こんにちは、佐藤です！

前回は休日の出来事お話ししましたが、他にも私は休日にカフェに行ってコーヒーを飲んで本を読んだりする趣味があります。

1日に2件カフェに行くこともあるのですが、その時にコーヒー飲みすぎかなぁと考えてしまうこともあります。

コーヒーの良い所は

覚醒作用（眠気覚まし）、基礎代謝の促進、集中力の向上、自律神経の働きを高めるなどあります。

お客様の中でも眠気覚ましや集中力アップを目的にお仕事の合間にコーヒーを飲んでいる方もいらっしゃいます。

ただ過剰に摂取することで健康に害を及ぼす場合もあります。カフェインには、胃液の分泌を促す作用があるため、空腹時に過剰摂取をすると胃を荒らしてしまうことがあります。

その他にもめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震えなどもあります。

健康な成人はカフェインの摂取量は1日400ml以下、コーヒーカップで5杯～6杯までだと言われています。

最近はカフェのメニューでもカフェインレスコーヒーもよく見かけるので、場面と自分の体調に合わせて選ぶことができますので、参考にしてみてください！

さて、本日15日は14時以降に割と余裕があります。ロングコースもご案内出来ますのでご相談ください！

→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/

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リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店
電話番号　03-6453-9188
住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F
営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　
定休日：年末年始(12/31～1/3)
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