こんにちは、佐藤です！

リラクに通われている方は柔軟性を上げるのを目標に来ている方もいます。

そもそも柔軟性は柔らかいほど良いのでしょうか？

基本的に人間の柔軟性というのは、関節が動く大きさで表します。これを「関節可動域」と呼んでいます。

この関節可動域には、生まれながらにして備わっている本来の大きさ（幅）があります。
柔軟性は、この大きさ内をスムーズに動ける程度で十分です。

本来の可動域を大きく逸脱する動きを持ってしまうと、それは「柔らかさ」ではなく「ゆるさ」になります。
「ゆるい」関節は、怪我をしやすくなったり、運動効率が落ちることで疲れやすくなることもありますので注意が必要です。

ただ日常的なストレッチやボディケアで、関節がゆるいレベルまで行くことはまずないと思います。

人間一人一人筋肉の付き方や骨格も違うので、無理のない範囲でご自身に合った柔軟性を目指していければいいと思います！

ストレッチや運動も楽しみながらやってくださいね！

さて、本日28日の空き状況ですが…

どの時間も空きがございます。ロングコースもおススメです！

連休前に身体をリセットしてGW楽しんでください！

ご予約はコチラからどうぞ
→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/

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リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店
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