こんにちは！ななみんです！
東京もだんだん紅葉が綺麗な季節になってきたとともに朝晩の冷えが目立ってきました･･･
お客様からも脚が冷たくて寝付けない((+_+))なんてご相談をいただくことも。

そもそもなぜ足が冷えるのか？
・自律神経の乱れ　
　　体温調節の命令がうまく機能していない
・筋肉量が少ない　
　　筋肉運動による発熱があまりされない
・皮膚感覚・血液循環の乱れ
　　締め付けのきつい下着や靴により血液が滞り、皮膚感覚が麻痺して体温調節の指令が伝わりにくい

このような原因もありますが、人の身体は重要な臓器がある体の中心部に血液を集めて体温を維持しようとします。
そのため、末端の手先足先には血液が行き渡りにくくなるので冷えを強く感じ易くなります。

ではその改善方法は？
・暖房器具
　　体の外から温める方法。（できれば自分で熱を作れるようになるといいですね＞＜）
・食事
　　温かいスープや温野菜。また血行促進に効果のあるビタミンEを含む食べ物も良いですね
・お風呂
　　38～40度のお風呂に長めに浸かりましょう。じんわりと汗をかくぐらいがベスト！
・運動
　　筋肉量を増やして熱を生み出しましょう
・筋肉をほぐして血流を良くする
　　当店ではハンドケアやふくらはぎケアで集中的にケアが出来ます(*^^*)

寒くてあんまり動きたくない冬だからこそ、体を動かして寒さをしのぎましょう～！

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リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店
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