Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。みなさま年末年始はゆっくりとお過ごしできましたでしょうか。私は嬉しいことに好きなアーティストがオンラインライブを年末に開催してくれて大変楽しい年末を家で過ごすことができました♪♪今年も健康第一で過ごしていきたいです！！！みなさまにとって2021年が健康で輝かしい1年となりますように願っております☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんばんは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^) いよいよ2020年の終わりが近づいて参りましたね(`・ω・´)今年も Re.Ra.Ku文京白山店 をご愛顧いただきありがとうございました！ 来年は、1月4日(月) 11時からの営業となりますのでスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております☆ 年末年始は、出来るかぎりStay Homeで… よいお年をお迎えくださいね(o^―^o) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店の宇佐美です(^ ^)新しい年までもうすぐですね。予報では大晦日からかなり冷え込むようです。急な冷えに気をつけて、体調を崩さないように過ごしたいですね。寒い時に美味しいのが、鍋料理ではないでしょうか。先日、冬の水分不足のことを書きましたが、鍋料理は身体が温まってたくさん野菜がとれることの他に、水分補給にもいいんです。お好きな具材をたっぷり入れて、心も身体もホッカホカ(*^_^*)で寒い季節を乗り越えましょう。さて、本日もベッド数を減らして稼働中です。ご自身へのクリスマスプレゼントに、お体をほぐしてみてはいかがでしょうか!(^^)!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^) 今日はクリスマスですね(^^♪ 今年はおうちで過ごされる方も多いのではないでしょうか？ 私は自宅でどうぶつの森のクリスマスイベントをやりながら過ごしておりました(。-∀-)笑 さて、本日もベッド数を減らして稼働中です。 ご自身へのクリスマスプレゼントに、お体をほぐしてみてはいかがでしょうか!(^^)! スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 今日から、イベント事がめじろおしですね☆彡プレゼントの用意やお正月の用意はできていますか＾＾喜んでもらえる顔思い浮かべると楽しみになりますね。 年末のしめくくりはやっぱりお掃除！！忘れてはいけないですね。 店舗の皆が、普段掃除できないところを、徐々に掃除してくれています＾＾キレイでリラクッスできる空間を、今後とも目指していきます。 皆様も、上向いて、腕上げて、普段使わない筋肉を使い疲れていませんか？お時間があれば、1年のご自分へのご褒美として是非、ボディケアにもおこしください＾＾ 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 最近、運動不足は常々感じておりましたが足腰のバネが昔に比べて重いな～と、感じてどうしたものか考えていました。 泳ぐのをコロナで気にしてでずっと控えていたのが運動不足として身体が気になり始めました・・・＾＾； 足首、膝のバネが気になるので走るのは確定です（笑） 最初からしっかり走ると、負担が大きいので通勤時間の徒歩の部分を使ってみることにしました！！往復15分ぐらいですがペースが速いときついので・・・・ ・ペースはゆっくり・腕をしっかり振る を意識して始めました＾＾少しの時間ですがスマホを気にすることも減って、目や肩首にも優しいかもと思いました☆ また体の調子もブログも上げていきたいと思います＾＾ 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 本格的に寒さが身に沁みます（（＞＜））僕は、外にいると手袋してても、手が冷たくなって、痛くなってきます寒すぎてスマホもいじれません(笑) そんな冷えが気になるお年頃なので調べてみました。・筋肉量の低下・自律神経のみだれ・食生活のかたより などが、関係が深そうですね。自律神経は僕てきには盲点でした、言われてみれば最終的に体温を調節する内臓の動きにも関係してくるのでストレスをためすぎないのはどれに対しても大切ですね＾＾ 僕の場合、必要そうなのは・・・・筋トレかな(笑)フットケアで第2の心臓ともいわれる足周りの血行を促進しつつジョギングで下半身、水泳で上半身を鍛えるのがよさそうですね☆彡 あとは首、手首、足首はしっかり温めてすごしましょう＾＾ 疲れたと感じる前にボディケア身体をほぐして、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは(*^^*)　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です。 　年末年始はお家時間が増えそうなので　最近ネットで色々検索しております(;^ω^) 　没頭してしまうと　とんでもない姿勢で長時間過ごしているので　そんな日はいつもより入念にストレッチをするように　心がけています(^^♪ 　姿勢が丸くなっている事に気が付いたら　私は万歳の姿勢をとるようにしています。　勢いよく手を挙げるのではなく　じんわりゆっくりと深呼吸もかねて伸ばしています☆ 　隙間時間に出来るので　皆様もぜひお試しくださいませ！！！ 　本日も感染防止対策をしながら　皆様のお越しをお待ちいたしております(*^_^*)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)いや～今日も寒いですね。もう冬だな～と実感する今日この頃です。寒いと筋肉も硬くなってきちゃいますよね～(>_<)お疲れが溜まる前にぜひボディケアを受けにいらしてください(^^♪今日も感染症対策しながら営業しております。みなさまにとって良い1日となりますように☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^) 今更ではありますが、InstagramとTwitterに当店のアカウントを作成しました！ Instagram：re.ra.ku_bunkyohakusanTwitter：Re.Ra.Ku文京白山店 お得な情報や、お店のことなど発信していきますので、フォローをお待ちしております(*^^*) さて、本日もベッド数を減らして稼働中です。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは(*^^*)　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です。 　昨日のブログにも書いてある通り　今年もあと17日です。早いですね(>_<) 　仕事納めや仕事始めの日程もなんとなく視野に入ってきている頃では　ないでしょうか？ 　今年は　12月30日（水）は　１８時閉店　。 　12月31(木)～2021年１月3日（日）　まで休業となります。 　新年は１月４日(月)から通常営業予定です！ 　大掃除や買い出しなどもあるとは思いますが　ご自身を労う時間に　ぜひお越しいただけたら嬉しいです(^^♪ 　寒波が来るみたいですが　皆様体調崩されませんように！！！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^_^*)気が付けば12月も半分を過ぎますね。今年もあと18日です！！今年のお疲れは今年の内にケアを☆彡心も身体もスッキリして年末年始を過ごしましょう♪感染予防を徹底しながら本日も営業しております！みなさまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 さっそく、昨日ボディケアを受けにいきました＾＾なかなか時間が取れず2か月くらい空きました・・・ガチガチでした＾＾； 首肩の重怠い感じが今日は、スッキリです☆彡ありがとう～♪ 疲れたと感じる前にボディケア身体をほぐして、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 最近、肩、背中周りがバキバキでなんでだろうな～と、考えて、思ったこと ・机に向かうことが増えている。・最近ボディケに行けてない。・寒くなった。 上の３つは、ストレッチと湯舟にゆっくりつかってなんとかカバーできてはいるものの少し運動が足りていないのと、ボディケアは行ったほうがいいですね(笑)朝の目覚め具合が悪くなってきました、疲れに負けています・・・・。 先日、私用で少し重い荷物をもった疲れがいがいとのこっててビックリしてます。 重さ的にはノートＰＣと小物、着替えとかなんで皆さんが、よく持ち歩いてるくらいの重たさだと思うのですが、これ毎日持ってたら、結構疲れるな～とシミジミ感じました＾＾； 皆様も無理をしすぎないでくださいね☆彡 疲れたと感じる前にボディケア身体をほぐして、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 師走ってなんかいろいろ、やることが出てきて頭のなかがせわしない感じです(笑) 前回の背中のストレッチ、やってみていただけたでしょうか気持ちよさを感じやすいストレッチなのでよかったらやってみてください＾＾ 背中の疲れは足元からもきやすく、知らない間に、脹脛と太腿裏が硬くなってるかも？なので今日は脹脛～太腿裏にかけてのストレッチです。 ◆仰向けに寝て、踵を突き出してみる。※ここでストレッチ感じる場合はそのまま、踵を押し出したり戻したりで気持ち良さをかんじてください＾＾◆全然余裕な場合は上の図のように足を少しづつ上げていきましょう。※反対の脚は縦膝にすると余計な力が入らないので楽です。ストレッチ感じたら踵を突き出したり戻したり。 気持ちいところで踵の突き出したり戻したりを何回かしていると、さらに気持ち良くなったり、少し楽になった感じがしたらおしまい。（目安6回～7回くらい）私は、寝る前に布団でやるのでもうそのまま寝ます(笑) 疲れたと感じる前にボディケア身体をほぐして、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の宇佐美です(^ ^) 寒い時期になると、暑い時よりも水分のとり方が少なくなってきませんか？確かに喉の渇きは少ないですよね。ところが、湿度が低くなっているので、体表の水分が蒸発し、また喉の渇きも感じにくいため、気付かないうちに水分不足になっていることもあるんです。また、気道が乾燥すると粘膜細胞にウイルスが付着しやすくなり、付着すると体外に排出されずに約20分で体内に侵入するそうです。 そこでオススメは、温かい水やお茶を飲むことです。好きな飲み物で心も身体も温めて、リラックスしましょう！ただし、コーヒーなどカフェインが多いものは利尿作用が働くため飲み過ぎには注意しましょう。 今日も店内換気やアルコール消毒など感染防止対策をしながら営業しております！ みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 肩、背中の疲れやすいこの季節湯舟と、ストレッチがかかせないですね～。 背中のストレッチってなかなか浮かばないと思いませんか？身体を曲げたり伸ばしたり捻ったりとなにかと働き者の背中の筋肉くん硬くなると、肩や腰の疲れが気になり始めます＾＾； そんな働き者の背中の筋肉今日は広背筋ストレッチをおすすめしたいと思います。 ◆バンザイします。◆左右どちらかの手首をつかみます。◆つかんだ手首を斜め45度前方にゆっくり引っ張っていきます。※左手首をつかんだ場合は右斜め45度先をめざして伸ばすイメージです。※気持ちいいくらいで留めてください。5回～7回くらい伸ばしたり縮めたりしてみてください＾＾ 上のイラストはは少しイメージと異なりますが、あまり動かさない脇のストレッチなのでこれもおすすめです。 疲れたと感じる前にボディケア身体をほぐして、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 最近、洗濯物が増えて困ってます・・・・家の人が(笑) 冬って、洗濯もの乾きにくいですよねどんなに洗っても、乾かないと干せないのです、困ったものだ。 皆さんは、どうしてますか？僕は、エアコンに頼るしかないかなとと思ってます(笑)洗濯物が乾くのはもちろん部屋も暖まって、寒さで力が入りやすい肩背中も力が抜けやすくなる気がします♪ 次は、電気代で頭が疲れそう(笑)ボディケアとアイヘッドを受けてリフレッシュして、閃きを待ちたいと思います！ 疲れる前にボディケア皆さんと一緒に、寒い冬もなんのその☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 そろそろ、カニをを食べたい・・・と先日、思いました（笑） 年末年始には、いつも楽天でカニを注文して家族と楽しむのが最近の年越しです＾＾ 今年も、美味しそうなカニを探したいと思います（笑）美味しいお肉も食べたいですね☆彡 食欲は元気の源、よく食べて、いっぱい動いて、しっかり寝る＾＾健康に大事な要素はいがいとシンプルかもですね。 皆様が美味しいものを、元気よく食べられますように♪疲れる前にボディケア本日もコロナ対策しながら営業中マスクのお願い、アルコール消毒、ディスタンスいつもご協力ありあがとうございます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは(*^^*)　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です。　昨日は雨も降ってきたり・・・　寒い一日でしたね。　今日は少しでも晴れ間が出てくれることを願っています(笑) 　ブログに何を書こうかなぁ。と思っていたら見つけました！　ストレッチとかではないのですが(;^ω^) 　[　1888年　愛媛県から香川県が分割。　現在の日本の全ての都道府県の領域が確定する。] 　皆さんご存知でしたか？　私は知らなかったので、なんか賢くなった気がしています(笑) 　身体だけではなく、頭も柔らかくして色んなことを吸収していきたいと思いました。 　ということで、　オプションメニューのアイヘッドおすすめです(*^_^*)　頭頂部のお疲れが気になる方は10分。　　それプラス側頭部（耳の上あたり）も気になる方は２０分の。 　メニューを決める際の参考にされてみてくださいませ。 　本日も皆様のお越しをお待ちいたしております！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店