こんにちは！海老沼です！

今回は健康に関するブログです。テーマは筋肉についてです！

皆さんは日頃仕事での姿勢、普段の日常生活で身体ガチガチになっていないですか？？そのガチガチ硬いままだと柔軟性が失われ、体が辛くなってしまいます。　

なんとずっと放置していると、年を重ねるにつれ前屈がしにくくなり、腕が上がりにくくなったりなど体に不調を感じやすくなります。「年のせいだから大丈夫でしょ、」とずっと放置していると想像以上に大きなデメリットがあり老化が加速します。

歩行困難、骨折、などケガしやすくもなってしまいます。

今からでも遅くないストレッチお伝えします！

一番は体の柔らかさが大事になってきますが、体の柔らかさは血行や基礎代謝の改善が大切なポイントです。

体が柔らかいことで、ケガをしにくくなる、筋肉への負担が減るなどいろんなメリットがあります。

少しでも体が楽になるストレッチは

・あぐらのポーズをして上体を前に倒すストレッチ

　まず座った状態で左右の足の裏を合わせ、手を足の先にのせます。そしたらそのまま体を前に倒します。股関節のストレッチです。

・肩甲骨のストレッチ

壁に対して横向きに立ちます。そして、壁側の腕を真上に上げて伸ばします。少しずつ腕の角度を変えていくと腕や胸の大胸筋も伸びます。

みなさまも少しでも楽な状態、そして今後の為にもストレッチしていきましょう！

本日七夕の日の空き情報です。

12：50～21：00まで空きあり！ペアの方は14：00～18：00の間がおススメです！

それでは皆様のご来店お待ちしております

ご予約はコチラからどうぞ
→http://reraku.jp/studio/hamamatsuchou/

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リラク Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店
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