こんにちは、島津です！
最近ジグザグ気候で日々寒暖の差が激しくとても体調管理が難しいです！
身体が追い付かないです。。。
それに毎年この時期は忘年会やクリスマスと外食が続き
一気に体重が増えてしまう！！！なんて方も少なくないのでは。

そんな時に気を付けたい3つの掟！！

①温かいお酒を飲む。
日本酒熱燗、焼酎お湯割り、ホット赤ワイン

②食べ合わせ。
牛肉⇒じゃがいも
豚肉⇒しょうが
卵・鶏肉⇒ねぎ、しいたけ
揚げ物⇒大根おろし・レモン
白米・もち⇒梅干し

③帰宅後と翌朝にケアとリセット
お酒を飲み過ぎた方は梅干しを食べて寝る。
心臓などに疾患の無い方はお風呂に入って摂りすぎた
塩分やアルコールを抜いてから寝ると翌朝スッキリ！
でも飲み過ぎた方はお風呂に入らずに寝て下さいね。
翌朝お味噌汁に大根おろしを入れて頂くとGOOD！！

先日、マクロビの先生にお聞きした内容です！
以上の事に気を付けながら体調管理してみて下さいね。

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リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店

電話番号 03-6453-9188

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平日：11:00～21:00

土日祝：11:00～20:00

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