Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店
免疫力を高める方法
2023.01.24 12:32
こんにちは!海老沼です!
肌寒くなって身体が冷えやすくなるこの時期。。。湯舟に浸かったり、しっかりと朝昼晩しっかりと食事をとるなどありますが、今回は病気に負けない免疫力を高める方法紹介します。
そもそも免疫力って何かご存じですか?
免疫力は病原菌やウイルスなどから体を守る防御してくれるようなものです。免疫力は生活習慣が乱れていたりストレスがたまっていたりすると免疫力が下がりやすいと言われています。
免疫力を高める方法
1.この時期に大事!体を冷やさないこと
免疫細胞が正常に働くことができる体温約37度と言われており、逆に体温が低いと免疫細胞の活性度が下がります。なので、身体を冷やさないようにカイロやホットピローを使って体を温めていきましょう
2.笑顔でいる事
過剰のストレスがたまる事も免疫力が下がる原因ともなっていますが、笑うことはストレス解消に役立つだけではなく深く呼吸をしたりと顔の筋肉の体操にもなります
私はあまりストレスを溜めないようにするのと、しっかり水分を摂る事を心がけています。寝る時はしっかり寝る。ストレッチは毎晩するなど、それによって病気しづらい身体になりました!
それでは本日の空き情報です。
14:15~15:45、17:00~19:00まで空きがございます。
本日も皆様のご来店お待ちしております
ご予約はコチラからどうぞ
→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店
電話番号 03-6453-9188
住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール1F
営業時間 平日:11:00~21:00 土日祝:11:00~20:00
定休日:年末年始(12/31~1/3)
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
参考文献 https://www.shizensyokuhin.jp/archives/articles/1054