こんにちは。まさやんです！

4月に引き続き5月も緊急事態宣言の延長により自宅警備(前回のブログ参照)が捗りそうな今日この頃です。私は4月の休業中はほとんど家から出なかったことで5月5日に久しぶりの出勤をすると外が思っていたよりも暖かくなっており季節の変化に驚きました！

そして、1日の通勤だけでお尻と太ももが筋肉痛に。。。(^_^;)笑

下半身は身体の中でも大きな筋肉があり、ダイエットをする時や代謝を上げる時に動かすことがとてもオススメの所ですが、2020年の個人目標が太りにくい身体作りが目標の私にとって普段の生活でこれだけ下半身が使えているのだと実感でき、筋肉痛の辛さ以上に嬉しい気持ちになりました。

私は通勤時の駅の階段は太ももの筋肉を使うために1段飛ばしで登っているのですが、今回の筋肉痛はまさにその箇所であり、5月の自宅警備の時はそこを鍛えようと思います！

足をしっかり曲げられる程の段差（私の家だとベッドが良さそう）に足を乗せて一気に身体を持ち上げる！スクワットはもちろんオススメですが、このトレーニングも追加して自宅警備明けの出勤時は筋肉痛にならないように頑張りたいと思います。

皆さんも参考になるかはわかりませんが、一度試してみてください＾＾

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

※当店の緊急事態宣言に伴う休業日はHPをご参照下さい

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リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店

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