Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店
寒暖差疲労
2020.11.07 09:00
こんにちは、佐藤です！
10月が終わって、そろそろ街もクリスマスの準備にかかるところですね！
最近は冷えやすくなったり、場所によっても気温が違って身体が付いて来ない時ありませんか？
言葉のとおり、大きな気温の変化に体がついていかない状態を寒暖差疲労と言います。
体温の維持に重要な役割をするのが自律神経です。外気温が高いときは、体温を下げるために血流を活発にし、汗をかいて熱を発散しています。
多少の気温の変化は問題ありませんが、寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になります。その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまいます。
そうなると、頭痛や肩こりや冷え性などの症状や、ダルさや食欲がなくなったり、イライラや不安など精神的にも影響があります。
そうならない為にも温度差をなくすのはもちろん、バランスのいい食事や、睡眠、お風呂に浸かるなど、日常生活を正しくおくることも重要になってきます。
11月になり乾燥してきたり、インフルエンザなど注意が必要なので、体には気を付けてください！
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