Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは。ReRaKu文京白山店の宇佐美です＾＾ せっかくのお休みですが、不用不急の外出は控えなければならない今日この頃で、ストレスがたまりがちではないでしょうか？ あれもしたし、これもやったし…何をしていいか困っている方におすすめなのが、これです。疎遠になっている家族やお友だちに連絡を取ってみませんか？近況報告し合ううちに、会話が弾んでくるかもしれませんよ！ 皆さまが気持ちよくこの時期を過ごせますように。

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 今日の天気は とても穏やかで 過ごしやすい 天気ですね(*´▽｀*) ここ最近の天気は 強風が吹いたり 急に寒くなったり 雪が降ったりと 身体には堪える 天気でしたね(>_<) コロナ対策はもちろん 体調管理をしっかりしていこうと強く思います！！ みなさまにとって今日が素敵な1日となりますように☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは！　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはらです(*^^*) 　新年度がスタートしましたね♪　なかなかそんな実感はないのですが、日々が過ぎるのがとても早く感じます(笑) 　お花見は出来なかったけど、通勤電車のなかから見える桜と　窓越しの暖かくて心地よい日差しに春を感じています♪♪　皆様の近くにも春はたくさんあありますか？？ 　今日も素敵な１日をお過ごしくださいませ(*^-^*) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 今日から４月ですね！ ４月１日は新たなスタートを切る方々が多くいらっしゃると思います。 健康第一で充実した１年にしていきましょう！ 今日がみなさまにとって快適な１日となりますように☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 今日は家や職場で 簡単にできる そして私も実践している オススメのストレッチを お伝えしたいと思います。 その名は 『肩甲骨グルグル』です！ 手順 １、肩先に指を置きます。（これ特に大事） ２、肘を近づけます。 ３、肘で円を大きく描くように前から後ろ、後ろから前に回します。（各５周ずつくらい） この時に意識するのが肩甲骨です。肩甲骨をしっかり動かすイメージが大切になります。 ぜひ呼吸に合わせてゆっくり行ってみて下さい！！ 肩甲骨についているたくさんの筋肉を動かすことで 上半身全体がスッキリしてくると思います。 そして、たくさんの筋肉を動かすことで 血流が促され身体もポカポカ温まりやすくなると思います。 １日がんばった筋肉を緩める意味で 今日のお風呂あがりから ぜひ実践してみてください！ 毎日無理なくコツコツが大切です(*^^*) みなさまにとって 今日という日が 快適な１日となりますように☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 昨日は結構、雪降りましたね～少しだけ、外で子供と行くだるまを作ってみましたほぼ子供一人で(笑)冷たくて雪とかもう触れません(笑) 手足も冷えたのでお風呂でしっかり温まり夜も入るというので一緒にもう一度温まり おかげさまで今日、いつもより体の調子がいい感じがします＾＾今日もしっかり温まろうと思います☆ 疲れる前にケア☆皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 予想よりはるかに超えて、予防、自粛、対策が大切になってきました。家では、手洗い、うがい、水を細目に補給。外では、、マスク、人の多い所をなるべく避ける、同じ場所に長時間いないように気を付ける、そして水を細目に補給。 店舗では、アルコール消毒、換気、手洗い、うがい、除菌をしながらお客様をおまちしております。皆が頑張ってる時期だからこそ、僕らも少しでも力になれるように考えていきたいと思います☆ なかでもフットケアは受けやすくなっております。コース短く30分、40分で長時間同じ場所にいることが避けられる。マスクしたままでも仰向けなので苦しくない。職種柄、人が密集するところではないですね。 期待できる内容も自然治癒力が高まる、血液の流れが促進されやすい、心身ともにリラックスしやすい施術後は、お客様で細目に水分補給をお願いします。 きになる疲れには、ボディケアで30分も用意しておりますのでご利用ください。 疲れる前にケア☆皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ コロナも警戒もあがあがり、週末の外出自粛とかなり注意が必要になってきました。こんな時だからこそ、家にいるからこそ出来る免疫力UPを意識してみていかがでしょう＾＾ 【免疫力UPを意識した動き】１、腸内細菌の善玉菌を意識する。ヨーグルトとか納豆とかですかね？調べながら、食事にとりいれていきたいと思います＾＾ ２、代謝を上げる意識をする。体温を上げると、代謝が上がりやすく免疫力がUPが期待できますね＾＾家だとお風呂が一番実行しやすいですね。運動の代わりにストレッチをお風呂上りにすると筋肉の硬さもほぐれ易くて、疲れにくい身体を作りやすいですね☆ここは僕らボディケアと繋がるところが多い項目だと思います＾＾ ３、自律神経にメリハリをつける意識をする。緊張状態の交感神経と、リラックス状態の副交感神経を意識してみるてことですかね。意識しても言うことを聞いてくれる神経ではないので考えすぎづ仕事の時は交感神経が基本優位なので、副交感神経を意識して趣味やリラックスできそうなことに少し時間を割くのがいいみたいですね。ゆっくりお風呂にはいればいい感じだと思います＾＾ 今日から一緒に意識してみませんか♪ アルコール消毒や換気をしながらお待ちしております。疲れる前にケア☆皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 昨日は待ちに待ったボディケアの日☆彡右肩がしんどくてしかたなかったですが、楽になりました巣鴨店の皆様いつもあたたかくありがとうございます＾＾ 最近は疲れがおおくて、1週ペースだったのですが今回は3週あいちゃいました＾＾；2週ペースでうけてるのがすごしやすい気がしました。 後はうやっぱり、ストレッチと運動ですねスクワット始めたからか、足の疲れは前より張ってる感じはなかったです前よりいい感じですね～と言われました、良かった＾＾ 是非、皆様も疲れる前にケア☆皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 皆さま最近 リラックスできていますか？ 私はリラックスできる趣味、好きな事が いくつかありますが 今日はその中の 一つをお伝えしますね！ それは音楽です♪♪ 音楽聴いてる時は 頭がリセットできるなぁと感じています。 私にとって音楽とは 生活の一部と言っても 過言ではありません。 通勤など移動の時に聴いたり 家でも音楽番組よく観ます♪ 音楽聴いている時間は 気分を高めてくれたり 気分を落ち着かせてくれる 私にとってエネルギーチャージできる 大事な時間です!(^^)! リラックス、エネルギーチャージできる時間を 1日の中に確保ができると最高ですね(*´▽｀*) 皆さまにとって 今日という日が 素敵な1日になりますように☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで毎日健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

　こんにちは　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です(^o^) 　今日も風が強く少し寒いくらいですが　皆様お変わりございませんか？　桜もキレイに咲いてきましたね♪　個人的に桜は大好きで、見ていると元気になれます！！　皆様の元気になれる素はなんですか？　きっと皆さまそれぞれおありになると思います(*^^*)　ん～っ？？？何だろう？？と思われた方　血の巡りを促してお身体の中から元気になりませんか？ 　皆様のご来店をお待ちしております♪　今日も素敵な1日をお過ごしくださいませ(*^-^*) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで毎日健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは！リラク文京白山店のヨシナガです^^ 現在、テレワークや在宅勤務など余儀なくされ、慣れないご自宅でのお仕事で体が固まっていませんか？ 通っていたスポーツジム・運動施設、そして、リラクに、ボディケアを受けに行きにくいなぁ…と残念に思っている方も多いのではないでしょうか？ そんな時こそ、お家で身体ケアをしませんか？ リラクには「リラクカレッジ」という立派な研修施設があります。セラピストのデビュー前はもちろん、デビューしてからも“プロのセラピスト”として、お客様のために、日々手技接遇を磨いていける施設があるのです。 そこにいる百戦錬磨の講師達が作ってくれたyoutubeがあるのでご紹介します！！↓↓↓ ReRaKu College【公式】 https://www.youtube.com/channel/UCTbueoFiAWuhnOspFhDesvw ぜひぜひお家での身体ケアにお役立てください(*^^*) もしご不明点があれば、お店で直接、私たちがお伝えしますのでお任せください！！ 今日が昨日よりも素敵な日になりますように☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで毎日健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 今日もポカポカ陽気で 少し風が強めですが 最高な天気ですね！ 三連休最終日ということですが みなさまどんな三連休をお過ごしでしたでしょうか？ 桜も咲き始め こんなご時世ですので お散歩しながらの 花見なんてのもいいですよね♪ ウォーキングもとても良い有酸素運動ですよね(*^^*) 今日も素敵な1日にしましょう☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 昨日は、お休みで子供と遊んでいたのですが、膝回り、脚回りの運動不足を感じてしかたなかったです(笑) 思ったより、運動不足が深刻だったので、まずは軽いスクワットなどがら初めてみようとおもいます＾＾ スクワットの基本は１、前を向く２、つま先は30度くらいづつ開く。膝がつま先より出ないように、　また膝が足の人差し指の方向に向くように注意して、お尻を　後ろに引くように身体をしずめる。３、深呼吸するペースで、5回～6回繰り返す。 ポイント・動作中は行きを止めない。・膝に負担がかかりすぎないように、膝は90度以上曲げない。・ふとももの前や後ろの筋肉にしっかり力が入っているか、意識しながらゆっくり行う。・支えが必要な人は、十分注意して、机に手をついて行う。 よかったら皆様も、今日からご一緒に☆＾＾ 疲れる前にケア☆皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 今日は暖かくて、天気も良くて 過ごしやすい天気ですね～♪ 今日みたいな日はお散歩に最適ですね(*´▽｀*) 私事なんですが 最近、歩いている時に気を付けていることがあるんです。 それはですね 『足の指をしっかり使って歩けるように』 というとこなんです！ 意外と歩いてる時だったり立っている時 足の指使えていないな～と 思っていて。。。 足の指の筋力付けて 疲れづらい足を目指します！！ みなさんもぜひ意識してみてください(^^) 今日も1日楽しんでいきましょう♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 ReRaKu文京白山店の佐野です^^ 勉強しようと資料開いたら 子供に落書きされそうになったので30分で切り上げました(笑) こんな時期だからこそ 皆まさにしっかり、リラックスを^^ 疲れる前にケア☆ 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい!! リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!! 東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分 都営三田線 白山駅 徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ リラクゼ－ションセラピストのお話＾＾ぼくら、セラピスト、正式名称リラクゼ－ションセラピストなんですが民間資格があります☆キラン 皆様の、健康をより良くサポ－トできるように4月の認定試験に向けて、チャレンジしていこうと思います＾＾ 疲れる前にケア☆皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店の宇佐美です(^ ^) 東京の桜開花宣言がありましたが、ひんやりとした日ですね。午後からは北寄りの風が強まってきて、気温もだんだんと下がり、所々に雨や雷の予報も出ているようですので、天気の急変には気をつけていただきたいと思います。 気温の変化が激しい中、体調管理も難しいですが、ボディケアやフットケアでお身体のお疲れを取って、気持ちよく過ごしていただきたいと思います。 皆様のご来店を、スタッフ一同お待ちしております♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こんにちは！ Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^-^*) 昨日は寒く、3月なのに雪が降りビックリしました！ そんな中、桜の開花宣言もありましたね。 いろいろビックリです！笑 今日は天気も良く、涼しい感じですね(*´▽｀*) 今日みたいな日は、近所をお散歩するのも良いですね～。 今のご時世、外出を控えている方が多いと思います。 外出がなかなかできない こんな天気のいい日は 空気の入れ替えをこまめにしながら 外の新鮮な空気を深く吸って リフレッシュができると 疲れも溜まりづらくなると思います。 ぜひ深呼吸してみてください(*^-^*) 今日がみなさまにとって 快適は1日となりますように♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 寒いと寒いと思っていたら雪が降ってきました(笑) これはこれでなんだかテンションが上がります☆ 水気が多く、滑りやすそうなので気を付けて歩きましょう＾＾お風呂でしっかり緊張も緩めてくださいね。 疲れる前にケア☆皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください