Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 先日、オンラインで研修をうけてとても有意義なひと時でした＾＾勉強したいことが山ほどあって生きて売時間が足りないと最近よく思います・・・でもゲームもしちゃう(笑) 疲れって、疲労って表現は簡単だけど、説明が難しいなと感じました。 定義があるらしく　　　　　「何ら医療の手立てを用いることなく回復可能な身体機能の低下」 ということらしいです。 　後は、睡眠で回復（リカバリー）できるか否か、が分岐点のようです。寝ればスッキリする状態であれば、疲れだったんだなと知ることができました＾＾ 皆様も、まずは睡眠時間や質などを大切にしてみてください僕も今日から、何か睡眠に良いことを始めてみます☆彡 ボディケアもお忘れなく＾＾ 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは♪　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です(*^^*) 　今日は昨日と違い冬を感じます。　こんなに寒暖差があると体調管理難しいですね(>_<) 　お腹を温め、腰やお尻、足先が冷えないように　していきたいものです。 　皆様も風邪などひかれませんように！！　本日も感染対策をしながら　皆様のお越しをお待ちしております。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)今日とても暖かいですね!(^^)!明日は10℃近く気温が下がるみたいです(>_<)寒暖差で体調も崩しやすくなりますのでお互い気を付けましょう！！今日も感染症対策をしながら営業しております！皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです。 2021年、1発目今日は何の日シリーズ！！1月15日は『手洗いの日』です★ 新型コロナウイルスの流行により手洗いやアルコール消毒する機会がいつも以上に増えましたよね。そして今は寒い冬の時季…手の乾燥や手荒れが気になる方も多いのではないでしょうか。（私は酷くなると手の甲が赤くなってすり傷みたいになります…泣） 手洗いに使うハンドソープや石鹸は、汚れだけでなくうるおいを守る「バリア機能」として働く皮脂膜や皮膚の中のうるおい成分までも洗い流してしまう場合があります。アルコールも同様で、皮膚のうるおいを奪い乾燥させてしまうとのこと。 当たり前のように聞こえるかもしれませんが手洗い・アルコール消毒の度にハンドクリームで丁寧にケアをすることが大切ですね(*^^*)特に爪まわりは乾燥しやすいので念入りにおこないましょう!(^^)! さて、本日も感染症対策を徹底しながら営業しております(^o^)皆様のご来店お待ちしております_(._.)_♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは♪　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です(*^^*) 　今日は過ごしやすい陽気ですね。　日々のお疲れたまっていませんか？　マスク着用や外出自粛でなんとなく　気分も滅入ってしまうこともありますよね。 　そんな時は　ゆっくり深呼吸がおすすめです！！　全身にいきわたるように　大きくゆっくりです(*^^*) 　本日も感染対策しながら　皆様のお越しをお待ちしております。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 長男、次男がかわいくてしかたない今日このごろです(笑) 長男は最近スゴロクができるようになってきたので遊びの幅がふえて、より楽しくなってきました＾＾身体は動かさないので、今度から負けたら筋トレをしようかと思います(笑) 次男はとにかく暴れたいようです＾＾；外につれていかないと、本当に大変(笑)時間があるときは、いっぱい一緒に走ってます？追いかけっこしてます＾＾ 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 たまには違った方法でブログを上げてみました。イラストだけで自分の1日を表現してみました(笑)4枚しかのせれないので表現難しい・・・＾＾； 気になったら店舗で聞いてみてください＾＾ ・マスク着用・消毒、清掃・会話量や会話音の調節 日々、少しでもお客様に安心してゆったりすごしていただけるように尽力してまいります。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 いつもご利用、ご来店誠にありがとうございます。再び、厳しい状況下ではありますが、皆様のサポートができるように動いてまいります。 在宅ワークの時はリラックスもかねて湯舟にゆっくり浸かってみるてはいかがでしょう＾＾入浴剤などで気分をかえてみるのもいいですね♪ 歩く機会がへりますので、なにか考え事する場合は散歩しながらや家から出れない場合は、しっかり足を90度まであげてその場walkと肩を回して肩甲骨をグルグル回してあげてください＾＾ 出勤の時は色々と気を使うことも多くて大変だと思いますマスク着用と、帰宅後の即お風呂は僕的にはかなりおすすめです＾＾消毒するタイミングもふえたからかもしれませんが、風邪ぽさや、のどの違和感怠さとかはここ1年まったく感じてません＾＾在宅どうよう湯船でリラックスしながら頭の中の整理もいがいとはかどります。 ・マスク着用・消毒、清掃・会話量や会話音の調節 日々、少しでもお客様に安心してゆったりすごしていただけるように尽力してまいります。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです。 緊急事態宣言を受け今後の営業時間について、お知らせ致します。当店は、緊急事態宣言の期間も『通常営業』となります。 【月～土】11時から21時　【日・祝】11時から20時 引き続き、お客様には、より安心・安全にサービスをお受けいただけますように下記、ご協力を賜りますようお願い申し上げます。 ・入店時の検温、アルコール消毒をお願い致します。・お着替えの推奨をしております。(持参OK！)・施術中もマスクの着用をお願い致します。・店内をこまめに換気してまいりますので、途中寒さを感じやすくなりますがご了承ください。 尚、スタッフは常時マスクを着用、手洗いとアルコール消毒の徹底をしベッドの感覚をあけて対応させていただいております。 ※今後の状況次第では、営業時間を変更する場合もございます。その際は改めてお知らせ致します。 ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです。 昨日は、関東1都3県に緊急事態宣言が再発令されましたね。 今後の営業については、改めてお知らせ致しますが現時点では、通常営業となっております。 お客様には、より安心・安全にサービスをお受けいただけますように下記、ご協力を賜りますようお願い申し上げます。 ・入店時の検温、アルコール消毒をお願い致します。・お着替えの推奨をしております。(持参OK！)・施術中もマスクの着用をお願い致します。・店内をこまめに換気してまいりますので、途中寒さを感じやすくなりますがご了承ください。 尚、スタッフは常時マスクを着用、手洗いとアルコール消毒の徹底をしベッドの感覚をあけて対応させていただいております。 ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 日本海側で大雪の天気予報今晩は寒くなりそうです、体を冷やさないように防寒をしっかりしたいと思います。 身体が縮こまって力が入った背中にはボディケア90分やフットケアとの組み合わせでゆったりほぐしてもらうのがおすすめ☆ 筋肉が硬くなると、血行が滞りやすく、老廃物も蓄積されやすいようですなんか知らないけど疲れが抜けないなぁ～寝ても怠さが残るなぁ～となる前に しっかりセルフケア＾＾湯舟で15分温まり、軽くストレッチ～♪そしてボディケアもお忘れなくm(__)m 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。みなさま年末年始はゆっくりとお過ごしできましたでしょうか。私は嬉しいことに好きなアーティストがオンラインライブを年末に開催してくれて大変楽しい年末を家で過ごすことができました♪♪今年も健康第一で過ごしていきたいです！！！みなさまにとって2021年が健康で輝かしい1年となりますように願っております☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんばんは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^) いよいよ2020年の終わりが近づいて参りましたね(`・ω・´)今年も Re.Ra.Ku文京白山店 をご愛顧いただきありがとうございました！ 来年は、1月4日(月) 11時からの営業となりますのでスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております☆ 年末年始は、出来るかぎりStay Homeで… よいお年をお迎えくださいね(o^―^o) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店の宇佐美です(^ ^)新しい年までもうすぐですね。予報では大晦日からかなり冷え込むようです。急な冷えに気をつけて、体調を崩さないように過ごしたいですね。寒い時に美味しいのが、鍋料理ではないでしょうか。先日、冬の水分不足のことを書きましたが、鍋料理は身体が温まってたくさん野菜がとれることの他に、水分補給にもいいんです。お好きな具材をたっぷり入れて、心も身体もホッカホカ(*^_^*)で寒い季節を乗り越えましょう。さて、本日もベッド数を減らして稼働中です。ご自身へのクリスマスプレゼントに、お体をほぐしてみてはいかがでしょうか!(^^)!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^) 今日はクリスマスですね(^^♪ 今年はおうちで過ごされる方も多いのではないでしょうか？ 私は自宅でどうぶつの森のクリスマスイベントをやりながら過ごしておりました(。-∀-)笑 さて、本日もベッド数を減らして稼働中です。 ご自身へのクリスマスプレゼントに、お体をほぐしてみてはいかがでしょうか!(^^)! スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 今日から、イベント事がめじろおしですね☆彡プレゼントの用意やお正月の用意はできていますか＾＾喜んでもらえる顔思い浮かべると楽しみになりますね。 年末のしめくくりはやっぱりお掃除！！忘れてはいけないですね。 店舗の皆が、普段掃除できないところを、徐々に掃除してくれています＾＾キレイでリラクッスできる空間を、今後とも目指していきます。 皆様も、上向いて、腕上げて、普段使わない筋肉を使い疲れていませんか？お時間があれば、1年のご自分へのご褒美として是非、ボディケアにもおこしください＾＾ 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 最近、運動不足は常々感じておりましたが足腰のバネが昔に比べて重いな～と、感じてどうしたものか考えていました。 泳ぐのをコロナで気にしてでずっと控えていたのが運動不足として身体が気になり始めました・・・＾＾； 足首、膝のバネが気になるので走るのは確定です（笑） 最初からしっかり走ると、負担が大きいので通勤時間の徒歩の部分を使ってみることにしました！！往復15分ぐらいですがペースが速いときついので・・・・ ・ペースはゆっくり・腕をしっかり振る を意識して始めました＾＾少しの時間ですがスマホを気にすることも減って、目や肩首にも優しいかもと思いました☆ また体の調子もブログも上げていきたいと思います＾＾ 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 本格的に寒さが身に沁みます（（＞＜））僕は、外にいると手袋してても、手が冷たくなって、痛くなってきます寒すぎてスマホもいじれません(笑) そんな冷えが気になるお年頃なので調べてみました。・筋肉量の低下・自律神経のみだれ・食生活のかたより などが、関係が深そうですね。自律神経は僕てきには盲点でした、言われてみれば最終的に体温を調節する内臓の動きにも関係してくるのでストレスをためすぎないのはどれに対しても大切ですね＾＾ 僕の場合、必要そうなのは・・・・筋トレかな(笑)フットケアで第2の心臓ともいわれる足周りの血行を促進しつつジョギングで下半身、水泳で上半身を鍛えるのがよさそうですね☆彡 あとは首、手首、足首はしっかり温めてすごしましょう＾＾ 疲れたと感じる前にボディケア身体をほぐして、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは(*^^*)　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です。 　年末年始はお家時間が増えそうなので　最近ネットで色々検索しております(;^ω^) 　没頭してしまうと　とんでもない姿勢で長時間過ごしているので　そんな日はいつもより入念にストレッチをするように　心がけています(^^♪ 　姿勢が丸くなっている事に気が付いたら　私は万歳の姿勢をとるようにしています。　勢いよく手を挙げるのではなく　じんわりゆっくりと深呼吸もかねて伸ばしています☆ 　隙間時間に出来るので　皆様もぜひお試しくださいませ！！！ 　本日も感染防止対策をしながら　皆様のお越しをお待ちいたしております(*^_^*)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)いや～今日も寒いですね。もう冬だな～と実感する今日この頃です。寒いと筋肉も硬くなってきちゃいますよね～(>_<)お疲れが溜まる前にぜひボディケアを受けにいらしてください(^^♪今日も感染症対策しながら営業しております。みなさまにとって良い1日となりますように☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/