Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは。 ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 寒さとＰＣに向かう事が増えて、肩甲骨の間が 疲れてます！！ 肩甲骨回したいですね～、回されたいですね～♪ 今日は少し肩甲骨のお話＾＾ 肩甲骨は上半身の首～腰、胸側までの１７種類の筋肉の中継地点になんです 各様々な動きを肩甲骨が上手く作用して身体を動きやすくしてるんですね＾＾ 肩前姿勢のままで仕事をする事が多い昨今、肩甲骨も前側に引っ張られた状態で 疲れやすくなります、すると・・・首～腰まで引っ張られて辛くなってくるんです。 肩甲骨～背中は睡眠にも大きな影響がありますので、朝起きた時、寝る前には 肩甲骨を大きく回して動かしてあげてくださいね＾＾ 湯船にゆっくり入りながらなどお勧めです☆ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾ 皆様に爽やかな一日を。 お待ちしてます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

みなさん、こんにちは！ 文京白山店の太田です♪ 突然ですが、みなさんに質問です！！＾＾ それはなんでしょうか？ 今日の答えは、 「体」です。 身近すぎてなかなか考えないかと思いますが、これでしか生きる道具は、ありませんよね。 「どんなもの手抜きしてもいいけど、 自分の命だけは、手抜きなし。」byきくちインストラクター (以下、84歳の天才トレーナー、菊池和子さんのお言葉を少し拝借します。)手を抜いた分だけ弱っていきます。 悲しい思いをするのは自分。 体は嘘つかないから。なおざりにしないこと。 毎日毎日、必ず歳をとっていく。 歳だけは絶対明日、一日とる。 「若返り法」とか、 「若返る」に騙されないこと。若返らないし、戻れない。 ちゃんと進んでいくだけ。 老いに抵抗するのではなく、 健康に歳を重ねる。 「そのうちやります」 「そのうち治します」 ううん、気づいたときはもう手遅れ。 今じゃなきゃ。 今、やらないと。 何もしなくても生きていけると想ってる人は、いっぱいいる。 でも毎日、当たり前に歩けているのは？ 足のおかげ。 足の裏でちゃんと地面を感じているから、歩ける。 指の力があって、生きています。 「あなたの体くらい素晴らしいものは、この世にないの。」 私たちが生きられてるのは全て、自分の体のおかげです。 この世に生まれたことに感謝。体って、ほんとうに素晴らしい。 だからこそ、この体に「ありがとう」と、 ケアしはじめてor続けていきませんか♪ リラク文京白山店は、みなさまの健康をサポートいたします！！ お待ちしてますね。今すぐにでも♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは！ ReRaKu文京白山店の小林です(*^-^*) 今月も、もう半分が過ぎましたね～ みなさまは年末年始どのように過ごされましたか？ お仕事が休みになっても なにかと忙しかったりしますよね。 お疲れ溜まっていませんか？   その疲れたお身体を 癒しにぜひご来店ください♪ スタッフ一同お待ちしております☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは☆ 文京白山店の小林です(^^♪ 今日は、私の趣味のお話を少しさせていただきます♪ 働き始めると なかなか汗をかくことが少なくなり、 夏でもあまり汗をかけないくらい 代謝が悪くなっていました。。。 そんなときに、友人からホットヨガを勧めてもらったんです 通い始めて、早いもので３年ちょっとが経ちました(^^)/ 今ではすっかり汗っかきにです。笑 汗をかくとスッキリして、気分もなんだかいいですね♪ なんでも【継続は力なり】だなと感じてます☆ブログ画像 日々のお疲れを癒しに、お身体ほぐしませんか？ みなさまのご来店を、スタッフ一同お待ちしております♪♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 子供のあれやこれやで少し寝不足気味ですが 今日も元気に健やかに！！ 寝不足は体に疲労が溜まる原因 腰や肩の疲れが出やすくなるんですよね–; 腰がしんどい、肩首がしんどい時は まず41度前後の湯船に10分～15分ゆっくりつかってリラックスと血行促進 夏は38度くらいにね。のぼせないようにするのも大切です。 そして、しっかりと睡眠を心掛ける、7時間半は必要とされています。 寝る1時間半前にはスマホを見ないなどもおすすめです＾＾ メンテナンスもお忘れなく～♪   日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾ 皆様に爽やかな一日を。 お待ちしてます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは！ リラク文京白山店の太田です＾＾ 座り姿勢が長い、立ちっぱなし、、、 一日の３分の１はお仕事。 その時の「姿勢」が、身体の疲れ具合を決めています。 地球の重力のはたらきにより 「足元」に、血液や老廃物は溜まりやすいんです。 唯一、ヒトの体で地面に触れているのは足裏。 この数十キロを、そう、足裏くんがずっと支えてくれてます！！ だからこそ、足裏を揉んであげましょう。 眺めて、「お疲れ様、いつもありがとう。」とねぎらってあげましょう。 リラクでは、 フットバス・フットケア（３０・４０・６０分）・角質ケア。     ブログ画像 足元だけでもこんなに種類あります。 ケアが大事ってことですね。 想像してみてください。 足がほぐれたら？ 足が軽くなる。靴下の跡が消える。 「クリーム・オイルでスベスベになる！！」 「全身ほぐれたような感覚になる！！」 「スキップして帰りたくなる！！」 「運動したくなる！！」 「腰もお尻も楽になる！！」 もりだくさん♪＾＾ アロマは ラベンダー・ローズマリー・グレープフルーツの オプション付き（５４０円）で、よりリラックスモードに♪ ブログ画像 サロン一同、みなさまのご来店をお待ちしております＾＾ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！＾＾ リラクの肩甲骨ケアで、健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており、 スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください。

こんにちは！ ReRaKu文京白山店の小林です。 今日もとても寒いですね～ そんな寒い日は【フットバス】と【ボディケア（フットケア）】でお身体ほぐしませんか？ フットバスをボディケアと組み合わせて受けて頂くと良い事があります！ それは、、、 フットバスで足元の緊張をほぐし、血流をよくしてあげることで お身体全体がポカポカと温かくなっていきます。 お身体全体の緊張もほどけ、よりお身体ほぐれやすくなります(*^-^*) ぜひ試してみてください♪♪ みなさまのご来店を、スタッフ一同お待ちしております♪ブログ画像・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

みなさま明けましておめでとうございます ReRaKu文京白山店の小林です。 2019年も早いもので1週間が過ぎましたね～ 七草粥は食べましたか？ 1月はハンドケアのキャンペーン実施中です！！ 普段は15分のオプションメニューが、この期間だけ20分で受けられます しかも、通常はないお好きな香りのクリームが選べます(*^-^*) 【ゆずの香り】と【ホワイトムスクの香り】 リラックス効果も期待できると思います☆彡 ボディかフットと組み合わせて、お身体を暖めてほぐしていきませんか？ みなさまのご来店、お待ちしております♪♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ クリスマスも終わって。 もぉ～い～くつね～るぅと～♪　ですね＾＾ 今年頑張った身体に、ご褒美を☆ 今年の営業は３０日まで 来年は４日から営業してます。 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾ 皆様に爽やかな一日を。 お待ちしてます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾   クリスマスイブです☆ もうじき1年しめくくり、お疲れさまです！！来年も乗り越えられるように 自分、家族、恋人に身体のケアで元気になってください＾＾ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾ 皆様に爽やかな一日を。 お待ちしてます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ クリスマスまで後2日！！ プレゼント用意したり、お店予約でバタバタしたり、あ、ケーキ買わなきゃ＾＾； と、12月はいろいろ予定が多くて考える事が増えますよね♪ いろいろ用意したのに当時体調を崩して悲しい思いをした記憶もよみがえります 考えすぎた頭、動き過ぎた体、歩きすぎた足を癒して クリスマスは勿論、年末年始まで元気に迎えたいですね＾＾ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾ 皆様に爽やかな一日を。 お待ちしてます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 最近はまってる入浴剤のＣＭを見るたびに 「本当、その通りだな～と思い」ハマってます。 「働過ぎのサラリーマン、休みの前に疲れていませんか？」 心にしみるフレーズです＾＾； お風呂で温まってから寝て頂くと、血行が良くなり 睡眠の質も期待できます＾＾睡眠の質が良くなると、疲労回復も期待がでるので この季節、しっかりと温まってから是非お休みください☆ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾ 皆様に爽やかな一日を。 お待ちしてます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 毎年ながらこの季節はインフルエンザが流行りだしているようです；； 早めの予防接種も大事ですが、日々の身体のケアを忘れていませんか 朝、寝起きが怠い、仕事終わりに疲れ切って何もする気が起きない 休みの日も疲れて家から出る気がしない等々・・・ 「それは、疲れすぎです！！」 自然治癒力も免疫力も低下しちゃいます；； 足元からケアすれば血行も回りやすくなり反射区で低下した自然治癒力などの 向上も見込めます。 身体をケアして休みの日も元気な一日を＾＾ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾ 皆様に爽やかな一日を。 お待ちしてます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 最近スマホゲームのやりすぎで目と頭の疲れが気になる～；； ゲームだけでなく調べものだったりデスクワークだったりと明るい画面を 見ることが増えてますよね、昔に比べて、目、頭まわりが疲れやすくなってるみたいです。 そんな時は、フェイスタオルを湿らせてレンジで40秒ほど温めて 目元にのせてあげるだけでも、血行がよくなって癒されますよ～♪ でも1番は、寝る前1時間～1時間半はスマホやＰＣの画面を見づに寝ることが大事です。 疲れた目、頭にはオプションでアイヘッドもありますので是非、ご利用下さい＾＾ めっちゃ気持ちいいですよ☆ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾ 皆様に爽やかな一日を。 お待ちしてます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは！ Re.Ra.Ku文京白山店のイトウです(^▽^) ここ２～３日は急に冷え込みましたねえ。 冬は特にお身体の末端が冷え、代謝も悪くなりがちです。 そんな冬こそ、フットケアとボディケアの組み合わせのコースで お身体の代謝を上げて、疲れにくいポカポカな身体づくりをしていきましょう！ アイヘッドケア、ハンドケア、バウエルケアもおすすめです！   本日はお昼の時間帯と夜のお時間帯もまだまだご案内が可能ですので、 みなさまのご予約をスタッフ一同お待ちしております(*^^)♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください。

こんにちは！ReRaKu文京白山店の太田です。 早速ですが昨日の続きの どうしたら健康的な体温に近付けるのか を紹介したいと思います。 ☆1　体の筋肉量を増やす 筋肉量の低下が、低体温の最大の原因。 今日からでも、簡単に毎日続けられる「筋肉量を増やす習慣」をつけていきましょう。 たとえば、 ● 1日30分歩く 通勤では1駅歩いて電車に乗る 買い物ではバス・自転車をやめて歩く ワンちゃんと毎日一緒に散歩♪ 15分を2回に分けたり、10分を3回に分けたりしてもよいですね。 無理なく続けられる方法ではじめましょう。3ヶ月後には成果が出ていますよ。 ●朝ウォーキングのすすめ 体温の一番低い朝に30分歩くことで、0.7～1度体温が上昇し、 なんと8gの内臓脂肪を減らすこともできるそうです。 朝に体温を高めて、その日の体調を整えましょう＾＾ ☆2　入浴 湯船に10分浸かれば、体温は約1度上がります。 シャワーで済ませると、実は表面的にしか温まりません。 免疫力UPには体の深部から温める必要があります。 朝でも夜でも、5分でも10分でも。 寒くなっている今、一日一回は湯船に浸かってリラックスし、身体を労わってあげましょう。 ほかにも、お白湯を飲む、身体を温めるショウガや玄米、かぼちゃ、おいも類を食べるのもいいですね♪ とくに朝一の白湯はおすすめです！体温がゆっくり上がり、眠っていた腸などの内臓器官にも良い刺激を与えられます。 そして体を冷やさない外側からの工夫・・・ 腹巻き、タイツ、カイロ、湯たんぽ、ヒートテックなども活用し、身体を温めていきましょう！ 本日も寒さに負けないいい一日をお過ごしください。。。 お読みいただきありがとうございます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください。

～平熱を上げて 免疫力を高めましょう～ こんにちは！ReRaKu文京白山店の太田です。 本日は、体温と免疫についてご紹介します！ さて、みなさんの平熱はどのくらいでしょうか。 健康的な人の平熱は36.5～37.1度。 微熱くらいあるそうな…？と思うくらい高めの印象です。意外ですね 私も36度くらいなので比べるとやや低めになります… 体温が健康的だと、比較的血液の流れがよく、免疫力も高いといえます。 また体内に異物を発見したときに、 素早く駆除してくれる白血球が活発に働き、ウイルスや細菌に勝ってくれます。 疲れ・風邪や病気に強い身体ですね☆ 一方で36度以下の「低体温」の場合、”寒がり”・”風邪を引きやすい”だけでなく、 疲れやすかったり、さまざまな病気になりやすかったりしてしまうこともあるそうです。 健康的な身体づくりのためにも、「体温を上げる」ことは極めて大事なのです。 では どうしたら健康的な体温に近付けるのでしょうか？ 明日のブログで紹介したいと思います。 早く知りたい方はサロンでお待ちしております♪ お読みいただきありがとうございます。 本日もステキな一日を。。。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください。

こんにちは。 ReRaKu文京白山店の桑名です。 今日も一段と冷え込みが激しくなってますが 皆様体調は大丈夫でしょうか？ 冷えは一番の大敵ですから、お出掛けの際はしっかりと暖かくしてお出掛け下さい。 モコモコになるのがちょっと… という方は足首だけだも温めると不思議と身体が温かくなりますよ☆ ブーツやレッグウォーマーを付けて冷え予防してください^o^ 寒さに負けず今日も素敵な一日を！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

皆様こんにちは！ いつもありがとうございます。 リラク文京白山店、太田でございます。 本日は、フットケアについて投稿させていただきます。 —————– フットケアをしていて思うこと、それは 足の形は人それぞれで、 その違いや変化が、表情みたいで面白いということです(^^)v 実は足裏の色も、体調に応じて時間単位で変化してるんです。 最近私は、サウナで20分汗をかきながら、足をもみ、ほぐしています！！ ★☆★ よく歩くという方、フットワークを楽にしたい方へ。 ご自宅で簡単にできる足のケアを、２つお伝えいたします！ 1.　足指ぐるぐる体操。 足の指と指の間に手の指をガチャンと入れて、 大～きくゆ～～っくり回してみて下さい。 ポイントは、足指の付け根まで手の指をグッと入れることです！ 20秒ほど回していると、だんだん身体が温まって来ませんか？＾＾ 末端の足から刺激して、身体の血流が改善しているためです。 2.　足の指、グーパー体操。 ポイントは、深呼吸しながら、色の変化も見ながら、 グー×10秒、パー×10秒、行ってみて下さい。 あれ、ちょっとグーパーしづらい・・・という方は 普段、第一関節から先でちょこちょこ歩いている可能性がありますので、 第三関節から歩くよう意識してみたり、 お家では裸足で歩くのをおすすめします。 唯一地面についている足裏、指を存分に働かせてあげると、 足の感覚も徐々に養えると思います！！ 足は、一番遠い「脳」と繋がっています！！ グーパーのパーのとき、”パッッと”大きく開く方は、脳が活性化している証拠です♪ 足指体操を続けると、全身の血液の流れが改善するだけでなく、 足と連動しているお尻や腰のお疲れも、軽減してきます＾＾ そしてここが重要。 ストレッチは、身体が温まった状態で行うと、一番効果が高いです！！！ なので、湯船に浸かっているとき、入浴後、サウナ中、 ちょっと気が向いたら足を見て、触って動かしてみましょう(^^) だいぶ冷えてきましたので、 お身体温めてお過ごしください♪ ご一読いただきありがとうございました。 サロンでお待ちしております♪＾＾ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 ReRaKu文京白山店の佐野のです＾＾ 今日はいい天気でお出かけ日和、土曜で晴れて嬉しいですね。 いい天気は嬉しいですが、秋に変わってきて喉の乾燥が気になる時もしばしば 咳がでやすくなったり、風邪を引きやすくなったりと体調も崩しやすいですよね；； 朝がスッキリしない、寝ても疲れが取れない・・・ 免疫力が低下してますよ～ ボディケアやフットケアを受けて、気持ちも、体調も向上 免疫力向上も期待できます、これからの季節を一緒に乗り越えていきましょ＾＾ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾ 皆様に爽やかな一日を。 お待ちしてます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください