Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 今日は何の日シリーズ…毎月23日は『不眠の日』です(;^ω^) 日本人の約53％が、なんらかの不眠症状を持っていると言われているそうです。2人に1人ってことですよね…意外に多くてびっくりしました(^^;) 多くの人が対処方法や改善手段の正しい知識をもっていないことから記念日を通して、不眠の改善について適切な情報発信を行うことを目的に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されたとのことです。 しっかりとした睡眠をとることは快適に日頃の生活を送っていくことや効率的に仕事をおこなっていくのに必要なことですよね。 ご自分に合った睡眠時間や、入眠する前にストレッチをしてみるなど一度振り返ってみるのもいいですね♪ さて、本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 当店、現在の予約空き状況のご案内です♪14：50～　1名様 16：40～　1名様 18：40～　1名様 20：00～　1名様（最大40分まで） 本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店のこばやしです(*^^*)今日は天気荒れていますね～傘を差すのも、歩くのも大変なくらいです(*´Д｀)外出されている方、これから外出する予定のある方はくれぐれも気をつけてくださいね！！こんな天気の日は家で簡単なストレッチや軽い運動なんていいですよね♪♪最近ではYouTubeなどにそういった動画が豊富にあがっていて有難りですね(*´▽｀*)さて、本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 今日は『春分の日』ですね(o^―^o)昼と夜の時間が同じくらいになりこの日を境に、段々と昼間の時間が長くなっていきます。 冬が終わりを告げ春の訪れが感じられるこの日を昔から人々は自然に感謝し、春を祝福する日として馴染み深い祝日ですね☆ 確かに最近は、個人的には厚手のコートやマフラー等も要らないくらい過ごしやすい時間が増えてきたなと思います(^o^) 私は、お彼岸の日はただおはぎが食べられて嬉しいなーくらいに思ってましたが(笑)お彼岸のお供え物として食べる習慣があります。春分の日には「ぼたもち」、秋分の日には「おはぎ」と呼び方が異なるんですって。実はどちらも同じ食べ物でそれぞれ季節の花にちなんで、春は牡丹、秋は萩となっているようです。（知りませんでした…(;^ω^)） さて、本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 明日は、長男の卒園式＾＾楽しいみがいっぱいですね。 気を使ったり、シャッキっとすると、背中や肩にハリを感じませんか？緊張すると筋肉が強張って、力が抜けない状態が発生します。 気が張ってる時は、あまり気が付かないのですが、次の日にやたら疲れを感じますよね＾＾；そんな時は、ボディケアやフットケアでリラックスをしてみてはいかがでしょうか＾＾ 力を抜いて、ベストパフォーマンスを！ 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店のこばやしです(^^)先日、桜の開花発表もありましたし、暖かい日が続いてますね♪♪花粉症の方は少し辛いですがこの時期は換気してても心地いい風が入ってきて気持ちが良いです(*´▽｀*)3月は何かと忙しくなる時期だったりしますよね。体調を崩さないためにも自分のお身体を労る時間は大切だなと思います！！今日も感染対策を徹底しながらスタッフ一同、みなさまのご来店を心よりお待ちしております☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(^^)今日もポカポカ陽気で過ごしやすいですね♪春だなぁ～と感じる今日この頃です(*´▽｀*)個人的に春好きなので嬉しいです♪♪ただ季節の変わり目は体に疲れがでやすく体調も崩しやすくなりますのでくれぐれも疲れを溜めないように気を付けてしてくださいね！短い時間でもリラックスタイムの確保ができるといいですね(*’ω’*)今日も感染対策を徹底しながらスタッフ一同、みなさまのご来店を心よりお待ちしております☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 今日は何の日シリーズ…毎月13日は『一汁三菜の日』です(^o^)昔ながらの日本の献立形式でありごはんと汁ものに主菜と副菜2品を合わせる、栄養バランスのいい食事の形です。 「エネルギーを生むもとになるもの」…主食（炭水化物）「体を作る材料となるもの」…主菜や副菜（タンパク質・脂質）「体の調子を整えるもの」…汁物や副菜、副々菜（ビタミン類、無機質、食物繊維など） さまざまな栄養素を、バランスよく取り入れることがポイントです☆メニューによっては、汁物が主菜になったり役割がそれぞれになってくるので、無理ない範囲で毎日健康的な食事を心掛けたいですね(o^―^o) さて、本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 3月に入ると、暖かい日もあれば夜になると急に寒くなったり、気温差が出てくる時季ですよね… 急な気温差は、身体にも精神面にも、ストレスになってしまいます(>_<)自律神経のバランスが崩れて疲労がたまりさまざまな体調不良を引き起こすリスクが高まると言われていますから気を付けてお過ごしくださいね！ イライラや疲れを感じる前にお身体をほぐして、心身ともに元気を保てるようにしていきましょう◎ 本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 今日は暖かな日差しが心地よく桜もつられて開花しそですね＾＾ 長い緊急事態宣言も、暖かな日差しが癒してくれる感じがします☆一都三県は21日まで延長のようです、引き続きマスクと気持ちは引き締めて、お身体のサポートをしたいと思います！！ リモートや、遊びに行けず、たまった気分をほぐしにぜひいらしてください＾＾ 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 『3月9日』と聞いて、皆様は何を思い浮かべますか？私はレミオロメンさんの曲かなと思いますが、これは私だけではないはず…！大好きな曲のひとつです♪ もともとはご友人の結婚式に向けて作曲されたそうですが今では定番の卒業ソングとして親しまれていますよね(o^―^o) ということでご卒園・ご卒業される方おめでとうございます(*^_^*) コロナ禍でまだ油断できない状況ではありますが新年度に向けて、忙しくされていることと思います。たまにはお身体を労ってあげて、ほぐしにいらしてくださいね(^^) さて、本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 今日は何の日シリーズ…本日3月8日は『サバの日』です(^o^) マグロやアジなどと並んで世界的に消費量の多い魚です。日本でも古くから食べられていて、とても馴染み深いですよね(o^―^o) サバはいろんな栄養素が含まれている、優秀な魚なんですって☆ ○たんぱく質…体内で細胞を構成していきます。不足すると体力や免疫機能の低下を招くおそれがあり、生きていくうえで不可欠な栄養素です。 ○鉄分…赤血球中のヘモグロビンの材料となり、体中の組織への酸素運搬にかかわっています。ビタミンCやたんぱく質と一緒に摂ると吸収率が上がるそうですよ。 ○EPA…血液中の血小板が固まるのを抑え、血液の流れをよくする作用があります。EPAは体内で合成することができないので、食事から摂取する必要があるそうです。 ○DHA…血液の流れをよくするはたらきがあります。脳や神経細胞の発育を活性化させ、記憶や学習能力を向上させる作用も。精神の安定やストレスを緩和する作用も期待されています。 ○ビタミンB12…アミノ酸や脂肪酸の代謝、たんぱく質の合成などをサポートしています。また、正常な赤血球の生産にかかわるビタミンです。 ○ビタミンD…小腸でカルシウムの吸収を促進し、骨や歯の正常な発育を促します。脂溶性ビタミンであるため、魚や卵など動物性食品からの摂取や、油で調理することにより吸収率が上がるそうです。 ○ビタミンE…生体膜の不飽和脂肪酸や脂溶性の成分を、酸化から守るはたらきがあります。過酸化脂質の生成を抑えるほか、老化対策にも役立つ栄養素だそうです。 今夜の夕食のメニューにいかがでしょうか(・ω・)ノ さて、本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 今日は何の日シリーズ…本日3月7日は『サウナの日』です(^o^) サウナは蒸し風呂のことで、一般的に発祥はフィンランドとされており1000年以上の歴史があるそうですよ！最近よく耳にする、『サウナー(サウナ好きの人)』って言葉が生まれるくらい日本でもサウナはかなり普及しているのではないでしょうか。 サウナの魅力・メリットは『温熱効果』があり、体が温まることとされています。体が温まり、全身の血管が拡がることで、血液の流れがとても良くなります。そうすることで、人間の体にあるたくさんの細胞へ、酸素や栄養を送ったり細胞が活動した後、二酸化炭素や老廃物を回収したりする役割を持つため結果的に、疲労回復につながる期待があるそうですよ(^^) コロナが落ち着いたら、ゆっくりサウナで過ごしてみるのもいいですね☆ さて、本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは♪　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です(*^^*) 　今日は金曜日！！　一週間お疲れ様です☆ 　土日お仕事や学校の方もお疲れ様です！ 　知らず知らずのうちに　お疲れが溜まっていませんか？　溜め込む前にぜひお店にいらしてくださいませ！ 　感染対策をしながら　皆様のお越しをお待ちしております♪ 　。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

　こんにちは(^ ^)　Re.Ra.Ku 文京白山店の宇佐美です。 　今日は久々の雨ですね。ずっと乾燥していたので　喉やお肌にはホッとする日になりましたが、風が強いので　外出される方は十分に注意してくださいね。 　寒暖を繰り返しながら、少しずつ春を思わせるようになって　きました。季節の変わり目でお疲れがたまり過ぎないうちに　お身体をほぐしていただければと思います。　本日も感染対策をしながら　営業しております！！ 　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんんちは(*^^*)　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはらです♪ 　皆さん昨日のお月さまご覧になりました？？　私は帰宅途中にみれました＼(^o^)／　とってもとっても綺麗で何度も見あげてしまいました☆ 　本日で２月も終わりですね。　なんだかあっという間で２月の記憶があまりありません・・　年度末に向かってお仕事の忙しさが増している方も　たくさんおられると思います。 　少しでも皆様のお身体の調子が整いやすくなるように　本日も感染対策をしながら　　営業しております。　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 いつもご利用ありがとうございます☆本日は平日、90分以上のコース、15時までに来店、施術スタートで10％OFFです。※その他割引と併用不可。 是非、ご活用ください＾＾店舗新規のお客様は、新規クーポンがおすすめです☆彡 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 昨日、帰ったら子供の歯抜けてました本人はすごく笑ってました(笑)綺麗にはえてくるといいな☆ 子供の頃を思い出して、元気をもらいました＾＾ 暫く、ご飯がたべにくくて顎が疲れるかもしれませんね＾＾； 大人の場合、頭や首肩の疲れに関連してくる場合もあるんですよね。首肩の疲れが気になる時は、顎の周りを優しくほぐしてみてください＾＾ ボディケアをあわせてアイヘッドケアなどもおすすめです☆彡 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは♪　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です(*^^*) 　唐突ですが　皆様は最近ちゃんとねむれていますか？ 　睡眠時間が短くても翌日スッキリ起きれたら大丈夫だそうです！　お布団に入ってもなかなか眠れない・・　気付いたら２０分以上経過している・・　そんな時は　思い切ってお布団から出るのもありです！！　ここでスマートフォンなどを使うと　交感神経が優位になり眠れなくなるので　グッと我慢して　ホットミルクなどカフェイン少なめ、もしくはノンカフェインを　召し上がってみてください(^o^)　私はお白湯を飲んでいます。　お腹の中があたたまり　ホッとして副交感神経が優位になると自然と眠くなってくるので　朝までぐっすり寝ております(笑) 　よろしければお試しください♪　 　本日も感染対策をしながら　皆様のお越しをお待ちしております。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは♪　Re.Ra.Ku 文京白山店　トヨハラ　です☆ 　今日もあたたかな１日になりそうですね(*^^*)　　週の中ごろからまた寒くなるとか？？？　寒暖差が激しいので　皆様、お身体ご自愛くださいませ！ 　今日も感染対策をして　皆様のお越しをお待ちいたしております。 　ちなみに今日は・・　２月２２日　『２22』で猫の日なんだそうです(^^♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店