Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 今日も元気に保育園にお見送り＾＾お迎えはママがいいと言ってました・・・(笑) 無理やり抱っこしたりして腰が辛い時もしばしば自分で揉んだりもしますが、やはり誰かにやってもらうのが一番です☆ 最近のはまりは、フット60分とボディ30分（本当は90分受けたい）おかげさまで膝まわりの調子がいいです＾＾ 皆さまも疲れを感じる前にケアを☆ 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０４２－６７９－６３８４（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*) もう１１月になり 今年もあと２カ月をきりましたね！！ これからやってくる 冬の寒さに負けないように カラダの芯から温めて 疲れを溜めない 身体作りを一緒にしていきましょう♪♪ みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０４２－６７９－６３８４（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の吉永です＾＾ 今日は先日オススメしたバウエルケア（おなかケア）を受けられたお客様の声を紹介します！！ ☆お通じが良くなった(*^▽^*)☆お腹の温かさを感じるようになった！☆呼吸がしやすくなった＼(^o^)／☆イライラがおさまった（笑） ぜひカチカチおなかをやわらかくして、健康なカラダを手に入れましょう(*^^*) 今日も、心よりお待ちしております♪♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０４２－６７９－６３８４（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ あっという間に11月が目の前ですね～。 師走に向けて、やる事も多いとは思いますが、ひとまず一呼吸、深く吸って～、ゆっくりはいて～、まずは深呼吸をしてしかり体に酸素と血液をめぐらしましょう＾＾ 寝ても怠さが残る、昼間も眠い、肩首が痛い疲れが溜まり過ぎていますよ～。疲れが溜まり過ぎる前にボディケアですよ～♪ 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０４２－６７９－６３８４（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。Re.Ra.Ku 文京白山店の宇佐美です＾＾ 朝晩冷えてきましたね。今年は夏の暑さが長引いて、急に秋が来た感じがします。寒暖差が激しいと、体調を崩しやすくなり、風邪にも要注意です！！また、疲れも取れにくくなり、免疫も下がりがちになります。 この時期のオススメはフットケアです。足裏には全身が映し出されていますので、気がつかなかいお疲れもしっかりケアしていきます。 皆さまのご来店を、スタッフ一同お待ちしております！

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*) ここ最近涼しくなってきましたね～ 皆さま体調など崩していませんか？ 季節の変わり目は、風邪などひきやすくなりますし インフルエンザも流行り始めてるみたいなので 私もですが、皆さま気を付けましょうね(>_<) 疲れが溜まる前に お身体のケアをしていきましょう♪ 皆さまのご来店を 心よりお待ちしております☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０４２－６７９－６３８４（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*) 今日はオプションメニューのご紹介をします☆彡 突然ですが バウエルケア（おなかケア）ってご存知でしょうか。 おすすめの方としては 1、腰がお辛い方 2、お腹（腸内）の調子が優れない方 3、姿勢の悪い方（猫背気味) １つでも当てはまるなぁ～という方は ぜひボディケアもしくはフットケアとの組み合わせコースで お試しください♪ みなさまのご来店を 心よりお待ちしております♪♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０４２－６７９－６３８４（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは！！Re.Ra.Ku文京白山店の東元です。 今日も日中暖かいですね！！ 10月っていつもこんなに暖かかったかなと思う今日この頃です。 さて私にとって～秋と言えばですが、 本日よりプロ野球のCSが始まりましたね。 そして明日は凱旋門賞と立て続けに大きなイベントがありスポーツ好きには たまらない日々です。 勿論、ラグビー日本代表も本日はサモアとの一戦との事なので 生では見れませんが家に帰ってのスポーツニュースが楽しみです。 なので私にとっての秋はスポーツの秋です！！ 気候も夜は涼しくなってきているのでウォーキングを再開しようと思ってます。 今日も元気に営業しております。 みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０４２－６７９－６３８４（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*) もう10月ですね～♪ みなさまにとって 秋と言えば何を思い浮かべますか？ 『運動の秋、読書の秋、食欲の秋、、、』 楽しい秋を過ごせるように フットケアとおなかケアの組み合わせコースで 腸内環境を整えて、健康なカラダを一緒に手に入れましょう♪ みなさまのご来店を 心よりお待ちしております♪♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０４２－６７９－６３８４（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 健康診断を思い出しました！！いつ予約してもドキドキしますね～。 ちょっと遅くなりましたが、早く受けにいきたと思います皆様もお早めに☆彡 運動、ストレッチ、リラクゼーションで予防も大切ですね疲れが溜まり過ぎる前に癒してください＾＾ 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０４２－６７９－６３８４（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*) 昨日、今日とムシムシと暑い日が続いていますが みなさま、気温差で体調崩していませんか？ 10月も目前ということで 秋が待ち遠しいですね(*´▽｀*) 楽しい秋を過ごせるように ボディケアをして 一緒に準備をしましょう♪♪ みなさまのご来店を 心よりお待ちしております☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０４２－６７９－６３８４（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 最近、電車のなかで咳してるかた多くなってきました～少し、乾燥してくる感じと、わりと花粉が悪さしてたりと、実は風邪じゃないこともしばしば。とは、いっても一応、マスクで予防もしておきましょう＾＾ 季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、身体が怠く感じたりなんんとなく眠かったり、なぜか鼻がつまったりと・・・ん？と思う事ありますよね 少し身体にはわかりやすく、交感神経と副交感神経の切り替えをイメージして交感神経には運動や体操、副交感神経には深呼吸やボディケアで促してみるのもおすすめです♪ 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０４２－６７９－６３８４（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ おはようございます！！最近、足腰が重いので今日は朝から、足周りのストレッチをしてきました～♪ アキレス腱、大腿二頭筋（太もも裏）、大腿四頭筋（太もも）、股割で股関節周りを30秒づつくらい。これだけでも、朝の階段の上り下りや、歩くのも少し楽に感じられますね＾＾どんだけ硬くなっているのか再認識しました・・・。 ストレッチは毎日が大事☆彡皆様も一緒いかがでしょう。 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０４２－６７９－６３８４（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ いい天気です！！運動会シーズンにはいってきました～♪私のところは10月月初にようです、楽しみですね☆彡 一日、子供とのエネルギーと一緒に動いていると、腰にくる今日このごろです。お父さんも走ったり、ビデオを肩より上に上げて固定したり無理な体制もつづきますね・・・。少し休めそうなときにストレッチをしてあげるのがおすすめです＾＾一緒に楽しく楽しみましょう＾＾ 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ なんだかんだと雨が続きますね～秋雨に入ってきているのかな？だったら降るたびに気温は下がりやすくなって過ごしやすくなりそう？夜は冷える感じになってきてますのでタオルケットや薄いお布団をお忘れなく＾＾昨日、夜寒くて起きちゃいました。 話は月初にもどりますが、棚の土台は無事完成しました～♪やはり、安くそろえると安定性が悪いですね＾＾；でも棚と土台を固定すればなんｔかなるので問題なしで！！ あれやこれやと時間が必要で、仕上げが遅れてますがゆっくりいきたいと思います。 体調を崩しやすいこの季節、ボディメンテナンスも忘れずに＾＾僕はおととい、行ってきました☆ 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*) 今日はとても涼しくて、過ごしやすいですね(*’▽’) 秋も近づいてるかな～♪ 数日前は猛暑だったので 気温差で体調など崩していませんか？ このまま、もう暑くならなければいいなと思います(>_<) 楽しい週末を迎えるために 1週間の疲れをリセットしませんか☆彡 みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。 Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*) 昨日の台風すごかったですね！！ みなさまちゃんと寝れましたか？ 交通機関もだいぶ乱れて、今日は朝から疲れたな～。 と感じた方も多くいらっしゃると思います。 さらに台風一過のこの暑さ(>_<) 身体に堪えます。。。 月曜日からヘトヘトになってしまいますよね。 そんなときは ボディケアで癒しの時間を♪♪ 今週も元気に過ごせるように(*’▽’) みなさまのご来店を 心よりお待ちしております☆彡 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ マッサージより気持ちいい！！ リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分 都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店 ０３－３８６８－０５４５（当店直通） ０３－４５４０－６３３６（予約受付センター） Re.Ra.Ku 文京白山店 HPの予約フォームからもご予約可能となっており スムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ だらだらとすごしがちだったので9月は予定を組んでみました＾＾明日は、お家の棚作りと舞台鑑賞の予定・・・予定は未定？ DIYとか、材料集めるのに一苦労＾＾；頭も体も使って、疲れそうですが、必要ですしできたら嬉しいし張り切って、土台だけ作りたいと思います(笑) 今は運動不足なので2週に１回、ボディケアでしっかり体もケアです♪７月８月頑張り過ぎた身体に是非、ご褒美を☆彡 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは。ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾ 食欲の秋！？　芸術の秋！？何かと気になる秋の訪れですね～♪ 美味しいものが増えてくるこの季節ですが暴飲暴食に注意していきたいと思います＾＾　画像みてたらさんま食べたくなりました。そして、映画や舞台をみながら楽しくすごせたらいいな～（笑） 本日も心はゆるく、お客様の体を緩めていきたいと思います☆彡 皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください

こんにちは！文京白山店の高橋です！ 暑い夏が終わると秋が来ますね！ちょっと気が早いかな(笑) ところで、皆さんはストレッチはどのように行っているでしょうか？ 運動前に軽くやったり、伸びで少しやる程度だったりしませんか？ 　ストレッチは運動前と後にやるのが基本的にはおすすめです！ストレッチは動的・静的の2種類があり、簡単にいうと、ダイナミックに動かすものと、ゆっくり伸ばすストレッチです。 　運動前や寝起きの瞬間は筋肉の動きが鈍く、うまく伸び縮みができない状態です。その状態で、いきなり走ったり、過度な動きをすると筋肉の繊維が切れてしまい、肉離れや痛めてしまいます。 　そんな時にストレッチで準備運動をするのはご存知だと思いますが、さらにストレッチの使い分けをしていただくと尚筋肉が動きやすくなり、けが予防にもなります。 　例えば、腕を回したり、反動をつけて身体を伸ばす動きは動的ストレッチです。アキレス腱伸ばしのようにじっくり脚を開いて、伸ばす行為は静的ストレッチです。時間があれば、動的のあとに静的をやって頂くと筋肉に血液がまわりやすくなります！ ただし！首に関してはとても繊細な部位なのでどちらもゆっくり行いましょう！ ランニングやスポーツをやる前に思い出してやってみてください！(/・ω・)/ 　　　　　　　　　　　　皆様の健やかな生活を応援したい(´・ω・｀) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/ HPの予約フォームからもご予約可能となっておりスムーズにご案内可能ですので、是非ご活用ください