こんにちは！リラク浜松町シーバンス店です！

お風呂上りにストレッチをすると一日の疲れも解消して気持ちが良いですよね！

そこで今回は、ストレッチで得られる主な効果を４つご紹介します。

★柔軟性の向上

ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。硬くなった筋肉がほぐれ可動域も広がるため、楽に身体が動かせるようになります。

★血行促進

筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。

血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、疲れの軽減や、お肌にも良い効果が期待できます。

また、血行が促進されると体温も上がるため、免疫力アップにもつながります。

★疲労回復

運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため乳酸（疲労物質）がつくられます。

これが筋肉にたまり、体への負担が感じやすくなるのです。

ストレッチは、筋肉にたまった乳酸の排出を促すことによる疲労削減効果が期待できます。

★肩腰の疲れの軽減

肩や腰の辛さは、冷えによって筋肉が縮んで硬くなり、神経が圧迫されることで起きている可能性があります。

ストレッチによって血行を促進すると、筋温や体温が上がり体の冷えを軽減できるため、結果として肩や腰が楽になることが期待できます。

当店でも肩くびストレッチや脚こしストレッチ等、全身の末端まで血行を促進させるメニューが揃っています。

では皆様のご来店をお待ちしています！====================================
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