ店」とは違う店舗になりますので、　ご予約の際はお間違えの無いようご注意下さい。▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ 不調を整えるスープ軽くご紹介♪ 熱はないけれど、なんとなくだるい」「寝込むほどじゃないけれど、なんとなく体の節々が痛い」等々。寒さが本格的になってきた冬だからこそ、感じる不調ってありますよね。「なんとなく」だから「気のせいかも」と放置してしまうと、本格的にダウンしてしまうかも。 不調をととのえるスープの特徴的なのは、「胃腸の負担を少なくするために、動物性たんぱく質を使わない」こと。肉や魚で出汁を取らないなんて、物足りない味になりそう、と私も不安になりました。ところが実際に作ってみたら、まろやかなおいしさにびっくり。野菜の凝縮された旨味が、しっかりと生きているのです。  食べ物で不調をととのえれる可能性があるなら1度はやってみるべきですね！是非試してみてください！レシピはまた次回のせますね！お待たせしてして申し訳ありませんが、検索してもでてくるので待ちきれない方は是非検索してみてください！ 本日三が日最終日！お身体のお疲れにほぐしていきませんか？ご来店心よりお待ちしております♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆1月トピックス☆手から改善☆【極ラク！ハンドセットコース】です♪ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)新年初ほぐしといきましょう☆△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★1月3日（日)本日のご予約可能時間★14:00～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆14:00～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪－－－－ 【　　３つの首を冷やさない！　　】連休も明け、12月目前今のうちに冷え対策を徹底していきましょう！ブログ画像「首」「手首」「足首」この3つのくびを温めましょう！いずれも大きな血管が通ってますので冷えには敏感！ネックウォーマーや手袋を駆使してしっかり対策していきましょう♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆12月トピックス☆カスタマイズ自由な【極上Re：セットコース】ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)今年のお疲れ今年のうちに・・！！△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★12月29日（火）のご予約可能時間★11:00～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆12：40～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪－－－－ クリスマスですね！(^O^)／今日も関東は晴れて温かいですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？？ 「メリークリスマス！」との掛け声がありますが、それはどういった意味でしょう？「メリー」は英語で「Merry」とかき、「楽しい」「陽気な」と」いう意味があるそうです。 「メリークリスマス」は【良いクリスマスを過ごせますように】といっているようですね(^O^)／ すべてのお客様の健康を願って 【メリークリスマス！】(^-^) ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆12月トピックス☆カスタマイズ自由な【極上Re：セットコース】ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)今年のお疲れ今年のうちに・・！！△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★12月26日（土）のご予約可能時間★11:30～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆12:00～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪－－－－ 【　　仕事帰りのジムは実はNG!?　　】 事後と終わりってジムなどのトレーニング行きたくなりますよね実は運動で仕事のストレスは解消されないみたいです！！むしろ運動疲れと仕事疲れのダブルパンチ！？隠れ疲労状態になりやすいのです 溜まった疲れは休息をとらないとリセットされません！しっかり寝て休みましょう！！！ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆12月トピックス☆カスタマイズ自由な【極上Re：セットコース】ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)今年のお疲れ今年のうちに・・！！△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★12月25日（金）のご予約可能時間★10：10～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆10：30～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪－－－－ 明日はクリスマスイブですね！(^O^)／関東は晴れて温かくなるそうですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？？ 「メリークリスマス！」との掛け声がありますが、それはどういった意味でしょう？「メリー」は英語で「Merry」とかき、「楽しい」「陽気な」と」いう意味があるそうです。 「メリークリスマス」は【良いクリスマスを過ごせますように】といっているようですね(^O^)／ 一日早いですが 【メリークリスマス！】(^-^) ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆12月トピックス☆カスタマイズ自由な【極上Re：セットコース】ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)今年のお疲れ今年のうちに・・！！△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★12月24日（木）のご予約可能時間★10：10～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆11：00～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪－－－－ 【　免疫力アップするには？　】免疫力アップを目指すにはストレスフリーを目指す事です！！ストレスと上手に向き合うための4つのキーワードをお伝えします！1．休息（ほっと一息お茶でも飲みながら）2．気晴らし（散歩しながら気分転換）3．くつろぎ（何もせずゆっくりするのも大切）4．ストレス源から距離を置く（視野を広げて動くと新たな気付きがあるかも） ストレスが溜まるとマイナス思考や筋肉の硬直に繋がりやすいですので心も身体もスッキリめざしてボディケアを続けて行きましょう♪ブログ画像 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆11月トピックス☆リラク コクーンシティ店限定♪ぽかぽか温活コース始めます！！フットケアとボディケアがお得なコースになって登場☆プラスしてオプション（おなかケアorハンドケア）がお選びいただけます(^O^)／寒い季節は身体の中からぽかぽかしてくださいませ☆△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★12月22日（火）本日のご予約可能時間★12：00～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆13：30～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪－－－－ 【睡眠は６時間以上しっかり取る！】 睡眠不足が日常化すると疲労がどんどん蓄積されます。 日中に仕事や運動をすることで大量の「疲労因子」が発生します。それに反応して「疲労回復因子」が現れ傷ついた細胞を修復していきます。この反応は24時間行われますが、活動している日中はリカバリーが追い付きません。 疲労回復因子の働きを促して疲労を取るには深い眠りとされるノンレム睡眠が３～４回あるのが理想とされるため最低でも６時間の睡眠が必要とされています！ 朝寝坊や寝だめをしても疲労回復にはつながりません。 疲れを感じたら夜に早く寝る事を心がけましょう(*^▽^*) ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆12月トピックス☆カスタマイズ自由な【極上Re：セットコース】ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)今年のお疲れ今年のうちに・・！！△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★12月20日（日）のご予約可能時間★10：10～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆11：00～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪－－－－ 【　　しそジュース　　】 しそにはアレルギーを抑制する「ルテリオン」「ロズマリン酸」が含まれているので積極的に摂取する事をおすすめします♪ 　　・レシピ・・赤しそ一束（300ｇ）をよく洗い鍋に入れ、水1,200ｍｌ加える。・強火で火にかけ、沸騰したら中火で10分！・鍋からしそを取り出す・鍋に砂糖300ｇとお酢300ｍｌ加えて混ぜたら原液完成！水や炭酸水で薄めて飲むと最高に美味しいです♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆12月トピックス☆カスタマイズ自由な【極上Re：セットコース】ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)今年のお疲れ今年のうちに・・！！△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★12月15日（火）のご予約可能時間★10：10～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆12：00～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪－－－－ 【　　腸内環境を整える食材　パート３　　】 今回のキーワードは「マグネシウム・カリウム」 マグネシウムは便を、カリウムは毒素を排出して、腸内をきれいにしてくれます！！さらには骨の強化にも！！ 　　主な食材　・バナナ（私のブログのレギュラー食材ですね♪）　・アーモンド　・プルーン　・きなこ　・アボカド　・ホウレン草 結果：バナナは万能という事が分かりました！ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆12月トピックス☆カスタマイズ自由な【極上Re：セットコース】ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)今年のお疲れ今年のうちに・・！！△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★12月10日（金）本日のご予約可能時間★11:00～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆12：00～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪－－－－ 【気を付けて！冬の入浴】 朝と夜は冷え込みが増してきましたね。さて、皆さんはヒートショックという言葉を聞いたことがあるでしょうか？高齢者に起こりやすいと思われがちですが、年齢問わずヒートショックを起こしてしまうこともあるのです！！日常で、こんな現象ありませんか？・暖かい部屋から寒い廊下などに出た時、「ゾクッ」っと震える ・「う～～寒い寒い」と、身体が冷えたままお風呂に入って手足がビリビリ感じるこれ、実はヒートショックを起こしているのです。意外にも身近に危険が潜んでいますね”(-“”-)” 今日は、安全に入浴するポイントをご紹介します。 ・脱衣所・浴室を温めましょう！室内と浴室の温度差をなくすことによってヒートショックを防ぐことが出来ます！温度のバリアフリー化は大変効果的です！エアコンやヒーターなどの暖房設備をうまく取り入れて温度差を抑えていきましょう(^O^)／ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ ★12月9日（水）のご予約可能時間★11:00～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆12:00～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心　#北浦和　#マッサージ#大宮　#肩こり　#腰痛

こんにちは！Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ 今日は残りの方法を紹介します！ 【高負荷で少ない回数こなす】筋肉を大きくするには、高負荷を与えながらトレーニングを行うことがポイントです。ウエイトトレーニングの場合、6～10回ほどできつくなるくらいの負荷に調整して、3セットくらい行います。大きな筋肉の部位（背筋・大胸筋・大腿四頭筋など）に関しては、5セットなど少し多めに行うと効果的ですよ。反対に、低負荷・高回数は筋持久力を高めるトレーニングとなります。 【チートデイを設ける】筋トレを続けていると、なかなか体重が落ちなくなってくる停滞期を迎えます。そんな停滞期を乗り切る方法として有効なのがチートデイを作るということ。1日だけカロリーを高めに取ることで、「あ、これからたくさん食べるんだ。」と身体に思わせます(=チート)。1日は体重が増えるものの、トレーニングを続けると停滞期を脱却できるように。筋肉をつけてきたけど、なかなか体重が減らなくなってきたという男性はぜひチートデイを作ってみて。 こちらは男性向けになってますね！ 今まであげた中からできるものは是非やってみて下さいね！▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆12月トピックス☆カスタマイズ自由な【極上Re：セットコース】ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)今年のお疲れ今年のうちに・・！！△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★12月6日(日)のご予約可能時間★10:10～OK！☆★ペアでご案内可能時間★☆11:00～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪－－－－ 【睡眠は６時間以上しっかり取る！】 睡眠不足が日常化すると疲労がどんどん蓄積されます。 日中に仕事や運動をすることで大量の「疲労因子」が発生します。それに反応して「疲労回復因子」が現れ傷ついた細胞を修復していきます。この反応は24時間行われますが、活動している日中はリカバリーが追い付きません。 疲労回復因子の働きを促して疲労を取るには深い眠りとされるノンレム睡眠が３～４回あるのが理想とされるため最低でも６時間の睡眠が必要とされています！ 朝寝坊や寝だめをしても疲労回復にはつながりません。 疲れを感じたら夜に早く寝る事を心がけましょう(*^▽^*) ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆12月トピックス☆カスタマイズ自由な【極上Re：セットコース】ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)今年のお疲れ今年のうちに・・！！△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★12月5日（土）本日のご予約可能時間★10：10～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆12：00～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪－－－－ 【　　散歩で疲労回復！？　　】 豊かな自然の中でのんびり散歩することで水しぶきから出る「マイナスイオン」や樹木が発する「フィトンチッド」を浴びリラックス効果を高めることで気分爽快！！お休みの日や、空き時間があるときに散歩してみましょう♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆12月トピックス☆カスタマイズ自由な【極上Re：セットコース】ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)今年のお疲れ今年のうちに・・！！△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★12月3日（木）本日のご予約可能時間★11:00～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆12：00～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ 今日も2つほどご紹介していきたいと思います！ 【スーパーセット法をとりいれる】 スーパーセット法とは拮抗する二つの筋肉を連続で鍛える方法です。対になる筋肉同士を連続して鍛える相乗効果により、効率的な筋肥大が見込めますます。例えば、「上腕三頭筋」を鍛えたら、すぐに「上腕二頭筋」も鍛えるといった感じです。片方の筋肉を鍛えた後に、インターバルを取らずに拮抗する筋肉も鍛えることがポイントです。 【スリーリフト法をとりいれる】 スローリフト法は、ウエイトの上げ下げをゆっくり行うトレーニングです。2秒かけて上げて、3秒かけて下ろすなど、ゆっくりした動作で行いましょう。しっかりと筋肉を刺激するトレーニングのため、効果的な筋肥大が期待できます。特にダンベル筋トレメニューやケトルベルを使用したトレーニングを行う際はより効果的です。もちろん、無理は禁物ですので注意してくださいね。 こちらはジムに通われてる方向けですね！是非試して見てください！▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆12月トピックス☆カスタマイズ自由な【極上Re：セットコース】ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)今年のお疲れ今年のうちに・・！！△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★12月3日（木）のご予約可能時間★10:10～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆11:00～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

こんにちは！ Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪ ーーー本日も感染予防対策を行い笑顔で営業中です♪－－－－ 【　　腸内環境を整える食材　パート２　　】 今回のキーワードは「食物繊維」老廃物を外に出し、便秘解消を目指しましょう♪腸内の善玉菌を優位にし、免疫を活性化！？ 　　　主な食品　・豆類　・キャベツ　・バナナ．．．．．．この前話した冷凍してからがオススメ♪　・玉ねぎ　・わかめ　・ひじき．．．．．．個人的にこの中で一番好きです（笑）　・キノコ類 この時期なら、鍋や煮物にして食べるのがいいですね♪お身体を冷やさない為にも是非食べてみましょう！！ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆12月トピックス☆カスタマイズ自由な【極上Re：セットコース】ボディケア×フットケアはもちろんオプションメニューも入れることが出来ますよ(*^^*)今年のお疲れ今年のうちに・・！！△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★12月2日（水）のご予約可能時間★11:00～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆11:30～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ #さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿マッサージ#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿肩こり#さいたま新都心＿コクーンシティ＿大宮＿北浦和＿腰痛

こんにちは♪Re.Ra.Kuコクーンシティ店です！ブログをご覧頂きありがとうございます♪今日はデトックススープの効果についてです♪ 【新陳代謝がアップして痩せやすくなる】デトックス効果で血液やリンパの流れも良くなって、新陳代謝が良くなります。玉ねぎを始めとして血液サラサラになる野菜がたっぷり！新陳代謝がアップすればダイエットにいいだけでなく美肌効果も期待できますよ。 【免疫力がアップして身体が丈夫になる】デトックススープに使っている野菜はビタミンACEが豊富です。免疫力をアップさせる働きにも優れた野菜がたっぷりなんです。風邪を引きやすい人は、ダイエットしながら丈夫な身体作りも出来てしまいます。出汁ースに豚肉とねぎを入れれば、疲労回復＆糖の代謝を促すダイエットスープのできあがり。 【豚肉とねぎの疲労回復スープ～】ねぎに含まれる「アリシン」という成分が疲労回復に効果的。「アリシン」はビタミンB1の吸収をサポートする働きがある。エネルギーをつくり出すビタミンB1は豚肉に豊富に含まれるので、豚肉とねぎを一緒に食べることで疲労回復＆糖をエネルギーに変えてくれる。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆12月トピックス☆リラク コクーンシティ店限定♪今年最後の【極上Re;セットコース】♪フットケアとボディケア、さらに選べるオプションを組み合わせてお身体に合った極上コースをご用意させていただきます♪今年の疲れは、今年のうちに★☆彡△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△   ★明日のご予約可能時間★10:10～　OK！ ☆★ペアでご案内可能時間★☆12:00～　OK！ 時間帯によってご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽マッサージより気持ちいい♪マッサージ・整体ファンにも大人気☆ 【住所】 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1コクーンシティ コクーン2 3F【電話】: 048-788-1120【アクセス】JR各線「さいたま新都心」駅より徒歩5分コクーン2の3階フードコート横に当店がございます△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△