こんにちは佐藤です！６月ですね、暑いですね！

今日に暑くなったので日傘と日焼け止めを焦って買いました。

私は肌が日差しに弱いので日傘なので対策はするのですが、日光浴は体にいいこともあります！

日光を浴びるとセロトニンが増えます。セロトニンは別名幸せホルモンといわれていますので、日光浴や適度な運動でセロトニンが増えるとストレス解消や集中力アップ、気持ちが明るくなると言われています。

逆にセロトニン不足になるとストレスや疲労、不眠、うつなどの症状が出る方もいます。

後は日光浴をすることで、体内でビタミンＤも作られます。ビタミンＤは、カルシウムの吸収を助けて骨を強くし、骨粗しょう症の治療に使われています。

免疫の機能を調整・維持するなど、体の中でホルモンのように働いて、体中の細胞にさまざまな指令を出す、重要な働きを担っています。

ビタミンDは、多彩な働きをすることや紫外線を浴びて皮膚で作られることから、別名「日光ホルモン」ともいわれています。

春・夏の日光浴は1日15分程度を目安に、秋・冬の日光浴は1日30分程度を目安に浴びるといいそうです(*^^*)

この時期は晴れていると空も綺麗なので私も出来るだけ外に出るようにしています！

先日晴れた日にみなとみらいの景色を眺めながらランチをしてきました！大好きなカルボナーラと景色ですごく気分が上がりました！私は食べているときの方が幸せホルモン出ているかもしれません（笑）

６月は１９日まで９周年イベントやっています！是非この期間にご来店お待ちしています！

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リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店
電話番号　03-6453-9188
住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F
営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　
定休日：年末年始(12/31～1/3)
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