Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)みなさま寝る前にやるルーティンってありますか？私はストレッチを軽くしているんですけどいつもやっているストレッチの中に最近ブリッジを加えたんです！！背中が楽になる感じがしてスッキリしますよ(*^^*)出来る人はぜひやってみてください。おすすめです☆彡今日という日がみなさまにとって素敵な1日になりますように♪♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)ここ最近は天気が不安定ですね。今晴れていても傘は持って出かけた方がいいですね！！こんな不安定な天気だと体にも影響が出やすくなりますのであまり無理せずご自身のケアをご自宅などでできると少しは快適に過ごせるかなと思います。今日という日がみなさまにとって素敵な1日になりますように☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 長男がサッカー選手になりたいと言い出しました・・・・なぜだろう。 いい機会なので、早起きして練習がてら、一緒に身体を動かそうと思います♪ ・早寝早起きの練習・身支度の練習・サッカーの練習　そしてサッカー選手？＾＾頑張れ。 ・パパは運動できて助かります(笑)・血行促進・ストレッチして日々の怪我の予防 そして、疲れを感じる前に、ほぐしてケアしていきたいと思います☆ 皆さまのサポートができるように本日もベッド数を減らして稼働中です＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)みなさま最近ストレス溜まっていませんか？リラックスできていますか？ストレス発散方法やリラックス方法がいつくかあるといいですよね！！ちなみに私は音楽を聴くのが好きで好きなアーティストのライブに行ったり音楽番組を見たりします(≧▽≦)このご時世でライブが中止になったりで行けなくはなりましたがオンラインライブで元気をもらっています♪♪ストレスが溜まると体が緊張して筋肉が硬くなり疲れも溜まりやすくなります。いろんなリラックス方法でその緊張状態から上手に解放できると毎日健康で元気に過ごせそうですよね♪今日という日がみなさまにとって素敵な１日となりますように☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)今日は雨も降っていて蒸し暑くこんな日は涼しい室内に居たいですね～。ただ室内に居ても熱中症の危険はありますのでこまめな水分補給が大切ですね！！今年の夏はコロナ対策＆熱中症対策して無事に乗り切りたいですね。秋が待ち遠しい今日この頃です(>_<)今日がみなさまにとって素敵な1日になりますように☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 9月にはいって急に涼しい感が今日は曇りだからでしょうか？＾＾これくらいの気温ですごしていきたいと思う朝でした。 さて皆様、肩の疲れにまずは首の体操してみていただけたでしょうか＾＾私は何となくやってます。右肩の調子が悪いのでやっているとやっぱり右肩首が気持ちいい感じがします＾＾ 今日は肩周りと関係が深い腕回りの体操ストレッチです♪ ※腕を伸ばし反対の腕で、胸の前に引きつけます。　反対側も同じように。 ※片手で反対側の肘をつかみます。※つかんだ手で腕を顔に引き寄せます。※反対側も同じように。 【ポイント】※勢いをつけづにゆっくりと。※短期間ではなく、無理なく自分に合ったペースで。※強い痛みやシビレがあるときは避けましょう。※何かしら痛みやシビレが残る場合は医師の相談も考えましょう。 皆さまのサポートができるように本日もベッド数を減らして稼働中です＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 最近、隙間時間で身体の勉強や映像の勉強が楽しくなってきました＾＾そして、肩の疲れが気になります(笑) そこで、肩の疲れにオススメのストレッチが勉強していてあったので、是非、皆様も僕と一緒にやってみてください☆ ※首を左右交互にゆっくり倒します。※首をゆっくり前後に倒します。※首をゆっくり大きく回します。右回転、左回転。 【ポイント】※勢いをつけづにゆっくりと。※短期間ではなく、無理なく自分に合ったペースで。※強い痛みやシビレがあるときは避けましょう。※何かしら痛みやシビレが残る場合は医師の相談も考えましょう。 皆さまのサポートができるように本日もベッド数を減らして稼働中です＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは♪Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です☆ 今日もいいお天気ですね。暑さは変わらずですが(>_<) 先日お店の向かい側に、トルコ料理屋さんがオープンしたんです！！トルコアイスぐらいしか知らないのですが、テイクアウトできるみたいなので今度食べてみたいと思います！！ 今日も暑いですがご来店お待ちしております♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)みなさま暑さにやられていませんか？室内と外との温度差で自律神経のバランスも乱れやすくなりますので注意が必要ですね！といっても外の気温が尋常じゃない暑さですので室内の温度も下げちゃいますよね～。なんとも難しい問題ではありますが、、、ボディケア、フットケアなどで自律神経を整えるお手伝いができればと思います！！今日もお客様に安心してご来店いただけるよう感染防止対策をしながら営業しております。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは♪　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です☆　　 　今日も太陽がまぶしいです(>_<)　空調のきいた空間に長くいたり　靴下をはかなくなったり、　のど越しのいい冷たい物の摂取が増えたり・・・ 　足先冷えていませんか？ 　今こそフットケアでお身体の状態を整えていきませんか？　ボディケアとセットでのご案内も可能です(*^_^*) 　今日も素敵な一日になりますように(*^_^*)♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)いや～今日も本当に暑いですね(>_<)この暑さは辛い。。。外に出たくなくなりますね。今日もしっかり水分・塩分補給して熱中症にも気を付けてお過ごしくださいね！！私も気を付けます(>_<)今日も店内換気やアルコール消毒など感染対策しながら営業しております。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 映画見に行きたいな～どっかお出かけしたいな～と思う今日この頃です！！そんな我が家にSwitchがやってまいりました☆やりたいこととは別だけどゲームは大好きです！！これから肩が凝りそうです(笑) 時間あるときに設定して、子供と楽しんでみたいと思います＾＾ 暑さにまけず、しっかり水分誤球していきましょう～♪ 皆さまのサポートができるように本日もベッド数を減らして稼働中です＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは♪　Re.Ra.Ku 文京白山店　　とよはら です(*^_^*) 　今日も・・・暑いですね。　梅雨明けしてから一気に暑くなり、体がついていけていない気がしています(>_<) 　青空は夏を感じてとても気持ちが良いのですが　皆様も、水分・塩分補給　そしてこまめに休養されてくださいませ。 　店内消毒・換気をしながら　お待ちしております。 　本日、火曜日なのでポイント２倍です☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 最近んPC作業も多くて目と肩が結構きてます～＾＾； そんな僕に？皆様に？ホットタオルなどはいかがでしょう♪ ◆フェイスタオルを準備。◆水が滴らない程度に絞る。◆レンジで30秒～40秒温める。（サランラップで包むと保温性が維持しやすい）※できたの温度に注意してください。 程よい温度に調整して目の上に載せるもよし、肩に載せる、首に巻くのもありですね☆ 皆さまのサポートができるように本日もベッド数を減らして稼働中です＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは(^^)/　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です♪ 　三連休中の方もお仕事の方も　暑い中毎日お疲れ様です(*^_^*)　　 　蝉の元気いっぱい合唱しているのを聴いて夏を感じています(笑) 　暑いですし、なかなか外に出る事がないので　最近　ラジオ体操　を始めました！！　忘れている箇所もありましたが、なんとか出来ました。　子供の時と違い、本気でやってみたら・・・結構しんどい(;^ω^) 　涼しい部屋で本気のラジオ体操ぜひやってみてください！！！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)やっと梅雨明けしましたね！天気が良いのは嬉しいです♪しかし今日もとっても暑いですね(>_<)今年の夏はマスクも手放せないのでいつも以上に暑い夏になりますね。。。水分補給はのどが乾く前にこまめにとるのがオススメです！今日も熱中症にも気を付けながら素敵な1日にしていきましょう♪♪今日も店内換気やアルコール消毒など感染対策しながら営業しております。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の宇佐美です(^ ^) 梅雨明けして一気に暑くなりましたね(;^ω^)暑さに身体が慣れていないので、疲れが出てきていませんか？ さて、恒例のサマーチャージキャンペーンが始まりました。１万円以上Re.Ra.Kuカードにチャージしていただくと、必ず10分無料のチケットがもらえるんです！チケットの有効期限は来年の１月末までです。このキャンペーンは今月末までです。 今日も店内換気やアルコール消毒など感染対策しながら営業しております。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)先日ブログに書かせていただいた【交代浴】の続きになりますが私自身、仕事終わりは結構足が疲れて浮腫みも気になるので先日プチ交代浴（足のみ）を試してみました。シャワーで冷水と温水を交互にふくらはぎや足裏にあてるだけという至ってシンプルな感じで試したので交代浴っていうのか疑問はありますが(笑)軽くやってみた感じ気持ちスッキリしました!(^^)!ちゃんとした交代浴をしっかりできると更にスッキリしそうだなと思いました♪足の疲れは腰や肩など上半身のお疲れにも影響が出やすいのでボディケアと一緒にフットケアも受けて頂くのオススメです☆彡今日も店内換気やアルコール消毒など感染対策しながら営業しております。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

　こんにちは！　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です(*^^*) 　今年の梅雨は長いですね。。。太陽が恋しくなってきました（笑）　昨日、店舗で店内換気と消毒の為入口を空けていたら・・・　急に大きな何かが入って来て受付カウンターと窓の間の隙間に入り込んでしまいました。　昔なら・・・捕まえられたのに。。。　店長とカウンターをずらしてみたり、店長は紙で長い棒みたいなのを作成して、　なんとか外に逃がすことが出来ました！！　よかった～～～～～(*´ω｀*) 　突然すぎてビックリしました！　皆さんは捕まえられますか？？ 　あっ!(^^)!店舗に入ってきたのは『トンボ』です！！　記憶をたどりしらべてみたら、オニヤンマっぽいです。 　少し懐かしかったのでブログネタにしてみました(^^♪ 　今日も素敵な一日になりますように！！　皆様のお越しをお待ちしております。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 Amazonプライムが止まらない今日この頃です(笑) 子供と一緒にみてるのもありますが新作アニメとかもあるのでついつい見ちゃいますね。 気が付けば、ろくな姿勢でみてないので本当に自分に注意です＾＾；今日も、昨日の姿勢を意識しながら生活になじませていきたいと思います！！ ただしい姿勢で、深呼吸すると、委縮していた筋肉が伸びて気持ちいいです。良かったら皆様もご一緒に すって～、はいて～( ^)o(^ ) 胸周りが伸びる感じがします、よほど最近丸くなってたんだなと思いました＾＾； 皆さまのサポートができるように本日もベッド数を減らして稼働中です＾＾・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/