こんにちは、佐藤です！

最近体を動かすことは大事だなぁと改めて感じたことがありました！

その日はしばらく座って書き物をしていました。時間が経つと肩が硬く辛くなってきて、今ほぐしてもらったらガチガチですね~なんて言われるのだろうなと思っていました。

そんなことを考えながら出かける時間になり、10分ほど歩いていると…あれっ？さっきより肩楽になっているかも⁉

と、感じ、腕を振って歩いていたことによって肩が楽になったのだと思いました。

自分の感覚でも肩の硬さが少しほぐれたように感じました。

今回私の場合は歩くことによって楽になりましたが、デスクワーク等で歩くことが難しくても、その場で座ったままストレッチも効果が期待できそうですね！

腕を大きく振って歩くと肩甲骨の運動にもなるので、呼吸も深く取るのを意識してやってみて下さい！

座ったままのストレッチもゆっくり大きく動かすのを意識して、伸び感を感じながらやってみて下さい(*^^*)

Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店はみなさんのご来店をお待ちしております。

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