Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店
ふくらはぎが～
2020.06.08 18:22
こんにちは、佐藤です！
6月になり暑さが続き、電車や街でも人が増えてきましたね！
皆さんも自粛のお疲れ出ていませんか？
私は休業中家で座っている事が多かったので、時々散歩に出るようにしていました。それでもやっぱり座っている時間の方が長かったせいか、仕事が始まり、足がすごくむくむようになりました((+_+))
おかげで帰るころには足がパンパンです(笑)
そっれからは改善しようと家ではつま先立ちで歩くのを心掛けています。少しでもふくらはぎの筋肉を付けようと頑張っています！
当店のメニューでもフットケアのほかに、オプションでふくらはぎケア（15分）もありますので、お時間ない方でもボディと組み合わせるのオススメです！
オイルが苦手な方でも、クリームなら乾きが早いので、オイルほどベタベタ感は少ないので是非試してみてください！
夜の時間帯は予約が埋まりやすくなっていますので、早めのご予約がオススメです！
ご来店お待ちしています！
ご予約はコチラからどうぞ
→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/
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リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店
電話番号 03-6453-9188
住所 〒105-0023
東京都港区芝浦1-2-2
シーバンスアモール１F
営業時間
平日：11:00～21:00
土日祝：11:00～20:00
定休日：年末年始 （12/31～1/3）
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リラク Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店
マッサージ ボディケア リフレクソロジー (リフレ) フットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ アイ ヘッド 腸もみ バウエル
冷え むくみ 頭 目 肩 腰 ふくらはぎ 疲れ アロマ 肩こり 腰痛 花粉症
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浜松町 日の出 大門 田町 新橋 竹芝 三田
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風邪予防になる冬野菜！
こんにちは！浜松町シーバンス店です！ ●白菜 ビタミン C、カリウム、食物繊維が多いです。白菜の食物繊維はやわらかいので、 消化もよく、煮込み料理によく合いますね！ビタミン C は外葉と芯葉に多く、カリウムは芯 葉に多いらしいです！ビタミンもカリウムも水溶性なので、煮込んでスープごと食べれば沢 山食べられ風邪予防や肌の潤いにも効果的です。 ●ほうれんそう 鉄、β-カロテン、ビタミン C、ビタミン B1、B2、カルシウム、マグネシウムなど が含まれ貧血予防や血液サラサラ効果があり、動脈硬化、脳卒中予防に効果があると いわれています。冬のほうれん草のビタミン C の含有量は、夏の 3 倍！鉄はビタミ ン C と一緒にとると吸収率がアップし、β-カロテンは油と一緒にとると吸収率がア ップします。根の赤い部分にはマンガンが多いです。 ほうれん草には、シュウ酸が含まれ結石の原因にもなると言われますが、ゆでて水 にさらせば大丈夫です。ただし、水にさらし過ぎるとビタミン C が流出するので注意 しましょう。冬のお鍋に是非取り入れてみてはいかがでしょうか？(^▽^)/皆さんのご来店をお待ちしております！====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.01.27
運動をすると身体が喜ぶこと！
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店の橋元です！今回は、運動をすると身体が喜ぶことをお話します。皆さんもご存じの通り、運動をすることでストレス発散や血行が良くなり肩こりや冷えを改善することが期待できます！・心肺機能の向上により疲れにくくなる・生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防や改善・腰や膝の痛みの軽減が期待できる・風邪予防や疲労感が出るので、身体が睡眠を求めており、必然的に睡眠の質の向上に繋がるこのことから、身体にメリットがあるのでお身体が硬い人膝が痛い人などは少しずつでもよいので軽い運動をしてみるのが良いでしょう！私も、体力があまりなく走ったりヨガを気分転換にやってストレスや気晴らしをしています！(^▽^)/皆さんも自分のペースで身体をほぐしたり、有酸素運動を楽しんでくださいね☆それでは、皆様のご来店をお待ちしております！====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.01.23
温活キャンペーン！
こんにちは！浜松町シーバンス店です！ 今回は、温活のセットコースをご紹介！寒くなり、身体が固まってなかなか施術中もほぐれるまで時間がかかります💦ですが、ホットピローを使うことで血行を促進してくれる効果が期待できるので、よりほぐれやすくなってくれます！【ホットピローオススメセット】・ミニピロー2つ Aセット￥550（110円お得！）・ミニピロー3つ Bセット￥770（220円お得！）・ミニピロー1つビックピロー1つ Cセット￥990（220円お得！）・ミニピロー2つビッグピロー2つ Dセット￥1,210（330円お得！）当店で是非お試しください！☆====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.01.14
「コリ」と「ハリ」ってどう違うの？
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！寒さが一層増していく時期になりましたね！この時期は筋肉がどうしても硬くなりがちです。そこで今回は、筋肉の「コリ」と「ハリ」の違いについてお伝えします。 「コリ」というのは最も負担のかかる場所に局所的に存在し硬くなっている筋肉のことで、コリが身体に多くあればあるほどそこの場所が血流不足となり、痛みを感じてしまいます。「ハリ」というのはコリの周辺に広く存在し、コリによって周辺の筋肉が引っ張られることで可動域制限やだるさを感じてしまいます。「コリ」により硬く盛り上がった部分があるために、周りの筋肉が引っ張られる。その引っ張られた部分が「ハリ」ということになります。 ではどうやってコリとハリをなくすのでしょうか？ポイントは血流を良くすることです！コリとは血流不足によるが原因となって発生しています。ですので、血流を良くすることによりコリは解消されるのです！具体的な方法としては入浴や運動、ストレッチがオススメです。これらを定期的にすることにより、血流を良くなり、コリやハリを軽くする効果が期待できます。 当店では、お疲れの部位を中心にもみほぐすことでコリを柔らかくしストレッチをすることでハリを伸ばし、身体が楽になる効果が期待できます。皆さんのご来店をお待ちしております。====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.01.13
ストレッチで得られる4つの主な効果
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！お風呂上りにストレッチをすると一日の疲れも解消して気持ちが良いですよね！そこで今回は、ストレッチで得られる主な効果を４つご紹介します。 ★柔軟性の向上ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。硬くなった筋肉がほぐれ可動域も広がるため、楽に身体が動かせるようになります。★血行促進筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、疲れの軽減や、お肌にも良い効果が期待できます。また、血行が促進されると体温も上がるため、免疫力アップにもつながります。★疲労回復運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため乳酸（疲労物質）がつくられます。これが筋肉にたまり、体への負担が感じやすくなるのです。ストレッチは、筋肉にたまった乳酸の排出を促すことによる疲労削減効果が期待できます。★肩腰の疲れの軽減肩や腰の辛さは、冷えによって筋肉が縮んで硬くなり、神経が圧迫されることで起きている可能性があります。ストレッチによって血行を促進すると、筋温や体温が上がり体の冷えを軽減できるため、結果として肩や腰が楽になることが期待できます。当店でも肩くびストレッチや脚こしストレッチ等、全身の末端まで血行を促進させるメニューが揃っています。では皆様のご来店をお待ちしています！====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.01.10
寝る前にやると睡眠の質が悪くなること！
こんにちは！橋元です！ 今回は、「寝る前にやってしまっている事！」についてお話します。最近、眠る時や前に寒くて靴下を履く人が多いのではないでしょうか？ 靴下を履いたまま寝てしまうと意外と睡眠の質にもかかわってくるのを知っていますか?主にこのようなデメリットがあるんです！↓・足が蒸れて不快に感じ、睡眠の妨げになる・血液循環が悪化する（足がむくむ）・足先に熱がこもるので深部体温が下がらなくなり、睡眠の質が下がる皆さんも、もし最近寒くて靴下を履いて寝ている方がいたら、教えてあげてください！それでも足が冷たいのが気になる方は寝る前に靴下を履くのと、指先だけ出た睡眠用の靴下があるのでぜひ試してみてください！それでは本日もご来店お待ちしております♪====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.01.08
睡眠不足に良い飲み物
こんにちは！橋元です！ 今回は、カモミールについてお話します！ 皆さんは、寝る前に何か飲まれたりしますか？ 私は最近、カモミールティーやはちみつ紅茶を飲んでいます。というのも最近身体が冷えて睡眠の質が落ちたと感じる時があった為、試しに飲み始めました。最初は、香りは良いけどちょっと癖があり好印象では無かったのですが、カモミールティーを飲んだ日は寝つきが良く爆睡出来ました！(笑)皆さんも、普段の睡眠の質や体のお疲れを改めてみると毎日が快適に過ごせるかもしれませんね！是非お試しください！ それでは本日もご来店お待ちしております♪ ====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2025.01.05
【12/31～1/3休業日のお知らせ】浜松町シーバンス店
Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店からのお知らせです！ 12/31(火)～1/3(金)はシーバンスアモールが閉館日の為、当店もおやすみとなります(-_-)zzz 営業再開は1/4(土)の通常通り11：00～となります！ 今年も1年間当店をご利用いただきまして誠にありがとうございました！2025年もよろしくお願いいたします！それでは、良いお年をお迎えくださいませ！ Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店一同より
2024.12.31
寒い冬の冷え対策
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！今年もあとわずか、寒さが身に染みる季節になってきました。みなさんの中にも、手や足の先が冷えて困るという方が多いのではないでしょうか？それは「末端冷え性」かもしれません。 ◇末端冷え性はなぜ起きるの？末端冷え性にはいろんな原因があると言われていますが、中でも多いのが自律神経の乱れ（ストレス）が原因の冷え性です。ストレスによって交感神経が過剰に優位な状態になると、血管が収縮して血行が悪くなり、血液（熱）が体の末端まで届きにくくなります。その結果、手や足先が冷えやすくなるというわけです。 ◇末端冷え性の対処法まずは、冷えている部分を自覚し、「首」「手首」「足首」を温めることを意識しましょう。3つの首を温めてあげることで、末端冷え性の改善につながることも多いのです。また、ストレッチもとても効果的です。筋肉の柔軟性が高まると血流や代謝が促進され、末端まで温かさがキープできます。当店では肩くびストレッチや脚こしストレッチ等、全身の末端まで血行を促進させるメニューが揃っています。アロマの香りのなかで緊張やストレスもやわらげていただくことで更に末端まで血液（熱）が行き渡ることが期待できます。 ◇末端冷え性対策のポイント（３つ）首、手首、足首を温めるストレッチで全身を温めるアロマ効果で結構促（副交感神経を優位に） 少しずつでも実践し、冷えを感じない快適な生活を目指しましょう！皆さんのご来店をお待ちしています。====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分===================================== ＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.12.28
極上リラックス！？おなかケア♪＜浜松町・田町＞
こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です♪本日はおなかケアのご紹介！みなさまおなかケア（バウエルケア）の期待できる効果はご存じでしょうか？？・腰の重だるさを緩和 →普段の姿勢から腹筋がアンバランスになると骨盤が引っ張られて腰が辛くなるケースがあります。 おなかの筋肉を緩めることで腰の筋肉を緩めることにもつながります！・おなかの調子を整える →消化器系は自律神経によってコントロールされています。 腹部をほぐすことで自律神経のバランスを整えることでお通じの改善に効果が期待できます！ ・姿勢をよくする →横隔膜が硬くなると呼吸が浅くなり、猫背の傾向になってしまいます。 お腹の上部をほぐすことで深い呼吸がしやすくなり、姿勢の改善にも効果が期待できます！ 【腸活】なんてイメージが大きいおなかケアですが、【自律神経を整え】【、【姿勢や腰の重だるさの改善効果】が期待できる凄いメニューなんです♪ ▼おすすめコース①腰に特化！脚こしReフレッシュコース＋おなかケア 70分￥9,460②反射区からも腸活！フットケア＋おなかケア 40分￥4,950 是非お試しください♪ もみほぐしのボディケア、肩甲骨を中心としたストレッチ、オイルで流すフットケアなどいろんなメニューをご用意しております♪ぜひ浜松町や田町でお困りの方はリラクにお越しくださいませ！====================================営業時間:平日 11:00-21:00土日祝 11:00-20:00 アクセス:浜松町駅 (JR山手線) 徒歩約8分/田町駅 (JR山手線) 徒歩12分大門駅 (都営大江戸線) 徒歩12分/三田駅 (都営三田線) 徒歩10分日の出駅 (ゆりかもめ) 徒歩3分=====================================＼リラクゼーションスタッフ募集中／リラクゼーションセラピストとして、お客様の『癒されたい』『元気になりたい』『健康になりたい』などの要望を施術を通じてサポートするお仕事です♪各店舗にて募集中(^O^)！皆さんのご応募をお待ちしております！▼浜松町シーバンス店https://seranabi.jp/job/8f9e0343▼御成門駅前店https://seranabi.jp/job/de25d9d2▼イトーヨーカドー大森店https://seranabi.jp/job/40f82633
2024.12.25
