Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店
春のメンタルの乱れについて
2023.05.19 12:08
こんにちは!
今回は海老沼です!健康に関することについて紹介します!
あっという間に5月に入り、GWでお休みの方が多いかと思いますが、新生活には慣れましたか?
新生活だからこそ、メンタル面で不調感じやすい時期と言われています。
気温高低差による体温調節や新しいことを始めてそれに対応しきれず、体と心にストレスを与えてしまい自律神経も乱れやすくなります。
メンタルが崩れている時
すぐ疲れる、物事に集中できない、眠れない、肩や頭がダル重いなどといった状態が多いようです。
この時期は大きく変化する時期でもあるのでしらないうちにエネルギーを消費してしまいやすい。
少し疲れやすいなと感じる方にセルフケアについて紹介します。
春は自分から変化を作りにいかない
春になると新しく習い事やダイエットを始めたくなるものですが、それは無理に変化自ら付けるのは避けた方が良いです。
睡眠6時間以上、バランスの良い食事、リラックスタイムを増やして心身の疲れを取りましょう
特に多い1日中スマホの時間
デジタルデトックスの時間を作る。
最近はスマホという便利なものが普及し1日中触ってしまいがちですが、それだと脳が休まらない!
寝る2時間前から30分前にはスマホを見るのやめてストレッチなどしていきましょう!そうすると寝つきも良くなりやすくなります!
皆さんもメンタルや体もしっかり休ませていきましょう!
本日の空き情報!
13:00~21:00 まで空きございます! ペアの方もどの時間帯でもご予約可能です!
皆様のご来店お待ちしております!
ご予約はコチラからどうぞ
→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店
電話番号 03-6453-9188
住所 〒105-0023 東京都港区芝浦1-2-2シーバンスアモール1F
営業時間 平日:11:00~21:00 土日祝:11:00~20:00
定休日:年末年始(12/31~1/3)
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★