Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店
私の冬の健康法~佐藤ver.~
2023.01.26 12:55
こんにちは佐藤です!
ここ数日すごく寒い日が続いていますが皆さん体調は大丈夫でしょうか?
私は外に出る時はダウンコートにマフラー、手袋、帽子とフル防寒対策しています!
ここまで寒くなってくると本当に体調にも気を向けなくてはと思います。
私は普段食事が炭水化物が中心になりがちなので、時間がなくて調理できない時もそのまま食べられる野菜を食べるようにしました。
ミニトマトや冷凍のカット済みのブロッコリーをよく食事やお弁当に取り入れています。
時間に余裕のある時はほうれん草や玉ねぎなどいくつかの野菜を入れたスープを作り置きして、温めるだけで飲めるようにしています。
今まで朝食はパンとフルーツの日が多かったのですが、朝に温かいスープを飲むと気持ちがほっこりするなと感じました(^ω^)
食事以外でも、私は冷え性で足先が冷えるので、足が冷えた時に親指を痛くないくらいにつかんでグルグル回すと血液が流れて次第に足の冷えが弱まっていきます。
常に体が冷え冷えの状態にならないように心がけています!
もちろん個人差はあると思うので皆さんも自分に合った冬の健康法見つけてください。
さて本日26日の空き状況はお昼や夕方、夜も空きありますが夜のお時間は埋まりやすくなっていますので早めのご予約おススメです!
それでは本日もお待ちしています!
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リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店
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