Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店のこばやしです(^^)先日、桜の開花発表もありましたし、暖かい日が続いてますね♪♪花粉症の方は少し辛いですがこの時期は換気してても心地いい風が入ってきて気持ちが良いです(*´▽｀*)3月は何かと忙しくなる時期だったりしますよね。体調を崩さないためにも自分のお身体を労る時間は大切だなと思います！！今日も感染対策を徹底しながらスタッフ一同、みなさまのご来店を心よりお待ちしております☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(^^)今日もポカポカ陽気で過ごしやすいですね♪春だなぁ～と感じる今日この頃です(*´▽｀*)個人的に春好きなので嬉しいです♪♪ただ季節の変わり目は体に疲れがでやすく体調も崩しやすくなりますのでくれぐれも疲れを溜めないように気を付けてしてくださいね！短い時間でもリラックスタイムの確保ができるといいですね(*’ω’*)今日も感染対策を徹底しながらスタッフ一同、みなさまのご来店を心よりお待ちしております☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 今日は何の日シリーズ…毎月13日は『一汁三菜の日』です(^o^)昔ながらの日本の献立形式でありごはんと汁ものに主菜と副菜2品を合わせる、栄養バランスのいい食事の形です。 「エネルギーを生むもとになるもの」…主食（炭水化物）「体を作る材料となるもの」…主菜や副菜（タンパク質・脂質）「体の調子を整えるもの」…汁物や副菜、副々菜（ビタミン類、無機質、食物繊維など） さまざまな栄養素を、バランスよく取り入れることがポイントです☆メニューによっては、汁物が主菜になったり役割がそれぞれになってくるので、無理ない範囲で毎日健康的な食事を心掛けたいですね(o^―^o) さて、本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 3月に入ると、暖かい日もあれば夜になると急に寒くなったり、気温差が出てくる時季ですよね… 急な気温差は、身体にも精神面にも、ストレスになってしまいます(>_<)自律神経のバランスが崩れて疲労がたまりさまざまな体調不良を引き起こすリスクが高まると言われていますから気を付けてお過ごしくださいね！ イライラや疲れを感じる前にお身体をほぐして、心身ともに元気を保てるようにしていきましょう◎ 本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 今日は暖かな日差しが心地よく桜もつられて開花しそですね＾＾ 長い緊急事態宣言も、暖かな日差しが癒してくれる感じがします☆一都三県は21日まで延長のようです、引き続きマスクと気持ちは引き締めて、お身体のサポートをしたいと思います！！ リモートや、遊びに行けず、たまった気分をほぐしにぜひいらしてください＾＾ 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 『3月9日』と聞いて、皆様は何を思い浮かべますか？私はレミオロメンさんの曲かなと思いますが、これは私だけではないはず…！大好きな曲のひとつです♪ もともとはご友人の結婚式に向けて作曲されたそうですが今では定番の卒業ソングとして親しまれていますよね(o^―^o) ということでご卒園・ご卒業される方おめでとうございます(*^_^*) コロナ禍でまだ油断できない状況ではありますが新年度に向けて、忙しくされていることと思います。たまにはお身体を労ってあげて、ほぐしにいらしてくださいね(^^) さて、本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 今日は何の日シリーズ…本日3月8日は『サバの日』です(^o^) マグロやアジなどと並んで世界的に消費量の多い魚です。日本でも古くから食べられていて、とても馴染み深いですよね(o^―^o) サバはいろんな栄養素が含まれている、優秀な魚なんですって☆ ○たんぱく質…体内で細胞を構成していきます。不足すると体力や免疫機能の低下を招くおそれがあり、生きていくうえで不可欠な栄養素です。 ○鉄分…赤血球中のヘモグロビンの材料となり、体中の組織への酸素運搬にかかわっています。ビタミンCやたんぱく質と一緒に摂ると吸収率が上がるそうですよ。 ○EPA…血液中の血小板が固まるのを抑え、血液の流れをよくする作用があります。EPAは体内で合成することができないので、食事から摂取する必要があるそうです。 ○DHA…血液の流れをよくするはたらきがあります。脳や神経細胞の発育を活性化させ、記憶や学習能力を向上させる作用も。精神の安定やストレスを緩和する作用も期待されています。 ○ビタミンB12…アミノ酸や脂肪酸の代謝、たんぱく質の合成などをサポートしています。また、正常な赤血球の生産にかかわるビタミンです。 ○ビタミンD…小腸でカルシウムの吸収を促進し、骨や歯の正常な発育を促します。脂溶性ビタミンであるため、魚や卵など動物性食品からの摂取や、油で調理することにより吸収率が上がるそうです。 ○ビタミンE…生体膜の不飽和脂肪酸や脂溶性の成分を、酸化から守るはたらきがあります。過酸化脂質の生成を抑えるほか、老化対策にも役立つ栄養素だそうです。 今夜の夕食のメニューにいかがでしょうか(・ω・)ノ さて、本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 今日は何の日シリーズ…本日3月7日は『サウナの日』です(^o^) サウナは蒸し風呂のことで、一般的に発祥はフィンランドとされており1000年以上の歴史があるそうですよ！最近よく耳にする、『サウナー(サウナ好きの人)』って言葉が生まれるくらい日本でもサウナはかなり普及しているのではないでしょうか。 サウナの魅力・メリットは『温熱効果』があり、体が温まることとされています。体が温まり、全身の血管が拡がることで、血液の流れがとても良くなります。そうすることで、人間の体にあるたくさんの細胞へ、酸素や栄養を送ったり細胞が活動した後、二酸化炭素や老廃物を回収したりする役割を持つため結果的に、疲労回復につながる期待があるそうですよ(^^) コロナが落ち着いたら、ゆっくりサウナで過ごしてみるのもいいですね☆ さて、本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは♪　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です(*^^*) 　今日は金曜日！！　一週間お疲れ様です☆ 　土日お仕事や学校の方もお疲れ様です！ 　知らず知らずのうちに　お疲れが溜まっていませんか？　溜め込む前にぜひお店にいらしてくださいませ！ 　感染対策をしながら　皆様のお越しをお待ちしております♪ 　。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

　こんにちは(^ ^)　Re.Ra.Ku 文京白山店の宇佐美です。 　今日は久々の雨ですね。ずっと乾燥していたので　喉やお肌にはホッとする日になりましたが、風が強いので　外出される方は十分に注意してくださいね。 　寒暖を繰り返しながら、少しずつ春を思わせるようになって　きました。季節の変わり目でお疲れがたまり過ぎないうちに　お身体をほぐしていただければと思います。　本日も感染対策をしながら　営業しております！！ 　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんんちは(*^^*)　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはらです♪ 　皆さん昨日のお月さまご覧になりました？？　私は帰宅途中にみれました＼(^o^)／　とってもとっても綺麗で何度も見あげてしまいました☆ 　本日で２月も終わりですね。　なんだかあっという間で２月の記憶があまりありません・・　年度末に向かってお仕事の忙しさが増している方も　たくさんおられると思います。 　少しでも皆様のお身体の調子が整いやすくなるように　本日も感染対策をしながら　　営業しております。　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 いつもご利用ありがとうございます☆本日は平日、90分以上のコース、15時までに来店、施術スタートで10％OFFです。※その他割引と併用不可。 是非、ご活用ください＾＾店舗新規のお客様は、新規クーポンがおすすめです☆彡 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 昨日、帰ったら子供の歯抜けてました本人はすごく笑ってました(笑)綺麗にはえてくるといいな☆ 子供の頃を思い出して、元気をもらいました＾＾ 暫く、ご飯がたべにくくて顎が疲れるかもしれませんね＾＾； 大人の場合、頭や首肩の疲れに関連してくる場合もあるんですよね。首肩の疲れが気になる時は、顎の周りを優しくほぐしてみてください＾＾ ボディケアをあわせてアイヘッドケアなどもおすすめです☆彡 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは♪　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です(*^^*) 　唐突ですが　皆様は最近ちゃんとねむれていますか？ 　睡眠時間が短くても翌日スッキリ起きれたら大丈夫だそうです！　お布団に入ってもなかなか眠れない・・　気付いたら２０分以上経過している・・　そんな時は　思い切ってお布団から出るのもありです！！　ここでスマートフォンなどを使うと　交感神経が優位になり眠れなくなるので　グッと我慢して　ホットミルクなどカフェイン少なめ、もしくはノンカフェインを　召し上がってみてください(^o^)　私はお白湯を飲んでいます。　お腹の中があたたまり　ホッとして副交感神経が優位になると自然と眠くなってくるので　朝までぐっすり寝ております(笑) 　よろしければお試しください♪　 　本日も感染対策をしながら　皆様のお越しをお待ちしております。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは♪　Re.Ra.Ku 文京白山店　トヨハラ　です☆ 　今日もあたたかな１日になりそうですね(*^^*)　　週の中ごろからまた寒くなるとか？？？　寒暖差が激しいので　皆様、お身体ご自愛くださいませ！ 　今日も感染対策をして　皆様のお越しをお待ちいたしております。 　ちなみに今日は・・　２月２２日　『２22』で猫の日なんだそうです(^^♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 今日は、とても暖かいですよね！過ごしやすい反面、これからの時季は花粉症に悩まれている方は多いのではないでしょうか？私もここ3年くらい、花粉症になってしまいツラさを実感しております…(´;ω;｀) 薬で症状を抑えるのはもちろん大事ですがアロマオイルを使って、心身ともに癒されてみてはいかがでしょうか(o^―^o) 当店でご用意しているアロマオイルで、ラベンダーがございます。抗菌、抗ウイルス作用等に加えて、リラックス効果も期待できる万能なアロマオイルです☆花粉による目のかゆみが気になる時にセレクトしてみてくださいね！ さて、本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 今日は何の日シリーズ…毎月20日は『ワインの日』です(^o^) 色や香り、味わい、スパークリングだったり、サングリアにしてみたりなどなどさまざまな楽しみ方があるワイン、美味しいですよね(。-∀-)よく身体に良いと言われていますが、どのように良いかご存知ですか？ 【赤】原料は黒ブドウで、実・果皮・種すべてを一緒に仕込まれていてワインの赤色は、果皮のアントシアニンに由来しています。このアントシアニンは、ポリフェノールの一種で強い抗酸化作用があるといわれています。動脈硬化やがん、老化の予防効果があるそうですよ。また、レスベラトロールという物質の効果により認知症やアルツハイマー症の予防も期待できるとのこと。 【白】原料は白ブドウで、ブドウを潰して果汁のみを使用して仕込まれています。白ワインに特徴的なのは、強力な殺菌効果でありこれは有機酸によるもので、特に食中毒に効果があるそうです。また、白ワイン特有のカリウムが塩分を排出する効果があるためむくみ対策や高血圧対策に効果があるとされるそうですよ。 週に2日程は休肝日を設けながら飲みすぎないようにして、ワインを楽しめるといいですね。 本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 本日も寒さ冷たさが身に沁みます・・・＾＾； あのまま暖かくなると思っていたので、なかなかこたえます(笑) 春先に「向けて、何かと動くことや考えることが多いのではないでしょうか＾＾疲れた身体に、もうひと踏ん張りしたいときの為に、日々の疲れにくい身体をサポートしていきたいと思います。 こんな寒い日は、フットケアがおすすめ☆彡疲れた頭には集中力ＵＰが期待できるアイヘッドがおすすめです☆彡 ＾疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)今日は風が強いですが思ったより寒さはないですね。寒暖差や気圧変動もあるみたいなのでみなさま、くれぐれもお体ご自愛下さいね！！今日もみなさまにとって素敵な1日になりますように☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)今日は外が暗くて雨も土砂降りですね。そのせいもあるのか人通りがいつもに比べて少ない気がします。雨の日を少しでも楽しむには傘って大事だなぁと思います。特にデザイン傘は気持ちを華やかにしてくれる気がします♪♪今日もみなさまにとって晴れやかな1日となりますように☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/