こんにちは島津です！

次々梅雨入りで、関東も雨の日が多くなり梅雨モードになってきましたね。

梅雨時期は低気圧の影響で雨の日が多くなります、気圧が低いと副交感神経が優位に働きます。
すると、日中でも体は休息状態が続き、低血圧、循環不良による手足の冷え、お腹の不調などの症状が出やすくなります。
また、体温を一定に保つのも自律神経の役割、寒暖差疲労は自律神経の乱れを招きやすくなります。

梅雨を元気で乗り切るポイント

◆日常生活編

・規則正しい生活と良質な睡眠
寒暖差が大きいことで体がストレスを感じ、疲れやすくなるといわれています。
自律神経のバランスを整える為、しっかり休養し規則正しい生活をしましょう。

・適度な運動
雨が続き運動不足になることで、血のめぐりが悪くなり、老廃物などが体に溜まりやすくなります。今は外出も難しいので家の中で簡単にできるストレッチなどをするのがオススメです。

◆食生活編

・疲労回復に効果的な「ビタミン B 群」を摂る
エネルギー産生に必要な栄養素で、不足すると疲労物質が蓄積されやすくなるといわれています。
<ビタミン B 群を多く含む食材>
豚肉、レバー、さば、キムチ、納豆 アーモンド など

・ストレス対策に効果的な「ビタミン C」を摂る
抗ストレス作用を持つホルモンの合成に不可欠なため、しっかりと摂取することが大切です。
<ビタミン C を多く含む食材>
ブロッコリー、れんこん、キウイフルーツ、いちご、柿 など

梅雨に入る前に体調を整えて梅雨を乗り越えましょう！
ボディとフットケアのセットコースに併せてオプションのアイヘッドやバウエルケアがオススメです！！

皆様のご来店、心よりお待ちしております！

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