Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ なんだかんだと雨が続きますね～秋雨に入ってきているのかな？だったら降るたびに気温は下がりやすくなって過ごしやすくなりそう？夜は冷える感じになってきてますのでタオルケットや薄いお布団をお忘れなく＾＾昨日、夜寒くて起きちゃいました。 話は月初にもどりますが、棚の土台は無事完成しました～♪やはり、安くそろえると安定性が悪いですね＾＾；でも棚と土台を固定すればなんｔかなるので問題なしで！！ あれやこれやと時間が必要で、仕上げが遅れてますがゆっくりいきたいと思います。 体調を崩しやすいこの季節、ボディメンテナンスも忘れずに＾＾僕はおととい、行ってきました☆ 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*) 今日はとても涼しくて、過ごしやすいですね(*’▽’) 秋も近づいてるかな～♪ 数日前は猛暑だったので 気温差で体調など崩していませんか？ このまま、もう暑くならなければいいなと思います(>_<) 楽しい週末を迎えるために 1週間の疲れをリセットしませんか☆彡 みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*) 昨日の台風すごかったですね！！ みなさまちゃんと寝れましたか？ 交通機関もだいぶ乱れて、今日は朝から疲れたな～。 と感じた方も多くいらっしゃると思います。 さらに台風一過のこの暑さ(>_<) 身体に堪えます。。。 月曜日からヘトヘトになってしまいますよね。 そんなときは ボディケアで癒しの時間を♪♪ 今週も元気に過ごせるように(*’▽’) みなさまのご来店を 心よりお待ちしております☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ だらだらとすごしがちだったので9月は予定を組んでみました＾＾明日は、お家の棚作りと舞台鑑賞の予定・・・予定は未定？ DIYとか、材料集めるのに一苦労＾＾；頭も体も使って、疲れそうですが、必要ですしできたら嬉しいし張り切って、土台だけ作りたいと思います(笑) 今は運動不足なので2週に１回、ボディケアでしっかり体もケアです♪７月８月頑張り過ぎた身体に是非、ご褒美を☆彡 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 食欲の秋！？　芸術の秋！？何かと気になる秋の訪れですね～♪ 美味しいものが増えてくるこの季節ですが暴飲暴食に注意していきたいと思います＾＾　画像みてたらさんま食べたくなりました。そして、映画や舞台をみながら楽しくすごせたらいいな～（笑） 本日も心はゆるく、お客様の体を緩めていきたいと思います☆彡 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは！文京白山店の高橋です！ 暑い夏が終わると秋が来ますね！ちょっと気が早いかな(笑) ところで、皆さんはストレッチはどのように行っているでしょうか？ 運動前に軽くやったり、伸びで少しやる程度だったりしませんか？ 　ストレッチは運動前と後にやるのが基本的にはおすすめです！ストレッチは動的・静的の2種類があり、簡単にいうと、ダイナミックに動かすものと、ゆっくり伸ばすストレッチです。 　運動前や寝起きの瞬間は筋肉の動きが鈍く、うまく伸び縮みができない状態です。その状態で、いきなり走ったり、過度な動きをすると筋肉の繊維が切れてしまい、肉離れや痛めてしまいます。 　そんな時にストレッチで準備運動をするのはご存知だと思いますが、さらにストレッチの使い分けをしていただくと尚筋肉が動きやすくなり、けが予防にもなります。 　例えば、腕を回したり、反動をつけて身体を伸ばす動きは動的ストレッチです。アキレス腱伸ばしのようにじっくり脚を開いて、伸ばす行為は静的ストレッチです。時間があれば、動的のあとに静的をやって頂くと筋肉に血液がまわりやすくなります！ ただし！首に関してはとても繊細な部位なのでどちらもゆっくり行いましょう！ ランニングやスポーツをやる前に思い出してやってみてください！(/・ω・)/ 　　　　　　　　　　　　皆様の健やかな生活を応援したい(´・ω・｀) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 久々のよい天気です＾＾ 日曜日、晴れてよかったです、皆様のお休み、お出掛けも楽しく過ごせそうです☆彡 楽しく遊んだ後は、フットケアやボディケアで体を癒しにご来店ください＾＾ 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

　　こんにちは！文京白山店の高橋です！ 夏休みも終盤に差し掛かり、普段より遊んだり、飲み食いがふえたのではないでしょうか！？ 急な生活習慣の変化にはカラダへの負担も増え、老廃物が溜まりやすくなります。 　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は「リンパ」について、ご紹介したいと思います！ 　「そもそもリンパってなんなの？」って思ったことはありませんか？リンパは血管に並列したクダのことで、血液のなかにある老廃物を除去したり、細胞でつくられた物を血液に送る役目があります。 　主にリンパは首、脇の下、胸、脚の付け根、ひざ裏に多くあり、全身を巡っています。その中でも、胸のあたりにゴールがあり、そこに集められた老廃物が集積していきます。 　リンパには、リンパ節、リンパ管があり、ろ過装置のようになっていて大きい老廃物はどんどんこされていきます。そして、きれいになった血液がまた血管に戻されて細胞に届けられていきます。 　また、リンパ節の中にはリンパ液や白血球などが多くあって、悪い細菌などをやっつけてくれています。 　夏は、暑さや長期休みの影響で、カラダがだるくなり免疫力もおちやすいので、注意しましょう！ 　リンパは先程上げた集積地をアプローチすると、刺激が加わり、活発になりますので、適度にほぐしてあげましょう！ 　　　「運　動！　入　浴！　睡　眠！このサイクルを上手く生活に組み込みこんで心身を健やかに！」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あなたの健やかな生活を応援したい(`・ω・´) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは！文京白山店の高橋です！ 暑い夏にサウナに入って、水風呂に浸かるの最高ですよね！！僕も大好きです(∩´∀｀)∩ 因みに、「筋トレのあとに疲労回復のために入浴するといい」なんて聞いたことはありませんか？ ジムには広々とした浴槽があったりしますが、すると「すぐにお風呂に入るからクールダウンは必要ない」と自己判断しがちじゃありませんか？それでは疲れはとれません。 浴槽入浴でも、熱いお湯にはいると、体温を下げるために皮膚に血液が集まります。あおりを受けるのは筋肉です。 筋トレ後は筋肉内に様々な疲労物質が溜まるので、それを除去するためにクールダウンが必要です！ 疲労物質を運び去るのは血液なので、クールダウンでは血液循環の促進に努めることが大事なのです。 疲労が残ったまま、熱いお湯に浸かると皮膚上に血液が集中してしまうので、疲労回復が上手くできなくなってしまいます。 入浴すると、気持ちは疲れがとれていると勘違いしてしまいますので、筋トレ後はしっかり適度な冷たさで冷やし、疲れを流した後、ぬるめの湯か少し熱いくらいの湯に浸かりましょう！ 「運　動！　入　浴！　睡　眠！このサイクルを上手く生活に組み込みこんで心身を健やかに！」 あなたの健やかな生活を応援したい(`・ω・´) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは！文京白山店の高橋です！ 今日は、前回の自律神経に続き、副交感神経に関する内容です！ 「睡眠が大事」これは皆さん知ってのとおりですが、寝ているのに疲れるなんてことありませんか？ その睡眠について今日は少し深堀したいと思います！ 睡眠には、脳の視床下部と脳幹が大きな関わりを持ちます。視床下部には体内時計があり、人間はおよそ1日の周期で体が活動するようになっており、概日リズムなって言ったりします。体内時計は毎朝日光を浴びることで24時間に周期を調整したりします。ですから、夜眠れず、昼間眠いという、体内時計と睡眠覚醒のリズムがずれて眠りが乱れている場合はまず、毎朝、朝日を浴びることから生活リズムを整えましょう！ 体内時計の調整には、日中の生活習慣も大きく関わります。夜の不眠にだけ注目するのではなく、食事の時間など昼間の活動も見直しましょう。 視床下部は感情の影響を強くうける部分なので、精神的ストレスを減らす努力も必要です。また、脳幹には、感覚刺激に応じて大脳を目覚めさせる機能もあるらしく、寝つきの悪い人は外部からの強い刺激をできるだけ少なくして、入眠時の睡眠環境を整えることも大切です。 レム睡眠とノンレム睡眠って知ってますか？ レム睡眠は、脳が活動していて、身体の筋肉や心拍数は緩やかになります。 ノンレム睡眠は、脳が休み、身体は時々動いて、寝返りをします。 この睡眠が90分周期で入れ替わるといわれていて、レム睡眠が十分あると、寝起きに熟睡感を感じるそうです！かといてって、寝返りも身体への負担を軽減するので、バランスよく切り替えが大事です。 睡眠時は、疲労をとるホルモン、成長ホルモンも分泌されるので、十分な睡眠が必要です！ また、「平日は寝られないから、休みにいっぱい寝よう」というのも、あまりよくありません。 寝ているときは長時間同じ体勢が続き、かえって寝疲れしてしまいますので、ご注意ください！ ぜひお店でもきいてみてください！ 皆様の健やかな日々を応援します！(*’ω’*) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分

こんにちは！文京白山店の高橋です！ 「自律神経が乱れがちですね」なんて言われたり、聞いたことがあると思います。 そもそも自律神経ってなんなの？って思ったことはありませんか？ 字のとおり無意識に働いてくれているので自律と名がついているのですが、自律神経には二つの神経が交互にスイッチの切り替えのように交代で働いていて、人の体に作用しています！ 一つ目が交感神経です。これは闘争と逃走の神経です。原始時代までさかのっぼってみるとわかりやすいのですが、獲物をとるため戦ったり、危険なときは逃げたりしている時の状態です。スポーツの試合のときや地震が起きたときに心臓がバクバクしたり、汗がでて緊張したりします。 二つ目が副交感神経です。リラックスし、食事や排せつをするためのです。心臓はゆったりと拍動して、胃腸はよく動き、膵液や胆汁などを消化液もでてきて消化吸収が進みます。 この二つの神経のスイッチバランスが乱れることを自律神経が乱れることと言えるかもしれません。 リラクゼーションはもみほぐしをうけることで普段お仕事で交感神経が働きすぎている方に副交感神経のスイッチをオンすることでこのバランスを整えることも目的としています。 普段の生活で忙しくて自己管理が難しい！という方はぜひ受けてほしいです！ 皆様の健やかな日々を応援します！(*’ω’*)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 台風で西日本が大変なことになっていますね出身は京都なので父母が少しだけ心配。 気圧の変化で頭首が重たく感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか気圧の変化が急だと身体がストレスを感じて抵抗するために、自律神経の乱れ活性化からその体調不良がおこるそうですよ。 そんな時は、深呼吸したり暖かいものを飲んで一息ついてみてください＾＾ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは！（＾o＾）/リラク文京白山店の高橋です！今日は、通り雨がすごいですね・・・すずしいですが急な気候変動と気圧の変化に注意です！ ところで、「サルコペニア」って知ってますか？普段聞き慣れないワードだと思います。 サルコペニアとは、加齢になればなるほど全身の筋肉量や筋肉がへってしまう現象のことです。 （サルコペニアという用語はIrwin Roseobergによって生み出された造語で、ギリシャ語で筋肉を表す「sarx」と喪失を表す「Penia」を合わせた言葉です） 20代、30代はまだまだ若いからといって運動せずにいたり、食事の内容を考えずにいたりすると筋肉がどんどん弱くなっていきます。 このサルコペニアという状態を放置してしまうと、やがて骨や関節、筋肉、神経と言った運動器に障害が起こり、日常生活に影響を与える「ロコモティブシンドローム」に発展してしまいす。 更には、筋肉が衰えた状態から肥満になってしまう「サルコペニア肥満」にも繋がります。 健康な暮らしが一日でも長く続くように、生活習慣の改善に意識を向けてみましょう！ 夏のお疲れをほぐす、夏バテにならないように、ボディケア、フットケアを受けるのもおすすめです。 みなさまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは！リラク文京白山店の吉永です。 お盆休みをいかがお過ごしでしょうか？みなさま、帰省したり、旅行に行ったり、遊びにい行ったり。おうちでゆっくりしたり…。 夏のお疲れをほぐす、夏バテにならないように、ボディケア、フットケアを受けるのもおすすめです。 みなさまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

暑い日が続いておりますが、皆様お元気でお過ごしでしょうか！？夏バテで気だるい日もあるでしょう。そんなときに僕がおすすめしたいのが　「レモン」　です！ビタミンCが豊富なレモンですが、近年の研究では、高血圧や肥満、骨粗鬆症の改善にも役立つ可能性がある事がわかり、美容効果にとどまらず、生活習慣病を予防する健康食材としても注目が高まっているそうです！また疲労感の解消にも役立ちます！　ビタミンCの抗酸化作用は、美容効果が期待されるほか、風邪の予防にも役立つことで有名ですよね。レモンにはこのビタミンCが、果実1個（100グラム）あたり約100ミリグラム含まれており、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」（平成27年度版）で示された成人の1日推奨摂取量に相当しています。また、レモンは疲労感の解消にも効果的。香りは、リラックス効果を期待できる「リモネン」と呼ばれる匂い成分を含んでいます！　僕は毎日レモン水を飲んでいます！レモン一個買ってきてスライスしたあと、1リットルの水道水に2枚くらい入れておくと、水道水特有の苦味が消えて、レモンの酸味がした水になるので飲みやすいです！是非試してみてください！！ みなさまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の吉永です(*^^*) 暑い夏が始まりましたね！花火大会などイベントが多いので、夏はワクワクです♪ 私は暑いと、休憩やお風呂上がりにアイスが無性に食べたくなります！今回は私が大好きなおススメのアイスがあるので、紹介させていただきます(^_^)/ 当店（リラク文京白山店）のお隣の風子さんのアイスクリームです！ 卵と砂糖と生クリームだけ使用したシンプルなアイスです。すごく素材の良さが出ていて、程よい甘さがクセになります(*^▽^*)抹茶味とバニラ味の2種類です。抹茶味はきちんと茶筅でお濃茶を点ててからアイスにされているそうです！抹茶もその丁寧さが出ていて、抹茶味が苦手な方もこのアイスなら食べられると思います！ 当店にお越しの際はぜひ、このアイスもオススメです♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 8月です！サマーチャージキャンペーンです！！10分プラスでもよし！アイヘッド10分でもよし！！1000円お値引きでもよし！！！ 僕は10分プラスが嬉しいです（自分が使う場合）＾＾この10分で急にほぐれる時があるんですよね、本当にいつも助かります（笑） 皆様のペース合わせてチャージご案内いたします身体にも、お財布にも優しくほぐしていきたいと思います♪ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾皆様に爽やかな一日を。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 昨日から、急に夏ですね～♪今日も暑い日差しがきになります＾＾；やっときたお洗濯日和だと思えば嬉しくもあります、風が強いのでご注意ください☆彡 結構が良くなって、いつもより楽な感じと、怠さが増す感じが夏にはりますよね室内だと空調で冬より体内が冷えていたりする場合もあります。デスクワーク室内がおおい方は暖かいスープなどでお腹から温めることもおすすめです＾＾ 少し怠さが目立つかたは30分くらい身体をならしながら、最後しっかり運動すると結構、スッキリします☆個人差はありますが、よかったら運動初めてみてください☆ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*) 今日は湿度もあり ムシムシしていて とても暑いですね(>_<) なんだか７月は雨ばかりの天気で そろそろ梅雨明けしてほしいなぁ と思う今日この頃です。 気付けば来週はもう８月ですね！！ もう始まっていますが 花火大会のシーズンになってきましたね♪ みなさまは、どこか見に行かれましたか？？ ちなみに私は行けていません。 今日もみなさまのご来店を スタッフ一同 心よりお待ちしております♪♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ くもり、雨で読みにくい天気がつづきますね＾＾；運動も天候の様子見で少し訛がちになっちゃいますよね。 そんな時は、ストレッチを毎日するのもオススメです 伸ばしてる所をイメージするのが一番いいのですが、やらないといけない事などあると集中する時間がなかなか・・・　ありますよね！！ 少し休憩でテレビ観ながら股関節開いたり、お風呂に入ってる時に肩回したり上から順番にゆっくり回して上げたり、意外と何かしながら出来る場面もありました＾＾トイレで手首伸ばしたりとか、探すとあるもん出来るすね☆ よかったら皆様も探してみてください♪ 日々のお疲れを癒しに是非、ご来店下さい＾＾皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください