こんにちは！浜松町シーバンス店の橋元です。
今回は、お身体のお疲れ原因と改善策についてお話します。

末梢疲労
運動の後の、筋肉疲労や眼精疲労も含まれ、動き続けたあとの倦怠感やだるさなどもその一つです。疲労しているのは筋肉のため、十分な休息をとれば回復が期待できます。

中枢性疲労
脳が長時間の緊張状態を強いられることで、調整能力が十分に機能しなくなった状態です。

生理的疲労
過労・ストレスや、食生活の乱れ・睡眠休養不足・運動不足など生活習慣の乱れによるものと考えられています。

病的疲労
病気を原因とした疲労のことを指します。休息を取っても原因となる病気が治癒しない限り疲労がたまると考えられています。

精神疲労
心（精神）の疲労が原因で、無気力・無関心・神経過敏・不安感などの症状が現れるのが特徴です。

お疲れだけでも5種類も分かれているんですね!
皆さんは、いくつ知っていましたか？
次に、改善策についてです。
・睡眠、お風呂、瞑想、香り、自然、食事、栄養素、運動、ボディケア、ストレッチなどなど…
お疲れる原因は、5種類あってお疲れを楽にできる方法はこんなにあるので、
一つは、忙しくても試していけそうですね!

皆さんも、自分のリラックス方法をもしよければお店でも話してくださいね？
ちなみに私は、自然の多い静かな場所や、食事や睡眠をすると心が休まったりリラックスしたりします！

↓こちらの記事を参考にさせていただきました！
https://cp.glico.jp/powerpro/citric-acid/entry19/

本日の空き情報
12：00～18：00
まだまだ空きがあるのでご予約はお早めに！
13：00～17：00
ペアの人はこの時間がおススメ！

皆様のご来店お待ちしております！

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→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/

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リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店
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