こんにちは、Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店です！
本日はおススメの温活「飲み物ver.」についてです！

温活とは、体を温めることによって基礎体温を上げ、体の不調を改善することです。
体が冷えて体温が低下すると、肩こりやむくみ、肥満、月経症などのさまざまな不調を
引き起こすと言われています。
特に女性は、脂肪が多く筋肉量が少ないことから、基礎代謝が低くなって体が冷えやすい傾向に
あります。温活を行って体を温めれば、血流が良くなって代謝が上がり、
健康的な生活を送れるようになります。

オススメの飲み物

・ノンカフェインの発酵茶

温活に効果的な飲み物の代表格は「お茶」。
ただし緑茶ではなく、茶葉を発酵させた「発酵茶」がおすすめです。
発酵茶には、紅茶やほうじ茶、ウーロン茶などがあります。
中でも、カフェインの入っていないものが温活には効果的とされています。
具体的には、ルイボスティーや麦茶、杜仲茶（とちゅうちゃ）などです。
杜仲茶は、杜仲という木の葉を煎じてお茶にしたもの。
漢方薬としても使われており、中国では健康茶として親しまれています。

・生姜湯

生姜は、体を温める香辛料として広く知られています。
加熱することで効果が増すため、お湯を注ぐときは、なるべく熱いものが良いでしょう。
乾燥させてパウダーにしたものなども販売されているため、持ち歩くと便利です。
スライスした生姜、もしくは生姜パウダーに紅茶を注いだ「生姜紅茶」もおすすめです。
（目づまりによるもれを防ぐため、マイボトル入れる際には果肉は取り除きましょう）

・白湯

白湯は飲むことで内臓の温度を高め、代謝を上げるとされています。
特に、体温より少し高めの白湯を起床後に飲むことで、体を健康的に目覚めさせてくれます。
飲む際には、少しずつ口に含んで、ゆっくり飲むようにしましょう。
なお、胡椒やクミンなど、粉末スパイスを白湯に入れて飲む「スパイス白湯」もおすすめです。
味が付くため、スープを飲んでいるような気分になれます。
ただし、香辛料は匂いや色が強いため、ボトルに長時間入れておくと、
変色したり匂いが残ったりする可能性があります。
使用後はすぐに洗浄してください。

温活は何よりも続けることが大切です。
温活を習慣化して、健康な毎日を送りましょう。

それでは店舗情報です

～1/30（月）空き状況～
・11：00～21：00空きがございます

～おすすめコース～
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それでは本日もお待ちしています！

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→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/

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リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店
電話番号　03-6453-9188
住所    〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール１F
営業時間　平日：11:00～21:00　土日祝：11:00～20:00　
定休日：年末年始(12/31～1/3)
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