Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 今日もポカポカ陽気で 少し風が強めですが 最高な天気ですね！ 三連休最終日ということですが みなさまどんな三連休をお過ごしでしたでしょうか？ 桜も咲き始め こんなご時世ですので お散歩しながらの 花見なんてのもいいですよね♪ ウォーキングもとても良い有酸素運動ですよね(*^^*) 今日も素敵な1日にしましょう☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 昨日は、お休みで子供と遊んでいたのですが、膝回り、脚回りの運動不足を感じてしかたなかったです(笑) 思ったより、運動不足が深刻だったので、まずは軽いスクワットなどがら初めてみようとおもいます＾＾ スクワットの基本は１、前を向く２、つま先は30度くらいづつ開く。膝がつま先より出ないように、　また膝が足の人差し指の方向に向くように注意して、お尻を　後ろに引くように身体をしずめる。３、深呼吸するペースで、5回～6回繰り返す。 ポイント・動作中は行きを止めない。・膝に負担がかかりすぎないように、膝は90度以上曲げない。・ふとももの前や後ろの筋肉にしっかり力が入っているか、意識しながらゆっくり行う。・支えが必要な人は、十分注意して、机に手をついて行う。 よかったら皆様も、今日からご一緒に☆＾＾ 疲れる前にケア☆皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 今日は暖かくて、天気も良くて 過ごしやすい天気ですね～♪ 今日みたいな日はお散歩に最適ですね(*´▽｀*) 私事なんですが 最近、歩いている時に気を付けていることがあるんです。 それはですね 『足の指をしっかり使って歩けるように』 というとこなんです！ 意外と歩いてる時だったり立っている時 足の指使えていないな～と 思っていて。。。 足の指の筋力付けて 疲れづらい足を目指します！！ みなさんもぜひ意識してみてください(^^) 今日も1日楽しんでいきましょう♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 ReRaKu文京白山店の佐野です^^ 勉強しようと資料開いたら 子供に落書きされそうになったので30分で切り上げました(笑) こんな時期だからこそ 皆まさにしっかり、リラックスを^^ 疲れる前にケア☆ 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい!! リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!! 東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分 都営三田線 白山駅 徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ リラクゼ－ションセラピストのお話＾＾ぼくら、セラピスト、正式名称リラクゼ－ションセラピストなんですが民間資格があります☆キラン 皆様の、健康をより良くサポ－トできるように4月の認定試験に向けて、チャレンジしていこうと思います＾＾ 疲れる前にケア☆皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の宇佐美です(^ ^) 東京の桜開花宣言がありましたが、ひんやりとした日ですね。午後からは北寄りの風が強まってきて、気温もだんだんと下がり、所々に雨や雷の予報も出ているようですので、天気の急変には気をつけていただきたいと思います。 気温の変化が激しい中、体調管理も難しいですが、ボディケアやフットケアでお身体のお疲れを取って、気持ちよく過ごしていただきたいと思います。 皆様のご来店を、スタッフ一同お待ちしております♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こんにちは！ Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 昨日は寒く、3月なのに雪が降りビックリしました！ そんな中、桜の開花宣言もありましたね。 いろいろビックリです！笑 今日は天気も良く、涼しい感じですね(*´▽｀*) 今日みたいな日は、近所をお散歩するのも良いですね～。 今のご時世、外出を控えている方が多いと思います。 外出がなかなかできない こんな天気のいい日は 空気の入れ替えをこまめにしながら 外の新鮮な空気を深く吸って リフレッシュができると 疲れも溜まりづらくなると思います。 ぜひ深呼吸してみてください(*^-^*) 今日がみなさまにとって 快適は1日となりますように♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 寒いと寒いと思っていたら雪が降ってきました(笑) これはこれでなんだかテンションが上がります☆ 水気が多く、滑りやすそうなので気を付けて歩きましょう＾＾お風呂でしっかり緊張も緩めてくださいね。 疲れる前にケア☆皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは(^-^) Re.Ra.Ku 文京白山店 とよはら です。 今日も暖かいですね(^^♪ 明日のお天気は下り坂・・・気温も下がるようなので 寒暖差にはお気を付けくださいませ。 スタッフ一同 皆様のご来店をお待ちしております(^-^) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい!! リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!! 東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分 都営三田線 白山駅 徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の宇佐美です(*^-^*) 今日は昨日ほど暖かくはないですが、春らしい陽気ですね。本来ならば外に出かけて、春を満喫したいところですが、まだまだコロナの影響で、外出を控えているところだと思います。 こういう時にこそ家でできることをして、この時期を乗り切りましょう！皆さん、お水をしっかりと飲んでいますか？目安としては、例えば体重50キロの人では、　50キロ×30＝1,500ccと言われています。食事以外でこのくらい必要なのです。結構多く感じる方が多いと思います。 お仕事や外出時は、トイレが気になって控えがちですが、家なら気にならないですよね。１日分の量をペットボトルなどに用意して、是非試してみてはいかがでしょうか。身体から老廃物が出て、スッキリしますよ。 また、併せてボディケアやフットケアを受けてリラックスしていただければ、身体がもっと喜ぶと思います。 皆様のご来店を、スタッフ一同お待ちしております。

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ あったたか～い☆どこか遊びに行きたくなります・・・が！今は、人混みの多いところはなるべく避けて待機待機です＞＜ 換気をして、家にずっといるのも疲れてきますよね・・・空気が滞留して、人混みの多いところが一番よくないらしいので人混みを避けて、散歩してみるとかうまく気晴らしができると方法はないかな～と考えたりもします＾＾ 予防をしっかりして、こんな時期だからこそまずは、睡眠、食事、リフレッシュ（お風呂とか）に気を配っていきたいと思います。 昨日と同じような内容になってしまいました(笑) 疲れる前にケア☆皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) コロナの影響で在宅勤務の方も増えているみたいですね！ なかなか収まらない状況にある今 精神的なお疲れが 溜まっている方もいらっしゃるかと思います。 そんな時はストレッチや入浴など 心と体のリラックスタイムを 確保できると良いですね。 今日もみなさまにとって 快適な1日となりますように☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 今日はポカポカ陽気で 暖かいですね(*´▽｀*) 気温的には最高なんですが 花粉も喜んで 飛びまわっている感じがしますね。 このまま暖かい日が続くといいな～ と思います！！ みなさまにとって 快適な1日になりますように☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 日々の生活に追われたりすると どうしても疲れを感じてしまうと思います。 誰もが1度は感じた事がある その疲れについて 今日も少しだけお話したいと思います。 では『疲れ』をとる（溜めない）ためには 何に心がけて生活すればいいんだろう。。。 １・入浴&運動…血液の流れ ２・睡眠…休息 ３・食事…エネルギー補給 この３つの内、１つずつでもいいので 少し意識して生活してみませんか 私も意識してみたいと思います！ 今日がみなさまにとって 素敵な１日になりますように♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 人はなぜ疲れがたまるのでしょうか、、、 1つの要因として『老廃物の蓄積』と言われています。 そもそも老廃物とはなんでしょう、、、 簡単に言うと ・体にとって不要なモノの総称 ・体内でつくられる古くなった細胞（乳酸、尿酸など） ・体外から入ってくるもの（添加物、ホコリなど） ・細菌やウイルスではない（毒性はない） 要するに 【老廃物は体にあっても良いが、ない方（少ない方）が人は元気でいられる】 という事が考えられますね！！ 最近、疲れが溜まりやすいな～という方など ボディケアやフットケアで老廃物を体の外に出しやすくしませんか？ スタッフ一同、 みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは(*^_^*)　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です。 　昨日は３月３日でひな祭りでしたね(#^.^#)　昨日は久しぶりに娘が全員揃ったので　女子会のような感じで夕飯を頂きました。　久しぶりすぎて作る量が多すぎたのと　　夕飯前にタピオカの飲み比べもしていたのでお腹がいっぱいになっていました。　食べ過ぎには気を付けたいと思いました(>_<) 　そんな時はフットケアで整えたいと思います♪ 　寒暖差で体調崩されませんように。。。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは(*^_^*)　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です。 　昨日とは違い今日は冬の寒さが戻ってきましたね(>_<)　寒暖差で体調が優れない・・　お家で過ごす時間が増えた・・　春休みが予定外に長くなった～ 　などなど　あると思います(;^ω^) 　そんな時に　お時間見つけてゼヒ！！！　お越しくださいませ♪ 　皆様のご来店をお待ちしております！！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　マッサージより気持ちいい！！　　リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 　　東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分　　都営三田線　白山駅　徒歩3分 　　Re.Ra.Ku 文京白山店

　こんにちは！！　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です(*’ω’*) 　花粉やコロナ対策などで、少々お疲れではありませんか？　たまには・・・スマホやＰＣ、テレビから離れていつもの睡眠だけでなく　日中にも頭や身体を休める時間はいかがでしょうか？ 　皆様のご来店をおまちしております♪♪　 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ TVていですよね☆ ここ数日、気温が下がるそうですいいよう陽気が続きましたが、また気温が下がるとニユースで言っていました。マフラー、手袋、忘れずにしっかり防寒していきたいと思います！！ 朝の情報番組で疲れにくい体するために～で呼吸に話をしていました＾＾ 「4秒で鼻から吸って、7秒キープ、8秒口からはく」寝る前や、緊張している時、忙しい時、疲れを感じた時に意識して上記の呼吸法をすると、鼻の近くに自律神経に働く脳があるらしく、うまくクールダウンされて副交感神経を優位に立てやすいんだそうです。 深呼吸にはいろんな効果が期待できるのだな～と思いました(笑) 疲れる前にケア☆皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 今日は、二男に6時半に起こされていつもより早起きで朝がゆっくりできました(笑) 先日、社内コンテストその名も「リラクチャンピオンシップ2020」を観覧してきました。 気持ち新たに頑張れる、良い一日でした＾＾そして、なんと決勝までのこっていた文京白山店のCLP（ケアライフプランナー）スタッフがフット部門で見事2位に入賞【銀メダル】☆ 記念して、只今絶賛人気の4周年記念フットキャンペーンを3月も継続いたします！！期間中はフット60分が20％OFF！！かなりおすすめです＾＾ この機会に是非、足元からケアを～。 疲れる前にケア☆皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください