Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^) 12月に入り、より一層街中もイルミネーションでキラキラしてたりショップもクリスマスの商品が置かれていますね(^^)クリスマスもあっという間に来るんだなぁと思う今日この頃です。 当店も、ちょっとではありますが受付スペースやお着替え室をクリスマス仕様にしております☆是非、そちらも見ていただけると嬉しいです(*´ω｀*) さて、本日もベッド数を減らして稼働中です。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の宇佐美です(^ ^) 今日から12月になりました。早いですね～今年も残りあと１ヶ月となってしまいました(^^;) 恒例のウィンターチャージキャンペーンが始まりました。Re.Ra.Kuカードに１万円以上チャージしていただくと、もれなく10分無料チケットがもらえる、お得な期間です。１回の施術に１枚ずつ利用できます。発行店舗でのみのご利用で、有効期限は来年の５月までになっておりますので、ご注意ください。 今日も店内換気やアルコール消毒など感染防止対策をしながら営業しております！ みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 ついつい、携帯で動画をみてしまう今日、この頃です＾＾； YouTubeみたり、Amazonプライみたり動画サービスが楽しくてしかたないんです☆彡(笑) 夢中でみていると、気が付いたら目、肩、背中が・・・ガチガチに・・・ そんな、首肩周りのケアには、まず・お風呂でしっかり温まる。　寒くなってきて首肩は力が入りやすいのでやっぱお風呂がおすすめです。・ジックリストレッチ。　同じ姿勢でキープされてしまった筋肉を伸ばしたり縮めたりして血行を促してあげましょう。 ・どうしてもしんどい時は、3日間くらい動画見るのを我慢しましょう(笑) 楽しい時間を、もっと楽しく、疲れにくい身体つくりに疲れる前にボディケアもお忘れなく＾＾ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)今日は曇り空でまもなく１２月だな～と実感できるヒンヤリする天気ですね。みなさま寒暖差などで体調を崩されないように気を付けてくださいね！今日も感染対策しながら営業しております♪みなさまにとって今日という日が素敵な１日になりますように☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^) 『今日は何の日？』シリーズ・・・本日11月28日は、太平洋記念日だそうです。 有名な航海者の、ポルトガル人のマゼランが1520年（日本は室町時代！）にマゼラン海峡を通過して太平洋に出たのがこの日とされその時の天候がよく、平和な日が続いたために命名したといわれているそうですよ(^^) そんな今日も、天気が良いですね！なかなかお出掛けするのも難しい時ですがせめて仕事や家事、勉強など普段の生活で疲れた身体をほぐしてあげませんか？ 本日もベッド数を減らして稼働中です。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^) 『今日は何の日？』シリーズ・・・毎月27日は、ツナの日だそうです。 ツナは、体をつくる（筋肉をつくる）もととなる、タンパク質が多く含まれていてさらに、DHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）というヒトの体では作ることのできない脂肪酸も豊富に含まれているそうです。DHAは脳を活性化させ、EPAは血液サラサラ効果が期待できると言われています！ マグロやカツオを油漬けにしている缶詰が主流ですね。サラダやパンに合わせたりして、おいしく手軽にタンパク質がチャージできます(o^―^o)最近は野菜スープや、オリーブオイルなどで缶詰にされているものもあるのでお料理に合わせて使い分けてみるのもいいかもしれません!(^^)! ダイエット中だったり、健康志向で脂質が気になる方はオイル不使用の水煮缶であれば、あっさりと食べられますよ♪ 本日もベッド数を減らして稼働中です。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^) 『今日は何の日？』シリーズ・・・毎月25日は、プリンの日だそうです。 プリン、めちゃくちゃ大好きです、特に焼きプリン(∩´∀｀)∩ きっと皆さんもお好きなスイーツのプリンですが他のスイーツに比べて、高たんぱく質な食べ物でした(`・ω・´)材料は、基本は卵、牛乳、砂糖のみになります。粉の生地がないのでカロリーも低めで低糖質他にもミネラルやビタミン群、アミノ酸も含まれているとのこと。 ダイエットしたいけど、たまにはスイーツを食べたい…お子さんへのおやつでも、栄養のあるものを食べさせたい…など プリンに注目してみてはいかがでしょうか？ちなみに生クリームがのっているものは、高カロリーなものになってきますのでご注意を(^^) 本日もベッド数を減らして稼働中です。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは(*^^*)　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です。 　今日も気持ちのいい朝です♪ 　そして【勤労感謝の日】ですね。　皆様毎日お疲れ様です！！！ 　今年もあと１ヶ月ちょっととなりました。　普段とは違う年で　お疲れたまっていませんか？　残りを元気に過ごせるように　溜まっている？お疲れを　ほぐしにいらっしゃいませんか？ 　今日も素敵な一日になりますように☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)ここ最近、ポカポカ陽気が続いていて気持ちが良いですね(*´▽｀*)ただ気温差が激しいと体調を崩しやすくなってきますので体調管理には気を付けたいですね！！寒さに負けない！身体づくりをしていきたいなと思う今日この頃です(>_<)今日も皆様が安心して施術を受けて頂けるように感染対策をしながら営業しております。今日という1日が皆様にとって素敵な日になりますように☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 季節のわりには暖かいですね＾＾予報は雨のようで、降ると気温が下がる可能性が高いので1枚羽織れるものがあると安心ですね☆彡 僕は寒がりなので、着すぎて気持ち悪くならないように気をつけたいと思います＾＾ 皆さま急な気温の変化、体調にお気をつけください♪ 皆さまのサポートができるように本日もベッド数を減らして稼働中です＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは(^^♪　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です。 　今日も気持ちの良い朝ですね～ 　最近久しぶりに知人と色々な話をして、笑って・・・　楽しい時間でした！ 　コロナになり知らず知らずのうちに　気が張って緊張状態が続いていたのかなぁ。と思いました。 　笑うことでめちゃくちゃスッキリしました(笑)　なかなか笑う機会ってないので、　最近は休みの前日、お笑いの動画を観ています(^^♪ 　オススメです！！ 　今日も爽やかな一日になりますように☆彡 　皆様のお越しをおまちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 自宅のPC周りの周辺機器が古くて買い換えないといけないことに先日気が付きました・・・・冷蔵庫もまだなのに（笑） デスクにかじりつく時間が増えて首、肩、背中が気持ち悪いです・・・とほほ。 早急に肩甲骨をほぐしてもらいにいきたいと思います！疲れを感じる前にケア☆仕事も休日も快適に＾＾ 皆さまのサポートができるように本日もベッド数を減らして稼働中です＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 ReRaKuのダイエットコースてなにかな？どんな疲れの時に選ぶのかな・・・と思うことありますせんか＾＾ そんな皆様にご案内してみたいと思います☆大きく分類すると肩のお疲れに「疲労撃退コース」腰のお疲れに「ダイエットコース」　 と考えるとイメージしやすいと思います＾＾普段あまり動くことのない骨盤周りの筋肉をストレッチしていきます。 　　　　１、後傾動作（膝を抱える動き）　２、前傾動作（踏み込む動き）　　　　３、内転（つま先が外に開く動き）４、外転運動（つま先が内へ向く動き） 4方向にストレッチをかけていきます。普段動きにくい筋肉をストレッチで血行を促進していくので代謝アップが期待でき腰周りの筋肉も多くつながっているので「腰がお疲れ」のお客様におすすめです＾＾ 首肩ももちろんほぐしていきますのでご安心ください。腰のお疲れが気になる時は、是非試してみてください☆彡 皆さまのサポートができるように本日もベッド数を減らして稼働中です＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは(*^^*)　　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です(*^_^*) 　突然ですが　フットケアで期待できる効果って何があると思いますか？？　色々浮かんでくると思いますが、　いくつかあげてみますね。 　～～フットケアで期待できる効果～～　☆自然治癒力が高まる　☆血液の流れが促進される　☆老廃物の排出を促す　☆心身共にリラックス　　・・・等々 　お疲れの箇所を直接ほぐすボディケアとは違い　全身の反射区がある足をほぐすことにより　直接触れられない箇所（内臓など）に間接的にアプローチ出来ます！！！ 　お体の外側だけではなく、内側からも元気になりましょ！！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^) 『今日は何の日？』シリーズ、第2弾☆11月12日は、『いい（11）ひふ（12）』で『皮膚の日』だそうです。冷たい風や空気が吹かれるたびに、手が少しずつ乾燥していっている気がしております・・・。皆様は、乾燥対策はどのようにされていますでしょうか？ ここで、当店からのおすすめコースのご紹介です♪ホットペッパービューティー限定！ボディケアとハンドケアのセットコースです！プラス550円で、クリームからアロマオイルに変更ができます(^▽^)/ アロマオイルは3種類から選べるのですが、『ラベンダー』がおすすめです！ 皆様もご存知の通りさわやかなフローラルな香りが、高いリラックス効果を感じやすいと言われているほか皮膚細胞を活性化させるはたらきがあるとされるので、保湿効果も期待できると言われています。 是非受けてみてくださいね(o^―^o) 本日もベッド数を減らして稼働中です。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 子供が少しづつ大きくなってきて、家が狭くなってきました(笑)冷蔵庫も全然、サイズがたりません・・・。いよいよ家具の配置をまじめに考えないといけなくなってきました＾＾； 考えてると、頭はもちろん、肩や背中に疲れをかんじてきます。 疲労ストレスや睡眠不足がかさなると、自律神経の休まる暇がへり知らず知らずに肩や背中に力が入った状態に。 そして、気が付けば座って考えたりして、体もより動かさなくなっていました・・・こりゃ血行も悪くなりますよね。 最近は、考える時は、お風呂にはいって考えたり、散歩しながら考えたりするようにしてみました。ストレスの発散でいけば、誰かに聞いてもらいながらというのもいいですね＾＾ 考え事の多い、この時期、皆様おお疲れを為すぎないようにしてくださいね♪疲れる前にケア☆彡 皆さまのサポートができるように本日もベッド数を減らして稼働中です＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の宇佐美です(^ ^) 昨日に引き続き、換気についてお話ししたいと思います。寒い時期の換気のポイントは昨日お話しした通りです。それでも寒がりさんは、換気を躊躇してしまうのではないかと思います。 そこで、部屋が温まったら、窓を細く開けます。そうすると、常に空気が流れている状態になるので、窓を大きく開けて換気しなくてもよいのです。 これならできそうですね(^^♪ 今日も店内換気やアルコール消毒など感染防止対策をしながら営業しております！ みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^) 本日11月9日は、『いい空気』で『換気の日』だそうです。 特に今年は『換気』が重要とされていますよね。ただ、これからだんだんと寒くなってくるので換気は大事と分かっていても、寒さが苦手な方は少し億劫に感じるかもしれません。 寒い中での換気のポイントは、部屋を暖めておくことが大切なようです。 冬場の朝や、外から帰ってきた場合には、まずエアコンの暖房を入れ部屋が暖かくなってから、エアコンは運転したままで窓を開けて換気をします。 冷えた壁、床、天井を暖めておくことで窓を開けて換気をしても、部屋の温度が下がりにくくなります。窓を開け後も昼間は窓からの日差しを取り入れ夜はカーテンを閉めて窓からの冷気を抑えることで暖房効果が高まるそうです。 部屋の温度が上がる前に窓を開けてしまうと、室温とエアコンの設定温度の差が広がりエアコンにかかる負荷が大きくなってしまうので、電気代が上がってしまう原因になるとのことです。起床時間や帰宅時間が分かっている場合にはエアコンのタイマー機能を使ってあらかじめ暖房運転で部屋を暖めておくといいですね。 本日もベッド数を減らして稼働中です。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)昨日に引き続き、今日も秋の味覚についてお話ししたいと思います。今日は【秋刀魚】！！みなさま、今年さんま召し上がりましたか？秋刀魚にもたくさんの栄養素が豊富に含まれています。◎EPA…血液サラサラに！◎DHA…頭の回転UP（脳の活性化）！◎ビタミンA…ハリのある肌づくりに！◎鉄分・ビタミンB１２…疲れにくい体づくりに！◎カルシウム・ビタミンD…丈夫な骨、体づくりに！皮、内臓、骨もしっかり摂る事でこんなにも体に良い栄養を摂取できるなんて素晴らしいですね♪もっというと調理の仕方によっても栄養のとれかたが変わるのでいろいろな食べ方を試してみてください(*’▽’)私もやってみます！今日も店内換気やアルコール消毒など感染防止対策をしながら営業しております！みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)秋の味覚といえば何を思い浮かべますか？サツマイモ、栗、さんま、かぼちゃ、松茸、ぶどう、柿などなど秋はいろいろ旬な食べモノがありますね！！今日はここからサツマイモについてお話ししたいなと思います。みなさまはサツマイモ好きですか？私は大好きです(≧▽≦)特にこの時期食べる、焼き芋最高です！サツマイモの主な栄養素◎食物繊維…腸内環境を整える◎ビタミンC…肌のシミ対策・美肌効果◎ビタミンE…生活習慣病の予防◎カリウム…むくみ対策◎たんぱく質、炭水化物、脂質、リン、マグネシウムなどが豊富に含まれています。このようにいろいろな栄養素が幅広く含まれており、健康や美容に関連する効果が期待できます。食べ方はやはり、焼くのが基本です。食物繊維などの栄養素は皮に多く含まれます。つまり、皮ごと食べることによってサツマイモの栄養価を無駄なくとることができますよ(^^)♪サツマイモを食べて体を内側から磨いていきましょう☆併せて、フットケアとおなかケア（バウエルケア）も受けて頂くのをオススメします♪♪今日も店内換気やアルコール消毒など感染防止対策をしながら営業しております！みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/