こんにちは、佐藤です！

最近私は実家に1週間ほど戻っていたのですが、家族が健康志向になったのか、食事が白米から雑穀米に変わっていたのに驚きました。

白米好きの私にとって正直食べる前は落ち込んでいたのですが…（笑）いざ久々に食べるとすごくおいしく感じました。

そもそも雑穀米は玄米、アワ、キビ、もち麦などの穀物を白米に混ぜ込んだものですね。

雑穀米に含まれている穀物のほとんどに、食物繊維が多く含まれていて、その食物繊維の多くは便秘解消効果のある、不溶性食物繊維です。

便秘が改善されると、老廃物が排出されやすくなり、腸内環境を整えることができますし、栄養素が吸収されやすくなるので、免疫力を上げることができます。

美容効果もあり、雑穀米には肌のターンオーバーを促進する抗酸化作用のあるビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。

そのため若々しさを保つ効果や、美容効果が期待できます。

白米よりもカロリーが低いのでダイエットにもオススメですね！

今回をきっかけに雑穀米の美味しさや栄養に気が付けたので、雑穀米を食べる機会を増やしたいと思いました！

さて、本日14日の空き状況ですが…

11時から空きがございます。夜もまだ空きがございますのでお仕事終わりにもオススメです！

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リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店
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