Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

みなさんこんにちは！文京白山店のニッシーです(^^)/ 夏ですね！！暑いですね！！！ そんな今日は、筋トレにはまってる僕が昨日から始めたものをご紹介します！   その名も「30日スクワットチャレンジ」 名前の通りスクワットをするだけの単純なものです。 3日やって1日休むというサイクルで少しずつ回数が増えていきます。 なぜスクワットなのか？ →人体の筋肉の約70％は下半身に存在し、下半身の大きな筋肉、大臀筋、大腿四頭筋などを鍛える事で基礎代謝が上がり、素早く脂肪を燃焼してくれる体になるから。 スクワットを行う際には、体幹、腹筋の力も使うので、ウエストが細くなる、腹筋が鍛えられるといった効果があります。 また骨盤が正しい位置に来ることで歪みや傾きの改善が期待できます。 そうして、腰の辛さ改善、背筋が伸びる、肩の辛さ改善、などに効果的です！！ ＜スクワットの回数＞ １日目５０回　２日目５５回　３日目６０回　４日目休み　５日目７０回　６日目７５回　７日目８０回 ８日目休み　９日目１００回　１０日目１０５回　１１日目１１０回　１２日目休み　１３日目１３０回 １４日目１３５回　１５日目１４０回　１６日目休み　１７日目１５０回　１８日目１５５回 １９日目１６０回　２０回休み　２１日目１８０回　２２日目１８５回　２３日目１９０回 ２４日目休み　２５日目２２０回　２６日目２２５回　２７日目２３０回　２８日目休み　２９日目２４０回 ３０日目２５０回 ＜スクワットの方法＞ ①肩幅に足を開く ②腕は肘を伸ばしてまっすぐ前に伸ばす ③おしりを後ろに引くように落とす（目線は前、背筋を伸ばす、腹筋にちからを入れる）膝がつまさきよりも前にでないように意識して、地面と平行になるまでおしりをおろす ④立ち上がる（膝が伸び切らないギリギリの所で止める） ⑤これを繰り返す。 1日目が50回設定になっていますが、一気にやらなくても平気です。 朝15回　昼10回　夜25回　というように分割okです。 30日後、自分の身体がどうなっているか楽しみです！ 3日坊主にならないように気を付けます(笑) 皆さんも、暑い夏に打ち勝つため、体力づくりのため、シェイプアップのため等に 「30日スクワットチャレンジ」やってみてはいかがですか？ 皆さんのご来店お待ちしております！！！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） 文京白山店 電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

いつもご利用ありがとうございます。 リラク文京白山店です！ 本日は、１４時〜２１時のお時間帯でご予約が可能となっております。 気圧の変化がありますので、体調崩さないようにしてください！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！

皆さんこんにちは！ 文京白山店のニシノです！ うだるような暑さが続いていますね。。。 紫外線も強い。。 突然ですが皆さん！ 夜はしっかりと眠れていますか？ また、日光は浴びていますか？ 日光、特に朝日を浴びる事は体内時計の調節に役立ちます。 夜なかなか眠れない方は、朝起きたらまずカーテンを開けて、日光をしっかり浴びるようにしてみて下さい！ その他にも日光を浴びる事で、ストレスの解消、免疫力UP、骨が上部になる等 たくさんいいことがあるんですよ！！ 浴びすぎも良くありませんので、 気分転換程度にぜひ「日光浴」してみてください！！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） 文京白山店 電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

いつもご利用ありがとうございます。 リラク文京白山店です！！ 本日は久しぶりに自己紹介したいと思います～～ 名前：吉永　麻里世 好きな事・もの：SMAP（解散しちゃいましたが永遠に不滅です！） 皆様に一言：長年他社のリラクゼーションサロンで勤務してきました。 しかし、その場限りの施術だけで終わるのに、心苦しさを感じていました。 お客様がもっとご自身の身体の状態と向き合ってほしい、 お身体を大切にしてほしい、お客様の身体の奥から楽になってほしいと私は願っています。 ぜひ、疲れが溜まりまくる前に身体をほぐして、ストレスにも強いお身体を作って行きませんか？ スタッフを指名することも可能です！（別途５４０円） 気に入ったスタッフと一緒に健康で快適な生活をめざしませんか？？ 是非この機会にご利用いただけたらと思います。 皆様のご来店お待ちしております。 ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） 文京白山店 電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

いつもご利用ありがとうございます！ リラク文京白山店です。 本日は夏生まれだけど夏に弱い高島が担当致します！ いや〜〜暑いですね！ でもまだ梅雨は明けていないというこの現実。 先日、お台場にてBBQをしてきました！ 日焼け止めをしていったのですが、予想以上の炎天下・・・・・ 暑いとしか言いようがなかったですね〜 ですが、今年は暑い熱い夏にしようと高島決めましたので全力で楽しみました！ 息抜きすることも大事ですので、お祭り行ったり、花火大会行ったりと 季節のイベントに参加したりして心をリフレッシュしましょう！！ イベントでたくさん歩いてお疲れになりましたら、リラク文京白山店でメンテナンスしましょう(^｡^) その前に疲れにくいお身体作りをすることも大事ですよ！ ぜひ皆様のご来店お待ちしております！！ 暑さで倒れないように水分補給お忘れなく！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） 文京白山店 電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

  いつもご利用ありがとうございます。 リラク文京白山店です。   昨日BBQで日焼けで肌が痛い高島が担当いたします！ いや～日焼け止めを塗っていったのですが、袖をまくった時の事は考えて無かったですねｗｗ みなさんも日焼け対策や、熱中症対策してくださいね！！ さてさて、先日は七夕でしたね！ みなさんはなにを願いましたか？？   文京白山店はみなさまの健康で快適な生活を送っていただける事を願っております！！ （タカシマ個人の願いは内緒です♪♪当店にいらした際お話ししましょ！！） リラクの肩甲骨ストレッチを受けることで、 肩甲骨周りの１７種類の筋肉にアプローチすることができます。 肩甲骨の可動域が広がる事で、首肩腰など全身の筋肉が柔軟に動くようになり 血行促進が期待でき、疲労回復に役立ちます！   みなさまの願いが叶うにはやはりお身体が健康であることが必要ですよね” そのお手伝い私達リラクにお手伝いさせてください！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！！   また、肩甲骨について皆様にご紹介致しますので、ぜひご覧いただけたらと思います。 肩甲骨ストレッチをメインとしたボディケア、お試しください！！   ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！   Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） https://reraku.jp/studio/hakusan/   電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡  

いつもご利用ありがとうございます。 リラク文京白山店です！！   本日は、タカシマが担当いたします！ 梅雨ってあけたんですか？？？ 雨も降らないし、めちゃめちゃ暑いですね。。。。   これから夏本番を迎えるわけですが、この時期注意しなければいけないのは熱中症ですよね！ 本日は、熱中症についてお話ししたいと思います！ 「熱中症は、体内から余分な熱が捨てられず体温が高くなってしまう状態」 高温多湿な環境に私たちの身体が適応できないことで生じる様々な症状の総称なんです！！   ・めまい ・顔の火照り ・筋肉の痙攣 ・だるさ ・吐き気 などなど症状は様々ですが、危険なサインを見逃さないようにしてください！！ 暑さに負けない身体づくりをしましょう！   ・水分補給をこまめに取る ・塩分を程よくとる ・バランスの良い食事 ・睡眠   に気をつけるだけでも違いますよ！ 冷却グッズを首元などにつけると太い血管が冷やされることで、効率よく体を冷やすことができます！   普段の生活から対策することで、夏を全力で楽しむお体づくりができます！ ぜひ、暑さに気をつけてこの夏を乗り切りましょう！   ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！   Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） https://reraku.jp/studio/hakusan/   電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

皆さんこんにちは！ 本日はにっしーが担当します！！   今日はとても暑い、、最高気温は３０度になるみたいですよ(*_*; そんな今日は！夏バテについてお話します。 夏バテとは？ 暑さからくる「だるさ」「食欲不振」などの総称です。 空調の効いた涼しい室内と暑い外の気温差などにより自律神経が乱れることで夏バテは起きると言われています。 夏バテ対策として、皆さん思い浮かべることは何かありますか？     そう！まずは水分補給が出てきますね！ 喉が渇いたなと感じた時はすでに身体は脱水し始めています、 ですから喉が渇く前、こまめに、水分補給を行いましょう！   次に重要なのはやはり、食事ですね、 バランスの取れた食事が肝心です！ 不足しがちなたんぱく質、ミネラル、ビタミンは特に意識して摂取しましょう！ 毎日そうめんじゃだめですよ！！(笑)　胃腸が冷えちゃいますからね。   最後に、疲労回復には入浴、睡眠は欠かせません。 暑さで体力を奪われる夏はしっかり、お風呂に浸かって（×シャワーのみ）よく眠りましょう。 入浴；40度前後のお湯に10～15分程度浸かる。 睡眠；室温28℃　クーラーはタイマー設定をし、付けっぱなしにしない。   以上の点などを意識して、 暑くなるこれからの季節こそ、ご自身の体調管理をしっかり整えていきましょう！！   ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！   Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） https://reraku.jp/studio/hakusan/   電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡  

  いつもご利用ありがとうございます。 リラク文京白山店です。   本日は、社会人になってから夏を迎えると「あら？白くなった？」 と黒くなった？ならわからなくもないが、そんなことを言われてしまうタカシマが担当します！   タカシマは社会人になるまでの１４年間サッカーをしてきました！！ なので、夏になると真っ黒になり、夜道で「服が歩いてるぞ！」なんていじられました…..   社会人になると、日中中にいることが多くあまり焼けなくなったので、 サッカー少年のタカシマを知っている人は白くなった？と言ってくるわけですねｗｗ   みなさん、運動はしていますか？？ 雨が降ったり、ジメジメと暑くて外に出る気が起こらなかったりと運動から遠ざかっていませんか？   空調を使い始めると体温が上がる時間が少なく、睡眠にも影響する可能性が….. 運動をして体温をあげて質のいい睡眠をとりましょう！   タカシマは運動不足になりそうなときは、階段の登り方を気を付けたり歩くことを気を付けたりと 対策はばっちり！！ 今度、このブログでタカシマの運動不足対策もアップしますね！！   先週は連日サッカーと最高に楽しんでました！！ 心も体もＧＯＯＤ！！ みなさんも無理なく、水分補給をしっかりして健康で快適な生活を目指しましょう！ 運動後のケアをお忘れなく！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！   Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） https://reraku.jp/studio/hakusan/   電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡  

最近じわじわとその噂が広まりつつある”肩甲骨はがし”をご存知でしょうか？ なんだか肩甲骨をはがすなんて痛いマッサージが何か？と思う方もいるかもしれませんが、これは肩甲骨まわりのストレッチを指す言葉なんです。 簡単にできるのに効果は絶大で、肩周りのコリはもちろん、お肌にも嬉しい効果があるとか♪ そんな肩甲骨はがしの秘密を調べてみました！   肩甲骨はがしは高級クリームよりもお肌に効く?! 美肌のために大切なのは化粧品や食事ももちろんですが、もう１つ忘れてはならないキーワードが”血液やリンパの巡り”！ 現代人の多くが悩む疲れは、そこで血流が滞るため顔がだるさくすんだりする原因にもなるんだとか・・・。それをほぐしていく肩甲骨はがしは、血行を促進して自然と内側から肌を明るくする効果が期待できるんです！   肩甲骨はがしで美肌をゲットするメリットとは？ しっかりと血流をよくすることで、内側から肌がきれいになり、くすみを隠すために濃いお化粧をしたり、高い化粧品を必死で使う必要もなくなります。 お化粧やスキンケアは女性にとって楽しく大切な者ですが、やりすぎてしまうと肌への負担も大きく逆効果。肩甲骨はがしでカラダの巡りを良くしたら、いくつになってもすっぴんが似合うナチュラルで綺麗な肌だって夢じゃないんです♡ ダイエットだけじゃない！肩甲骨はがしの嬉しいポイント！ 肩甲骨周りの褐色脂肪細胞を刺激して脂肪燃焼効果を高めるという、ダイエット効果も期待の肩甲骨はがしですが、これ以外にも嬉しい効果が盛りだくさんなんですよ♪ ダイエットと言えば、「胸から落ちてしまって女性らしいボディになれない・・・」なんて悩みをよく耳にしますが、肩甲骨はがしはバストアップ効果もあるので大丈夫。血流やリンパの流れがよくなることで胸前面の筋肉にしっかりと栄養が送られ、上向きバストが作られるんです。デコルテも美しくなるそうなので、胸元の開いた服を着たら男性をドキッとさせられるかも！？ まとめ いかがでしたか？女性にとって嬉しい効果がばかりの肩甲骨はがし。とっても簡単なセルフケアなので、チャレンジしないのはもったいないですよね♪ 肌が明るくなるだけでなく顔のたるみやむくみ解消効果もあるので、毎朝のお化粧の時間が楽しくなると思います。 参考：http://yururila.com/magazine/beauty/26702

いつもご利用ありがとうございます。 リラク文京白山店です！   ブログをご覧の皆さま！ なかなか楽にならない肩のお疲れに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ もしかしたらそれはスマホ使用によるものかもしれません。スマホはとても便利ですが頭の辛さや目の疲れ、肩のお疲れといった身体的不調も引き起こしがちです。 かといってスマホを手放すことはできませんよね。では、このスマホ疲れとどのように付き合っていけばいいのか、解消法を考えてみました！   スマホによるお疲れ スマホを使用するときは頭を下げた状態になりがちですよね？ この姿勢を長時間続けていると首や肩の後ろの筋肉がこわばってしまいます。 その結果血流も悪化し、肩のお疲れが慢性化し常に頭や肩が重い・・・という状態になってしまうんです！   なぜ肩甲骨ストレッチ？？ 肩甲骨は肩周りの大きな筋肉の起点となっている骨なので、これを動かすことは首や肩を支える主要な筋肉を刺激することになるんです。 大きな筋肉を動かすことで余計な緊張がほぐれるとともに、血流やリンパの流れも改善が期待され、凝り固まりにくく軽い肩に生まれ変わります。   効率の良い肩甲骨ストレッチは？ ただまわすだけ、伸ばすだけでは効果はありません。 肩甲骨を大きく、様々な方向に動かすことを意識しましょう。具体的には、肩甲骨を開く、寄せる、上げる、下げるの動きです。筋肉を痛めないようにゆっくり行ってください。 時間帯としては朝起きてすぐ、夜寝る前の２回を習慣にするのが効果的です。 また、肩が疲れてきたなーと感じたら会社のトイレやデスクで５分ほど行うとさらに効果があるかもしれません。   まとめ いかがでしたか？ スマホの使用時間をなるべく減らす努力もしつつ、仕事などでどうしても使わなくてはいけない方も多いと思いますので、ケアの時間もその分確保するようにして上手にスマホと付き合っていきましょう♪ この肩甲骨ストレッチは肩のお疲れ以外にも様々な効果があります。   参考：http://yururila.com/magazine/beauty/30049   それは、是非リラク文京白山店までお越しいただき、肩甲骨ストレッチを体験ください！！   ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！   Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） https://reraku.jp/studio/hakusan/   電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡  

  いつもご利用ありがとうございます。 リラク文京白山店です！   本日は、７月から始まるおススメのCOOLオプションをご紹介！ 「くらえ！！パチパチ爽快アイヘッド～～」   という事で、スタッフのオオダテがやたら必殺技っぽくいうので、 使うタイミングはここしかない！！とタカシマは判断したので、全力で使ってみましたｗｗｗ ←すべってもタカシマのせいじゃないからね。。。。。   ボディやフットのコースに加えるオプションコース 通常のアイヘッドがバージョンアップ！ １０分間のアイヘッドに、スカルプスプレーを使用した、 パチパチとした弾ける音やシュワシュワと頭で感じるこの夏にぴったりなオプション！   タカシマのおススメのコースは、 ボディケア６０分＋パチパチ爽快アイヘッド１０分 ※オプションの為、オプションのみのご利用はできません   使ってみた感想は、率直に、この暑い夏を乗り切るにはぴったりだな～って！ 付けた瞬間にひんやりしてパチパチと弾ける音や終わった後のサラサラ感は ネーミング通りの爽快感を味わえます！！   ご予約受付中です！（６月２０日予約受付スタート。７月１日開始！！） すでにご予約して頂いているお客さまありがとうございます。 こちら無くなり次第終了となっておりますので、お早めに！！   是非この機会に、私達とこの夏を爽快に乗り切って行きましょう！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） 文京白山店 電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡  

こんにちは！文京白山店のニッシーです！ 今日は私達Re.Ra.Kuが行っている健康管理サービスについてお話したいと思います！ 皆さん！　Re.Ra.Ku=マッサージ屋さん　だと思っていませんか？？ え、違うの？？と思った方！ そうなんです、違います。 Re.Ra.Kuはマッサージのお店ではありません。 私達は、単なるマッサージや癒しではなく、健康管理サービスを提供しています！ 【健康管理サービスとは】 １その場限りではなく、お客様が毎日健康で快適な生活を送れるようにサポートすることを目的としています。 ２お客様とコミュニケ―ションを取りながら生活状況や運動習慣をお伺いさせていただきます。 ３お身体の状態に合わせたセルフケアや定期的な来店プランのアドバイスをさせていただきます。 私達Re.Ra.Kuのスタッフは、お客様の健康で快適な毎日をサポートしたいのです！ お身体の事、仕事で疲れたetc…お気軽にご相談ください！ ぜひ私達と一緒に定期的にお身体をケアして、ハッピーな毎日を過ごしましょう！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） 文京白山店 電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡    

いつもご利用ありがとうございます。 リラク文京白山店です。 本日のご予約状況をお伝えします。 １５時〜１７時３０分 のお時間でご案内が可能となっております。 枠が大変少なくなってきましたのでお早めにご予約をお願いいたします。 天気がバラついております。お体に気をつけて健康で快適な生活を送りましょう。 ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） 文京白山店 電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

  いつもご利用ありがとうございます。 リラク文京白山店です！ 本日はタカシマが担当いたします。 昨日はお休みを貰っておりました～～   蒲田デー　　※高島が勝手に決めましたｗｗ 蒲田駅近くの「バル横丁」へ そこでハンバーガーを食べてきました！！ チリソースバーガーを食べましたが絶品で、満足満足～ 店主さんとも沢山お話ししてお腹も心も満たされてきました！！ その後は、リラクでボディケアを受けてメンテナンスをしてきました どんなに身体が柔らかい人でも月に１～２回はメンテナンスをしないと 硬くなっていってしまいます・・・・・・ 最初は固くてもほぐしたあと戻り切る前にほぐすとしっかりとお身体はほぐれていきます。 是非疲れる１日前を目安にお身体ほぐしてみて下さい！！ 本日も皆様とお会いできることを楽しみに、ハッピーに営業しております！ 足元が悪くなっておりますのでお越しの際はお気を付けください。   ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） 文京白山店 電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡  

いつもご利用ありがとうございます。 リラク文京白山店です！！       本日はスタッフの紹介をしたいと思います！！   ３回目を担当するのは努力家のだてちゃん！！   名前：大館由香利 あだ名：だてちゃん 好きな事：お花見・温泉・音楽・テニス・アニメ・詩、手紙を書く、絵描く、写真撮る・フットケア 皆様に向けて一言：こんにちは(^^♪だてちゃんです★ 頑張りたいけど一歩踏み出せない、変わるきっかけがほしい そんなあなたの背中をそっとおしてあげたい つらい肩、首、腰のお疲れを。肩甲骨からしっかりお疲れの箇所中心に。リラク系ボディケアを通して心と身体をほぐしましょう。   時にお姉ちゃん、時に妹、娘のように温かい心で接していけたらなと思っております。お気軽にお立ち寄りください(^^)/   では、皆様のご来店心よりお待ちしております。 気に入ったスタッフは指名することもできます！（指名料５４０円） 一緒に健康で快適な生活を目指しましょう！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！   Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） https://reraku.jp/studio/hakusan/   電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

いつもご利用ありがとうございます。 リラク文京白山店店です！！   本日はタカシマが担当します！   ある時の話ですが、大好きなサッカー観戦をしてきました。喉が枯れるくらい大声を出しました！ 結果は２点ビハインドから３点取り返して大逆転勝利！！！素敵な一日でした！！   サッカー観戦の好きな所は点を取った時に知らない人も関係なく ハイタッチしたり盛り上がれるところが一体感があって感動するんですよね～   そろそろ本題に入りましょうかね！今回は幸せホルモン！！   幸せホルモン オキシトシンという脳内物質の事で、別名幸せホルモンや癒しホルモンともよばれています！！ お肉のホルモン食べて幸せ♪ということではありません←寒いとか言わないで….   どんなことが期待されるの？ １．心が癒されてストレスが緩和される ２．幸せな気分になれる ３．身体の辛さが緩和される などなど他にも期待されている効果があります！！   どうしたらホルモンが分泌される？ １．ボディタッチ なかなか日本人の文化になく違和感を覚える人もいるかと思いますが、 握手やハイタッチ、ハグなどで分泌されるそうです！！   ２．ボディケアやマッサージ あれあれ？リラクにくれば健康管理サービスだけでなく、幸せホルモンも分泌？？？   その他にもお話したりすることなども含まれているそうです！   まとめ どうでしたか？人と関わるってことが重要なんですね！！ 冒頭で書いたサッカー観戦の好きな所ハイタッチやハグをして一体感が生まれてると感じている時、 たかしまは幸せホルモン全開なわけですね！！！笑笑     是非文京白山店で幸せホルモンを出していきましょう！！！！   たかしま   ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！   Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） https://reraku.jp/studio/hakusan/   電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡    

  いつもご利用ありがとうございます。 リラク文京白山店です！！   本日は、 １２時３０分～１８時３０分、 １９時３０分～２１時のお時間でご案内が可能となっております。   １２時時点での予約状況となっておりますので、 この後変更になる可能性がございます。予めご了承ください。   晴れ空や曇り空など気圧変化が大きい季節ですので、 お身体にお疲れを感じやすくなる前に感じにくいお身体づくりをしていきましょう！   では皆様のご来店心よりお待ちしております。   ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！   Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） https://reraku.jp/studio/hakusan/   電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

いつもご利用ありがとうございます。 リラク文京白山店です！   関東が梅雨入りしましたね〜〜 気圧が安定しないとお身体も疲れやすくなるので、お疲れに負けない身体作りを目指していきましょう！   さて、スタッフ紹介第２だん！ 第２だんは店長のたかしです！   名前：高島大樹   あだ名：たかし   好きな物・こと：スイーツ、サッカー   皆様に向けて一言：いつも文京白山店をご利用いただき誠にありがとうございます。 ２店舗ほど別のリラクで勤務していました。そして今年４月中旬より文京白山店に来ました！！ リラクでは一時的な癒しではなく、健康管理サービスを提供しております。 皆様が健康で快適な生活を送っていただけるようにスタッフ一同精一杯担当させていただきますので、 よろしくお願いいたします。 甘いもの情報やサッカー談義、その他色々なことが好きなので皆様のお話たくさん聞かせてください！ 皆様とお会いできることを楽しみにしております！   まだまだスタッフ紹介楽続くのでしみにしていてください！！   では、皆様のご来店心よりお待ちしております。 気に入ったスタッフは指名することもできます！（指名料５４０円） 継続的にケアを行う上で前回のお身体と今回のお身体の感覚を比較できるなど様々な いいことがありますので、是非ご利用ください。 二人三脚で健康で快適な生活を目指しましょう！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！   Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） https://reraku.jp/studio/hakusan/   電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

  いつもご利用ありがとうございます。 リラク文京白山店です！！   朝涼しく日中が暑い日が続いてますが、お身体いかがですか？？ 体調を崩さないように運動やストレッチで自然治癒力を高めていきましょう！   本日はスタッフの紹介をしたいと思います！！ トップバッターを務めるのは、文京白山店最年少のニッシーです！！   名前：西野優輝（にしのひろき） あだ名：にっしー 好きな事：お笑い、ごはん、歌 皆様に向けて一言：こんにちは！にっしーです！ 最近では「仕事中の疲れを感じにくくなった！」「上がらなかった肩が上がるようになった！」などなど 嬉しいご意見をたくさんいただいております。 １人でも多くの皆様のお身体を楽な状態に導いていきたいです！ 是非１度、楽な状態とはどのようなものなのか、体感しにいらしてください！ 皆様との出会いを楽しみにお待ちしております。   これからもスタッフ紹介楽しみにしていてください！！   では、皆様のご来店心よりお待ちしております。 気に入ったスタッフは指名することもできます！（指名料５４０円） 二人三脚で健康で快適な生活を目指しましょう！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！   Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） https://reraku.jp/studio/hakusan/   電話、HPの予約フォームからご予約頂くと スムーズにご案内可能となっておりますので、是非ご活用ください。 もちろん飛び込みも大歓迎です！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡