Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 いつもご利用、ありがとうございます＾＾メニューを知って、自分で疲れにそった希望をしてみよう～♪前回の続き、メインメニューは「疲労撃退コース」「ダイエットコース」「フットケア」の3つからお疲れに沿って選択、ご案内しております＾＾ 今回からは、そのメインメニューと合わしてご利用いただけるオプションメニューのご案内です。 　　オプヨン編1回目は　【ハンドケア】　でいきましょう＾＾ 手のケアです＾＾クリームまたは、オイルを使用して前腕部～指先（肘下）にかけて、血行促進を促していきます。 　　☆血行促進と、高いリラックスが期待できます☆ 関節をまたいで肩とも関係が深い部位でもありますね＾＾ 手先を使うお仕事や、デスクワーク上半身の疲れ、日頃からストレスを感じている方におすすめです。 在宅ワークでＰＣ時間が増えている方是非ご利用ください。 みなさまの健康な毎日をサポートいたします＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 当店の近くに、過去に某有名テレビ番組に出演していた町中華屋さんがあるんです。 毎日行列ができていて、なかなか食べに行く機会がなかったのですがテイクアウトができるとお客様が教えてくださり人気メニューの、チャーハンと餃子を食べることができました＼(^o^)／並んでも食べたいと納得できるくらい、美味しかったです☆お腹いっぱいになりました(^^;) ここ最近は過ごしやすい日々が続いてますね。食欲も戻ってきた方も多いのではないでしょうか？食欲の秋と言われる時季がやってきていますね(o^―^o) 食欲のままに食べて、後で後悔しないように！バランスよく、しっかりと噛んで、ゆっくりと食事時間をかけてみるなど上手な食生活を心がけてみてくださいね(^^)・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 今回は、当店限定のお得な情報をお伝えしたいと思います！ Re.Ra.Ku文京白山店では『プラチナタイム割』というものがございます(*^^*)その内容が…↓ ●平日11時～15時までのご来店（祝日は除きます）●メインメニューが90分以上（ボディケア、フットケア対象で組み合わせも可能です） のお客様は、お会計時に10％オフとさせていただいております☆彡 例えば ○ボディケア90分 通常　9,900円→　プラチナタイム割で　8,910円 ○フットケア40分　+　ボディケア60分　通常　11,000円→　プラチナタイム割で　9,900円 となります(`・ω・´)是非この機会に、ゆったり、じっくりとお身体のケアをしてみてませんか？ 本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ ここ最近は、肌寒い日が続いていますね。 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 8月は、暑い屋外と冷房の効いた室内とを行き来し9月に入ると、朝夕は涼しく日中は暑いという日もあり寒暖の差が激しくなりますね。 寒暖差が大きいと、体が気温の変化に対応できず、疲労感を感じてきます。その結果、自律神経の乱れを引き起こし、体調を崩しやすくなると言われています。食欲不振や下痢・便秘、慢性疲労などの体の不調に繋がっていきますよ。 体の不調を出さないような予防方法をお伝えしたいと思います(o^―^o) １　軽い運動1日の終わりに、お風呂上りや就寝前にストレッチをして、血行促進や睡眠の質を高めましょう！ ２　バランスの良い食事1日3食バランスのよい食事を意識しましょう！特に老廃物を排出して疲労回復効果のある豚肉や大豆などビタミンＢ1を含む食べ物を摂るのもおすすめです。また、温かい飲み物やしょうがなど身体の内側から温まる食品もいいですね!(^^)! ３　入浴冷房や外気などで冷えた身体を温め、自律神経のバランスを整えましょう！また血行促進により眠気を誘うので、質のよい睡眠にすることも期待できますよ。就寝する1～2時間前には、済ませておきましょう。お湯の温度は、体温よりも高い38～40℃ほどが理想で、入浴時間は10分程度が目安です。 ４　冷え対策冷房や夜間など身体が冷えてしまう場面は多々あります。暑い日でもいざという時に身体を温められるよう、何か羽織れる物を用意しておきましょう！ 毎日、健康で元気に過ごすために是非取り入れてみてくださいね(*^^*) 本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店のこばやしです(*^^*)最近こんな悩みや不調を抱えていませんか？○目が疲れやすい○頭が痛くなる○ストレスを感じやすくなった○睡眠の質が下がり、熟睡感が得られなくなった○呼吸が浅くなったなどなどそんなお悩みや不調を抱えている方におすすめのオプションメニューがございます！！それは【アイヘッド】です。アイヘッドでは通常のボディケアではほぐしていけない首から上の目や頭まわりを直接ほぐしていきます!(^^)!ボディケアもしくはフットケアにアイヘッドを組み合わせて普段、緊張状態が続いている心と体をリラックスモードに切り替えるお手伝いができればなと思います☆彡本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の ウサミ です(^ ^) ９月に入ってめっきりと涼しくなりましたね。今年の夏は雨が多かったこともあり、夏が短く感じた方も多いのではないでしょうか。 最近買い物をしていて、葉物野菜やキュウリなどが高い！と思いました。８月中旬の長雨の影響で、葉物野菜を中心に今後も影響が続く恐れがあるそうです。 主婦としては頭が痛いです。ということで、できるだけ安価な野菜をということで、こういう時は主婦の強い味方「もやし」です。 でも、もやしって栄養的にはどうなの？と思うかもしれません。単なるかさ増しとして使われていることが多いですよね。しかし、カリウム、カルシウム、ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維、アスパラギン酸などが含まれていて、とっても栄養豊富なんです。 毎日の食卓に、ぜひご活用いただき、野菜高値の時期を上手く乗り切りましょう。本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 いつもご利用、ありがとうございます＾＾ メニューを知って、自分で疲れにそった希望をしてみよう～♪前回は、メインメニュー　「疲労撃退コース」　のご案内でした＾＾今回は、同じボディでも肩も気になれば・・・腰もきになりますよね☆そう！腰の疲れが気になる場合はこちら↓ 　　　【ダイエットコース】 腰～脚の動きに大事な骨盤をストレッチしていきま～す。もちろん、上半身のバランスをとるのにも大活躍ですね☆ 仙腸関節と言われる骨盤の中心（後ろから見て）で左右対称の腸骨を繋げている部分をストレッチしていきます・・・・何のことやら＾＾；　て感じですね、「仙腸関節」で調べてみてください(笑) 普段あまり使えていない骨盤周りの筋肉にアプローチしていきます、代謝もＵＰも期待です＾＾腰周りの疲労回復にも役立ってくれるので、腰のお疲れの方におすすめで～す♪私も、腰がしんどい時は愛用しております(笑)＾みなさまの健康な毎日をサポートいたします＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 『今日は何の日』シリーズ…今日は、「や（8）さ（3）い（1）」（野菜）と読む語呂合わせから『野菜の日』です(^o^) 野菜を食べることは、健康に良いとされていますが具体的にどう良いのでしょうか？？ 野菜は、体の調子を整える働きをもつ栄養素であるビタミンやミネラルを豊富に含みます。 カリウム、抗酸化ビタミン（ビタミンA［β-カロテンとして］やビタミンC・E）や食物繊維は生活習慣病を予防し、健康的な生活を維持することに役立つと言われています。 カリウム…正常な血圧を保つビタミン類…抗酸化作用により細胞の健康維持を助ける食物繊維…おなかの調子を整えたり、糖質や脂質の過剰な吸収を抑える 毎日、健康的な身体を保ちたいですよね!(^^)!食事面にも気にしてみてはいかがでしょうか(o^―^o) さて、本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 いつもご利用、ありがとうございます＾＾いろいろ身体の疲れにそって、案内してくれるけどどんなメニューがあるのかな？・・・・って思うことないですか＾＾ メニューを知って、自分で疲れにそった希望をしてみるのも、楽しさ倍増です☆まずは、メインメニューと呼ばれる3つの内の1つ 　　　【疲労撃退コース】 Re.Ra.Kuと言えばこれ「ウィングストレッチ」首肩が気になる方へ、肩甲骨を中心にアプローチしていきます。血行促進が促され、疲労回復の手助けをしてくれます＾＾　60分以上だと横向きでのアプローチもあるのでしっかり回して、押して、はがしてもらいましょう(笑)個人的にはストレッチまでしっかり目にかけられる90分がおすすめです＾＾ 　また少しづつご案内していきますね☆ みなさまの健康な毎日をサポートします＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 今週の休みと早上がりが続いたのでお風呂掃除と、トイレ掃除に精を出してみました＾＾ 家族がの誰かがしてるだろうと、手を出さないのはよくないですねいや～ほんと、日頃からちゃんとしようと反省です(笑) 壁から、なにから掃除したので、かなり身体がつかれました＾＾；次の日はボディケアがあったから頑張れました☆ トイレもお風呂もキレイだとよりリラックスできますよね☆今度はキレイを保つための工夫を考えたいと思います＾＾ 何かいい案があったら、教えてくださいね☆ 本日も、感染対策に気を配りながら営業中です。 疲れる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 本日は、改めてお得な情報をお知らせしたいと思います(o^―^o) 当店では『毎週火曜日』を Re.Ra.Ku メンバーズカード ＼ポイント2倍デー／ としております☆ 10ポイント（計10回の来店）が貯まると リラクカード（簡単に説明しますと、全店でご利用いただける電子マネーカードです。）に 1000ポイント＝1000円分 をプレゼント！ リラクカードについたポイントは、施術代にご利用いただけます。 ですので、毎回火曜日にご来店いただけますと 計5回の来店でポイントが溜まりますので、通常来店よりも早くお得に受けることができますよ(`・ω・´) 是非、有効活用いただけますと幸いです(*^_^*) さて、本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の ウサミ です(^ ^) 涼しい日が続いた後にまた暑くなりましたね。気候変動が激しくて、身体がなかなかついていけない方が多いのではないでしょうか？ このように気候変動が激しいと、自律神経が乱れがちになってきます。皆さんは睡眠がしっかりととれているでしょうか？夜型になっている方が少なくないと思います。 早寝早起きがいいのはわかっているけど、早い時間には眠くならないのではないでしょうか。そういう方には、「早寝」からではなくて「早起き」から始めるのをお勧めします。 朝起きてすぐに朝日を浴びて、体内時計をリセットします。お休みホルモンの「メラトニン」は、朝日を浴びた12～15時間後くらいから、徐々に分泌され始めるので、眠くても頑張って起きてみましょう。 それでもなかなか体調が整わない時には、ボディケアを受けて心身ともにリラックスして、早寝するのもいいと思います。 本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店のこばやしです(*^^*)最近、涼しくなりましたが雨ばかりで傘が手放せませんね～。気温差が激しいのでみなさま体調崩さないようにくれぐれもご注意ください(>_<)私も気を付けます！！天候などの影響で身体は疲れを感じやすくなったり疲れが出やすくなると言われますのでいつも以上にご自身でのストレッチなどボディケアを意識してみると良いですよ(^^)/身体が軽くなると、心も軽くなり日々の暮らしが快適になると思います♪♪今日がみなさまにとって素敵な日となりますように☆彡本日も感染症対策を講じながら営業しております。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 明日から雨が続くようです晴れていても、傘を忘れずに行動したいと思います＾＾ 気圧の変化で、自律神経も乱れやすいかと思います38℃～40℃くらいの湯船で15分ゆっくりリラックスや、深呼吸をしながら、普段気になる箇所のストレッチなどがおすすめです＾＾ 家に帰ると、疲れて動きたくな～いてこともありますよね＾＾ 仕事帰りに、ボディケアやフットケアして寝て頂くのもかなりおすすめです☆筋肉に柔らかさが出て、寝ている間の疲労回復向上が促せます＾＾ それでは皆様、店舗にて、お待ちしております。 疲れる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店のこばやしです(*^^*)いや～暑いですね夏だから当たり前なんですけど年々暑さが更新されていく感じでからだには堪えますね(>_<)みなさま夏バテしていませんか？？フットケアとおなかケアで腸などを刺激して体の内側から活発に、元気な状態にしてこの暑い夏を乗り切りましょう！！今日も感染症対策講じながら営業しております。今日という1日がみなさまにとって素敵な日になりますように☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 本格的な暑さが続いておりますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 夏季限定、オプションメニュー『爽快ヘッドスパ』を実施中です＼(^o^)／少しでも涼しく、気分もスッキリしませんか？ 体感-5℃の炭酸泡を頭皮に当てシュワシュワ パチパチ☆ ひんやりと感じていただけるので、今の時季にぴったりです！炭酸泡の効果で頭皮の血行促進も期待されますよ(o^―^o) 更に！爽快ヘッドスパを受けた方には全員もれなく、ハズレなしのくじ引きもございます(/・ω・)/ 詳しくは当店スタッフまで、お問い合わせくださいませ♪こちらのオプションメニューは、8月31日までとなっておりますので皆様お早めに、ご体感くださいね(^o^) ※オプションメニューになりますので、単品でのご利用はできません。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 今日は、ストレッチのご案内＾＾背中の疲れがストレッチをしても、なかなか抜けない・・・・なんてこと、ありませんか？？　私はよくあります(笑) 上半身系をストレッチしても、なかなか疲れが抜けないなぁ～と思ったら太もも裏のストレッチがおすすめです☆彡よく言われる「ハムストリングス」ですね。ここが硬くなってくると、骨盤の動きに制限がかかり、腰や背中に怠さ重たさを感じるようです＾＾； デスクワークが多い近年では、使わなさ過ぎて硬くなりやすいので、気にしてケアしてあげると日々がとてもすごしやすくなります＾＾ ストレッチを1つだけ紹介しておきますね 気持ち良いストレッチで20秒くらいが目安です＾＾足首の向きで脹脛まで伸びるので、伸ばしたい強さを足首調整でしながらためしてみてください。　絵の顔は頑張りすぎですね(笑) 店舗でのボディケアもお忘れなく。 疲れる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 『今日は何の日』シリーズ…今日は、「バ（8）ナナ（7）」と読む語呂合わせからバナナの日、です！ 東南アジアの熱帯地域が原産で、生食用と料理用に分かれており300種類以上あると言われているそうです。そんなにあるとは知らなかったです(^^;) 日本人が最も食べている果物であると言われているバナナはビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているので美肌効果、貧血予防、熱中症予防、便秘予防などさまざまな効果が期待できます。 更にはいろいろな種類の糖を含んでおりそれぞれ体内に吸収される速度が違う為、血糖値の上昇が緩やかになり脂肪を溜め込むことを防ぐため、ダイエット効果も期待できると言われています。 朝バナナダイエットもブームになっていましたよね(`・ω・´)ですが、「主食、主菜、副菜」を基本に夏バテ防止の為にも、しっかりとバランスの良い食事をとりましょうね☆ さて、本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 今年は夏が全力ですね！皆さん、水分は細目にとっていきましょう＾＾ ☆入浴の目安part２まずは、前回のおさらいから。 ぬるめに長く⇒リラックス（副交感神経優位）、入浴後もポカポカ（深部体温の上昇）　　　　　　　　　排便が促進（消化器官の活発化） 熱めで短く⇒シャキっと気分転換（交感神経優位）、風邪の予防（免疫力の向上） これだけでも、ためしたくなりますね＾＾今回は、効果を期待したい温度や分数を調べてみました。 ・慢性的な疲れに：「38℃～40℃」×「15分」・筋肉痛の予防に：「38℃～40℃」×「20分」・肩のだるい時、血行促進：「40℃」×「10分」・腰のだるい時、血行促進（深部）：「40℃」×「15分」・便秘などの時、副交感神経優位：「～38℃」×「15分」・元気がでない時、交感神経優位：「42℃」×「5分」 あくまで目安ですが、知っていると使えそうなので調べてよかったです＾＾サウナのあとの水風呂なども交代浴といって入り方があるようです、興味が湧いたかたは調べて、ためしてみてください☆ 僕が気になるのは・・・・・全部です！(笑)ボディケアで身体のメンテもお忘れなく。 疲れる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の ウサミ です(^ ^) 猛暑が続いていますが、いかがでお過ごししょうか？ 恒例のサマーチャージキャンペーンが始まりました！期間は8月末までです。 これは、Re.Ra.Kuの電子マネーカードに１万円以上チャージしていただくと、もれなく10分無料チケットがもらえるキャンペーンです。１回の施術に１枚ずつ利用できます。発行店舗でのみのご利用で、有効期限は来年の１月末までになっておりますので、ご注意ください。 さて、本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分