こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！
2022年最後の連休ですが皆様は何かされますか？

3連休最終日の10/10は何の日かご存知ですよね？
スポーツの日でございます！
という事でｽﾎﾟｰﾂの日について

スポーツの日は1964年（昭和39年）に東京オリンピックの開会式が1行われた10/10を
1966年（昭和41年）に体育の日として定められており、
元々体育の日となっておりましたが、「スポーツ」は「体育」より広い意味を持ち、
自発的に楽しむことを含意することが理由で変更されました。
そしてスポーツの日の趣旨は
「スポーツを楽しみ、他者を尊重する精神を培うとともに、健康で活力ある社会の実現を願う。」
とされています。
現代何かとスマホやPCなどの電子機器を使いすぎていることが多いですが、
このスポーツの日ぐらいは家族や友人たちと天気が良ければ外に出て
ウォーキングなりランニングなり球技なり身体全体を動かしてみてはいかがでしょうか？

ちなみにウォーキングがダイエットに良いとよく言われますが
ウォーキングは脂肪燃焼効果が高いのとランに比べて負荷が高くない為
運動が不慣れな方にもオススメになっています。
ただし、ただ歩くだけでは効果が低い…
まず基本として1日5～10ｷﾛまたは20分～1時間程歩くことが大事です！
この基本にプラスで歩くスピードは少し息が上がるくらいのスピード、
2人で歩く場合は会話が途切れ途切れになるくらいのスピードで歩くことが大事！
そして姿勢は背筋を伸ばして、大股で歩く！
これらを意識して行うとよりダイエット効果が出るという事なので
是非試してみてください！！

それでは3連休の空き情報です！

～空き状況～
10/8(土)　11：00～14：30・18：00～20：00
10/9(日)　11：00～20：00
10/10(月)　11：00～20：00
・ペアの方10/9(日)、10/10(月)の2日がオススメ！！
電話・HP・オンライン予約サービスからのご予約、ご来店お待ちしております！！

ご予約はコチラからどうぞ
→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店
電話番号　03-6453-9188
住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F
営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　
定休日：年末年始(12/31～1/3)
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★